<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ironman - triatlon - trainingsbegeleiding - lactaattesten</title>
	<atom:link href="http://3coach.be/blog/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://3coach.be/blog</link>
	<description>coaching, ironman, triatlon , triathlon,  trainingsschema's, lacaattesten , trainingsbegeleiding</description>
	<lastBuildDate>Wed, 10 Mar 2010 20:53:13 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Tri4kids</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3696</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3696#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 20:53:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3696</guid>
		<description><![CDATA[Acht enthousiaste sportievelingen gaan de uitdaging aan om op 3 oktober 2010 in Barcelona een volledige triatlon (3,8 km zwemmen, 180 km fietsen, 42,2 km lopen) af te werken. Zij doen dat voor een goed doel: twee therapeutische dagverblijven voor bijzondere kinderen, Merlijn in Deurne en De Eglantier in Leefdaal.
Bij deze acht zitten enkele bekenden : Sabine [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3696/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Uplace team : Bruce en Sofie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3691</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3691#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 20:30:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3691</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag was de persconferentie van het triatlon team rond Sofie Goos en Bruno Clerbout. Ik kon helaas niet gaan, maar zag net op HLN de link naar de website.
Klik hier. Veel succes
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3691/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Money Time @Abu Dhabi</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3686</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3686#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 18:41:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3686</guid>
		<description><![CDATA[Komende Zaterdag heeft in Abu Dhabi de eerste editie plaats van de gelijknamige triathlon. Een prijzenpot van 230.000 dollar waarvan er 50.000 dollar klaarligt voor de winnaars bij mannen en vrouwen. Uniek is dat ook Age groupers in de geldprijzen vallen. Telkens 1000 dollar voor de winnaars. Veel geld trekt veel topatleten aan. En ook [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3686/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen door Bart Schrooyen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3683</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3683#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 12:16:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3683</guid>
		<description><![CDATA[Wachten Wachten en nog eens Wachten&#8230;
Maar eindelijk is het dan daar! De eerste wedstrijd van het nieuwe seizoen.
Een test voor lanzarote en voor mezelf, om aan coach Wim te laten zien wat
ik waard ben. Voor de eerste keer de nieuwe wedstrijduitrusting te dragen
en zo de sponsors bekend te maken! Dank je Hubo, groep sds en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3683/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3678</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3678#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 11:33:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3678</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren werd het triatlon seizoen van start geschoten te Herderen. Mario organiseerde een puike wedstrijd en er was absoluut niets op aan te merken. Veel deelnemers, mooi weer en iedereen tevree.
Er stonden redelijk wat 3coachers te blinken in hun nieuwe kledij. Sorry indien ik niet iedereen vernoem.
In het zwembad vertrok ik het spoor van Smolders, nadat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3678/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Nieuw Zeeland</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3671</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3671#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 16:43:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3671</guid>
		<description><![CDATA[Komende zaterdag staat er één van de oudste Ironman’s op het programma, Ironman Nieuw-Zeeland te Taupo. Het deelnemersveld is uiterst magertjes. Slechts 5 profs met naam en faam. De 21 andere profs komen daar ver achter. 26 profs aan de start gelijk verdeeld over mannen en vrouwen. Bij de mannen komt met Cameron Brown wel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3671/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Come back ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3668</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3668#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 16:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3668</guid>
		<description><![CDATA[Nadat Gerrit Schellens vorig jaar afscheid nam van de triathlonsport, staat hij er nu doodleuk terug, slechts 7 maanden na zijn afscheid. Als het kriebelt moet je sporten !
Wie volgt ? Koen Hoeyberghs ?
bron : http://www.glssport.be/glssport/28694/Gerrit-Schellens-maakt-comeback.aspx
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3668/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>de WTC reageert</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3665</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3665#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 09:23:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3665</guid>
		<description><![CDATA[Op een zeer handige manier heeft de WTC een nieuwe regel ( zie vorige post) aangepast. Het prijzengeld zal wel worden herdeeld onder de mensen die binnen de 8% van de eerste eindigen. Dus in Maleisië zal de 25.000 euro worden verdeeld onder 4 mannen en 25.000 euro onder twee vrouwen. Daar gaat de solidariteit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3665/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe PRO Ironman Rules</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3660</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3660#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 11:33:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3660</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen weet ondertussen wel al dat de ironman races ( behalve Hawaii ) de laatste 20 jaar een onveranderde prijzenpot aanbieden. De inschrijvingsgelden zijn verdubbeld, doch bleef het prijzengeld hetzelfde. Iedereen weet ook dat enkel professionals recht hebben op prijzengeld. Zo werd Francoise Wellekens eens 2de in Ironman  France, wat haar normaal 5100$ zou opbrengen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3660/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nummer 7 voor Marino</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3656</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3656#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 16:41:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3656</guid>
		<description><![CDATA[Marino won op het Maleisische eiland, Lankawi al zijn 7de Ironman. Marino moest na het zwemmen 3 minuten prijsgeven aan de Japanner, Nishiuki. Maar eens op de fiets was er geen houden aan. Marino fietste naar een nieuw parkoersrecord. 4u21 in een kolkende hitte is een wereldtijd. Alleen de Fransman Guillaume kon nog in de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3656/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Penalisatie gewicht?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3640</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3640#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Feb 2010 08:21:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3640</guid>
		<description><![CDATA[Aan de vooravond van het nieuwe seizoen is het tijd om wakker te worden.
Ook al is het om 6:00 uur nog pik donker, de vogelkes beginnen te tsirpen.
Volgende week wordt in Herderen het triathlonseizoen 2010 op gang geschoten.
En de marathon lopers maken zich klaar voor Barcelona, Parijs, Rotterdam en Antwerpen.
Het is tijd om ons scherp [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3640/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Revelatie van het komende seizoen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3637</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3637#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Feb 2010 12:39:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3637</guid>
		<description><![CDATA[Het seizoen is nog niet bezig of ik wil al een voorspelling maken over wie de revelatie van het komende seizoen zal zijn. Deze mens uit Izegem draait al enkele jaren mee en staat onder begeleiding van Wim Van De Wielle. Hij is bij de betere zwemmers, staat zijn mannetje op de fiets en loop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3637/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De mythe van de vetverbranding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3627</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3627#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 09:34:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3627</guid>
		<description><![CDATA[De LSD trainingsvorm ( Long Slow Distance) is heel populair momenteel bij sporters die proberen hun wintervacht en bijhorende kilo&#8217;s af te werpen. In deze zone ligt het aandeel vetverbranding immers het grootste. Doch zie ik liever NIET in deze zone trainen. Atleten die heel veel uren trainen dienen wekelijks LSD kilometers in hun schema [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3627/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Openingsweekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3621</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3621#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Feb 2010 11:14:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3621</guid>
		<description><![CDATA[Dit weekend schiet met de Omloop Het Nieuwsblad het Belgisch wielerseizoen uit de startblokken. Duizenden kilometers Oostwaarts gaat ook het Ironman seizoen van start. Op het Maleisische eiland Langkawai staat de Ironman Maleisië op het programma. Van Belgische zijde komt Marino Vanhoenacker aan de start. Hij moet vooral tegenstand krijgen van de Australische titelverdediger, Luke [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3621/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weer een nieuwe speler</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3618</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3618#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 10:46:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3618</guid>
		<description><![CDATA[Absoluut geen crisis in bij de triatlon organisatoren. Nadat Ironman jaren het rijk voor zich alleen had kwam er eerst Challenge. Vorig jaar gevolgd door Revolution3 en Tristar events. Nu is er weer een nieuwe speler op de markt. Tri Grand Prix. Voorlopig met 2 halve triatlons op de kalender, Engeland en Spanje. 40.000 euro [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3618/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voorbeschouwing Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3615</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3615#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 20:54:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3615</guid>
		<description><![CDATA[Binnen een kleine twee weken wordt het triatlonseizoen 2010 in België op gang geschoten. In Herderen nabij Tongeren gaat op een uiterst selectief parcours voor de derde maal hun triatlon van start. Organisator Mario Appermans is het slachtoffer van zijn succes : Hij doet dit jaar niet mee omdat er tweemaal zoveel deelnemers zijn ingeschreven [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3615/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Crowie op titelkoers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3609</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3609#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Feb 2010 17:35:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3609</guid>
		<description><![CDATA[Het Belgisch triathlon seizoen start pas volgende maand in Herderen en het internationale triathlon seizoen is nog pril. Volgend weekend staat de eerste Ironman op het programma, die van Maleisië. Tweevoudig Hawaii winnaar Craig Alexander is het jaar alvast begonnen hoe hij het in Kona eindigde, met winnen. In het begin van de maand won [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3609/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jim de Pro</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3606</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3606#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 19:37:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3606</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar was Jim Thijs het grootste verlies van de Belgische triatlon scene. Wegens geldgebrek stopte hij met de sport. Afgelopen winter rijgde hij de ene overwinning na de andere aan elkaar. Vandaag zit hij op stage te Lanzarote EN heeft hij een nieuwe webstek : http://jimthijs.wordpress.com/
Daar las ik het volgende :
In 2009 nam ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3606/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Iduatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3603</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3603#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:05:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3603</guid>
		<description><![CDATA[Als fervent sporter weet u ongetwijfeld dat Knokke-Heist een speciale band heeft met combinatiesporten. De Generali Zwintriathlon, de Finishers Triatlon, de Scapa Sports Iron Kid, de beachtriatlon, de Love Bike &#38; Run, Vakantie+ triatlonstages, de duosprint, &#8230; zijn allemaal sportieve initiatieven die ervoor gezorgd hebben dat er in Knokke-Heist een ware triathlonhype heerst. Op zaterdag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3603/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Family Business</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3589</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3589#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Feb 2010 14:02:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3589</guid>
		<description><![CDATA[Thibaud, mijn neef uit Frankrijk is één van mijn trouwe supporters. Maar ook ik ben fan van hem!
Thibaud woont nabij Cannes en vertoeft regelmatig in het hooggebergte ..
Mijn Criquelion met 3.300 hoogtemeters staat nergens vergeleken met zijn Ultra Trail du Mont Blanc waarin je 10.000 hoogtemeters moet verteren. Te voet weliswaar op geaccidenteerd parcours, 166 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3589/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sterke peer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3586</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3586#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 08:07:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3586</guid>
		<description><![CDATA[Er is ginder in Wuustwezel de laatste tijd iets gebeurd&#8230; Wat precies weet ik niet, maar deze nieuwe website en dito club is het resultaat.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3586/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>lopen is niet fietsen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3583</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3583#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 17:32:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3583</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend zaten we terug te Nisramont. Daar fietste ik zaterdag samen met Waldo, Mieke en Tom, Snoepie, Kristof, Luk Somers en de Christian met de mtb een ijskoud ritje. We daalden af naar La Roche en beklommen de baraque friture. Eénmaal boven was het lichtjes aan het sneeuwen. De ° van -6 zorgde ervoor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3583/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trakkers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3580</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3580#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 17:57:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3580</guid>
		<description><![CDATA[In de states hebben enkele slimme jongens een bedrijfje opgericht, dat volgens mij zeer succesvol zal zijn. Ze verhuren kleine gps toestellen die je om je pols of arm doet. Vrienden, familie ea kunnen dan via hun website U volgen waar U bent. Een gegarandeerde hit tijdens marathons en triathlons over ter wereld.
Leuk is de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3580/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vers bloed</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3575</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3575#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 19:03:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3575</guid>
		<description><![CDATA[Dit jaar waait er een nieuwe, frisse wind door triatlonland. Tal van nieuwe organisaties steken de kop op. Hopelijk zijn er enkele blijvers.
20 juni : triatlon retie ( 1/8 en 1/4 ste )
20 juni : halve butgenbach
27 juni : 1/4 Brasschaat
10-11 juli : grand raid ( off road )
5 sept : 1/4 Wommelgem ( ovb)
12 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3575/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eens iets anders &#8211; trail run</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3572</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3572#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 19:10:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3572</guid>
		<description><![CDATA[Het aantal deelnemers van loopwedstrijden gaat al enkele jaren crescendo. Naast de traditionele joggings, stratenlopen, halve en hele marathons ontdekken de mensen nu ook de alternatieve trail runs. Deze vinden steeds plaats in volle natuur op uitdagende en moeilijke parcours. De lopers kunnen rotsblokken, boomstammen en heuse rivieren op hun weg tegenkomen. Allemaal natuurlijke obstakels [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3572/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Though guy</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3569</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3569#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 13:44:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3569</guid>
		<description><![CDATA[Wij triatleten zijn verwend met onze zomersport. Velen beginnen al ietwat te klagen als er enkele druppels uit de lucht vallen. De mannen ( en vrouwen ) die aan de &#8220;though guy&#8221; meedoen hebben minder geluk&#8230;
Met dank aan woestijnvis voor de link.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3569/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Asicoach community</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3561</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3561#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 09:01:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3561</guid>
		<description><![CDATA[Het is precies 1 jaar geleden sinds de 3coach atleten de eerste proefkonijnen waren van de online trainingsapplicatie asicoach. Na enkele maanden van beta testen gingen de deuren open voor iedereen. Nu zijn er zowat een 1300 geregistreerde gebruikers waarvan 2/3 het wekelijks gebruikt. De statistieken laten zien dat de drukste dag steeds maandag is en dan het dan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3561/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Atriac-25 jaar!!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3552</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3552#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 13:54:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3552</guid>
		<description><![CDATA[The great old, in voetbaltermen staat dit voor Royal Antwerp Football Club. Stamnummer 1. De oudste club van het land dus. De oudste club van het land vergaat het niet zo goed de laatste jaren. Komt dit ooit nog wel goed mag je terecht denken. In triathlon termen staat the great old voor Atriac, Antwerpse [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3552/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Barcelona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3548</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3548#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 10:24:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3548</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar was de eerst editie van de Challenge Barcelone een succes. Althans dat leek toch zo. Bij het lezen van dit artikel was alles toch niet zo koosjer. Challenge daagt de organisator voor de rechtbank voor het oa niet betalen van de 50.000 euro prijzengeld voor de profs. Sofie Goos en Mieke Dupont behoren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3548/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen maar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3544</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3544#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 12:38:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3544</guid>
		<description><![CDATA[Net kwam de uitslag van de zwemwedstrijd te Kappelen o/d Bos in m&#8217;n mailbox gefloept. 19 man gingen 4.30 of sneller. De allerbeste en met een straat voorsprong was tevens één der jongsten : Thomas Jurgens 4.04 !
Het seizoen is nog veraf en toch wordt er al zo snel gezwommen. Ik ben benieuwd wat dit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3544/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen maar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3541</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3541#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 18:03:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3541</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Raymond, die me deze link doorstuurde, hebben jullie nu allemaal geen excuus meer voor een slechte techniek..
Zeer goede site !
http://www.swimsmooth.com/
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3541/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw Tri Team Trek &#8211; Kswiss</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3538</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3538#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 09:12:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3538</guid>
		<description><![CDATA[K-Swiss was reeds dominant aanwezig in triatlonland sinds een tweetal jaren, maar gaat nu nog een stapje verder en gaat een samenwerking aan met Trek bikes. De belangrijkste atleten op Trek bikes zijn Chris Lieto en Julie Dibbens. Daar komen nu nog 7 atleten bij :
Fraser Cartmell UK 3x Ironman 70.3 Champion
Julie Dibens UK 2009 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3538/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijven Limburg226 en Grand Raid</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3533</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3533#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 10:22:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3533</guid>
		<description><![CDATA[Het triatlon seizoen is nog redelijk ver weg, en de eerste strijd wordt al gestreden. De battle om ingeschreven te geraken. Brugge heeft er net de eerste ronde op zitten en velen beleven teleurgesteld achter.
Op sport-events gaan komende maandag 1 feb de inschrijvingen voor Limburg226 en Limburg113 open. Na het grote succes van de eerste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3533/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 seconden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3530</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3530#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 15:21:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3530</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Emile Zatopek lopen we allemaal intervals. Emile stond erom gekend dat hij soms 100 x 400m liep op de piste aan hoog tempo met een klein beetje rust. Die rust stelde hem in staat om sneller te tijden. Sindsdien traint elke duursporter volgens dit principe, alsook wij van 3coach. Maar&#8230; toch moet jet de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3530/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lactaattest op ergoracer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3525</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3525#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 18:32:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3525</guid>
		<description><![CDATA[Om de conditie of beter gebrek aan eens te testen, deed ik vandaag op de ergoracer een fietstest. Ik begon aan 160 watt en ging trapsgewijs elke 6 minuten 40w naar boven tot ik na 6 minuten tegen 360 watt aan 179 hf en 10,1 mMol lactaat er de brui aan gaf.
Het is een begin [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3525/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pieter Rijnders op Asicoach</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3522</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3522#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Jan 2010 12:02:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3522</guid>
		<description><![CDATA[Pieter Rijnders, ex-veldloper die zich nu volop op de duatlon stort logt zijn trainingen op www.asicoach.com. Iedereen die zich registreert kan deze bekijken. Een vb van afglopen zondag :
 nternationale Mastbosscross Breda
http://www.mastbosscross.nl
Wedstrijd ideaal als conditietest
op einde van mesocyclus 3 van
basisopbouw
Resultaat: 5e en 1e &#8216;blanke&#8217;dus
supercontent en zeer goed gevoel.
gestart in +-12e positie en continu
opgeschoven, met een demarrage [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3522/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Race seizoen begonnen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3519</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3519#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 08:50:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3519</guid>
		<description><![CDATA[We zijn nog maar net bezig of de eerste uitslagen komen al binnen. Jim Thijs won samen met Kristof de Keyzer de run-bike te Menen. Bart Colpaert en Wim van de Wielle werden 6de. Rob Woestenborghs werd 8ste in de 70.3 van Zuid-Afrika, die Fraser Cartmel won. In Nieuw Zeeland tenslotte won Richard Usher, Planet-X [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3519/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Oorlog in triathlon land</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3498</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3498#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Jan 2010 18:26:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3498</guid>
		<description><![CDATA[Toen ik in het najaar de kalender voor triathlonranking 2010 aan het samenstellen was, viel het op dat Monaco 70.3 ontbrak op de Ironman site. Foutje? Nee dus is vandaag duidelijk geworden. Monaco hun licentie met WTC was vervallen en is niet vernieuwd. Reden: WTC wil al hun Europese wedstrijden terug onder eigen beleid organiseren. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3498/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco ruilt 70.3 voor TriStar111</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3501</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3501#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Jan 2010 17:38:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3501</guid>
		<description><![CDATA[
Op 5 september aanstaande kan je in Monaco deelnemen aan de TriStar111 Monaco.
Na 5 opéénvolgende jaren de Ironman 70.3 te hebben ontvangen kiest het Prinsendom voor het nieuwe TriStar label.
De 111 km worden verdeeld in 1K swim, 100K cycling en 10K run.
Info en online inschrijving hier
Op 3 oktober ontvangt Sardinië voor het eerst een TriStar222.
222 km [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3501/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2° Celsius</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3482</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3482#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Jan 2010 21:55:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3482</guid>
		<description><![CDATA[Ja hoor, we waren vandaag present!
Want .. 3coache’rs laten zich niet van de wijs brengen.
Ondanks de winterprik van de laatste dagen zorgde een puike organisatie, de waterpolo van de Wase Zwemkring, voor een vlekkeloze 1ste ijsberenduik op de Ster te Sint-Niklaas.
’s Morgens boorde de organisatie met een bulldozer nog een wak om de moedigen een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3482/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ijsberen te Sint-Niklaas</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3478</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3478#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 16:55:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3478</guid>
		<description><![CDATA[Op 10 januari gaan we deelnamen aan de 1ste Ijsberenduik in Sint-Niklaas.
En we breien er nog wat aktiviteiten rond.
Afspraak op 9:45 uur aan het Sportcentrum De Jasmijn, Jasmijnenweg 2 te Sint-Niklaas.
10:00 uur STIPT start MB-ritje van plusmin 2 uur.
Meebrengen: MB + aangepaste kledij (koud/warm – regen/wind ..)
Einde voorzien omstreeks 12:00 uur
12:30 uur Spaghetti in de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3478/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ergoracer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3475</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3475#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 11:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3475</guid>
		<description><![CDATA[Omdat ik het fietsen op rollen, die je band opeten, die vreselijk veel lawaai maken en doorslippen bij ietwat van belasting beu was heb ik ons een nieuw speelgoed aangeschaft dat zeker van pas komt tijdens deze tweede winterprik. de ergoracer van Kettler is een redelijk duur machien , 1500 euro maar op termijn absoluut [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3475/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Goede voornemens</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3471</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3471#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 13:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3471</guid>
		<description><![CDATA[Heel veel goede ( al dan niet sportieve voornemens ) werden genomen, zo ook hier in de Eikenlei. Ik heb ze zeer haalbaar gehouden en de lat niet te hoog gelegd. Tem Norseman wil ik minstens 1 x per week een 4km zwemmen en wil ik elke dag iets van sport doen. Dus geen enkele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3471/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : sport-events</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3467</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3467#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Dec 2009 10:52:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3467</guid>
		<description><![CDATA[Nieuwe evenementen organisatie België :
Wij van www.sport-events.be willen mensen een brede waaier van mogelijkheden aanbieden om zich sportief uit te leven. Deelnemen aan onze organisaties ligt binnen de mogelijk van iedereen en samen kunnen we al sportend naar een gezondere toekomst.
Momenteel bieden we een zestal sportieve uitdagingen aan verspreid over het ganse kalenderjaar. Neem gerust [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3467/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lies Maes heeft de smaak te pakken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3448</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3448#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 22:46:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3448</guid>
		<description><![CDATA[De blonde antilope uit het Waasland won vorige zomer in Berlare en werd 2de in de niet stayer van Viersel. Binnenkort gaat ze voor 1 jaar werken in de regio van Aix-en-Provence in Frankrijk.
Voor het eerst gaat ze in de winter aandacht geven aan haar volgend triathlonseizoen.  Met 3coach gaan we haar daarbij helpen.
We vroegen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3448/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>sport-events.be</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3444</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3444#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 17:19:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3444</guid>
		<description><![CDATA[Een nieuw jaar betekent voor sommige een nieuwe start. Er wordt geprobeerd om met slechte gewoontes te breken en er worden nieuwe goede voornemens gemaakt. Tevens is het de ideale periode om nieuwe samenwerkingen te beginnen. En ziehier www.sport-events.be is geboren ! Meer info volgt zeer binnenkort.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3444/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Petr Vabrousek statistieken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3437</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3437#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Dec 2009 09:43:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3437</guid>
		<description><![CDATA[Petr Vabrousek, ironman veelvraat, heeft sinds juni zeer nauwkeurig zijn gedane trainingen bijgehouden op asicoach.  Ik ging eens in zijn statistieken van de laatste 25 weken snuffelen en merkte enkele dingen op :
1. Zwemmen doet hij het vaakst bijna 6 keer per week.
2. in totaal deed hij 50h ( 2u per week ) andere trainingen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3437/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman marathon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3432</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3432#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 09:42:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3432</guid>
		<description><![CDATA[Op competitor verscheen een zeer goed artikel van Matt Fitzgerald over &#8221; how to nail the ironman marathon &#8220;. Hieronder heb ik de meest interessante gedachten gekopieerd. Aangaande zijn tips ben ik het wel niet met alles eens. Ik ben bv absoluut geen voorstander van meer dan 2h aan één stuk te lopen in training [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3432/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Behind de scenes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3429</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3429#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 13:01:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3429</guid>
		<description><![CDATA[In deze kille winterdagen kun je maar beter iets teveel dan te weinig aan hebben.  Net voor Sofie Goos naar Florida afreisde had die een fotoshoot met menzo voor een naaktkalender. Deze foto(s) hebben jullie allemaal wel al gezien, maar wat jullie nog niet zagen is dit behind the scenes filmpje !
Bekijk hier
 het filmpje.
PS : [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3429/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kasterlee : respect</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3426</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3426#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 17:31:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3426</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag werd de 8ste editie van de Hel van Kasterlee er eentje om NOOIT meer te vergeten. De deelnemers die kwamen opdagen en het einde haalden zullen voor altijd bikkelharde krijgers zijn en tonnen respect genieten ! De wedstrijd werd trouwens iets ingekort en de winnaars werden Chris Maes en Lammertinck Ans. Topfavoriet Nick Baelus [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3426/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 nieuws</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3422</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3422#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Dec 2009 10:01:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3422</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar hadden ze een paar probleempjes ivm de bedrukkingen van de wielertruien voor de LIM226 wedstrijd. Daarom hebben ze naar de editie 2010 toe een beetje extra voorsprong genomen &#8230; want de basistrui is nu al volledig KLAAR !
Bij de seizoensopenener &#8220;Triatlon Herderen&#8221; van 7 maart ontvangt iedere voorinschrijving een paar armstukken met tri-logo twv 20,-

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3422/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview op slowtwitch</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3418</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3418#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 08:27:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3418</guid>
		<description><![CDATA[Op slowtwitch verscheen vandaag een interview met Wim over die tragische 12 augustus en het leven nadien. Lees hier  het interview.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3418/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Revalidatie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3412</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3412#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 09:06:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3412</guid>
		<description><![CDATA[Koudetherapie
De laatste tijd hebben nogal wat atleten hinder van grote of kleinere blessures.
Let op .. wij zijn geen arts, wij stellen geen medische diagnose maar kunnen wel een aantal handige tips meegeven om hulp te bieden.
Zo kan je met ijs- en koudetherapie eerste hulp bieden bij kwetsuren.
Meestal kan je bij elke kwetsuur koeltherapie toepassen. Enkel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3412/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatief Kerstgeschenk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3409</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3409#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 09:46:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3409</guid>
		<description><![CDATA[Weet U niet goed wat kopen voor uw sportieve vrienden als Kerstgeschenk ? Geef ze een 3coach waardebon goed voor 1 lactaattest lopen. Stuur een mailtje naar wim @ 3coach.be (zonder spaties) met de voorkeur voor locatie ( Zele, Belsele of &#8217;s Gravenwezel. Kostprijs is 50 euro.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3409/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieve wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3406</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3406#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 08:49:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3406</guid>
		<description><![CDATA[Elk jaar wordt er in Zurich in de maand december een bierathlon gehouden. Deze alternatieve wedstrijd werd reeds gewonnen door Jurgen Zack en Norman Stadler, Stefan Riesen en Ronnie Schildknecht. Je moet immers naast snel kunnen drinken ook nog een stukje kunnen lopen. Dit jaar won Luke Dragstra dit event. Lees hier zijn verslag en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3406/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Schrooyen wint eerste te Wachtebeke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3403</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3403#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Dec 2009 16:57:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3403</guid>
		<description><![CDATA[Bart Schrooyen heeft deze namiddag zijn eerste, en zeker niet zijn laatste, wedstrijd gewonnen. Als 6de mocht hij om 13 met de mtb het veld induiken om reeds na 1 ronde al aan kop te zitten. Tijdens het lopen liep hij gezwind verder uit op de concurrentie. Niki Devolder werd tweede.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3403/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw lid Team Inxites &#8211; Planet-X</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3400</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3400#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 21:33:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3400</guid>
		<description><![CDATA[Na het eerdere vertrek van Bart Colpaert staken we even de koppen bij elkaar. We vonden niet direct een geschikte vervanger die vrij was, maar kunnen nu alvast een verrassende nieuwkomer aankondigen : Bianca Bellekens zal net als haar coach Johan Smolders volgend seizoen voor Inxites &#8211; Planet-X uitkomen.
Dat maakt van haar het eerste vrouwelijk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3400/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sleutel wint in Wuustwezel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3396</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3396#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 08:25:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3396</guid>
		<description><![CDATA[Frederik Sleutel heeft de winterduatlon van Wuustwezel gewonnen. Hij haal het voor Bart VAn Looveren. Bart Schrooyen was de evenknie van Sleutel in het lopen, maar moest een tweetal minuten prijsgeven op het modderige fietsparcours en eindigde als 6de. Bekijk hier de uitslag. Lees hier ook even een interview met deze buffel uit Wildert na.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3396/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bart Colpaert nieuws</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3393</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3393#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 10:43:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3393</guid>
		<description><![CDATA[Sinds 2007 begeleidt Wim van de Wielle dit toptalent en hardzwemmer uit Izegem. Vorig jaar maakte hij ook deel uit van het Planet-X team en zette hij enkele mooie resultaten neer. Vooral Neerpelt, Knokke en Ieper waren goed. Bart heeft nog een mooi progressiemarge daar we bij 3coach hebben gekozen voor een geleidelijke opbouw en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3393/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Stage in eigen land</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3389</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3389#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 10:33:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3389</guid>
		<description><![CDATA[Bent U nog op zoek naar een stageplaats voor volgend seizoen ? Blijft U graag in eigen land? Surf dan snel naar www.nisramont.be en leg uw vakantie vast. Er is reeds een hele boel bezet, dus snel wezen is de boodschap&#8230;
KTT en team Inxites &#8211; Planet-X hebben alvast geboekt !

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3389/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemwedstrijd uitsluitend voor triatleten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3386</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3386#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 09:19:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3386</guid>
		<description><![CDATA[Vrienden van de triatlon,
Op zondag 31 januari 2010 organiseert TRIKA (dat zijn die toffe organisatoren van triatlon Kapelle-op-den-Bos) een zwemwedstrijd, uitsluitend voor triatleten. Op het programma staan:
400m vrije slag, individueel
4&#215;100m vrije slag, aflossing (waarbij je kan kiezen om je ploeg zelf samen te stellen of als je geen vrienden hebt… door de organisatie zelf)
Waar? Centrum [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3386/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitbit &#8211; nieuw gadget</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3383</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3383#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 16:00:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3383</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag ontving ik reklame in m&#8217;n mailbox voor weeral een nieuw gadget : de FITBIT ! De nieuwst rage of hype of een flop ? Wie zal het zeggen&#8230;.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3383/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doorbraak</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3379</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3379#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Dec 2009 08:56:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3379</guid>
		<description><![CDATA[Elke atleet beleeft vroeg of laat doorbraak resultaten zowel op training als in wedstrijd. Het zijn echte motivatie boosters. Hoewel ook elke atleet deze op voorhand een beetje bepaald, gebeuren er toch vele onverwachts. Voor mij was een eerste wedstrijdje winnen en 7de in een ironman worden tweemaal een doorbraak. Een eerste keer 40km/u + [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3379/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikefitting Marino en Wim</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3375</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3375#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 12:49:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3375</guid>
		<description><![CDATA[Na slechts enkele maanden is John van athletefitting DE referentie geworden als het op fietspositionering aankomt. Vele bekende namen als Sofie Goos, Katrien Verstuyft, Wim van de Wielle, Bart Colpaert, Johan Smolders, Bert Jammaer, Joerie Goukel, Pieter en Loic Helin en Marino Vanhoenacker zijn reeds in Aalst langs geweest.
Hier zie je bv Marino aan het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3375/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Probeer eens een andere discipline</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3369</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3369#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 08:57:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3369</guid>
		<description><![CDATA[De voorbije jaren hebben zowel toppers van het zwemmen als toppers in het wielrennen geproefd van de triathlon. Zwemkampioen Sheila Taormina is voorlopig de enige die succes had in beiden sporten. Goud op de spelen van ‘96 op de 4&#215;200m vrije slag en wereldkampioen triathlon op de Olympische afstand. De bekendste wielrenner die het probeerde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3369/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lezing Ben De Wolf</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3362</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3362#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Nov 2009 15:59:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3362</guid>
		<description><![CDATA[Ben De Wolf is samen met zijn broer Bob geen onbekende in het triatlonwereldje. Beiden werkten langere tijd op het eiland Lanzarote. Daar waren ze bikeguide in de beroemde Club La Santa. Ze trainden er samen met toppers als Chrissie Wellengton, Ain Alar Juhanson, Thomas Helriegel, Bert Jammaer, Luc Van Lierde en nog vele anders. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3362/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>New look</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3359</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3359#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Nov 2009 12:46:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3359</guid>
		<description><![CDATA[De laatste 3-4 jaar waren de 3coachers herkenbaar aan de carbon look truitjes met witte band. Deze modelletjes gaan in de kast en in samenwerking met Inxites en deze topwinkel   hebben we een gloednieuwe outfit.
We werken samen met een nieuwe speler van teamkledij op de markt, nl DIW.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3359/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rankings</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3356</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3356#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Nov 2009 12:40:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3356</guid>
		<description><![CDATA[Net las ik op de site van de vtdl dat de rankings van het afgelopen seizoen online staan. In een ver verleden was dit nog een mooie strijd en kreeg de winnaar 100.00 bef. De uitreiking gebeurde op de nacht van de triatlon. Iedereen wist dat er een klassement was en er werd gerekend en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3356/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8217;s Werelds zwaarste halve tri</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3353</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3353#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 08:30:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3353</guid>
		<description><![CDATA[Na de Norseman in augustus gaan de Noren nu ook de zwaarste halve ter wereld organiseren. Op www.axtri.no vind je alle info over deze race, die gepland staat voor september 2011. Zeker onder nieuws naar het filmpje kijken van de twee pioniers die de route verkenden. Het water was 4,5° !!! en luchttemperatuur -1°
Enkel voor bikkels&#8230;
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3353/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Seizoensopener 2010</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3350</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3350#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Nov 2009 13:17:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3350</guid>
		<description><![CDATA[De editie van de triatlon van Herderen 2010 zal een beetje naar voor moeten schuiven op de zeer drukke triatlonkalender . Het laatste weekend van maart zit al vol met 2 jeugdwedstrijden en aangezien deze triatlon ten voordele is van hun jeugd &#8230; moeten ze van plaats wisselen.
Voor 2010 hebben ze de datum 7 maart aangevraagd bij de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3350/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>War on wheels</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3346</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3346#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Nov 2009 17:13:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3346</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens het weekend las ik een interessant artikel in de krant, The war on wheels genoemd. Het succesverhaal van Trek en Armstrong-Contador, die op dat merk 9 touroverwinningen boekte sinds 1999, ontketent in de USA een vuile oorlog met harde dollars. De grootste constructeurs pakken uit met wereldvedetten om het imago naar de verkoper te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3346/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview Schrooyen(s) en Sofie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3344</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3344#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 18:49:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3344</guid>
		<description><![CDATA[Op hangar sport van atv kun je twee triatlon reportages bekijken.
Hier zie je Sofie Goos aan het woord, en hier Schrooyen junior en senior.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3344/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Teambuilding Produmex</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3339</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3339#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 16:21:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3339</guid>
		<description><![CDATA[Voor de meeste lezers van de blog is sporten net zo evident als eten en slapen. . Voor sommige is het een ware opgave en absoluut niet vanzelfsprekend. Henk De Metsenaere, een der sportiefste CEO&#8217;s van ons land ( eerder finishte hij IM Frankfurt in 10u20 ) spoorde zijn troepen van Produmex aan te nisramont [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3339/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het zit in de Genen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3335</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3335#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Nov 2009 10:13:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3335</guid>
		<description><![CDATA[Sportieve aanleg is deels erfelijk bepaald. Vorig jaar eindigde Andreas Raleart tweede op het WK 70.3 te Clearwater, dit jaar won zijn jongere broer. In België hebben we de familie Geerts en Smet, de tweeling Veldeman, de broers Helin en ik vergeet er nog een hele reeks. Als reactie op het vorige artikel kreeg ik een mail van papa [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3335/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste loodjes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3330</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3330#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 14:40:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3330</guid>
		<description><![CDATA[Nog twee Belgische toppers komen dit jaar in actie tijdens een ironman. Rutger Beke gaat op zoek naar een tweede ironman overwinning op 29 november tijdens de ironman van Cozumel in Mexico. Zijn tegenstanders voor drie Hawaii 2010 tickets zijn oa Stephen Bayliss, Viktor Zemtschev en Oscar Galindez.
Axel Zeebroek staat komende zondag voor zijn rookie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3330/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : Multisportweekend Ardennen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3324</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3324#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 11:58:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3324</guid>
		<description><![CDATA[Volgend seizoen op 10 en 11 juli organiseert 3coach een uniek multisportweekend in de Belgische Ardennen. Decors van het gebeuren is het rustige Nisramont , gelegen in het hart van de provincie Luxemburg tussen La Roche en Houffalize. Op en rond zijn naburige barrage zullen atleten de kans krijgen om zicht sportief uit leven. Drie aparte wedstrijden met telkens gezamelijke start. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3324/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verdeling 3 sporten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3318</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3318#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 11:33:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3318</guid>
		<description><![CDATA[In een triatlon is in alle afstanden en alle formats de fietsproef diegene die het langst duurt. Nu met het nieuwe format à la Abu Dabi ( 3km &#8211; 200km &#8211; 20km) ligt die nadruk er nog meer op !
Toch bestaat er niet een ideale trainingsverhouding tussen de drie sporten en het is verkeerd te denken dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3318/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Smolders wint in achtertuin</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3315</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3315#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 15:42:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3315</guid>
		<description><![CDATA[Johan Smolders heeft in Grobbendonk de winterduatlon van KTT gewonnen. De wedstrijd vindt plaats op enkele honderden meters van zijn deur en smaakt dus dubbelzoet. Hij klopte veteraan William Busch in de spurt. Bij de vrouwen stond opnieuw KTT aan het feest met de overwinning van Bianca Bellekens.
Bekijk hier de uitslag. Foto&#8217;s ongetwijfeld later op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3315/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Groepsritje te IM florida</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3309</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3309#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 09:21:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3309</guid>
		<description><![CDATA[Op youtube staat er een filmpje van de laatste ironman Florida. Een kerel reed er op een bromfiets en liet een &#8220;groep&#8221; fietsers voorbijgaan. Merk op dat sommige kerels gedurende ze in beeld komen absoluut niet trappen en zelfs moet remmen. De middle of the pack fenomeen zie je overal in sportwedstrijden. De eerste en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3309/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Getest : swimovate</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3303</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3303#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 10:03:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3303</guid>
		<description><![CDATA[Een gat in de markt! Zeker als je ziet dat de meeste zwemmers nog altijd aangewezen zijn op vooroorlogse chronometers met 4-kleurige wijzers. En een gat dient opgevuld, maar dan liefst op een commercieel efficiënte manier.
Dit hebbedingetje komt mijns inziens daar aardig in de buurt.

Terug naar een drietal weken geleden. De Wim had weer iets [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3303/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Prijzengeld</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3298</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3298#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Nov 2009 09:21:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3298</guid>
		<description><![CDATA[Het is moeilijk om over je eigen sport objectief te kunnen oordelen. Maar toch moet je geen kenner zijn om te weten dat de prestaties die worden geleverd niet in verhouding staan met het prijzengeld. Vooral de WTC, de organisatie van officiële Ironmans en 70.3 wedstrijden maakt het heel bont. Alle wedstrijden die onder de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3298/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM Florida</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3289</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3289#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Nov 2009 12:45:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3289</guid>
		<description><![CDATA[Coach Wim van de Wielle bewijst nogmaals dat hij een taai kereltje is. Met een 13de plaats overall, 1ste in zijn age group 30-34 en 2de age grouper overall sluit hij zijn turbulent seizoen af. 8u47 was net niet een persoonlijk record. Wel liep hij voor de eerste maal onder de drie uur en schoof [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3289/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Planet-X superpromoties</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3287</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3287#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Nov 2009 09:48:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3287</guid>
		<description><![CDATA[Ongelooflijk. In december verhuist Planet-X naar een nieuw magazijn en ze willen niets uit het oude meenemen ! Vandaar deze nooit gezien, nooit meer te herhalen uitverkoop !!! Koop nu reeds je fiets voor volgend jaar en bespaar honderden euro&#8217;s. Wacht niet want op=op
Alle prijzen zijn inclusief alles : dus gratis verzending en gratis montage [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3287/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wim&#8217;s Voorbereiding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3280</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3280#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 17:28:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3280</guid>
		<description><![CDATA[Samen met Geert Van Gils start Wim van de Wielle morgen in de ironman van Florida. Na het overlijden van Kristel half augustus trainde Wim dapper verder en trainde harder dan ooit. Anders dan anders gingen bv 50% van al zijn looptrainingen op de band !
Hier kun je de stats bekijken van de laatste 8 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3280/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lange afstand in de woestijn</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3273</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3273#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Nov 2009 11:11:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3273</guid>
		<description><![CDATA[Net op de dag dat ik een artikel over het soms lage prijzengeld in de triathlon en dan vooral de lange afstand wou schrijven, komt er een licht aan het einde van de tunnel. Op Zaterdag 13 maart pakken ze in Abu Dhabi, Verenigde Arabische Emiraten uit met een nieuwe wedstrijd. Buiten een Olympische afstand [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3273/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De juiste fiets(positie)</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3268</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3268#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 15:10:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3268</guid>
		<description><![CDATA[Aërodynamica, er is al veel over gezegd en geschreven en staat als een paal boven water. Hoe meer aërodynamisch hoe minder wind je vangt en hoe sneller je kan gaan. In de triathlon en dan vooral de lange afstand geld dit ook uiteraard. Maar er is een grote maar. In tegenstelling tot bij het wielrennen, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3268/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe layout site nodig</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3265</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3265#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 12:33:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3265</guid>
		<description><![CDATA[Wegens omstandigheden heb ik de komende weken of zelfs maanden extra tijd achter mijn pc gekregen. Een ongeval maakte een einde aan mij mobiliteit ( gans linkerbeen ligt in gips ). Een 10  tot 20 tal uren dat ik anders al sportend doorbracht moet ik nu opvullen met andere dingen. Ik werkte zo reeds enkele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3265/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doelen stellen en&#8230; halen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3261</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3261#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 11:15:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3261</guid>
		<description><![CDATA[In augustus 2007 heb ik in navolging van mijne coach me ook een lijstje opgesteld met doelen die ik ooit eens wou verwezenlijken.
Ik ben er zeker van dat er toen velen iets gelijkaardigs hebben neergeschreven. 2007 was mijn eerste jaar onder de vleugels van Wim met als hoofddoel de toen long distance Gerardmer (4/120/30), ondertussen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3261/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe site Limburg226</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3257</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3257#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 10:04:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3257</guid>
		<description><![CDATA[Nog 8 maanden en het is weer triatlon feest in Neerpelt. Atleten hebben er de keuze uit een halve en jawel een volledige afstand. Vorig jaar kreeg deze organisatie niets dan lof, wat hopelijk resulteert in nog meer deelnemers ( zeker op de hele ), nog meer ambiance, nog meer toeschouwers. Bekijk alvast hun website die [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3257/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wintertriatlon en run-bike Wachtebeke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3254</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3254#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 18:20:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3254</guid>
		<description><![CDATA[OP 13 december organiseert WTT voor de 2de keer deze winterse wedstrijd. Vorig jaar won Paul Embrechts de triatlon en liet ik na 2km mijne makker Wim van de Wielle in de steek tijdens de run-bike. Ik liep een blessure op en hij moest alles lopen&#8230; Verdere inlichtingen en inschrijvingen kun je hier bekijken. Ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3254/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Volgend jaar nieuwe wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3248</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3248#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 18:07:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3248</guid>
		<description><![CDATA[Naast een halve te Butgenbach en een 1/4 te Retie prijken er nog niet veel nieuwe organisaties op de kalender. Achter de schermen wordt er aan een origineel wedstrijdformat geknutselt waarvan ik alvast dit bannertje kan plaatsen van de organisatoren. Het betreft een multisport weekend :
Drie wedstrijden &#8211; 1 totaal klassement en winnaar.
Zaterdagmorgen : zwemloop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3248/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 in 2010</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3244</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3244#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 08:58:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3244</guid>
		<description><![CDATA[Na wat speculaties over de afstanden en datum is de knoop eindelijk doorgehakt. Naast Leuven op 30 mei, Butgenbach op 20 juni, MH classic op 25 juli en Eupen op 1 augustus prijkt ook de halve van Neerpelt op 27 juni op de kalender. De datum van Brasschaat wordt maw ingenomen. Loactie blijft dezelfde en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3244/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikemotion Utrecht</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3238</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3238#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Oct 2009 21:30:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3238</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag ben ik naar Utrecht afgereisd voor de jaarlijkse fietsbeurs, Bikemotion. De grootste fietsbeurs van de Benelux. Bij binnenkomt viel mij meteen al iets op. Bijna dubbel zo groot als twee jaar geleden. Toen hadden er nog verschillende merken hun ‘kat’ gestuurd. Nu is deze fietsbeurs te belangrijk om er niet te zijn. Al waren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3238/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sterren van morgen-deel 2</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3234</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3234#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Oct 2009 09:45:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3234</guid>
		<description><![CDATA[Bij de vrouwen is het moeilijker om sterren van morgen te vinden. Of misschien juist eenvoudiger. De sterren van vandaag zijn ook misschien de sterren van morgen. Chrissie Wellington, 32 jaar die gaat nog jaren mee. Zonder dat ze met zware kwetsuren te maken krijgt zal het nog jaren Wellington tegen de rest zijn. De [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3234/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sterren van morgen-deel 1</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3232</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3232#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Oct 2009 16:56:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3232</guid>
		<description><![CDATA[Craig Alexander won voor de tweede keer Hawaii, dit op 36-jarige leeftijd. Zijn prestatie doet dus niet vermoeden dat hij al over zijn top is. Bijna al zijn concurrenten zijn rijpe dertigers. Nog niet versleten maar toch kan men aannemen dat ze binnen 5 jaar bijna allemaal op ‘pensioen’ zijn. De ene zijn dood is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3232/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Xterra &#8211; WK LD</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3227</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3227#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 07:02:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3227</guid>
		<description><![CDATA[Amper twee weken na de ironman van Hawaii haalden enkele deelnemers van Kona verschroeiend uit. Vroeger lag het WK Xttera amper 6 dagen na Hawaii en was het eigenlijk uitgesloten dat er iemand zou meedoen voor de overwinning. Nu heeft Eneko lLanos zijn veelzijdigheid getoond en de specialisten een hak gezet door deze offroad triatlon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3227/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK winterduatlon Lichtaart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3222</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3222#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Oct 2009 16:26:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3222</guid>
		<description><![CDATA[Bekijk de uitslagen en foto&#8217;s van deze schitterend georganiseerde wedstrijd. Ik heb helaas enkel foto&#8217;s van de senioren wedstrijd. Tevens zijn ze van iets mindere kwaliteit om de vaste fotografe andere verplichtingen had en er dus een amateur stond kiekjes te trekken. Ik zag een prachtige strijd tussen 4 tenoren : Rob &#8211; Jim &#8211; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3222/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tristar Events</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3214</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3214#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Oct 2009 18:42:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3214</guid>
		<description><![CDATA[Met 25 ironman wedstrijden en 34 70.3 wedstrijden heeft WTC nog altijd het monopolie in de lange afstands wedstrijden. Challenge met Roth als hoogtepunt telt 4 volledige triatlons en 3 halve triathlons. Beiden zitten nog lang niet aan hun plafond. Daarbuiten is er nog plaats voor andere organisaties. Meestal ook met meer prijzengeld. Revolution3 was [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3214/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Statistieken 3coach team</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3210</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3210#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Oct 2009 16:59:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3210</guid>
		<description><![CDATA[We zijn nu bijna 1 maand ver met ons team, de meesten zijn getest en zijn aan het trainen. Bij wijze van steekproef heb ik als team beheerder eens de statistieken bekeken van verleden week. Onderstaande tabel geeft het gemiddelde van Alle teamleden samen. Dankzij Asicoach beschik ik over deze gegevens.
Helemaal tevreden ben ik (nog) [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3210/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironpete bij 3coach</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3185</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3185#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Oct 2009 06:49:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Peter Van Mol</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3185</guid>
		<description><![CDATA[Vanaf vandaag ben ik de nieuwe blogger bij 3coach. Voor velen ben ik een oude bekende, maar laat ik mij toch even voorstellen: Ik ben Peter Van Mol, Ironpete voor de vrienden. Ik ben 37 jaar en 20 jaar actief in de triathlonsport. 12 Ironman medailles liggen er in mijn kast, waarvan 2 uit Hawaii komen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3185/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Phlip heeft de smaak te pakken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3188</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3188#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 21:45:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3188</guid>
		<description><![CDATA[Begin dit jaar (januari) kwam Philip De Sutter me opzoeken. Hij vroeg me hem klaar te stomen voor de marathon van Antwerpen (26 april). We moesten rekening houden met z’n rug en een ontsteking aan de rechterknie. Een halve marathon liep ie rond de 2:00 uur.
Nooit eerder was hij begeleid geweest.
Voorzichtig bouwden we progressief aan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3188/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Swimovate zwemhorloge</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3178</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3178#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 07:23:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3178</guid>
		<description><![CDATA[Een nieuw gadget op de markt uit de UK. Een &#8220;slim&#8221; zwemhorloge. Het horloge &#8211; de poolmate &#8211; zou uitgerust zijn met sensoren die automatisch elke lap registeren zonder dat je op een knopje moet duwen. Ik vermoed dat het zal werken met slaglengte en verschil daarin om dit te registeren. Het horloge kun je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3178/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Peter Reid video : Hoe moet je NIET op je fiets stappen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3173</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3173#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 12:31:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3173</guid>
		<description><![CDATA[Daarnet zag ik op slowtwitch een youtube video van 1996 met een jonge Peter Reid in de hoofdrol. Hilarisch&#8230;

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3173/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marathon Brussel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3169</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3169#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 08:08:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3169</guid>
		<description><![CDATA[De marathon ligt alweer meer dan twee weken achter ons. Bart Van Cant deed een lactaattest bij ons. De software voorspelde een marathon van 3h23 en zie pal erop. Hij stuur me zijn garmin file waaruit blijkt dat hij zeer zeer goed doseerde. Met een eerste 10km in 45.50 en een laatste in 46.10 mag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3169/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De &#8220;grijze zone&#8221;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3163</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3163#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 09:24:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3163</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend ging onze tweede lactaattestdag door. Op twee weekends tijd hebben we zo een 30 tal atleten getest. Allen legden ze ongeveer hetzelfde parcours af ( 4 x 1600m of 2000m steeds sneller gevolgd door een 600 voluit ).
Primus in deze laatste weerstandstest was Stefan Woestijnvis ( 1.38), die over een fenomenale natuurlijke weerstand [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3163/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Michael Lovato : mentally drained !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3159</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3159#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Oct 2009 07:45:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3159</guid>
		<description><![CDATA[Michael Lovato finishte reeds 3 maal als 9de in de ironman van HAwaii en won in het verleden de ironman van Arizona. Zeer goed atleet en sympathieke gast. Dit jaar echter ging het verkeerd. Hij eindigde als 538ste&#8230;.
Op zijn site geeft hij een eerlijke kijk op de dingen die gebeurd zijn. Hieronder enkele quotes. Naast [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Never give up ! Macca @ Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3152</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3152#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Oct 2009 05:52:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3152</guid>
		<description><![CDATA[Chris McCormack, winnaar van de ironman HAwaii 2007, was opnieuw favoriet om te winnen. Hij werd uiteindelijk 4de. Wie de beelden zag op tv kon toekijken hoe hij tijdens het lopen zwaar in de problemen kwam. Helaas toonde de regie zijn heropstanding niet. Op zijn site schrijft hij er wel over.
Na het zwemmen was Macca, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3152/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslagje Barcelona + interviewtje Sofie Goos</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3148</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3148#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 05:34:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3148</guid>
		<description><![CDATA[Sofie Goos won onlangs de Challenge Barcelona, een ironman distance met 1700 deelnemers. Met een scherpe tijd van 9u10 bewees ze na eerdere winst in Brasschaat en 70.3 Antwerpen nu ook wereldtop te zijn op de hele. Ik stelde ze enkele korte vragen en hieronder lees je ook een kort wedstrijdverslagje.

Samen met nog een aantal [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3148/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : BK winterduatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3145</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3145#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 05:14:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3145</guid>
		<description><![CDATA[Het Belgisch kampioenschap winterduatlon belooft een spannend spektakel te worden.
Op zondag 25 oktober wordt in de Lichtaartse bossen gestreden om de begeerde titel van Belgisch Kampioen Winter duatleet. Het belooft een spannende strijd te worden tussen een mengelmoes van gerenommeerde dua- en triatleten.
De verantwoordelijke federatie heeft het kampioenschap toegewezen aan het KTT (Kempisch Triatlon Team), [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3145/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainen met power</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3139</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3139#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 07:27:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3139</guid>
		<description><![CDATA[SRM was de allereerste speler op de markt van de wattagemeters. Momenteel is dit Duitse bedrijf nog steeds de marktleider. Met + 2000 euro is zo een systeem peperduur. Als je het geld hebt zo ik bv ipv een fiets van 3000 euro te kopen, zo eentje kopen MET SRM voor dezelfde totaalprijs. Je leert [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3139/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Scheidsrechters Kona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3135</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3135#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Oct 2009 08:58:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3135</guid>
		<description><![CDATA[De scheidsrechter in Hawaii zijn de strengste ter wereld, dat is algemeen geweten. De PRO mannen race die we live op tv konden zien, was clean en weinigen liepen tegen een kaart aan. Bij de vrouwen echter was er echte chaos. Gina Kerh en Rebecca KEat ( 5de) werden gediskwalificeerd wegens 3 of 4 kaarten&#8230; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3135/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3133</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3133#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 18:02:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3133</guid>
		<description><![CDATA[Desondanks we deze keer de race vanuit Overijse op de zetel moesten volgen, staat hier &#8211; in afwachting van Jim zijn selectie op 3athlon.be , toch een foto selectie te bekijken. Op competitor selecteerde ik enkele van de vele foto&#8217;s bijna allemaal getrokken door Jay Prasuhn. Je ziet er de hoofdrolspelers en oa Luc Van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3133/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona bikecount</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3119</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3119#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 08:30:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3119</guid>
		<description><![CDATA[Elk jaar zitten er enkele mannen aan de ingang van het fietsenpark alles te bekijken en te noteren voor de statistieken.
Wat is de populairste fiets ? Welke wielen zijn hot enz&#8230; Op http://triathlon.competitor.com staat de uitslag. Geen verrassingen echter: Cervelo staat nog steeds eenzaam op kop met 462 stuks ofte een goeie 25%. Bij de wielen is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3119/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Terug thuis uit Barça</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3105</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3105#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 08:06:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3105</guid>
		<description><![CDATA[In dezer topdagen van triathlon zit iedereen in gedachten op Hawaii. Ikke&#8217;n ook. De mannen beginnen aan de lastigste uren. Die van aftellen voor het startschot. Vrijdag is in Kona stress-time. Fietsen prepareren en check-in afwerken. En dan hopen op een rustige nacht voordat ze hun duivels ontbinden.  
Ondertussen zijn wij terug thuis van Barcelona waar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3105/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lance in Kona 2011</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3102</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3102#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 20:49:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3102</guid>
		<description><![CDATA[Volgens zijn coach en team start Lance Armstrong in de ironman van Hawaii 2011. Het contract met zijn nieuw team Radioshack is niet enkel een fietscontract maar omhelst ook marathons en triatlons.
Omdat hij volgend seizoen alles op de tour zet, kan hij nooit meer klaargeraken op tijd voor Kona 2010. Het jaar erop dan maar. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3102/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic weekend 4</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3064</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3064#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 12:59:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Members]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3064</guid>
		<description><![CDATA[De drie vorige edities van het 3coach.be epic weekend waren leuk, zeer leuk.
Ware het niet de heuvels, dan was het wel de wind of de regen van de laatste editie die het hard maakten. Epic is samen afzien en genieten. Samen die verdomde track volgen door prachtige landschappen. Op epic wordt je man !
Voor de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3064/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijvingen open Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3093</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3093#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 20:17:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3093</guid>
		<description><![CDATA[In 2003 stonden 23 dapperen aan de start van de eerste Norseman Xtreme, een hardcore ironman distance in Noorwegen. Waarschijnlijk is dit de meest noordelijke en bij zekerheid de meest zware.
Nu kan men niet zomaar inschrijven. Vanaf vandaag krijg je 1 week de tijd om een excel in te vullen met je palmares en motivatie. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3093/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK winterduatlon Lichtaart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3088</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3088#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 07:41:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3088</guid>
		<description><![CDATA[Ondertussen korten de dagen zienderogen, de herfst is in aantocht.
Tijd om het veld op te zoeken, als wedstrijd of als doorgedreven training
Wij nodigen alle atleten graag uit op 25 Oktober voor het BK winterduatlon, met werkelijk een pareltje van een omloop!
&#8220;Durf moeilijk te zeggen, het beste wat er te vinden is, want dan zou ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3088/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Asicoach elite team &#8211; Pieter Rijnders</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3061</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3061#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 10:06:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3061</guid>
		<description><![CDATA[Sinds deze week houdt Pieter Rijnders, de Belgisch kampioen veldlopen van 2006 zijn trainingen nauwkeurig bij op www.asicoach.com .
Hij is met succes overgeschakeld naar duatlon dit seizoen. Door zijn fenomenaal loopvermogen is hij kandidaat winnaar overal waar hij start. Hij gaat een beperkt veldloopprogramma afwerken deze winter om dan zijn eerste volledige seizoen als duatleet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3061/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Christian naar Spanje &#8211; wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3057</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3057#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 17:59:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3057</guid>
		<description><![CDATA[Beste vrienden,
enkele dagen na Nice besliste ik om in Barcelona te starten. Mocht de Mexicaanse griep er niet zijn geweest, dan waren we tesamen met Wim naar Florida gevlogen. Maar ik kon Martine niet overtuigen om dat risico te nemen.
Ondertussen zijn we 3 maanden verder. Trainingen met ups en downs. Vooral de knieën blijven me [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3057/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Barcelona Challenge 4 oktober</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3052</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3052#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 18:18:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3052</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen is reeds in de ban van de ironman op Hawaii van 10 oktober aanstaande, maar eerst strijden nog 1754 deelnemers hier in Europa in de allereerste Challenge Barcelona.
Georganiseerd door de mannen van de Quelle Roth is deze eerste editie meteen een schot in de roos. Van Belgische zijde kijken we met belangstelling uit naar Sofie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3052/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1 oktober : de start</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3028</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3028#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 12:52:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Members]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3028</guid>
		<description><![CDATA[Eindelijk is het zover. Voor de meesten van jullie zit het zomerseizoen triatlon erop. Weten wat, hoe snel en hoeveel je moet trainen is een kunst en verschilt van maand tot maand. Traditioneel is oktober een maand waarin niets moet en eigenlijk alles mag. Zij die lichamelijk en/of mentaal nood hebben aan een rustperiode kunnen deze nu nemen. Ons advies [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3028/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii blogs</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3032</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3032#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 18:13:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3032</guid>
		<description><![CDATA[Een dertigtal landgenoten zitten in of vertrekken naar Kona deze dagen. Velen van hen houden het thuisfront op de hoogte via facebook en/of een blog. Hieronder heb ik enkele blogs gezet, waar je die mensen kunt volgen tijdens hun laatste dagen voor de ironman :
In willekeurige volgorde :
Bert Jammaer
Joury Gokel
Olivier Cornelis
Pieter Helin
Sam Gydé
Koen De Weerdt
Luc [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3032/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Lille</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3021</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3021#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 08:24:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3021</guid>
		<description><![CDATA[Hieronder enkele mooie kiekjes van deze schitterende, sportieve nazomerdag in de Lilse bergen. Een grotere selectie staat hier in ons album.
Veel kijkplezier :
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3021/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Multi triatlon Lille : fun !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3016</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3016#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Sep 2009 18:24:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3016</guid>
		<description><![CDATA[Nick Baelus en Tim Brydenbach mogen terugblikken op een geslaagde eerste editie mede geholpen door een schitterende nazomerdag. Mooie omgeving, veel deelnemers EN toeschouwers, bier een een frietkraam, wat moet een mens meer hebben op zondagnamiddag.
Na het eerste zwemnummer kon ik als eerste van de Planet-X INxites boys op m&#8217;n fiets springen. Hoe ik daar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3016/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Comeback Jim Beuselink</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3013</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3013#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 26 Sep 2009 08:30:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3013</guid>
		<description><![CDATA[Enkele jaren geleden werd Jimbo Beuselink eerste amateur en 22Ste overall in de ironman van Hawaii. Het was tijdens de editie van 2006 waar ik ginds rondliep als toeschouwer. Nu maakt hij dus zijn comeback en ik denk dat het record van de 40-44 ginds in Kona in gevaar is ! Jim, de breedste en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3013/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Protected: Testdagen lactaattest lopen te Zele</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2996</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2996#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Sep 2009 11:24:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Members]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2996</guid>
		<description><![CDATA[There is no excerpt because this is a protected post.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2996/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cyclo cross</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3004</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3004#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Sep 2009 10:40:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3004</guid>
		<description><![CDATA[Het triatlon seizoen is bijna achter de rug en de koude, natte wintermaanden staan voor de deur.
De fietskilometers gaan bij zowat iedereen drastisch naar omlaag. Ikzelf zet mijn roadbike en zeker de TT fiets op stal tijdens deze periode en haal de mtb EN cyclocross fiets boven. De mtb gebruik ik in de Ardennen en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3004/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3000</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3000#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Sep 2009 10:45:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3000</guid>
		<description><![CDATA[Van de drie sporten is zwemmen de meest &#8220;tijdrovende&#8221;. Verplaatsingen van en naar een zwembad, volledig omkleden en terug maken dat je algauw 2u spendeert aan een zwemtraining van 1 uur en dan moet je al niet te ver van het zwembad wonen. Voor werkende agegroupers zorgt dit feit en het feit dat zwemmen slechts het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3000/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii top 10 door de jaren heen ( vrouwen )</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2992</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2992#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 07:21:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2992</guid>
		<description><![CDATA[Zoals beloofd nu het overzicht van alle top 10 klasseringen van de vrouwen van HAwaii. Nog even vermelden dat gisteren 2 3coach.be atleten allebei een 2de plaats pakten. Bart Colpaert werd 2de overall te Ieper na Frederik Van Lierde en René Delbaere 2de 50+ te Mechelen. Goe gedaan mannen !
Enkele opmerkingen :
1. Vrouwen die onder [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2992/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii top 10 door de jaren heen ( mannen )</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2974</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2974#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 07:45:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2974</guid>
		<description><![CDATA[Op slowtwitch staat een overzicht van alle top 10 uitslagen van HAwaii. Van de allereerste in 1978 tem 2008. Ik ga nog een stapje verder en noteer hieronder enkele opmerkelijke dingen. Vandaag zijn de mannen aan de beurt en morgen de vrouwen.
1. Lopers die onder de 2h45 gaan EN in de top 10 eindigen zijn [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2974/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>24u Welle</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2964</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2964#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Sep 2009 15:37:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2964</guid>
		<description><![CDATA[Op dit ogenblik zijn de 24u van Welle (33de editie) officieel iets meer dan 1 uurtje aan de gang.   In ploegen van 4 renners wordt er gedurende 24U zoveel mogelijk rondjes gedraaid op een selectief parcours van 4km. 


Sinds januari van dit jaar train ik één van de deelnemende ploegen &#8220;KIKAFO&#8220;.
Dirk, Hans en Toon doen deze actie  ten voordele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2964/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste wedstrijdje Lille : oproep nieuwe teamleden !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2960</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2960#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 10:06:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2960</guid>
		<description><![CDATA[Op zondag 27 september organiseren Nick en Tim de triatlon seizoensafsluiter. Het gaat een recreatieve, kleinschalig wedstrijdje zijn in een mooi natuurgebied. Graag zou ik een oproep willen doen aan alle nieuwe teamleden om ook naar daar af te zakken en mee doen. Iedereen van teamPlanet-X Inxites doet alvast mee. (behalve Bart die die dag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2960/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona kwalificatie : de roll down</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2954</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2954#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 06:56:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[ironman]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2954</guid>
		<description><![CDATA[Als triatleet is deelnemen aan de ironman van Hawaii de ultieme droom. Jaarlijks nemen een 25.000 atleten deel aan kwalificatiewedstrijden overal ter wereld en slecht een 1500 mogen naar Kona. Elke leeftijdscategorie heeft een aantal toegangsbewijzen (slots) voor de echte IRONMAN. Dit aantal is recht evenredig met het aantal deelnemers in die categorie. De categorie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2954/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Flash back &#8211; door de jaren heen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2949</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2949#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Sep 2009 08:27:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2949</guid>
		<description><![CDATA[Op competitor magazine loopt er momenteel een reeks met oude foto&#8217;s van de ironman van Hawaii. Dit gaf me het idee om ook eens te gaan pluizen in het verleden. Hieronder heb ik een collectie foto&#8217;s kunnen samenstellen van alle verschillende uitrustingen die ik door de jaren heen heb gedragen. Jammer dat ik van toen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2949/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon TV</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2946</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2946#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 22:37:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2946</guid>
		<description><![CDATA[Reeds enkele jaren trekt Erik Van de Linden, voormalig top triatleet uit Nederland, naar de wedstrijden met speciale filmaparatuur. Telkens slaagt hij erin om een mooie reportage te maken. Er staan heel veel mooie verslagen van vooral Nederlandse wedstrijden ( oa Almere en Stijn ) op zijn site.
Hier staat echter een reportage van een Belgische [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2946/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Product reviews : GNL loopschoenen en Sram Red</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2931</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2931#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 06:45:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2931</guid>
		<description><![CDATA[Elke triatleet is gevoelig voor gadgets en vernieuwingen. Het ei van Columbus is echter nog niet uitgevonden  en de ene uitvinding is al wat beter dan de andere. De Glock &#8216;n Glide loopschoenen, gepromoot door Olivier Bernard ( meervoudig ironman winnaar) was zoiets dat ik moest uitproberen.
Ze beweren dat door middel van een soort dempingssysteem [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2931/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dextro World champs video hoogtepunten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2940</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2940#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 16:20:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2940</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend werd in Australië het Wereldkampioenschap kwart triatlon beslecht. Alistair Brownlee, een 21 jarig Brits supertalent bewees nogmaals de beste triatleet/loper te zijn. Bij de vrouwen won de Australische Emma moffat. Bekijk hieronder de korte samenvattingen van beide races. Vooral het zwemmen is spectaculair. Bij de mannen geen afscheiding en slecht lichte bij de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2940/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Getuigenis Ise Flo</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2936</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2936#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 08:22:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2936</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar in augustus maakte ik voor het eerst kennis met &#8216;triathlon&#8217;. Meteen kreeg ik de triathlonmicrobe te pakken,&#8230; In september kwam ik via google op de 3coach site terecht . Doordat ik 12u per dag werk en ik geen enkele triathlonclub vond met de ideale trainingsuren leek one-on-one begeleidng me wel wat! Na een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2936/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste rechte lijn naar Kona : who&#8217;s hot?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2929</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2929#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 06:46:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2929</guid>
		<description><![CDATA[Op deze site somt Peter Van Mol naar jaarlijkse gewoonte de te verwachten hoofdrolspelers van de ironman van Hawaii op. Zeker de moeite waard om eens te gaan kijken. Zijn lijst bestaat uit superbekenden en ook iets minder bekende atleten. Allen zijn ze echter steengoede atleten. Peter geeft de kanshebbers op top10 of zelfs top20 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2929/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het mag eens iets anders zijn</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2919</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2919#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 09:32:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2919</guid>
		<description><![CDATA[Via Facebook kwam ik op Jonas Colting zijn nieuwspagina terecht waar ik een artikeltje/wedstrijdverslag zag de moeite waard om een blogje over te schrijven. Mijn eerste ontmoeting met &#8220;big J&#8221; was enkele jaren terug tijdens een epiccamp te Nieuw-Zeeland.
Hij had net 6 weken niet getraind en kwam van de Zweedse winter. Op dag 1 liepen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2919/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Coaching  w e r e l d t o p p e r s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2912</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2912#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 13:45:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2912</guid>
		<description><![CDATA[Het zal de laatste dagen niemand ontgaan zijn dat we met ons Belgenlandje weer top zijn in het vrouwentennis. Niks nieuws en evident gaat men al snel denken. Toch zag het er 1 jaar terug nog niet zo goed uit.
Topsport of het samenspel tussen talent en coaching.
In het verhaal van Ann Devries, coach van Yanina [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2912/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het hoofd en de benen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2908</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2908#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 08:41:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2908</guid>
		<description><![CDATA[Dat je ze allebei nodig hebt voor een topprestatie weten we allemaal. Iedereen heeft al wel eens het hoofd laten hangen of alleman had wel al eens het gevoel dat de 6de versnelling ontbreekt. Zo ook gebeurde dit Stijn De Meulemeester tijdens de recente volle triatlon van Almere.
Enkele passages ( lees hier het ganse artikel ) [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2908/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>update nieuwe 3coach.be team</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2899</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2899#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 11:23:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2899</guid>
		<description><![CDATA[De lancering en activering van ons gloednieuwe 3coach.be team en coaching formule komt steeds naderbij. Nog een tweetal weken en het is zover. Dit seizoen resteren er ons nog een aantal wedstrijdjes en dan vanaf 1 oktober kijken we al vooruit naar 2010. Ouwe bekenden en nieuwe gezichten hebben zich reeds ingeschreven. Van alle windhoeken [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2899/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon op de Ventoux</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2896</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2896#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 07:53:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2896</guid>
		<description><![CDATA[Op deze site las ik dat er volgend jaar in september een triatlon wordt georganiseerd met de mont Ventoux in het fietsparcours. Veel is er nog niet over bekend en de inschrijvingen zouden eind vann het jaar starten. De afstanden zouden 3km zwemmen, 140km fietsen en 30km lopen worden. Je kan alvast deze site, waar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2896/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>WTC verbiedt de compressiekousen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2892</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2892#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Sep 2009 20:21:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2892</guid>
		<description><![CDATA[Volgens deze site staat er in de nieuwe regels voor de ironman te Kona, Hawaii dat de kuit niet meer mag verborgen worden. Op Kona markeren ze die met je leeftijd en waarschijnlijk om die traditie in ere te houden verbieden ze nu de kousen. Doorschijnende kousen zouden weliswaar wel mogen en ik durf er [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2892/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Snoepie voor de lens ipv achter</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2889</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2889#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Sep 2009 17:10:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2889</guid>
		<description><![CDATA[Kristel &#8221; snoepie&#8221; Laureyssen heeft zich het laatste half jaar ontwikkeld tot een professionele fotografe. Met haar Canon 450 en verschillende lenzen heeft ze al duizende foto&#8217;s gemaakt, bekeken, geselecteerd en op 3coach.be gezet. De meeste van jullie kennen haar wel, maar voor diegene die haar niet kennen kun je hieronder een fotootje bekijken. Nu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2889/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco in pictures</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2880</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2880#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 16:26:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2880</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie had uiteraard haar fototoestel mee en legde de vakantie/wedstrijd  vast . Bekijk hieronder een selectie. Rond haar nek hingen een mediapas, VIP-pas en nog enkele andere exclusieve toegangsbewijzen. Dit verkregen we dankzij Luc de piloot, wie de vriend van de vriend van de vriend van Albert kende !
Je ziet
snoepie
René
Marie-Paule
Luc
Kristel
Meg en &#8230;
mac !
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2880/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Luc in Monaco &#8211; the story</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2877</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2877#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 11:18:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2877</guid>
		<description><![CDATA[Toen ik in september 2007 naar de triathlon in Monaco ging kijken vroeg ik me af of ik het ook zou kunnen.
September 2009 kon ik het.
Het ‘kunnen’ was in die anderhalf jaar geen doel meer, maximaal zes uur, dacht ik. Wim zei dat 5:45 haalbaar was.
En hij had gelijk.
Waren er niet die kwallen geweest, mijn [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2877/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco 70.3</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2872</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2872#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 08:27:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2872</guid>
		<description><![CDATA[Samen met 2 van mijn 50-gers stond ik gisteren aan de start van de formule 1 wedstrijd van de triatlon : de halve van Monaco. Deze staat bekend als één van de traagste ( zwaarste ?) van het circuit. Tijdens de fietsen moesten 1600 hoogtemeters overwonnen worden tijdens 90km. Ik heb me rot geamuseerd gisteren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2872/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco 70.3 &#8211; eerste beelden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2870</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2870#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 20:35:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2870</guid>
		<description><![CDATA[De meest mondaine der triatlons vind nu zondag plaats aan de cote d&#8217; Azur te Monaco. In deze badplaats van de superrijken strijden zondag een 1300 -tal atleten in de 6de half ironman. Gekenmerkt door een aartsmoeilijk en technisch fietsparcours met 1500 hoogtemeters en een loopparcours deels op dat van het formule 1 circuit is dit niet een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2870/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwintriathlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2851</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2851#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 21:47:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2851</guid>
		<description><![CDATA[Op deze eerste woensdag van het nieuwe schooljaar vond al voor de 11de keer de Zwintriathlon plaats. Een niet-stayer kwart triathlon met specifieke afstanden; 1K zwemmen in de Damse Vaart (Sluis), 45K in de tuin van het Zwinreservaat en 10K lopen op de dijk van Knokke.

Groot deel van de Belgische top + het 3coach en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2851/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alle foto&#8217;s Viersel online</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2844</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2844#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 20:29:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2844</guid>
		<description><![CDATA[Maar liefst 2500 foto&#8217;s staan er in ons fotoalbum van Viersel. Snoepie werkte er dag en nacht aan om deze te selecteren en online te zetten.
Ga naar ons fotoalbum voor de 4 verschillende wedstrijdmappen en enjoy.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2844/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cyclosportieven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2846</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2846#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 20:15:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2846</guid>
		<description><![CDATA[Vorige zaterdag deed ik nog maar eens mee aan de Vélomédiane – Criquelion.
Man man man toch, wat heb ik afgezien. Vooral omdat ik het meeneem als een training en er de dagen voordien nauwelijks rekening mee hou. Een kwestie van de juiste focus te houden en de accenten op de plaatsten te leggen die ‘echt’ [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2846/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Post nr 1000 : 1 jaar begeleiding 3coach door Luk Somers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2839</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2839#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 07:16:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2839</guid>
		<description><![CDATA[Luk Somers kwam vorig jaar bij ons terecht. Bleek dat we bijna buren waren, hij woonde een 6 tal kilometer verderop. Hij schreef een getuigenis, die je hieronder kunt lezen. Het zijn steeds onze atleten die getuigenissen schrijven, maar nu zal ik ook even kort iets over Luk zeggen. Supergast om te mogen trainen. Luistert, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2839/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eerste selectie Viersel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2827</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2827#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 18:39:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2827</guid>
		<description><![CDATA[Een eerste selectie foto&#8217;s genomen door snoepie staan online. Van alle 4 de wedstrijden staan de snelste deelnemers hieronder, bijgestaan door enkele illustere bekenden en nobele onbekenden.
Later deze week zullen alle foto&#8217;s van de meeste deelnemers online komen in ons foto album. Nog even geduld, ze heeft er immers 5000+ getrokken en allen zijn ze de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2827/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe Ironman in Duitsland &#8211; Regensburg</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2829</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2829#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 17:56:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2829</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij een alarte Henk De Metsenaere weet ik, en nu ook jullie dat er in 2010 een tweede Duitse Ironman bijkomt. Op 1 augustus kan men er om 50 Kona slots strijden. Inschrijvingen starten morgen om 10u. Bekijk de site hier. Ook deze verwacht ik dat in no time zal uitverkopen. Het is van dezelfde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2829/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslagje en wijze woorden van Karl &#8211; 2de 1/1 Neerpelt 2009</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2824</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2824#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 13:10:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2824</guid>
		<description><![CDATA[Maanden trainen voor één wedstrijd, een raar gevoel. Meestal train ik voor een periode van wedstrijden waar er dan meestal wel een paar goeie en een paar mindere resultaten tussen zitten. Nu moest het gebeuren op één dag. Maar stress had ik (bijna) niet, ik had alles gedaan wat ik moest doen tijdens de voorbereiding [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2824/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Petr Vabrousek statistieken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2815</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2815#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 09:49:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2815</guid>
		<description><![CDATA[Twee maanden geleden begon Petr AL zijn trainingen bij te houden op www.asicoach.com. Hij staat alom gekend  een wedstrijdveelvraat te zijn en doet tot 14 ironmans op 1 jaar. Petr zijn genen zijn speciaal en hij maakt (bijna) geen CFK&#8217;s aan. CFK&#8217;s zijn waarden voor spierafbraak en &#8211; beschadigingen. Een normaal mens heeft na een marathon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2815/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Viersel kwart &#8211; Aerohelm filmpje &#8211; foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2796</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2796#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Aug 2009 19:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2796</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens de kwart te Viersel vandaag zag ik Joris Buyl als eerste uit de Nete kruipen met 40 sec voorsprong op Tim Brydenbach. Johan Smolders had een achterstand van 2&#8242;40 maar schudde van bij de start mannen als Nick Baelus en Dirk Huybrechts direct eraf. Hij reed in één ruk naar voren en bij de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2796/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon Viersel &#8211; 4de</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2793</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2793#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 18:25:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2793</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar kon ik deze wedstrijd nog winnen, dit jaar was ik zeker even goed. Helaas waren er nu drie mannen die nog straffer waren. Doordat het zwemmen zonder wetsuit was, verloor ik meer tijd op de koplopers. Vorig jaar 30sec, nu 1&#8242;20&#8243;. Als 18de begon ik te fietsen en één voor één haalde ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2793/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rikske Punk &#8211; zijn eigen boek</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2789</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2789#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Aug 2009 17:49:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2789</guid>
		<description><![CDATA[De Asicoach.com gebruikers onder ons kennen allemaal wel Rik Ceulemans, de schichtige loper uit de Limburg met de hanekam. Hij traint tot 300km in de week. Niet met de fiets maar al lopend wel te verstaan!
Alles begon zo een 29 jaar geleden. Tijdens een scholenveldloop kreeg Rikske Punk de loopmicrobe te pakken. In het begin [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2789/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>365 marathons in 1 jaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2786</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2786#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Aug 2009 06:52:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2786</guid>
		<description><![CDATA[Stefaan Engels is een beetje een prettig gestoorde bekende sporter uit het Gentse. Vorig jaar stond hij een jaar lang in de picture met zijn Guiness Book record van 20 ironmans in 1 jaar tijd te vervolledigen. Hij heeft er trouwens een boek over geschreven.
In 2010 legt hij de lat nog hoger en wil hij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2786/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Compleet unieke coachingformule</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2780</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2780#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Aug 2009 08:39:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2780</guid>
		<description><![CDATA[3coach.be draait nu reeds enkele jaren en vele, vele atleten hebben dankzij ons betere prestaties geleverd en meer plezier aan de sport gehad. Omdat intensieve one-on-one begeleiding niet voor iedereen is weggelegd, hebben we nu een nieuwe coachingformule in het leven geroepen. De atleten hebben meer vrijheid, het kost minder geld, doch monitreren en sturen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2780/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2740</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2740#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 20:00:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2740</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie overtrof haarzelf deze keer en trok prachtige foto&#8217;s tijdens deze triatlon hoogdag in het verre Limburg. Hieronder kunt U een beperkte selectie bewonderen en ook het wedstrijdverloop een beetje volgen.
Alle foto&#8217;s staan in ons fotoalbum hier.
Ook hier staan enkele mooie kiekjes van Marc Faes.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2740/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Neerpelt 226 &#8211; verslag Wim DD</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2731</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2731#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Aug 2009 22:02:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2731</guid>
		<description><![CDATA[Het was lang geleden dat ik nog zo gemotiveerd aan de start stond van een hele. Het was ook lang geleden dat ik me nog zo gaf en zoveel plezier beleefde aan de wedstrijddag. Neerpelt was en is één van de topwedstrijden van het jaar, absoluut. Merci Mario ! Jij hebt er iets minder plezier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2731/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 voor Dirk Baelus</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2724</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2724#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 Aug 2009 18:59:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2724</guid>
		<description><![CDATA[Hierbij alvast een eerste verslagje van de 1ste editie van de Limburg 226.
De weergoden waren de atleten goed gezind &#8230; of misschien ook weer niet. Fantastische dag  met lichte wind, zomerse temperaturen boven de 25°C en lichte beschutting voor de zon; al was dat heel relatief want een groot deel van het parcours werd afgelegd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2724/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3coachers in de Pers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2721</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2721#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 22 Aug 2009 11:27:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2721</guid>
		<description><![CDATA[ESSEN &#8211; 5 juli was het een hoogdag voor mensen die van triatlon houden. Een jaarlijkse triatlon is verder geen punt dat je in De Echo tegen komt, ware het niet dat twee Essenaren, en nog wel een vader met zijn zoon, deelnemers waren op die hele triatlon. En met de nadruk op de hele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2721/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikes Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2707</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2707#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2009 17:38:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2707</guid>
		<description><![CDATA[Deze namiddag enkele foto&#8217;s getrokken van de wedstrijdfietsen van René Delbaere en mezelf. De ene was wat properder dan de andere&#8230;
Of ik met de Xentis high Modulus wielset zal rijden, valt nog af te wachten. Voor Monaco zijn ze absoluut eerste keuze wegens het zeer lage gewicht, maar ik denk voor Neerpelt dat ik eveneens [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2707/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Coast Triathlon Middelkerke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2698</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2698#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2009 07:49:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2698</guid>
		<description><![CDATA[De Coast Triathlon in Middelkerke was begin de jaren 90 de max in Belgenland. Ieder triathleet wou er ooit wel eens aan deelnemen.
Deze klassieker stond jaarlijks begin juli op de agenda van de Superprestige en was tevens het BK 1/1 triathlon.
De Coast had zo z’n typische kenmerken.
Zwemmen in de Noordzee! Geen 4, maar meestal 5 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2698/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vooruitblik Limburg 226 en wat heeft de tegenstand getraind ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2692</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2692#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2009 16:38:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2692</guid>
		<description><![CDATA[Zoals beloofd heb ik ook even enkele tegenstanders van komende zondag hun gedane trainingsarbeid bestudeerd en vergeleken met de mijne. Dankzij Asicoach kan ik die mannen, die allen bij mijn vriendenlijst staan, ook wat volgen. Ik ben zeker dat ze ook al mijn dagboek es bekeken hebben om te zien ten eerste op welke afstand ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2692/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Achteruitblik gedane trainingen voor Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2684</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2684#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 Aug 2009 17:11:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2684</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag zette ik een punt achter de korte voorbereiding voor de volle van Neerpelt komende zondag. Gisteren ging ik nog eens diep hier in eigen dorp in de stratenloop waar ik na 3,5km de leiding moest afstaan en genoegen nemen met de 2de plaats. Snoepie had echter meer geluk. Die kon haar eerste wedstrijdje sinds [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2684/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Begrafenis Kristel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2679</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2679#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 15 Aug 2009 08:25:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2679</guid>
		<description><![CDATA[Komende donderdag zal er een plechtige dienst gehouden worden ter ere van Kristel. Deze dienst zal doorgaan in de parochiekerk van Onze Lieve Vrouw van zeven Weeën te Zele -  Kouter. De samenkomst en gelegenheid tot groeten is vanaf 11u30 in de rouwkapel.
Wim en Kristel deden in hun leven alles goed en hadden succes in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2679/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kristel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2676</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2676#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Aug 2009 11:42:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2676</guid>
		<description><![CDATA[2 maart en 12 augustus zijn twee ongelooflijk zwarte dagen in een ongeluksjaar 2009. Na eerder dit jaar ons dochtertje Lara kwam gisteren Kristel De Wilde, vrouw van Wim Van De Wielle en mama van Tess om het leven in een verkeersongeval. Het leven staat even stil.
Kristel zal ongelooflijk gemist worden, want steeds stond ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2676/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Veranderingen&#8230;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2667</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2667#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Aug 2009 14:58:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2667</guid>
		<description><![CDATA[De meeste mensen die ons goed kennen, zijn al op de hoogte van onze zeer ingrijpende toekomstplannen. Na 3 jaar in het mondaine &#8217;s Gravenwezel te hebben gewoond zullen we ons in de nabije toekomst een beetje verderop gaan huisvesten. Een beetje verderop betekent 220 km verder te Nisramont. Daar hebben snoepie en ik een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2667/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dé Criq</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2659</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2659#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 21:51:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2659</guid>
		<description><![CDATA[De cyclosportieve Claude Criquielion bestaat al zolang ik aan triathlon doe. Deze organisatie noemt tegenwoordig de Vélomédiane. Het event gaat dit jaar door op zaterdag 29 augustus aanstaande. Een ‘toertocht’ in de Belgische Ardennen om en rond La Roche. Het parcours bedraagt 170K met 3.300 hoogtemeters. Niet van de poes!
 
Lang geleden hoorde ik er via [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2659/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Records masters</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2655</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2655#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 20:33:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2655</guid>
		<description><![CDATA[Ik ben net terug van een training met één van m&#8217;n 50+ atleten. Met zeer veel bewondering kijk ik steeds naar hun gedrevenheid en geleverde prestaties. Onlangs kwam ik op deze site terecht waar de atletiek records per leeftijd categorie opstaan.
Bekijk de volledige lijst met records van de mannen en vrouwen.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2655/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Chrissie Wellington : 3de coach op 1 jaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2650</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2650#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 05:44:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2650</guid>
		<description><![CDATA[Na Brett Sutton, Cliff english heeft de ironman diva nu ook haar huidige coach Simon Lessing aan de deur gezet. Eén van de redenen waarom mensen stoppen met een coach is omdat de resultaten uitblijven. Dit is/was duidelijk niet het geval met Chrissie. Ze verpulverde het WR in Roth en zette de nieuwe standaard op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2650/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eerlijkheid &#8211; soms wel en soms niet</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2640</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2640#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2009 14:05:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2640</guid>
		<description><![CDATA[Met de sociale netwerken van tegenwoordig moet je oppassen dat je niet steeds schrijft wat je effectief denkt. Zeggen dat je baas een lul is en vergeten zijn dat je ooit hem ook eens heb uitgenodigd als vriend op Facebook of twitter is dus geen goed idee. In de coaching business echter moeten onze atleten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2640/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Europees Kampioenschap &#8211; Norseman &#8211; Chrissie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2597</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2597#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 20:51:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2597</guid>
		<description><![CDATA[Hier staan de 6de en 9de plaats van Dennis de Vriendt en Luc Van lierde op het EC long distance te Praag. Rasmus Henning bewijst nogmaals dat hij een geduchte tegenstander zal zijn in Hawaii. Nu Sindballe er niet meer bij is zou hij wel eens als eerste van de fiets kunnen komen!
Afgelopen weekend werd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2597/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Lommel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2594</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2594#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 17:25:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2594</guid>
		<description><![CDATA[Ook in Lommel schoot snoepie enkele raken foto&#8217;s. Bekijk hieronder de wedstrijd in beeld&#8230;
Bekijk hier ALLE foto&#8217;s in ons album
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2594/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verkenning Fietsparcours Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2591</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2591#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 16:08:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2591</guid>
		<description><![CDATA[Deze morgen verwelkomde organisator Mario Appermans een 20 tal atleten voor een rondje van het fietsparcours van deze nieuwe wedstrijd binnen 14 dagen. De meningen waren unaniem: &#8221; een pareltje&#8221;. Absoluut niet saai of ééntoning, veel afwisselingen, wat bochten, lange rechte stukken, 1 brug en&#8230;.. een zeer goed wegdek ZONDER putten en bobbels of akelige [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2591/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sterke Peer 2009</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2583</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2583#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 05:05:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2583</guid>
		<description><![CDATA[Voor de derde maal was er de sterke peer wedstrijd te Wuustwezel en elk jaar is er meer volk om mee te doen en te kijken. Hieronder het wedstrijdverloop in enkele kiekjes genomen door Snoepie. Bart en Bart waren een klasse te sterk voor de rest. Collectief sterke prestatie van team Planet-X met plaatsen 2-3-5-7.
René won [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2583/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Clas &#8216;the baron&#8217; Bjorling is back !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2579</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2579#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2009 18:55:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2579</guid>
		<description><![CDATA[Het is reeds 3 jaar geleden dat Clas 2de werd in de ironman UK. Nadien viel hij in een zeer zwart gat en was hij zeer erg oververmoeid, raapte één of andere vieze bacterie of virus op en kon niet meer trainen.
Ik had het genoegen om 14 dagen samen met hem te trainen tijdens Epiccamp [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2579/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>NY marathon cijfertjes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2560</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2560#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2009 08:05:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2560</guid>
		<description><![CDATA[Vroeger liep men harder en beter. Dat is de conclusie dat ik kan trekken na een studie van de uitslagen van de marathon van NY. Ik ging helemaal terug tot in 1980 waar Alberto Salazar won in een tijd van 2.09.41. Een tijd waarmee hij ook verleden jaar op het podium zou gestaan hebben. Minder [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2560/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Sophie Eupen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2558</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2558#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2009 21:06:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2558</guid>
		<description><![CDATA[Jaja, tis er eindelijk eens uit gekomen! Woehoe!
Eerst en vooral een &#8216;dank u wel&#8217; aan iedereen die me de laatste jaren heeft geholpen en ondanks de wat mindere momenten in me is blijven geloven! Karl, mijn allerliefste schat, gij staat zonder twijfel bovenaan dat lijstje! Merci voor alles!
Vrijdagmiddag zijn we vertrokken uit Oudenaarde richting Eupen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2558/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii 1988 tot 2008</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2547</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2547#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2009 17:26:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2547</guid>
		<description><![CDATA[Ik bestuurde de tijden van de ironman van Hawaii van de laatste 20 jaar van naderbij. Omdat ginds steeds the best of the best meedoen en het aantal deelnemers de laatste jaren constant is kunnen we redelijk vergelijken. Het parcours is in de loop van de jaren wel veranderd en de weersomstandigheden kunnen zo verschillen dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2547/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beter trainen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2539</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2539#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 19:56:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2539</guid>
		<description><![CDATA[Ik nam de uitslagen van de Marc Herremans classic van de voobije 6 jaar eens onder de loep. De eerste jaren werd deze nog in Heusden &#8211; Zolder georganiseerd met twee Duitse winnaars. Nadien trok de organisatie naar &#8216;t stad.
De tijd van de winnaar varieert nogal en is onderhevig aan vele omstandigheden. Regen en wind of [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2539/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Garmin 310XT getest</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2534</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2534#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 05:49:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2534</guid>
		<description><![CDATA[Als één van de eersten zal ik waarschijnlijk deze nieuwe garmin gps horloge hebben en hier zijn mijn opmerkingen en bevindingen na 1 week testen:
1. De batterij is veel beter dan die van de 305. Meer dan dubbele capaciteit en deze gaat 20u+ mee. Het opladen gebeurt ook veel sneller.
2. Hij is kleiner, compacter en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2534/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sophie Belgisch kampioen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2527</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2527#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 04:38:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2527</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend deden (bijna) al onze atleten het goed tot zeer goed in Berlare, Antwerpen en eupen. Eén van de uitblinkers was uiteraard Sophie De Groote, die zoals ik hoopte en voorspelde voor de eerste keer Belgisch kampioen op de halve afstand werd. Ze hield Inge Van Cauwenbergh en Mieke Dupont achter zich. Het laatste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2527/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Antwerpen van op de eerste rij</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2520</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2520#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Aug 2009 20:09:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2520</guid>
		<description><![CDATA[Omdat de 3coachers dit triatlon weekend aan zich lieten voorbijgaan en Epic weekend 4 gingen verkennen doorheen Ned-Duitsland en Luxemburg had ik een speciaal iemand de opdracht gegeven om iets te schrijven voor onze site. Marino mocht van geluk spreken dat hij Luke beton had of hij was verloren gelopen ginds in &#8216;t stad  ). veel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2520/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verbruik &#8211; wees zuinig</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2474</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2474#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2009 07:55:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2474</guid>
		<description><![CDATA[Ik vergelijk een duursporter nogal dikwijls met auto&#8217;s. Je hebt ze in veel maten en modellen. Blitse, zeer snelle sportwagens die maar een beperkte radius hebben. Daartegenover staat de zuinige,betrouwbare diesel. Hij kan zeer lang en ver rijden, maar door de beperkte pk&#8217;s helaas niet zo heel snel. Allemaal hebben ze gemeen dat wanneer ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2474/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Halve afstand polemiek</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2468</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2468#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 14:46:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2468</guid>
		<description><![CDATA[Dit weekend staan er twee wedstrijden over de halve afstand op het programma. In Antwerpen komen de meeste toppers aan de start, terwijl in Eupen het Belgisch Kampioenschap plaats vindt. Enkele jaren geleden werd Antwerpen eind augustus gehouden. Toen dubbelen vele mensen beiden halve. Waarom men ooit de datum van de Classic heeft veranderd, is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2468/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>VO2max</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2458</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2458#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2009 22:01:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2458</guid>
		<description><![CDATA[Vorige week verscheen er in de Franse krant Le Monde een artikel over de abnormaal hoge zuurstofopname van wielrenner Alberto Contador. Er werd een VO2max waarde gemeten van 99,5 waarbij men beweert dat normale waarden van topwielrenners schommelen tussen 80 en 85.
Verschillende wetenschappers twijfelen aan de betrouwbaarheid van de meting.
Toch willen we even stilstaan bij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2458/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Armstrong &#8211; idealist of pure geldwolf</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2449</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2449#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2009 14:45:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2449</guid>
		<description><![CDATA[Ik zit hier in het café van Nisramont, onze toekomstige grootstad waar ik gegarandeerd jaar na jaar de trofee voor sportverdienste van het jaar ga pakken, mijn mails na te kijken en te beantwoorden en vluchtig eens mijn feeds nakijken. Terwijl het buiten de zoveelste plensbui doet trof ik op www.wielerplaza.nl een interessant artikel aan.
Ik stel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2449/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Asicoach TEAM account &#8211; Wat en waarom</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2445</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2445#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2009 05:16:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2445</guid>
		<description><![CDATA[Sinds 1 juli is Asicoach van start gegaan. Dit is een online trainingsapplicatie voor de duursporters. Reeds enkele maanden echter gebruikt mijn triatlon team het Kempisch Triatlon Team alsook de 5 leden van team Inxites-Planet-x deze website. De communicatiemiddelen zijn vandaag de dag overvloedig aanwezig ( twitter &#8211; facebook &#8211; netlog &#8211; myspace &#8211; etc..).  Het grote verschil [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2445/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Old school Chrissie en Craig</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2440</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2440#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2009 04:50:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2440</guid>
		<description><![CDATA[Is het toeval dat zowel Chrissie Wellington als Craig Alexander allebei niet toegeven aan de nieuwste en laatste hypes. Allebei dragen ze geen aërohelm. Geen van beide draagt een hartslagmeter of gebruikt een powermeter op de fiets. Geen spoor van compressie kousen. En toch zijn ze beiden de beste en winnen ze&#8230;.
Het is dus absoluut [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2440/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 persbericht</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2437</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2437#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 12:48:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2437</guid>
		<description><![CDATA[Limburg 226 selecteert Asicoach als officieel online trainingsapplicatie.
De enigste echte triatlon over de volledig afstand Limburg226 gaat samenwerken met Asicoach. Het is 10 jaar geleden dat er nog zulk een evenement heeft plaatsgenomen in ons kleine landje en de steun aan deze organisatie moet van overal en iedereen komen zodat deze wedstrijd blijft bestaan en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2437/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Buienradar &#8211; onmisbaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2433</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2433#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 11:03:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2433</guid>
		<description><![CDATA[Voor fietsers, wielertoeristen en triatleten die in onze natte, wisselvallige streken wonen is de buienradar een zeer handige tool. Op de nederlandstalige versie, nl www.buienradar.nl kun je nu tot drie uur in de toekomst kijken. Ook nieuw is een panoramisch overzicht van de met nat gevulde wolken. Deze ochtend net voor ik met de haas [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2433/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sub 9u lijst van vrouwen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2427</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2427#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Jul 2009 06:21:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2427</guid>
		<description><![CDATA[Op tri247 staat een interessant artikel over de snelle vrouwen in triathlon. Je vindt er een overzicht van iedereen die reeds een ironman in minder dan 9u aflegde. 36 maal werd er reeds onder deze magische grens gedoken. Op nr1 vinden we Chrissie Welington, de onbetwistbare snelste en meest getalenteerde vrouw in het universum. Toch moet ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2427/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s piste rijden Wilrijk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2420</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2420#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 19:16:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2420</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren waren we met enkele 3coachers afgezakt naar de wielerpiste van Wilrijk. Voor sommigen was het de eerste keer, voor iedereen was het voor herhaling vatbaar. Snoepie stond langs de kant en schoot volgende collectie bij elkaar.
leuk spelletje is : rondjes draaien met de groep en dan 1 iemand een volle ronde pakken. Nog leuker is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2420/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe layout</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2412</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2412#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 15:46:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2412</guid>
		<description><![CDATA[Stilstaan is achteruitgaan, want al de rest gaat vooruit. Dit is het geval in sportieve prestaties, alsook bij websites / blogs. Indien je 10 jaar geleden een ironman aflegde in 9u was je bijna steeds top10. Indien je je niveau hebt kunnen houden en deze vandaag ook in 9u aflegt, ben je nog met moeite [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2412/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Klimmen &#8211; een kunst</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2339</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2339#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 10:48:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2339</guid>
		<description><![CDATA[Eergisteren kwam de toer karavaan aan in Verbier. Met veel ontzag keek ik naar de stormloop naar de voet van de slotklim en naar de fabuleuze beklimming van Contador. Deze was blijkbaar de snelste uit de geschiedenis van de wielersport. Hij reed de 8.7km lange klim ( av 7,1 %) op tegen meer dan 25 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2339/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s 1/8 Aarschot</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2335</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2335#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Jul 2009 04:27:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2335</guid>
		<description><![CDATA[De foto&#8217;s van de Plas triatlon staan hier in ons Album. Voor het verslag verwijs ik naar Asicoach waar de zwem-, fiets- en loopproef van commentaren zijn voorzien in mijn dagboek. Eerst wel effe vlug registreren en dan kan je alles bekijken. Ook hier komt mijn naam enkele keren voren, tem de start van lopen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2335/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview Sofie Goos</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2316</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2316#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2009 14:16:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2316</guid>
		<description><![CDATA[In sportslive antwerpen, een gratis boekje over de sport stond een interview met Sofie, dat dateerde van voor Brasschaat. Voor de niet-antwerpenaren, die het nog niet lazen hieronder het gesprek.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2316/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trille</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2305</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2305#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2009 06:34:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2305</guid>
		<description><![CDATA[Nick Baelus en Tim Brydenbach hebben blijkbaar een nieuwe club opgericht in Lille, met de gepaste naam www.trille.be. Ze organiseren direct al een wedstrijd met een zeer leuke unieke formule, een beetje zoals de duatlon in overijse.
Het zal een zwem/fiets/loop/zwem/fiets/loop zijn. Ik ben alvast van de partij ! De datum is eind september, allen naar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2305/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Electronica verovert Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2302</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2302#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2009 07:04:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2302</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag starten de renners in de Tour zonder hun oortjes.
Technologische evoluties en topsport zullen elkaar continu de hand reiken, om nadien weer ruzie te maken.
In de triathlon werd kortelings een blad omgedraaid.
Gedaan met oeverloze discussies over stayeren en foutieve jurybeslissingen.
Garmin en MED Industries* ontwikkelden tesamen een nieuwe software om de atleten op 10 oktober tijdens [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2302/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Druk weekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2292</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2292#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2009 07:31:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2292</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend werd er gestreden op verschillende locaties. Het dichtst bij huis bevestigde Bart Colpaert nogmaals met een mooie 6de plaats in Kortrijk. De kloof wordt steeds kleiner. In Zurich lieten vele 3coachers zich van hun beste kant zien en haalden allen de finish. Best Belg daar was een zeer goede Pieter Helin die dankzij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2292/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikefit door athletefitting</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2291</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2291#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2009 08:41:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2291</guid>
		<description><![CDATA[Hoe je op je fiets zit is heel belangrijk, zowel voor de wegrenner, mtb-er, tijdrijden als voor de triatleet. Het allerbelangrijkste zijn uiteraard de benen, maar ook de fiets als de positie daarop spelen een rol. Hieronder zie je een filmpje van Sofie Goos op haar fiets. Bovenaan zie je haar oude positie, waar ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2291/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
<enclosure url="http://www.asicoach.be/wp-content/uploads/Sofie-Goos-3athlon.wmv" length="1413583" type="video/x-ms-wmv" />
		</item>
		<item>
		<title>Wie herkent deze man?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2289</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2289#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2009 14:26:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2289</guid>
		<description><![CDATA[Ooit was hij triathleet.
Nu is hij &#8230; ?
In 2006 waagt hij zich aan de marathon van NY met een tijdsobjectief van 3:00 uur. Hij slaagt in zijn opzet en klokt uiteindelijk 2:59:36.
In 2007 staat hij terug in NY met als doel finishen onder de 2:50. Hij slaagt in zijn opzet en klokt 2:46:43
In 2008 droomt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2289/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fotoalbum Ironman Frankfurt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2287</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2287#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2009 06:25:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2287</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie zette meer dan 600 mooie foto&#8217;s online. Alle toppers, PX-ers, 3coachers en vele Belgen. Bekijk de wedstrijd in beeld hier. Veel kijkplezier
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2287/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM marathon : verval deel 2</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2286</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2286#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 08:50:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2286</guid>
		<description><![CDATA[Net zoals in Nice bekeek ik ook de tussentijden per ronde van enkele van de atleten die streden in Frankfurt tijdens de ironman.
Bekijk het artikel hier.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2286/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Frankfurt : emoties</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2285</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2285#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 08:28:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2285</guid>
		<description><![CDATA[Zoals steeds is een ironman naast een zeer grote fysieke inspanning, ook gevuld met heel veel emotie. Ook nu weer lagen vreugde en verdriet zeer dicht bij elkaar. In chronologische volgorde : (tussen haakjes steeds mijn voorspelde tijd )
 Wim &#8211; schitterend , hij was al een tijdje de snelste 3coach, helaas was dit nog niet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2285/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>WimVDW schittert in Frankfurt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2282</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2282#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 10:25:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2282</guid>
		<description><![CDATA[Vanmiddag heeft WimVDW de 15de plaats algemeen behaald op de 1/1 triathlon in Frankfurt.
Met 8:44:45 verpulverde hij het wedstrijdrecord op de Ironmanafstand van WimDD met maar liefst 7 minuten.
Voor de kenners onder het publiek; Wim liep de marathon in 3:03:44. De 3 uren-grens komt heel dichtbij!
Wim werd hiermee 2de in zijn leeftijdsgroep 30-34.
Gekwalificeerd voor Hawaii kiest [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2282/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Twee 3coach&#8217;ers in Ironman France</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2280</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2280#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 14:40:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2280</guid>
		<description><![CDATA[Vorige zondag stonden 2 van mijn atleten aan de start in Nice.
Benny Buytaert ging er op zoek naar een PB op de Ironman afstand. Vorig jaar loodste ik BB naar een puike finish voor zijn eerste deelname met een tijd van 11:50 uur. Dit jaar lag de lat een pak hoger. Minimum even goed zwemmen, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2280/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nice &#8230; hét verslag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2276</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2276#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 13:05:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2276</guid>
		<description><![CDATA[Toen ik vorige zondag in het water van de Middellandse Zee dook wist ik dat ik mijn prestatie van 2007 moeilijk zou kunnen evenaren. Daar had ik zo 2 redenen voor.
Ten eerste: na een jaar zonder competitie zijn de referenties helemaal zoek. Noem het maar je ‘point de repères’ waarop je tijdens een race kan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2276/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM marathon : verval gemeten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2274</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2274#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 11:39:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2274</guid>
		<description><![CDATA[De ironman van Nice is net achter de rug en ik nam de uitslag even onder de loep. Ik had meerbepaald interesse voor de split tijden van de marathon. Het loopparcours bestaat uit 5.25km heen en diezelfde afstand terug. Hieronder zie je een tabel waar ik de tijden van de top 6 en enkele willekeurige [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2274/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Oud Gastel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2272</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2272#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 07:19:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2272</guid>
		<description><![CDATA[Ook zaterdag was snoepie actief met de canon 450D. Tijdens de triathlon van Oud Gastel kiekte ze er lustig op los.
Bekijk hier de selectie .
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2272/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Brasschaat</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2270</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2270#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2009 21:28:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2270</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie selecteerde de beste van haar foto&#8217;s getrokken tijdens de halve van Brasschaat. Vanuit een bootje, van langs de zijlijn en vanop de moto.
Klik hier voor het album.
Man en vrouw (BE) van de wedstrijd voor mij (Wim DD): Tim Brydenbach en Sofie Goos
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2270/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Nice</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2264</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2264#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2009 19:15:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2264</guid>
		<description><![CDATA[3coach Christiaan werkte de ironman van NIce af en zetten weeral een schitterende prestatie neer. Als 50ste in zijn categorie kroop hij aan wal, als 15de zette hij de fiets terug om uiteindelijk als 5de 50-54 jarige te eindigen. Helaas zijn er maar twee Hawaii-tickets.
sms can Christiaan :
heel tevreden met het resultaat. 5de plaats na [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2264/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2de zege op rij</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2267</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2267#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Jun 2009 16:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2267</guid>
		<description><![CDATA[Net als twee weken geleden was ik opnieuw de snelste. Het gevoel was een pak beter, vooral op de fiets ging het super. Alle &#8220;toppers&#8221; zaten echter in de derde afstand, waarvoor ik niet op tijd was om in te schrijven. Onder weliswaar ideale omstandigheden ging ik met 1h56 toch onder de tijd van de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2267/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De oudjes deel 34</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2265</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2265#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jun 2009 13:25:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2265</guid>
		<description><![CDATA[Reeds meerdere malen blogde ik over topprestaties op oudere leeftijd en dat er op sommige echt geen sleet zit. Onze eigen Christian is met zijn 50+ er een mooi voorbeeld van. Ook René, Jan en Luc weren zich dapper. Toch zijn er atleten die nog een categorie hoger staan. Of beter gezegd die compleet buiten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2265/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het relaas van een debutant</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2262</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2262#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2009 10:17:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2262</guid>
		<description><![CDATA[Triathlon inspireert heel veel mensen. Sommige komen uit een heel ander milieu, andere hebben nul sportieve achtergrond. Raf komt uit het Formule 1 circuit voor raceboten, heeft het postuur van een bodybuilder met schouders om U tegen te zeggen, maar zie&#8230; hij doet triatlon nu !
Zijn relaas is er eentje met de volgende moraal: nooit opgeven [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2262/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2260</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2260#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2009 07:12:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2260</guid>
		<description><![CDATA[De officiële en trademarked IRONMAN wedstrijden zijn de markleider aangaande lange afstandstriatlons. Mooie tweede is volgens mij de Quelle Challenge, die steeds meer wedstrijden toevoegt. Wil je echter iets helemaal anders, dan vind je op deze site al de andere kleinere ironman afstanden. Veel kleinschaliger, maar daarom zeker niet slechter.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2260/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon Terheijden : verslag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2259</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2259#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 07:31:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2259</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar won ik deze wedstrijd en was Bart Schrooyen derdes. Dit jaar ben ik iets minder in conditie en heeft Bart een grote stap voorwaarts gezet. Ik wist op voorhand dat het dus voor de tweede plaats zou zijn. Helaas voor Bart reed hij voor de tweede opeenvolgende keer lek in een wedstrijd, en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2259/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Sterke peer !!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2257</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2257#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 13:39:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2257</guid>
		<description><![CDATA[DE inschrijvingen zijn geopend ! allen daarheen op 8 augustus.
Gans team Planet-X staat er aan de start. Onze taktiek geef ik nu al prijs. Bart fietst vooraan mee en doet geen klop, lekker in &#8216;t wieltje zitten. Achter hem hebben immers de sterkere fietsers Mario-Johan en ikzelf de handen in mekaar geslagen om onze kopman [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2257/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vraag en antwoord</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2256</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2256#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2009 19:11:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2256</guid>
		<description><![CDATA[afgelopen avond heb ik mijn mailbox eens uitgekuist. Mijn inbox telde een kleine 15.000 mails en de uitbox 10.000 stuks. Op alfabetische volgorde verwijderde ik alle berichten die niet moeten bewaard worden. Als coach krijg je natuurlijk steeds veel vragen van uw atleten, maar eentje viel toch op. Maar liefst 862 mails belandden het afgelopen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2256/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eurosport uitzendingen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2251</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2251#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 11:39:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2251</guid>
		<description><![CDATA[Deze morgen was bert &#8220;jammer&#8221; te bewonderen op eurosport. Enkele jaren geleden bracht deze sportzender nog alle grote ironmans mooi in beeld. Nu dus terug. Sponsor die veelvuldig in beeld komt is triangle, de organisatie die oa OOstenrijk, Nice en Zuid-Afrika organiseert. Volgende woensdag staat er om 8U30 AM opnieuw een half uur durend verslag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2251/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Coach Carlos Rodriguez kan ons inspireren</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2248</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2248#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Jun 2009 07:29:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2248</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren zag ik op La Deux televisie een mooie reportage over de manier waarop Carlos Rodriguez Justine Henin naar de top bracht. Vandaag begeleidt hij, met z’n team jonge ambitieuze spelers. De reportage brengt in beeld hoe Carlos de prestatie plaatst in een totaalomgeving. Volgens zijn expertise onontbeerlijk om te excelleren.
Voor zij die over digitale televisie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2248/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hot news uit Cesenatico</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2245</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2245#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 14:16:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2245</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens de eerste internationale zwemloop van Cesenatico ( ITA ) bezette 3coach de eerste 8 plaatsen. Topfavoriet Wim van de Wielle diende nog zeer diep te gaan om opkomend talent Bart Schrooyen los te lopen. Na 500m zwemmen en 3km lopen bedroeg de achterstand slechts enkele seconden. IK zelf mocht als derde ook nog op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2245/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe garmin 310</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2242</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2242#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 May 2009 12:29:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2242</guid>
		<description><![CDATA[In de States is hij al verkrijbaar. De oudere 305 zal waarschijnlijk niet lang meer in productie zijn. Ik heb alvast een 305 te koop aan spotprijs als de nieuwe 310 hier verkrijgbaar is. Of als Luc me eentje meebrengt van de states  
Enkele screenshots met dank aan slowtwitch.com
Hier zie je het verschil met [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2242/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemtestje : de realiteit</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2241</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2241#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 May 2009 07:04:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2241</guid>
		<description><![CDATA[Onlangs liet ik al mijn atleten een klein testje zwemmen. Na een opwarming moesten ze 100m los zwemmen en nadien een 100m voluit. De resultaten waren soms verbijsterend. Normaal zou tussen beiden een verschil van minstens 20 seconden moeten liggen. Minstens ! Dan beschik je over een breed gamma van trainingssnelheden en kan je gevarieerd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2241/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De kwart in Sint Laureins</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2238</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2238#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 May 2009 21:41:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2238</guid>
		<description><![CDATA[Sinds oktober 2007, de Ironman in Kona kwam ik niet meer aan de start van een serieuze competitie. Het was voor mij ook een groot vraagteken hoe mijn lichaam zou reageren op volle belasting tijdens 2 uur.
Zoals de meesten onder de lezers wel weten ben ik vorig jaar (mrt 2008) gekwetst geraakt aan de knie. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2238/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Juist trainen helpt wel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2234</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2234#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 May 2009 19:54:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2234</guid>
		<description><![CDATA[Ik word dit jaar 50. De laatste jaren heb ik wel gesport maar iets minder dan vroeger. Vorig jaar had ik getraind voor de marathon van Antwerpen. Ik had van mijn broer Rene een trainingsschema gekregen en aan de hand daarvan heb ik de marathon gelopen in 3 .04. Op zich niet slecht maar de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2234/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Statistieken Bart Colpaert</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2233</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2233#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 May 2009 18:06:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2233</guid>
		<description><![CDATA[Sinds het prille begin (week 7 van 2009) krijgt Bart Colpaert zijn trainingen van coach Wim Van de Wielle via Asicoach. Daar vult hij zeer getrouw alles in. Ik als team beheerder van team Planet-X kan ook Bart zijn trainingen en dusook zijn statistieken bekijken. Deze laatste heb ik nu even onder de loep genomen.
Lees [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2233/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Boerenkreektriathlon 23/05/09</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2229</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2229#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 May 2009 12:34:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2229</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren ging ik even als supporter naar de Triathlon In Sint-Laureins.  Aan de start enkele 3coachers en 3coach X-tian.
Hier vind je  88 foto&#8217;s.  helaas zijn er heel wat foto&#8217;s mislukt.  Manueel is het toch een beetje moeilijker dan op automatische stand   . 
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2229/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mzungo</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2227</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2227#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 May 2009 07:06:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2227</guid>
		<description><![CDATA[Mzungo is swahili voor witte man. Het is een witte man die over de hardlopende zwarte mannen een zeer goede blog bijhoudt. Dagelijks verschijnt hier veel en goede nieuws over de atletiek. Een absolute aanrader. Bekijk hier de blog en zet hem als de bliksem bij je feeds.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2227/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Steve Larsen R.I.P</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2224</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2224#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 May 2009 14:52:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2224</guid>
		<description><![CDATA[Op slowtwitch las ik het onverwachte bericht dat een groot sporter heengegaan was. Steve Larsen, ex- mountainbiker, winnaar vann Ironman Lake placid en ooit 9de in Hawaii is niet meer. Zo een gezond mens en ineens gedaan&#8230;. je wordt er stil van&#8230;
Het bericht :
All,
I am very sad to report that Steve Larsen passed away yesterday. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2224/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Leuven deel 2 ( 299 stuks)</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2223</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2223#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 May 2009 04:25:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2223</guid>
		<description><![CDATA[Omdat snoepie met de fiets naar Leuven kwam en er iets te laat was, mocht ik met onze superkodak de eerste kiekjes trekken. Velen mislukten, maar toch staan er terug een mooie selectie online. Bekijk deze hier.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2223/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1/2 Leuven verslag stefan Toelants</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2221</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2221#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 May 2009 16:38:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2221</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen zondag in koud en nat weer stond ik aan de start in Leuven voor de 1/2e triatlon.
Van het Ladeuzeplein (wisselzone fiets/loop, en aankomst) ging het met de bus naar de plas in Rotselaar.
Atleten en fietsen opeengepakt.
In de wisselzone naast fiets, nummer en helm, ook nog een regenvestje/windstopper en armstukken klaargelegd.
Onder mijn zwempak ditmaal steunkousen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2221/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Leuven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2219</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2219#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 May 2009 11:25:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2219</guid>
		<description><![CDATA[De eerste sfeerbeelden van de 1/2 triathlon van Leuven.  Nieuwe locatie is goed bevonden   .  Bekijk de foto&#8217;s hier . Later komen de foto&#8217;s van Snoepie.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2219/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1/4 Geel door  Hank De Roeck</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2217</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2217#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 May 2009 12:37:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2217</guid>
		<description><![CDATA[Zondag was het eindelijk zo ver. Eerste wedstrijd van het seizoen (1/4 Geel)
Na 4.5 maanden intensief (lees : extensief) getraind te hebben kon ik te weten komen of de trainingsschema’s van Wim z’n vruchten zou afwerpen.
Vanaf ik opstond, de gezonde stress. Al het materiaal voor de laatste maal gecontroleerd, lichte maaltijd gegeten, veel gedronken en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2217/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zware val Rob Woestenborghs</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2215</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2215#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 May 2009 07:24:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2215</guid>
		<description><![CDATA[Eerder deze week zag ik het berichtje op 3athlon.be dat Rob tijdens een wielerwedstrijd gevallen was. Dit kan gebeuren dacht ik en ik stond er dan ook niet bij stil. Dan kreeg ik dit berichtje te lezen in het Nieuwsblad&#8230;.
Ik ben niet gelovig, maar bid dat alles goed komt en hij niet de tweede Belgische [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2215/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Snelle Engelsman in Londen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2213</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2213#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 May 2009 20:45:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2213</guid>
		<description><![CDATA[De huidige WK-leider Formule 1, Jenson Button zal begin augustus starten in de kwart triathlon van Londen. Hij gaat deelnemen voor het goede doel &#8216;Make a Wish Foundation&#8217;. Jenson vind het een fantastisch idee om geld in te zamelen voor een goed doel dat hem nauw aan het hart ligt. Of hij de goede vorm te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2213/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Geel door snoepie ( 379 stuks )</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2211</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2211#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 May 2009 18:11:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2211</guid>
		<description><![CDATA[Ook snoepie was weeral in haar nopjes met zo&#8217;n 3kg apparatuur rond haar nek. Haar camera schoot en schoot en schoot en maar liefst 379 stuks staan er te bewonderen in ons fotoalbum. Alle toppers, de planetX-ers en 3coachers en tal van andere..
Bekijk het hier
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2211/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Geel deel 1</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2209</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2209#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 May 2009 08:33:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2209</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Bollie en Snoepie hebben we nu  2 camera&#8217;s in de wedstrijd dus meer foto plezier   
een selectie van Bollie vind je hier en ook de supportsclub van Mario trok deze selectie.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2209/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De eerste van het seizoen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2208</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2208#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 May 2009 07:27:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2208</guid>
		<description><![CDATA[Het is zeer lang geleden dat mijn eerste wedstrijd van het jaar zich zo laat op het jaar bevond. In Geel stonden  gisteren samen met de zon heel veel deelnemers aan de verschillende starts en eveneens veel toeschouwers langs de kant. Ikzelf startte samen met enkele jonge kerels en Bart Arnouts op de 1/8 triatlon. Omdat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2208/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Waarom glucosamine</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2205</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2205#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 May 2009 21:11:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2205</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar werd ik geopereerd aan de rechter knie. Mijn chirurg adviseerde me voor onbepaalde tijd glucosamine** in te nemen. Toen ik hem na 6 maand met de vraag bestookte of ik dit zou blijven nemen kreeg ik het antwoord: “baat het niet dan schaadt het niet”. Sinds januari ben ik gestopt en heb ondertussen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2205/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tour of Zweden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2203</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2203#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 May 2009 10:19:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2203</guid>
		<description><![CDATA[Maak kans op een gratis trainingscamp door Zweden met Jonas Coltig en Bjorn Andersson&#8230; Ik kan helaas niet, anders had ik zeker mijn kandidatuur gesteld. Is een unieke kans denk ik&#8230;.
Bjorn Andersson and Jonas Colting are leading a bike tour of Sweden this upcoming May 17-31. The trip is an all expenses bike tour of [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2203/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Geel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2200</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2200#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 May 2009 06:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2200</guid>
		<description><![CDATA[Na enkele kleinere wedstrijdjes à la De Haan en Herderen staat komend weekend de eerst grote individuele wedstrijd op het programma. In Geel strijden de recreanten ( waaronder ik op het 1/8), de irongirls en de toppers om de eerste bloemen van het seizoen. Er staan heel veel ronkende namen aan de start en het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2200/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s BK ploegen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2198</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2198#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 May 2009 06:07:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2198</guid>
		<description><![CDATA[Hier kan je een selectie bewonderen van foto&#8217;s getrokken door snoepie. Trigt, SMO, KTT, TDL , noem maar op allemaal staan ze erop.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2198/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nog 2 Epic stories</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2197</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2197#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Apr 2009 13:58:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2197</guid>
		<description><![CDATA[Hier zijn nog 2 stories van de kleinste van den hoop en in normale omstandigheden de grootste van allen. Helaas moest Waldo nu de duimen tegen Geert, die nog groter is dan de snelste postbode van Lochristie en omstreken.
Hier lees je Waldo zijn verhaal en hieronder staat dat van Luk beton :

Zaterdag:
km: 212
gem. hartslag: 129
hoogtemeters: [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2197/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Epic 3 Deel 2</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2195</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2195#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 16:55:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2195</guid>
		<description><![CDATA[Er was nog een 2de fototoestel  mee. 
 Klik hier voor nog enkele impressies van het geslaagd fietsweekendje  
Met dank aan de Bollie
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2195/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fotoalbum Epic 3 deel 1</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2193</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2193#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 11:32:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2193</guid>
		<description><![CDATA[Fotografe Snoepie nam deze mooi kiekjes en/of impressies van het derde Epic weekend. Er staan er 166 in een album allemaal mooi na mekaar en iedereen staat er wel eens op. Bekijk de foto&#8217;s hier.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2193/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic door Luc Verhelle</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2192</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2192#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 08:30:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2192</guid>
		<description><![CDATA[Een lesje in nederigheid.
Dat was het wel, het voorbije weekend, 3Coach’s EPIC weekend.
Beide Wimmen en Christian van 3Coach organiseren al een paar jaar na mekaar een EPIC weekend. Twee dagen fietsen, maar echt fietsen dan, dit jaar op zaterdag 205 km van Leuven naar Orchimont, op zondag 197 van Orchimont naar Leuven.
Een perfecte organisatie, dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2192/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC 3 : eentje voor de geschiedenis</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2188</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2188#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 07:34:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2188</guid>
		<description><![CDATA[Nadat de eerste twee edities onder een stralend zonnetje werden afgewerkt, waren de weergoden ons nu minder gunstig gezind. Deze editie werd keihard gemaakt door enkele regenbuien, een ijskoude 40-50 km/u tegenwind ( 28.6 km/u av aan 277 watt ) en de Smolders, die genadeloos het tempo hoog hield.
Alles was terug picco bello in orde en bij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2188/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC 3 dit weekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2187</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2187#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Apr 2009 06:55:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2187</guid>
		<description><![CDATA[Het derde EPIC weekend staat terug voor de deur. Na La Roche ( 2007) en Zeeland ( 2008) doen we deze keer Orchimont aan. Net zoals vorig jaar gaan we terug buiten onze landsgrenzen. Deze keer doen we de Franse Ardennen aan. 27 fietsers krijgen op beide dagen een 200km en tal van hellingen voorgeschoteld.
Ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2187/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>boek Rik Ceulemans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2185</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2185#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 05:32:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2185</guid>
		<description><![CDATA[In november kreeg ik van de uitgever Lannoo de vraag om mee te werken aan het maken van een boek. De bedoeling was een boek op de markt te krijgen ivm (halve) marathon.
In december kwam ik samen met de schrijver Bjorn Cocquyt.  Enkele weken later op 31 dec volgde er dan een fotosessie in het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2185/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ergomo data van Peter Van peteghem classic</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2183</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2183#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 10:45:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2183</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren registreerde mijn ergomo ( zonde dat die failliet zijn&#8230;) volgende gegevens:
1. 153,8 km in 5h06, av 130 hf, 259 watt NP, 229 watt AP, 30.2 km/u , 1081 hoogtemeter en 4397 kCal.
2. eerste helft 224 watt en 125 hf, tweede helft in 223 watt en 135 hf
3. twee platte banden : eerste ging in 6:24 en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2183/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman China : opmerkelijk !!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2180</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2180#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 10:06:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2180</guid>
		<description><![CDATA[De ironman van China is nog maar 2 jaar jong, maar al enorm berucht. Dit wegens de slechte organisatie en verschrikkelijk heet weer. Ook dit jaar steeg het kwik naar de 45°. Rasmus Henning won met 2 starten voorsprong en doet in oktober een eerste gooi naar de winst in Hawaii. Hier zie je de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2180/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tijdritfietsen verhuur</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2178</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2178#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Apr 2009 12:15:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2178</guid>
		<description><![CDATA[Geen geld om een tijdritfiets te kopen, maar wil je toch net dat ietsje sneller zijn in de wedstrijden. Op deze site kan je zo een exemplaar huren. Vrij uniek concept en zeker te overwegen denk ik.. je kan natuurlijk ook altijd een Planet-X kopen  
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2178/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2177</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2177#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Apr 2009 07:32:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2177</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren tijdens onze maandelijkse team trainingsrit vernam ik van Mario, organisator van de enigste hele triatlon in ons land dat het de goede kant uit gaat met de deelnemersaantallen. Goed zo. Bij deze organisatie stel ik mezelf en ook aan Mario de vraag of zijn wedstrijd het BK ofte Belgsich Kampioenschap zou zijn ? Nee [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2177/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Garmin 310: nieuw hebbeding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2174</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2174#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Apr 2009 17:13:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2174</guid>
		<description><![CDATA[Deze zomer komt de nieuwe garmin loop gps uit. Hij is de verbeterde versie van de zeer populaire 305. Verbeteringen tov deze zijn oa langere levensduur batterij ( 20u) en dat hij waterdicht is. Nu zal je dus kunnen kijken of je recht zwemt in openwater !
 richtprijs is 349 $
 bekijk hem hier
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2174/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De 3coach&#8217;ers in Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2164</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2164#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 31 Mar 2009 19:17:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2164</guid>
		<description><![CDATA[Dit weekend stonden in Herderen ook 12 3coachers aan de start.  Ze deden het goed. Hier en daar moet er nog wat worden gewerkt of wat meer regelmaat in de training komen maar ze bewezen allemaal dat ze uit het juiste hout gesneden zijn. Een kort overzichtje:
Bart Colpaert 3de (goed gedaan sterker op de fiets komt in orde!)
Bart [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2164/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gefaald</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2172</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2172#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 31 Mar 2009 18:31:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2172</guid>
		<description><![CDATA[Ik ben niet in mijn opzet geslaagd om 40 dagen na mekaar te fietsen in de voorbereiding op Epic&#8230;. Op Asicoach konden ze het allemaal al zien dat het vorige week haperde. Toch liet ( laat) ik het hoofd niet hangen. Op zaterdag en zondag fietste ik enkele besttijden bij mekaar op de hellingen rond [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2172/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe uitdaging?!?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2169</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2169#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 21:37:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2169</guid>
		<description><![CDATA[De voorbije week is de Absa Cape Epic gereden. Een etappewedstrijd voor mountainbikers in team per 2 man. Er worden aparte classementen gemaakt voor mannen, vrouwen, mixteams en masters.
Bij de deelnemers lezen we enkele namen bekend in het MB-wereldje. Zo zien we Christoph Sauser, Bart Brentjes en José Hermida onder de deelnemers. Maar ook Faris [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2169/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2167</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2167#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 10:57:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2167</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij fotograaf Snoepie Laureyssen prijken er nu twee juweeltjes van fotoalbums op 3coach.be. Ik heb twee verschillende albums opgeladen :
 1. eentje van de team Planet-X &#8211; Inxites boys &#8211; klik hier
2. eentje van alle 3coachers en de rest van de deelnemers &#8211; klik hier
Veel kijkplezier
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2167/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijven : Ieper en Mechelen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2165</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2165#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 08:36:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2165</guid>
		<description><![CDATA[Morgen gaan de inschrijvingen voor de kwart van Mechelen van start. Elk jaar is dit één van de weinige stayerwedstrijden die WEL succes heeft en steeds is uitverkocht. Daags nadien op 1 april kan men inschrijven voor de eerste editie van de NIET-stayer race te Ieper op 20 september aanstaande. Vlug zijn is ook hier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2165/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wallpapers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2163</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2163#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2009 20:19:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2163</guid>
		<description><![CDATA[Op deze site vind je een hele reeks mooie triathlon wallpapers. Heb je zelf geen geschikt beeldmateriaal, plaats deze hele mooie foto&#8217;s dan op je desktop ! Veel kijkplezier&#8230;
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2163/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe site Dextro ITU</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2161</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2161#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Mar 2009 07:25:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2161</guid>
		<description><![CDATA[De mannen van de kwart kunnen hun hartje ophalen op deze nieuwe site. De ITU haalde met Dextro een hele dikke sponsor binnen. Resultaat hiervan is oa een grote stijging van de prijzengelden, een veelvoud van wat de mannen op de ironman verdienen. En ze zijn dan nog gemiddeld 4 maal minder lang bezig !
Bekijk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2161/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vooruitgang</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2159</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2159#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Mar 2009 15:56:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2159</guid>
		<description><![CDATA[Sinds een goeie 4 maanden heb ik de eer om Luk te mogen trainen. Luk is iemand die voor 95% zijn trainingen uitvoert en nooit zaagt. Heel af en toe lees ik wel es op asicoach dat hij te moe was na een nacht werken en dat hij dus die training niet had uitgevoerd. 4 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Haan &#8211; verslag + foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2156</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2156#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Mar 2009 21:14:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2156</guid>
		<description><![CDATA[De eerste van het seizoen zit erop. 
Zoals gebruikelijk eerst in de ochtend de 500m zwemmen.  Teamgenoot Bart zette een knappe 5&#8242;38&#8243; neer,  dit is 7 sec beter dan vorig jaar (toen snelste tijd! nu 4de! het zwemniveau lag hoog!).  Peter Denteneer was nipt de  snelste met 5&#8242;31&#8243; 2de tijd was 5&#8242;32&#8243;.  7 atleten doken onder de 6minuten.   Ikzelf  zette een  8ste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2156/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>VTDL &#8211; nieuwe site</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2155</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2155#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Mar 2009 08:25:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2155</guid>
		<description><![CDATA[De Vlaamse Triatlon &#38; Duatlon liga heeft (eindelijk) een nieuwe lay out voor hun site. inhoudelijk is het nog altijd hetzelfde. Hopelijk wordt deze heel frequent geupdate&#8230;
 Bekijk de nieuwe site hier.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2155/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weddenschap</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2153</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2153#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Mar 2009 07:49:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2153</guid>
		<description><![CDATA[Verleden week kondigde ik aan dat ik tot en met Epic Weekend van 25 april elke dag minstens 2u zou fietsen. Al dit wordt netjes bijgehouden op asicoach en alle deelnemers aan epic kunnen dit ook volgen. Sinds gisteren heb ik er een extra motivator bij. Als ik in mijn opzet slaag, gaat een epicer [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2153/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe ironman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2150</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2150#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2009 17:24:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2150</guid>
		<description><![CDATA[In 1986 waren er 8 ironmans in gans de wereld. Nu een veelvoud. Met de overname van de WTC en NA sports door een geldmachine verwacht ik een ware explosie aan ironmans wat het exclusieve, buitengewone wat van de afstand zal halen. De mythe zal een beetje worden doorprikt.
Ironman Utah is de nieuwste aanwinst.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2150/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieve training</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2146</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2146#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2009 16:51:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2146</guid>
		<description><![CDATA[Net terug uit de Vogezen, naar mijn mening het beste massief om te trainen wegens :
1. dichtste &#8220;echte bergen&#8221; . 500km van Brussel, dus op 5 uurtjes rijden van hier.
2. colletjes zijn allen tussen de 5 en 12km. Dus nooit echt te lang aan 1 stuk klimmen.
3. je kan gemoedelijke hellingen uitkiezen ( 5-7%)
4. je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2146/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alleen over de streep</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2144</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2144#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 22:04:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2144</guid>
		<description><![CDATA[Een eeuwenoude traditie om samen met je baby en/of kinderen over de streep van een 70.3 of ironman te komen is niet meer. Hij of zij die nog probeert, wordt gediskwalificeerd. Hopelijk wordt er niet met twee maten en twee gewichten gemeten en gewogen. Want wat doen als de de winnaar ineens met zijn kroost [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2144/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vochtbalans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2142</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2142#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 22:01:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2142</guid>
		<description><![CDATA[Voor sporters is een goede vochtbalans essentieel. Dit niet alleen voor de goede gezondheid maar ook om goede prestaties te leveren.
Voor, tijdens en na elke inspanning moet men de juiste hoeveelheden drank tot zich nemen.
Tijdens een fysieke inspanning gaat veel vocht verloren. Het vochtverlies is afhankelijk van de omgevingstemperatuur en kan bij hoge temperatuur en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2142/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>PR op de Marathon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2137</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2137#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2009 19:38:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2137</guid>
		<description><![CDATA[Vorige week liep Geert De Paepe, (23jaar) zijn 2de marathon onder mijn begeleiding. 
Voor Geert bij mij van start ging bij mij had hij reeds 4 marathons gelopen (3u39, 3u29, 3u50 en 3u20) Zijn doel:  een marathon lopen onder de magische 3uur.   Zijn eerste marathon liep hij na 6maand coaching , Geert deed  9min van zijn besttijd (3u11).  Vorig weekend deed hij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2137/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Challenge</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2140</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2140#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2009 19:31:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2140</guid>
		<description><![CDATA[Gebruik asicoach, hét online trainingsdagboek als een motivator. Stel jezelf een doel en actualiseer dit op Asicoach. Mijn doel is om 40 dagen voor epic &#8211; fietsweekend van 3coach waarbij men 2 x 200km fietst in 1weekend - elke dag minstens 2u te fietsen. Mijn challenge begint op 15 maart en eindigt met Epic. Epic weekend is geen wedstrijd, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2140/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lara, ons sterrekindje</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2128</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2128#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Mar 2009 15:01:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2128</guid>
		<description><![CDATA[Verleden week stond de tijd even stil en stopte onze wereld met draaien. Met heel veel enthousiasme keken Kristel en ik uit naar de geboort van onze eerste dochtertje. Helaas heeft het lot er ander over beslist. Lara, ons prachtige sterrekindje werd geboren om afscheid te nemen. Momenteel zijn we nog in het ongewisse over [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2128/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Op weg naar Nice</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2122</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2122#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Feb 2009 19:46:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2122</guid>
		<description><![CDATA[Twee van mijn atleten zijn in voorbereiding voor de Ironman in Nice eind juni. Benny is aan zijn 3de triathlonseizoen toe. Hij behaalde vorig jaar een verdienstelijke finish in de Franse kuststad in een tijd van 11:50:50. Niet slecht voor een eerste 1/1 finish. Beter nog, fantastisch voor een rookie!
Het begon allemaal een jaar eerder. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2122/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De wedstrijdschoentjes aan:</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2120</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2120#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Feb 2009 09:08:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2120</guid>
		<description><![CDATA[Zaterdag Liep ik in Watervliet de 18de Leopoldsloop.   Na 3 mooie trainingsweken waar het accent voornamelijk op het zwemmen lag,  wou ik wel eens zien wat er nog in mijn beentjes zat.   Er waren zowel op de 6 ,12 en de 27km ook heel wat tri-atleten aan de start die blijkbaar ook  houden van zo&#8217;n loopjes om [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2120/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Toerist / Prof</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2109</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2109#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Feb 2009 20:03:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2109</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Asicoach, beschik ik nu over zeer gedetailleerde trainingsdata van het Team Inxites-PlanetX. Een eerste voorbeeldje zie je hieronder in het tabelletje dat de afgelopen trainingsweek van Wim van de Wielle en van mezelf vergelijkt. Het geeft de gemiddelde afstand van onze trainingen weer, alsook de totale trainingstijd. tenslotte zie je nog de verdeling percentsgewijs tussen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2109/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Social Networks</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2107</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2107#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Feb 2009 07:57:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2107</guid>
		<description><![CDATA[Social Networks zoals Facebook, Netlog en myspace zijn hot tegenwoordig. En ik beken, ook ik heb een profieltje op facebook en bekijk de homepage es dagelijks. Naast het hoog fun gehalte zijn er ook wel enkele nadelen. Je krijgt teveel info over teveel mensen dat je kan missen als kiespijn. Er zijn geen duidelijke richtlijnen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2107/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fietsvergoeding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2104</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2104#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Feb 2009 11:12:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2104</guid>
		<description><![CDATA[De fietsvergoeding bestaat reeds lange tijd. Toen ik nog in het zwembad van Liedekerke werkte verdiende ik zo aan 6 bef/km een extra 80-100 euro per maand. Nu hebben ze dit tarief opgetrokken van 15 cent naar 20 cent en wat meer is : het is niet langer een gunst van je werkgever maar een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2104/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>RIP</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2102</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2102#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Feb 2009 11:24:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2102</guid>
		<description><![CDATA[Reeds geruime tijd gaan alle fora overal ter wereld achteruit qua bezoekersaantallen. De social network sites zoals netlog en facebook zijn de reden hiervan, het zijn echte forum killers. Terwijl je schrijfsels op een forum voor iedereen leesbaar zijn, zij deze beperkt tot je &#8220;vrienden&#8221; op de social sites. Vroeger ging het meer om de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2102/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mooi gedaan</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2099</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2099#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Feb 2009 18:13:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2099</guid>
		<description><![CDATA[Danzij de technologie van garmin kan ik nu met absolute zekerheid zekerheid zeggen tegen één van m&#8217;n atleten: &#8220;mooi gedaan&#8221;. Zonder deze gps had ik enkel 1u30 en 21.1km als gegevens en kan ik enkel een balans opmaken enkel aan de hand van het eindresultaat. Tijdens deze trainingswedstrijdjes is het nu juist het verloop dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2099/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2de teamdag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2098</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2098#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 20:24:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2098</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens onze eerste teamdag was ik nog de man al mountainbikend door &#8217;s Gravenwezel en omstreken. Nu had ik een iets minder grote mond. Iedereen was terug paraat. We begonnen met zwemmen= Bartje op kop, gevolgd door Wim vd Wielle, Johan, Mario en ik sloot de rij.
500 los : ging nog
20 x 25 met 5,10,15 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2098/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weddenschap</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2096</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2096#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Feb 2009 13:26:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2096</guid>
		<description><![CDATA[Eerder deze week testte ik Nathalie uit Putte. Verleden jaar was ze VIP toeschouwer van de triathlon van Brasschaat. Daar daagden enkele van haar vrienden deze vrij sportieve blondine uit. Met beide handen nam ze de uitdaging aan. Als ze de halve van Brasschaat tot een goed einde brengt, mag ze lekker gaan smullen in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2096/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Opwarmen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2094</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2094#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Feb 2009 14:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2094</guid>
		<description><![CDATA[Opwarmen is een must, dat weet bijna iedereen. Maar hoe moeten we het precies doen ? We zien iedereen aan heel verschillende snelheden rondlopen of -fietsen voor de start. &#8221; Die denkt dat het nu al wedstrijd is zeker ? &#8221; is een veel gemaakte opmerking. Toch heeft die snel trainende medemens gelijk. Heel losjes [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2094/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg het parcours</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2078</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2078#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 15:03:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2078</guid>
		<description><![CDATA[Het parcours van de enige volledige triathlon in ons land staat op hun site. Het belooft iets heel moois te worden. Bekijk het groene parcours hier. Topfavorieten momenteel zijn 3coach Wim van de Wielle op de halve en Arnout Volckaert op de volle. Er staat ook al schoon volk aan de start onder de vorm [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2078/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Team PlanetX</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2074</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2074#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 10:14:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2074</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren kwam het team van 2009 voor een eerste maal bij elkaar. Op het allerlaatste moment moest Johan nog afzeggen wegens ziekte. Wim, Bart en Mario bijgestaan door woestijnvis tekenden echter wel paraat. Ik had een route van 55km door de Antwerpse loopgraven en langs de antitankkanalen uitgestippeld en had reeds op voorhand aangekondigd dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2074/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>En toen waren ze met drie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2092</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2092#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2009 17:49:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2092</guid>
		<description><![CDATA[Het 3coach team krijgt versterking. Vanaf heden ben ik ( Wim DD ) niet meer de meest ervaren 3coach. Er komt ons een derde coach vervoegen die 2 ironmans meer dan ikzelf gedaan heeft ( 32! ). Christiaan Meuser draait al 20 jaar meer in de sportwereld en heeft er veel zien komen en gaan. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2092/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tips uit het verleden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2085</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2085#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Jan 2009 07:51:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2085</guid>
		<description><![CDATA[Op de vorige versie van 3coach.be ( met zwarte achtergrond ) staat nog een schat aan trainingsartikels, wedstrijd analyse, grafieken etc&#8230;
Bekijk hier de nederlandstalige artikels en/of ook enkele Engelstalige.
Eveneens vond ik er mijn oude gedane trainingsarbeid terug. Wat was ik toch een trainingsbeest. Of wat had ik toch veel tijd vroeger&#8230;.
Train ze
Wim DD
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2085/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe formule</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2083</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2083#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jan 2009 19:44:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2083</guid>
		<description><![CDATA[Al geruime tijd is triatlon ongelooflijk populair. Vele mensen willen zich aan het avontuur wagen, maar niet zomaar en zoeken dan ook begeleiding. Helaas moeten we veel meer mensen teleurstellen dan we er kunnen helpen. Zowel Wim als ik zitten aan onze limiet van atleten die we full time kunnen begeleiden.
Maar het kan ook anders. Om [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2083/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Stil</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2081</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2081#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 07:17:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2081</guid>
		<description><![CDATA[En toen was het stil&#8230;
Heel stil&#8230;
Veel te stil&#8230;
Iedereen is geschokt bij het vernemen van het nieuws van wat zich in Sint-Gillis Dendermonde heeft voorgedaan.
We wensen de familie  van Tri-atleet Tomas Mannaert veel sterkte bij het verwerken van hun verdriet.
   
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2081/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Adverteren</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2080</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2080#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Jan 2009 16:05:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2080</guid>
		<description><![CDATA[Adverteren is big business. Bedrijven moeten investeren om zo hun product(en) aan de man te krijgen en zo meer opbrengsten te genereren. Hoe meer mensen je bereikt, hoe duurder de advertentie je zal kosten. De olympische spelen is een topevenement, die zowel aan kijkers als adverteerdersinkomsten met miljarden speelt.
De kostprijs van een 30 seconden durend reklame [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2080/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Lappenmand</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2076</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2076#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Jan 2009 17:02:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim Van De Wielle</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2076</guid>
		<description><![CDATA[Helaas is het niet altijd goed nieuws dat je als coach krijgt.     Reden dat ik dit hier schrijf:  Enkele van mijn atleten liggen in de lappenmand.  De ene brak zijn vinger toen hij vorige zondag naar de cross ging kijken , een operatie was het gevolg&#8230;   En voor de andere is het nog even afwachten; tijdens een gewone looptraining werd zijn ene been opeens wit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2076/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Transfers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2072</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2072#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Jan 2009 15:55:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2072</guid>
		<description><![CDATA[De transferperiode is juist voorbij en 59 mensen veranderden van Club de voorbije maand. Ik denk dat dit een heus dieptepunt is ! Bekijk de lijst hier . Raar dat ik er niet bij sta, want normaal transfereer ook ik naar een ploeg uit de streek&#8230;.
Wim DD
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2072/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
