<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ironman - triatlon - trainingsbegeleiding - lactaattesten&#187; Christian</title>
	<atom:link href="http://3coach.be/blog/archives/author/christian/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://3coach.be/blog</link>
	<description>Triathlon coaching door zeer ervaren coaches , samen goed voor 100 ironmans !</description>
	<lastBuildDate>Fri, 03 Feb 2012 15:36:03 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>The road to Kona 2012, chapter IV</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6702</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6702#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 08:31:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6702</guid>
		<description><![CDATA[Eind januari, het is winter .. én toch .. Colpie en Stefaan &#8216;werken eraan&#8217;. Ieder op zijn manier. Pas nu is de eerste winterprik in aantocht. Zeker een meevaller voor ons Belgen. Stefaan Devliegere zet zijn blog dan ook in het thema &#8220;we werken hard&#8221; Het is nu zo&#8217;n twee maanden geleden sinds mijn laatste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6702/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The road to Kona 2012, chapter III</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6550</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6550#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 15:52:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6550</guid>
		<description><![CDATA[In the road to Kona, chapter III komen Bart Colpaert en Glenn Vekemans aan het woord. Beiden legden in 2011 een schitterend parcours af. Ze hebben nog heel veel honger om in de toekomst te schitteren .. Zeker Bart heeft na Frankfurt en zijn knal-swim-prestatie in Hawaii de smaak volledig te makken! Evenwel moet hij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6550/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The Road to Kona met Phil</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6532</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6532#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 08:57:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6532</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag blikken we in the road to Kona terug op de topprestaties van Philip Pinket die we niet ongemerkt voorbij laten gaan. Eén fantastische 8:51 in Klagenfurt en met een gebroken rib Kona in 9:46! Topprestaties van Pinketje, maar ook van zijne coach Wim Philip vertelt: Het begon allemaal met de vraag, kan ik het eigenlijk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6532/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The road to Kona 2012, chapter II</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6446</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6446#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 19:53:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6446</guid>
		<description><![CDATA[In onze reeks zijn we aan de 2de aflevering toe. Beginnen doen we vandaag met onze meest ambitieuze leerling Enige tijd terug, in 2005 &#8230; “Het begon ergens op café &#8230;“ Hier kan je het artikel van weleer nog eens nalezen. Stefaan plaatst zijn laatste periode onder het thema &#8220;VECHTEN&#8221; De wedstrijd is gekend, Frankfurt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6446/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nederlanders kopiëren succes FR en GER</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6406</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6406#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Nov 2011 22:16:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6406</guid>
		<description><![CDATA[De triatlonsport in Nederland krijgt volgend jaar een eredivisie. De Nederlandse triatlonbond heeft hiervoor afspraken gemaakt met vijf evenementenorganisaties, waardoor er volgend jaar een teamcompetitie ontstaat. Daarin strijden de sterkste verenigingen tegen elkaar. De komende jaren moeten er meerdere divisies komen, met een promotie/degradatie-regeling. De Eredivisie Triatlon is gebaseerd op succesvolle competities in Frankrijk en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6406/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The road to Kona 2012; chapter one</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6392</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6392#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Nov 2011 22:53:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6392</guid>
		<description><![CDATA[Sinds 1978 al wordt er in Hawaii de Ironman geörganiseerd. Op zaterdag 13 oktober 2012 is dat niet anders, en zullen er weer een tig aantal landgenoten aan de start staan .. waaronder enkele 3coach’ers. Ik heb de eer de spits te mogen afbijten. In Wales kwalificeerde ik me als eerste van ons team. Alleen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6392/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Wales &#8211; verslag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6221</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6221#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Sep 2011 20:39:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6221</guid>
		<description><![CDATA[Vorige week donderdag vertrokken we naar Wales met veel vraagtekens. Nieuwe wedstrijd, nieuwe organisatie, nieuwe locatie en nieuw parcours. De tegenstanders .. geen idee. De conditie oké, maar de rug en de knie’kes reageren onvoorspelbaar .. We doen de trip in 2 dagen. Het is altijd leuk links rijden .. en dat Welsh-taaltje geeft een extra [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6221/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2012</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6156</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6156#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Sep 2011 07:52:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6156</guid>
		<description><![CDATA[Voor de meeste triathleten loopt het seizoen op z’n einde. Voor enkelen, waaronder een 5-tal 3coachers zit er nog een staartje aan te komen op Hawaii. Later meer daarover. Maar voor 3 van onze ploeg start nu zondag het seizoen 2012! Immers staan Toon Van Herck, Stefaan de Vliegere en ikzelf aan de start in Wales, een qualifier-race voor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6156/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alpenbrevet; of 276K en 7031 hoogtemeters ..</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6032</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6032#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 21:32:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6032</guid>
		<description><![CDATA[276km, 7031 hoogtemeters .. op 1 dag! De Marmotte; daar hebben de meesten al wel van gehoord. Dikke 170K en 5000 hoogtemeters. Dat is al nie niks.  Maar het Alpenbrevet, da’s pas een Ironman niveau waard Vorige zaterdag stond Maarten Seghers er, tesamen met z’n vriend Koen aan de start .. Laten we Maarten zelf aan het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6032/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>No Kona for X&#8217;-tian (met antwoord lezersvraag)</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5983</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5983#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 08:12:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5983</guid>
		<description><![CDATA[Regensburg heeft vorige zondag zijn naam alle eer aangedaan. De 2de editie werd vooral getekend door regenval tijdens het 180 kilometer lange fietsparcours .. Nat waren we toch al .. toen ik na 1:11 uit het water kwam. Nat was ik nog steeds toen ik na 5:11 fietsen aan mijn marathon kon beginnen. Naar mijn [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5983/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Regensburg &#8211; Last chance .. (met lezersvraag)</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5943</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5943#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Aug 2011 17:48:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5943</guid>
		<description><![CDATA[Volgende zondag staat in Regensburg de laatste Europese wedstrijd op het programma waarin je je kan kwalificeren voor Kona 2011. Wales in september is kwalificatiewedstrijd richting 2012. Regensburg am Donau De wedstrijd zelf is aan zijn 2de editie toe (ikke ook). Maar verbeterpunten heeft het team, wat ook Frankfurt voor zijn rekening neemt, nauwelijks. Aan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5943/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Maarten, Ortwin en Paul finishen in knappe tijden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5788</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5788#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Jul 2011 06:38:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5788</guid>
		<description><![CDATA[Eén week na de triathlon in Nice heb ik leuke verslagjes ontvangen. Beginnen doen we met Maarten Seghers; de op 1 na de beste 3coacher aan de finish. Voor Maarten was het een 3de hele triathlon. Na 2 keer Neerpelt startte hij voor het eerst in het buitenland. Maarten vertelt: Net terug thuis. t Is plezant [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5788/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Nice 2011</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5771</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5771#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 01 Jul 2011 07:58:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5771</guid>
		<description><![CDATA[“A beautifull hot day” Zondag 26 juni. 4:30 ontbijt in den Ibis. Iedereen loopt er wat onwennig bij. Wedstrijdstress en dito kakskes 5:05 drie taxis brengen 12 man naar de start op de Promenade des Anglais 6:00 we verlaten het fietsenpark. De Planet-X is er klaar voor .. ikken ook .. 6:30 startschot voor zowat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5771/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Woar is da feestje?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5755</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5755#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jun 2011 20:53:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5755</guid>
		<description><![CDATA[Nice 2011. In afwachting van de verslagen hierbij alvast enkele sfeerbeelden van ons 3coach-feestje van vorige maandag. Zoals jullie kunnen zien waren er enkele bodygards van de FBI aanwezig om alles in goeie banen te leiden. Het duurde echter niet lang vooraleer ze mee aan het glas nipten]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5755/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nice .. we gaan vlammen ;-)</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5710</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5710#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 21:15:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5710</guid>
		<description><![CDATA[Zondag staat in het Zuid-Franse Nice een Ironman selectie-wedstrijd op de kalender. Ik ga er aan de start staan tesamen met 18 3coach atleten .. een record Seizoen 23 – wedstrijd #38 Eindelijk! Zelfs in mijn 23ste seizoen heb ik er veel zin in. Na mijn knieoperatie vorig jaar in augustus hunker ik naar competitie. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5710/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Coaching &amp; toptech</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5594</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5594#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 May 2011 21:35:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5594</guid>
		<description><![CDATA[Voor velen van jullie zal het artikel van een virtuele coach niet onopgemerkt voorbij zijn gegaan! Wat gerenomeerde merken al op de markt brachten stelt niks voor tegenover wat MED-Industries* tegenwoordig ontwikkeld. Een ware revolutie in coaching middens! In de toekomst gaan atleet en coach permanent samenwerken. Het syteem werkt als volgt: • bij de atleet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5594/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triathlon in de jaren &#8217;90</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5520</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5520#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 May 2011 09:24:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5520</guid>
		<description><![CDATA[Toen ik dit week-end deelnam aan de kwart in Geel kwamen heel wat herinneringen los. Begin de jaren ’90 was deze wedstrijd jaarlijks seizoensopener en tevens een wedstrijd tellend voor de Europese ranking. Het was zowat de enige wedstrijd in België waar Europese toppers aan deelnamen. Ik ging op zoek op zolder en vond er [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5520/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kwart in Geel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5476</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5476#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 May 2011 07:41:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5476</guid>
		<description><![CDATA[Triathlon is een feest .. vooral als het mooi weer is Gisteren werd in Geel de ‘echte’ seizoensopener gehouden. Een klassieker waar ik al sinds begin de jaren ’90 regelmatig aan de start stond. Het was een blij weerzien met vele bekende gezichten! Johan Smolders startte voor het eerst bij de Masters 40+ Johan kende [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5476/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beachrace Blankenberge</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5024</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5024#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Jan 2011 19:47:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5024</guid>
		<description><![CDATA[Op zondag 23 januari werd voor de vierde keer de Beachrace Blankenberge gereden. Misschien iets om volgend jaar met onze 3coach’ers aan deel te nemen? Eén van ons stond er voor de 3de keer aan de start en stuurde ons zijn verslagje door. Brent Patteeuw vertelt: Voor de derde keer stond ikzelf aan de start. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5024/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>M A R A T H O N T I J D E N  &#8211;  R E S U L T S</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4837</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4837#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 31 Dec 2010 09:35:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4837</guid>
		<description><![CDATA[Het idee om een Trofee uit te reiken ontstondt nadat Philip De Sutter eerder dit jaar in de marathon van Parijs zijn besttijd liep in 3:24:49. Hij verbeterde hiermee in 2 seizoenen zijn besttijd op de marathon met maar liefst 35min 51 sec (of het verschil tussen 4:00:40 en 3:24:49). Wie maakte tussen begin 2009 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4837/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gaastra Clinic 19 dec TIME CHANGE</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4708</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4708#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Dec 2010 20:30:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4708</guid>
		<description><![CDATA[re: IEDEREEN AANWEZIG 8:15 ipv 8:45 uur beste clinic&#8217;ers, de sessie van volgende zondag begint niet om 9:00, maar om 8:30 uur! Gelieve stipt om 8:15 aanwezig te zijn (Sportoase Brasschaat). RAPPEL: vergeet jullie flippers (korte zwemvliezen) niet mee te brengen! Men zegge het voort .. Groetjes, de 3 coaches]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4708/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>M A R A T H O N T I J D E N</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4633</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4633#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Nov 2010 22:58:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4633</guid>
		<description><![CDATA[Beste 3coachers, Eerder dit jaar nodigden wij allen uit om dit jaar supertijden te lopen op de marathon! Er werd zelfs een prijs uitgereikt .. ‘champagne’ .. voor degene degene die de laatste jaren de grootste progressie maakte Voor de supertijden hebben we momenteel registratie van: Ironman Hawaii;   Wim VDWiele;   3:00:03 Marathon Amsterdam;  Maarten Seghers; 2:56:28 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4633/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Number Twelve</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4175</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4175#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Sep 2010 08:55:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4175</guid>
		<description><![CDATA[NUMBER TWELVE. Een vervolgverhaal naar de PACIFIC. Een uitgave van Christian Meuser, periodiciteit jaarlijks, Belsele 2010. Sinds 1996 al, maak ik jaarlijks een gazetje nav mijn deelname aan de Ironman op Hawaii. Oh nuance, niet in 2003, want dan ruilde ik mijn ticket om voor de duathlon in Zofingen. En ook niet de laatste 2 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4175/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Norseman &#8211; TELEX</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4027</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4027#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Aug 2010 14:31:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4027</guid>
		<description><![CDATA[Onze Wim is gisteren knap gefinished in de Xtreme Norseman Triathlon! 57ste plaats in een eindtijd van 13:53:20. Via sms kregen we volgende telex message: gefinished in 14u fantastische ervaring echt uniek lag na 10K 2de helaas daarna bergaf .. en bergop getekend WimDD  Knappe prestatie Wim, én dat met 1 been Proficiat!!! Tim De [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4027/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Regensburg &#8211; verslag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4006</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4006#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 09:35:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4006</guid>
		<description><![CDATA[Een nieuwkomer in het Ironman-circuit. Het was afwachten wat deze organisatie te bieden had .. alhoewel we mochten veronderstellen dat die Deutsche Gründlichkeit een kwaliteitslabel zou afleveren Zwemmen in een meerke nabij Regensburg, vergelijkbaar met wat in Frankfurt wordt aangeboden. Eén keer in U-vorm langs de buitenkant en daarna retour langs de binnenkant, goed voor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4006/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM Regensburg</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3973</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3973#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 18:27:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3973</guid>
		<description><![CDATA[Morgen vertrekken we richting Deutschland. Zondag start ik er, tesamen met 51 andere Belgen in de eerste editie van dé nieuwe Ironman Regensburg. Op het programma staat een 3,8K swim in de Guggenberger See; een meer op zo’n 20K van Regensburg. De watertemperatuur is momenteel 23,5°C. Gezien het weer er momenteel ook niet super is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3973/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zondagmorgen, 7 uur, START Ironman Zürich</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3964</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3964#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Jul 2010 06:53:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3964</guid>
		<description><![CDATA[Het voorbije week-end namen de 3coach’ers Ortwin De Witte en Kristof Everaert deel aan de Ironman in Zürich. Beiden startten voor het eerst in een Ironman. Ze kwamen, vochten en overwonnen .. maar niet zonder slag of stoot! Lees hierna het verslagje van Ortwin om je al snel in de mood te voelen  .. Twee zomers [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3964/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Der längste Tag des Jahres</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3920</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3920#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 12:35:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3920</guid>
		<description><![CDATA[Vorige week-end werden in Frankfurt en Klagenfurt weer begeerde slots verdeeld voor de Ironman op Hawaii. In Frankfurt legde onze eigenste blog reporter Peter Van Mol een vlekkeloos parcours af. Peter kwam door de finish in 9:07:10 en liep een marathon onder de 3:00 uur! Bronzen plak en 22ste &#8216;algemeen&#8217;. Proficiat Peter! Wie ook een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3920/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Maarten Seghers schittert in Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3908</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3908#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 06:36:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3908</guid>
		<description><![CDATA[Neerpelt, zondag 27 juni. Het is prachtig weer. Warm, zonnig met enkele stapelwolken, weinig wind .. Kortom, ideale omstandigheden om een 1/1 triathlon in te lopen .. ware het niet dat we op de radio vernemen dat sporten in de Kempen wordt afgeraden omwille van het overschrijden van de ozondrempel .. Maar dat laten de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3908/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>7 seconden sneller per km!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3871</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3871#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 07:57:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3871</guid>
		<description><![CDATA[Misschien bent u het al vergeten, maar 2 weken terug kon u het artikeltje lezen van Chris McCormack vs Lance Armstrong in de Ronde van Californië. Het werd voor Macca een speciale gebeurtenis. Als triathleet mogen strijden tegen wielrenner-pro’s! Merk wel op dat Mc Cormack moest starten in een aparte reeks en dat hij die [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3871/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona, here we come :-)</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3856</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3856#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 May 2010 07:08:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3856</guid>
		<description><![CDATA[Vorige zaterdag stond ik voor de 5de keer aan de start van de Ironman op Lanzarote. In 2007 werd ik er nog 2de .. maar ondertussen ben ik alweer laatste-jaars in mijn leeftijdsgroep 50-54. Kwalificeren zat niet echt in mijn gedachten .. een goeie wedstrijd afleggen, dat weer wel. Was de voorbereidingsperiode wat later gestart [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3856/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3coachers in Lanza</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3837</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3837#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 May 2010 06:49:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3837</guid>
		<description><![CDATA[In Puerto del Carmen kwamen naast mezelf ook veel andere 3coachers aan de start! Een korte impressie .. Bart Schrooyen wou er na zijn eerste Ironman-jaar een vervolg aan breien. Een goeie wintervoorbereiding werd  op het einde verstoord door een kwaaie val en een sleutelbeenbreuk. Maar den Bart die geeft niet op .. en Bart werd verdienstelijk 5de in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3837/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weddenschap en Trofee</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3793</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3793#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Apr 2010 21:10:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3793</guid>
		<description><![CDATA[Toen Philip me vorig jaar vroeg om hem bij te staan op weg naar zijn eerste marathon had ik geen idee waar we zouden stranden! Philip liep heel recreatief zijn wedstrijdjes en trainde op eigen manier en ritme. Voor 2009 tekenden we een parcours uit dat resulteerde, in chronologische volgorde in een halve in 2:00 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3793/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>McCormack goes TriStar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3739</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3739#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Mar 2010 07:05:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3739</guid>
		<description><![CDATA[Star Events &#38; Chris McCormack hebben een partnership aangegaan voor 5 jaar. Hiermee wil deze nieuwe triathlon organisator verder infiltreren in het landschap van Ironmans. Nochtans kijkt menig ironman-triathleet wat ongerust naar de nieuwe formules van 111 of 222, respectievelijke km’s; 1swimm – 100 bicycle &#8211; 10run of 2swimm – 200bicycle – 20run. De trainingen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3739/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Penalisatie gewicht?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3640</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3640#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Feb 2010 08:21:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3640</guid>
		<description><![CDATA[Aan de vooravond van het nieuwe seizoen is het tijd om wakker te worden. Ook al is het om 6:00 uur nog pik donker, de vogelkes beginnen te tsirpen. Volgende week wordt in Herderen het triathlonseizoen 2010 op gang geschoten. En de marathon lopers maken zich klaar voor Barcelona, Parijs, Rotterdam en Antwerpen. Het is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3640/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Family Business</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3589</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3589#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Feb 2010 14:02:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3589</guid>
		<description><![CDATA[Thibaud, mijn neef uit Frankrijk is één van mijn trouwe supporters. Maar ook ik ben fan van hem! Thibaud woont nabij Cannes en vertoeft regelmatig in het hooggebergte .. Mijn Criquelion met 3.300 hoogtemeters staat nergens vergeleken met zijn Ultra Trail du Mont Blanc waarin je 10.000 hoogtemeters moet verteren. Te voet weliswaar op geaccidenteerd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3589/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco ruilt 70.3 voor TriStar111</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3501</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3501#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Jan 2010 17:38:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3501</guid>
		<description><![CDATA[Op 5 september aanstaande kan je in Monaco deelnemen aan de TriStar111 Monaco. Na 5 opéénvolgende jaren de Ironman 70.3 te hebben ontvangen kiest het Prinsendom voor het nieuwe TriStar label. De 111 km worden verdeeld in 1K swim, 100K cycling en 10K run. Info en online inschrijving hier Op 3 oktober ontvangt Sardinië voor het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3501/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2° Celsius</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3482</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3482#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Jan 2010 21:55:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3482</guid>
		<description><![CDATA[Ja hoor, we waren vandaag present! Want .. 3coache’rs laten zich niet van de wijs brengen. Ondanks de winterprik van de laatste dagen zorgde een puike organisatie, de waterpolo van de Wase Zwemkring, voor een vlekkeloze 1ste ijsberenduik op de Ster te Sint-Niklaas. ’s Morgens boorde de organisatie met een bulldozer nog een wak om [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3482/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lies Maes heeft de smaak te pakken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3448</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3448#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 22:46:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3448</guid>
		<description><![CDATA[De blonde antilope uit het Waasland won vorige zomer in Berlare en werd 2de in de niet stayer van Viersel. Binnenkort gaat ze voor 1 jaar werken in de regio van Aix-en-Provence in Frankrijk. Voor het eerst gaat ze in de winter aandacht geven aan haar volgend triathlonseizoen.  Met 3coach gaan we haar daarbij helpen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3448/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Revalidatie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3412</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3412#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 09:06:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3412</guid>
		<description><![CDATA[Koudetherapie De laatste tijd hebben nogal wat atleten hinder van grote of kleinere blessures. Let op .. wij zijn geen arts, wij stellen geen medische diagnose maar kunnen wel een aantal handige tips meegeven om hulp te bieden. Zo kan je met ijs- en koudetherapie eerste hulp bieden bij kwetsuren. Meestal kan je bij elke [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3412/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Phlip heeft de smaak te pakken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3188</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3188#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 21:45:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3188</guid>
		<description><![CDATA[Begin dit jaar (januari) kwam Philip De Sutter me opzoeken. Hij vroeg me hem klaar te stomen voor de marathon van Antwerpen (26 april). We moesten rekening houden met z’n rug en een ontsteking aan de rechterknie. Een halve marathon liep ie rond de 2:00 uur. Nooit eerder was hij begeleid geweest. Voorzichtig bouwden we [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3188/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Terug thuis uit Barça</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3105</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3105#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 08:06:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3105</guid>
		<description><![CDATA[In dezer topdagen van triathlon zit iedereen in gedachten op Hawaii. Ikke&#8217;n ook. De mannen beginnen aan de lastigste uren. Die van aftellen voor het startschot. Vrijdag is in Kona stress-time. Fietsen prepareren en check-in afwerken. En dan hopen op een rustige nacht voordat ze hun duivels ontbinden.   Ondertussen zijn wij terug thuis van Barcelona [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3105/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Christian naar Spanje &#8211; wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3057</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3057#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 17:59:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3057</guid>
		<description><![CDATA[Beste vrienden, enkele dagen na Nice besliste ik om in Barcelona te starten. Mocht de Mexicaanse griep er niet zijn geweest, dan waren we tesamen met Wim naar Florida gevlogen. Maar ik kon Martine niet overtuigen om dat risico te nemen. Ondertussen zijn we 3 maanden verder. Trainingen met ups en downs. Vooral de knieën [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3057/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Coaching  w e r e l d t o p p e r s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2912</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2912#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 13:45:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2912</guid>
		<description><![CDATA[Het zal de laatste dagen niemand ontgaan zijn dat we met ons Belgenlandje weer top zijn in het vrouwentennis. Niks nieuws en evident gaat men al snel denken. Toch zag het er 1 jaar terug nog niet zo goed uit. Topsport of het samenspel tussen talent en coaching. In het verhaal van Ann Devries, coach [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2912/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwintriathlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2851</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2851#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 21:47:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2851</guid>
		<description><![CDATA[Op deze eerste woensdag van het nieuwe schooljaar vond al voor de 11de keer de Zwintriathlon plaats. Een niet-stayer kwart triathlon met specifieke afstanden; 1K zwemmen in de Damse Vaart (Sluis), 45K in de tuin van het Zwinreservaat en 10K lopen op de dijk van Knokke. Groot deel van de Belgische top + het 3coach [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2851/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cyclosportieven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2846</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2846#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 20:15:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2846</guid>
		<description><![CDATA[Vorige zaterdag deed ik nog maar eens mee aan de Vélomédiane – Criquelion. Man man man toch, wat heb ik afgezien. Vooral omdat ik het meeneem als een training en er de dagen voordien nauwelijks rekening mee hou. Een kwestie van de juiste focus te houden en de accenten op de plaatsten te leggen die [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2846/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 voor Dirk Baelus</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2724</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2724#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 Aug 2009 18:59:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2724</guid>
		<description><![CDATA[Hierbij alvast een eerste verslagje van de 1ste editie van de Limburg 226. De weergoden waren de atleten goed gezind &#8230; of misschien ook weer niet. Fantastische dag  met lichte wind, zomerse temperaturen boven de 25°C en lichte beschutting voor de zon; al was dat heel relatief want een groot deel van het parcours werd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2724/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Coast Triathlon Middelkerke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2698</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2698#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2009 07:49:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2698</guid>
		<description><![CDATA[De Coast Triathlon in Middelkerke was begin de jaren 90 de max in Belgenland. Ieder triathleet wou er ooit wel eens aan deelnemen. Deze klassieker stond jaarlijks begin juli op de agenda van de Superprestige en was tevens het BK 1/1 triathlon. De Coast had zo z’n typische kenmerken. Zwemmen in de Noordzee! Geen 4, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2698/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dé Criq</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2659</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2659#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 21:51:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2659</guid>
		<description><![CDATA[De cyclosportieve Claude Criquielion bestaat al zolang ik aan triathlon doe. Deze organisatie noemt tegenwoordig de Vélomédiane. Het event gaat dit jaar door op zaterdag 29 augustus aanstaande. Een ‘toertocht’ in de Belgische Ardennen om en rond La Roche. Het parcours bedraagt 170K met 3.300 hoogtemeters. Niet van de poes!   Lang geleden hoorde ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2659/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>VO2max</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2458</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2458#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2009 22:01:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2458</guid>
		<description><![CDATA[Vorige week verscheen er in de Franse krant Le Monde een artikel over de abnormaal hoge zuurstofopname van wielrenner Alberto Contador. Er werd een VO2max waarde gemeten van 99,5 waarbij men beweert dat normale waarden van topwielrenners schommelen tussen 80 en 85. Verschillende wetenschappers twijfelen aan de betrouwbaarheid van de meting. Toch willen we even [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2458/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Electronica verovert Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2302</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2302#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2009 07:04:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2302</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag starten de renners in de Tour zonder hun oortjes. Technologische evoluties en topsport zullen elkaar continu de hand reiken, om nadien weer ruzie te maken. In de triathlon werd kortelings een blad omgedraaid. Gedaan met oeverloze discussies over stayeren en foutieve jurybeslissingen. Garmin en MED Industries* ontwikkelden tesamen een nieuwe software om de atleten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2302/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wie herkent deze man?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2289</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2289#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2009 14:26:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2289</guid>
		<description><![CDATA[Ooit was hij triathleet. Nu is hij &#8230; ? In 2006 waagt hij zich aan de marathon van NY met een tijdsobjectief van 3:00 uur. Hij slaagt in zijn opzet en klokt uiteindelijk 2:59:36. In 2007 staat hij terug in NY met als doel finishen onder de 2:50. Hij slaagt in zijn opzet en klokt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2289/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>WimVDW schittert in Frankfurt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2282</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2282#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 10:25:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2282</guid>
		<description><![CDATA[Vanmiddag heeft WimVDW de 15de plaats algemeen behaald op de 1/1 triathlon in Frankfurt. Met 8:44:45 verpulverde hij het wedstrijdrecord op de Ironmanafstand van WimDD met maar liefst 7 minuten. Voor de kenners onder het publiek; Wim liep de marathon in 3:03:44. De 3 uren-grens komt heel dichtbij! Wim werd hiermee 2de in zijn leeftijdsgroep 30-34. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2282/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Twee 3coach&#8217;ers in Ironman France</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2280</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2280#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 14:40:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2280</guid>
		<description><![CDATA[Vorige zondag stonden 2 van mijn atleten aan de start in Nice. Benny Buytaert ging er op zoek naar een PB op de Ironman afstand. Vorig jaar loodste ik BB naar een puike finish voor zijn eerste deelname met een tijd van 11:50 uur. Dit jaar lag de lat een pak hoger. Minimum even goed [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2280/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nice &#8230; hét verslag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2276</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2276#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 13:05:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2276</guid>
		<description><![CDATA[Toen ik vorige zondag in het water van de Middellandse Zee dook wist ik dat ik mijn prestatie van 2007 moeilijk zou kunnen evenaren. Daar had ik zo 2 redenen voor. Ten eerste: na een jaar zonder competitie zijn de referenties helemaal zoek. Noem het maar je ‘point de repères’ waarop je tijdens een race [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2276/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Coach Carlos Rodriguez kan ons inspireren</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2248</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2248#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Jun 2009 07:29:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2248</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren zag ik op La Deux televisie een mooie reportage over de manier waarop Carlos Rodriguez Justine Henin naar de top bracht. Vandaag begeleidt hij, met z’n team jonge ambitieuze spelers. De reportage brengt in beeld hoe Carlos de prestatie plaatst in een totaalomgeving. Volgens zijn expertise onontbeerlijk om te excelleren. Voor zij die over digitale [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2248/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De kwart in Sint Laureins</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2238</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2238#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 May 2009 21:41:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2238</guid>
		<description><![CDATA[Sinds oktober 2007, de Ironman in Kona kwam ik niet meer aan de start van een serieuze competitie. Het was voor mij ook een groot vraagteken hoe mijn lichaam zou reageren op volle belasting tijdens 2 uur. Zoals de meesten onder de lezers wel weten ben ik vorig jaar (mrt 2008) gekwetst geraakt aan de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2238/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Snelle Engelsman in Londen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2213</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2213#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 May 2009 20:45:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2213</guid>
		<description><![CDATA[De huidige WK-leider Formule 1, Jenson Button zal begin augustus starten in de kwart triathlon van Londen. Hij gaat deelnemen voor het goede doel &#8216;Make a Wish Foundation&#8217;. Jenson vind het een fantastisch idee om geld in te zamelen voor een goed doel dat hem nauw aan het hart ligt. Of hij de goede vorm te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2213/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Waarom glucosamine</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2205</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2205#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 May 2009 21:11:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2205</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar werd ik geopereerd aan de rechter knie. Mijn chirurg adviseerde me voor onbepaalde tijd glucosamine** in te nemen. Toen ik hem na 6 maand met de vraag bestookte of ik dit zou blijven nemen kreeg ik het antwoord: “baat het niet dan schaadt het niet”. Sinds januari ben ik gestopt en heb ondertussen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2205/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe uitdaging?!?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2169</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2169#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 21:37:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2169</guid>
		<description><![CDATA[De voorbije week is de Absa Cape Epic gereden. Een etappewedstrijd voor mountainbikers in team per 2 man. Er worden aparte classementen gemaakt voor mannen, vrouwen, mixteams en masters. Bij de deelnemers lezen we enkele namen bekend in het MB-wereldje. Zo zien we Christoph Sauser, Bart Brentjes en José Hermida onder de deelnemers. Maar ook [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2169/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vochtbalans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2142</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2142#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 22:01:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2142</guid>
		<description><![CDATA[Voor sporters is een goede vochtbalans essentieel. Dit niet alleen voor de goede gezondheid maar ook om goede prestaties te leveren. Voor, tijdens en na elke inspanning moet men de juiste hoeveelheden drank tot zich nemen. Tijdens een fysieke inspanning gaat veel vocht verloren. Het vochtverlies is afhankelijk van de omgevingstemperatuur en kan bij hoge [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2142/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Op weg naar Nice</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2122</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2122#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Feb 2009 19:46:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christian</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2122</guid>
		<description><![CDATA[Twee van mijn atleten zijn in voorbereiding voor de Ironman in Nice eind juni. Benny is aan zijn 3de triathlonseizoen toe. Hij behaalde vorig jaar een verdienstelijke finish in de Franse kuststad in een tijd van 11:50:50. Niet slecht voor een eerste 1/1 finish. Beter nog, fantastisch voor een rookie! Het begon allemaal een jaar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2122/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

