Lactaattesting

We werken met een gesofisticeerde draagbare lactaatmeter om nog preciezer te werk kunnen gaan in de trainingsbegeleiding. Met slechts een heel klein druppeltje bloed weten we reeds na 15 seconden de hoeveelheid lactaat in je bloed. Nadien wordt met de nodige software alle gegevens mooi verzameld in een grafiek en enkele tabellen.Naast uiteraard alle 3coach.be atleten kan iedereen terecht bij ons voor een specifieke lactaat test in het lopen, fietsen of zwemmen. Afspraak binnen de week en de uitslag dezelfde dag nog in je mailbox met uitgebreid advies.

Speciale kortingen voor clubs. Gebruik het contactformulier op deze site voor een afspraak.

waarom testen bij de 3coach ?

- er zitten meetverschillen op de verschillende appartuur die de meetcentra gebruiken. Maw je kan ze onderling niet vergelijken, je moet altijd met hetzelfde machientje testen om een referentie te hebbben.
- lage kostprijs.
- keuze uit zwemmen , fietsen en lopen ( zwemmen veelal niet mogelijk)
- geen eindeloos wachten , binnen de week heb je een datum maw je kiest zelf je tijdstip

bekijk voorbeeld Analyse (pdf)
bekijk voorbeeld van iemand die fout trainde en na analyse werd bijgestuurd

wanneer testen ?

- wanneer je totaal geen ervaring hebt, maw een echte “rookie” of beginner bent. Je hebt nog nooit een test afgelegd en begint nieuw te trainen.
- wanneer je twijfelt aan je hartslagzones.
- wanneer je trainingstoestand drastisch is veranderd : Dit kan na een zware trainingsperiode of na lange periode van rust
- net voor een belangrijke wedstrijd of doel, zodat je deze wedstrijd precies aan de juiste hartslag kan uitvoeren
- om je vooruitgang te weten, zien of je profiel is veranderd
- om te zien of de trainingsaanpak rendeert ( opschuiven van je zones )
- om exact en uiterst nauwkeurig je zones weten

Zoals jullie allen weten is de hartslag een mooie richtlijn, maar zijn power, snelheid en lactaat meer nauwkeurig. Wanneer je gevoel niet meer overeenkomt met de hartslag is het misschien tijd om een testje te plannen …

wel moet deze test ingepast worden in het schema, dwz dag voordien geen zware trainingen, gewoon eten zodat de glycogeenvoorraden normaal zijn. Tevens 2u voor de test niets eten. Dit geeft een verhoging van lactaat terwijl uitgeputte glycogeenvoorraden een daling geven.