Persoonlijke begeleiding

Wil je je voorbereiden op een kwart triatlon ?
Wil je net dat beetje verbeteren om toch die kwalificatie voor Hawaii binnen te halen ?
Wil je in de toekomst een ironman finishen en weet je niet waar te beginnen?
Ben je ”lui” en heb je iemand nodig die je motiveert ?

Wij helpen je hiermee ! samen naar de finish ! Trainen op zich is al moeilijk en tijdrovend genoeg. Laat alle denkwerk en bijhorende stress maar aan ons over.

De 3coach trainingsschema’s worden afgestemd op jouw wensen & doelstellingen, je prestatieniveau, trainingsverleden en je beschikbare tijd. Er wordt m.a.w. een op maat gesneden trainingsprogramma gemaakt, dat rekening houdt met je persoonlijke wensen, eventuele beperkingen en tijd die je aan de trainingen kan of wil besteden. De trainingsschema’s worden wekelijks of twee wekelijks per email opgestuurd. Trainingsschema’s worden aangepast in functie van wedstrijden of ingevolge onvoorziene omstandigheden, zoals ziekte of kwetsuren, enz. Dit in overleg, hetzij telefonisch hetzij per e-mail.

Het is dikwijls niet makkelijk : voltijdse job, kinderen en trainen. En dan nog je hoofd breken over trainingschema’s en jaarplanningen. Ook hangt de inhoud van de trainingen af van de beschikbare trainingstijd, een aspect waar het dikwijls nogal eens fout loopt. Al dit alles nemen we met plezier voor ons rekening, trainen echter kunnen we niet in jouw plaats doen…..

In het trainingsaanbod is inbegrepen :

Wekelijkse gedetailleerde schema’s voor zwemmen – fietsen – lopen.
ongelimiteerd e-mail contact of telefonisch
Lange termijnplanning
advies aangaande wedstrijden : uitvoering,voeding

Gratis Lactaattesten . Aan de hand van een progressieve looptest worden je trainingszones nauwkeurig bepaald en wordt je huidige conditie geëvalueerd
De 3coach atleten zijn nog altijd eigen baas, maar toch hebben ze enkele plichten :

bereid zijn om met hartslagmeter te trainen
minimum engagement is 1 jaar

Omdat we veel vragen krijgen van mensen die specifiek naar 1 wedstrijd toeleven en willen werken, zetten we dit nu om in de praktijk. We hebben een formule bedacht die zo een beetje de gulden middenweg is, veel beter dan gewoon een algemeen schemaatje uit een boek, maar toch ook niet zo goed als een full time one-on-one coaching programma.

Word lid van ons 3coach.be endurance team en bereid je in groep onder onze supervisie voor op je wedstrijd(en). Naast onze algemene schema’s kan je opteren  om gedurende een specifieke tijd toch persoonlijke schema’s te krijgen. Onze methodiek blijft hetzelfde : nl na een lactaattest en uitgebreid gesprek waarin je ons je beschikbare trainingstijd en eventuele stages en/of voorbereidingswedstrijden meedeelt, gaan we aan de slag en schrijven we een uitgebreid programma ( tussen de 3 en 6 maanden ) voor je dat je perfect naar jouw grote doel moet loodsen. Dit kan een ironman, je allereerste kwartje of een marathon zijn.

Via asicoach.com wordt je schema ineens opgeladen en kan je aan je avontuur beginnen door je trainingsdagboek stelselmatig week na week aan te vullen…

Je krijgt dus een volledig op maat gemaakt schema.  We staan we altijd klaar om op eventuele mail vragen te beantwoorden bij problemen.
Gebruik het contactformulier op deze site voor meer inlichtingen.

Lees enkele getuigenissen van 3coach.be atleten.