<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ironman - triatlon - trainingsbegeleiding - lactaattesten &#187; wim DD</title>
	<atom:link href="http://3coach.be/blog/archives/author/admin/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://3coach.be/blog</link>
	<description>coaching, ironman, triatlon , triathlon,  trainingsschema's, lacaattesten , trainingsbegeleiding</description>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Sep 2010 07:12:15 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Een pluim voor de organisatie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4105</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4105#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 07:12:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4105</guid>
		<description><![CDATA[Maar niet voor die van het triathlonweekend in Keulen. Totale chaos was het daar! Men moet het durven zeggen, triatlon barst uit zijn voegen en de gevaren van het succes schuilen om de hoek. Iedereen weet het ondertussen al dat de vierde discipline ook belangrijk geworden is : “inschrijven EN (duur)betalen”! Vaak durven we daarover [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4105/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Xterra</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4082</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4082#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 06:37:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4082</guid>
		<description><![CDATA[Met het oog op volgend seizoen heb ik met sport-events.be es gepolst bij Xterra over een eventuele samenwerking. Xterra, het bedrijf achter het wereldkampioenschap offroad triatlon op Maui. Ze hebben net als ironman een label en een gans circuit met kwalificatieplaatsen. In tegenstelling tot hun grote broer ironman waren ze er als de kippen bij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4082/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Meeste ironmans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4067</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4067#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Aug 2010 07:35:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4067</guid>
		<description><![CDATA[Net las ik op ironman.com dat John Wragg reeds meer dan 110 ironmans deed, terwijl Luis Alvarez aan zijn 68ste start morgen in St-Louis. Langs Belgische zijde staan 2 van de drie 3coaches bovenaan de lijst. Zowel Christian als Wim DD hebben er allebei ongeveer een 35 tal stuks opzitten. Christian heeft daarenboven nog een ander [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4067/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijvingen 3coach endurance team van start !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4063</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4063#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 11:27:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4063</guid>
		<description><![CDATA[We willen de trouwe lezers van onze site belonen en daarom reeds iets vroeger dan 1 september de inschrijvingen voor de 2de jaargang van ons coaching platform &#8221; het 3coach endurance team&#8221; openen. De huidige leden kregen allen de kans om zich opnieuw in te schrijven, wat meer dan helft dan ook prompt deed. De [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4063/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieter vertelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4057</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4057#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 18:22:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4057</guid>
		<description><![CDATA[Na 11 jaar competitiezwemmen ben ik 6 jaar bezig geweest met zwemcoaching (laatste 4jaar als hoofdcoach). Via de broer van mijn vader (de allerbekende René) ben ik altijd interesse blijven hebben in triatlon (wie heeft die Eurosport reportages niet gezien van Hawaii &#8211; onvergetelijk) en ben ik daar op zeer recreatieve basis mee begonnen in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4057/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trail des Fantomes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4053</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4053#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Aug 2010 13:40:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4053</guid>
		<description><![CDATA[Hier kunt U de foto&#8217;s van de eerste editie van de trail des Fantômes bekijken.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4053/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Glen Veckemans vertelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4050</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4050#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 12:01:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4050</guid>
		<description><![CDATA[Hello, Daar ik het eerste jaar deel mocht nemen aan het Endurance team en het tweede jaar aan triatlon doe mag ik ondanks de medische tegenslagen toch over een tevreden seizoen terugblikken. Ik nam in oktober contact op met Wim DD met het doel later dit seizoen de volledige IM te Nice uit te doen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4050/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatleten aan den trail</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4046</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4046#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 11:15:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4046</guid>
		<description><![CDATA[Komende zondag organiseert sport-events.be zijn allereerste editie van de trail des fantômes te La Roche en Ardenne. Deelnemers aan deze zware trail run kunnen kiezen uit 20, 30 of 50km. Onder de 200 voorinschrijvingen staan heel wat triatleten die wel eens iets anders willen. Peter Van Mol en Wim van de Wielle zullen zeker vooraan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4046/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4039</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4039#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Aug 2010 09:19:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4039</guid>
		<description><![CDATA[Hier kunt U 160 foto&#8217;s bekijken van de Norseman 2010 te Noorwegen. U ziet er oa op mezelf en snoepie, de Huyghebaerts, Tim De Vilder, Jan Van Gorp, Marino de Febio en Igor Vink. De superselectie : De overige foto&#8217;s :]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4039/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Norseman verslag + eerste selectie foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4035</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4035#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 21:13:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4035</guid>
		<description><![CDATA[Na 34 &#8220;normale&#8221; ironman wedstrijden besliste ik samen met Eric Huyghebaert vorig jaar om me in te schrijven voor de norseman. Toen wist ik echter nog niet dat ik maar half aan de start ging staan. Door een mechanisch mankement aan de knie was m&#8217;n enige doel eigenlijk alleen de top van de 1880m hoge [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4035/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Norseman stats</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3961</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3961#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 10:38:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3961</guid>
		<description><![CDATA[Morgen vertrekken we naar Noorwegen met de mobi. Daar neem ik deel aan de norseman, een redelijk zwaar koerske ginds in het hoge noorden. Samen met mij nemen er nog 5 Belgen deel aan deze ironman afstand. Tim De Vilder en Eric huyghebaert zijn de bekenden. Ben ik er klaar voor ? Neen Heb ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3961/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verrassend uit de hoek</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3958</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3958#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 10:25:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3958</guid>
		<description><![CDATA[Zoals reeds eerder gezegd was afgelopen weekend één der drukste en belangrijkste voor vele van onze atleten. Enkelen van mijn atleten haalden verrassend uit. Een kort overzicht : Zurich : Toen Stefaan drie geleden bij mij kwam was hij een ex-voetballer met 20kg overgewicht. Zijn eerste ironman ging toch al in 11u+. Langzaam verbeterde de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3958/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>70.3 Antwerpen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3956</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3956#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 18:45:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3956</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie kiekte opnieuw enkele mooie beelden langs de kaaien deze namiddag. Hier kunt U de selectie bekijken :]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3956/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grootste weekend van het jaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3943</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3943#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 19:21:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3943</guid>
		<description><![CDATA[Op sportgebied staat voor mijn atleten komend weekend met ROOD aangestipt op hun kalender. Heel veel zweet is er gelaten. De ene verschijnt in topconditie, de andere heeft moeten roeien met de riemen voorradig. Vier stuks staan aan de start van de ironman te Zurich: Stefaan, Kristof, Steven en Karel. De ambities gaan van uitdoen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3943/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De grand Raid : de start</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3930</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3930#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Jul 2010 19:57:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3930</guid>
		<description><![CDATA[Het voorbije weekend werd in en rond Nisramont topsport bedreven. Sport-events organiseerde er de eerste editie van de grand raid met hulp van de 3coach.be bende. De opeenvolging van wedstrijden, de zomerse hete temperaturen en het loodzware Ardennenparcours maken van de wedstrijd een echte &#8220;hel&#8221; om Jef Dams te citeren. België heeft een nieuwe mythische [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3930/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3894</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3894#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 08:33:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3894</guid>
		<description><![CDATA[Hier kunt U een selectie van foto&#8217;s bekijken van afgelopen zondag van de halve en hele triatlon te Neerpelt. Enjoy]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3894/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Teams te Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3882</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3882#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 08:55:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3882</guid>
		<description><![CDATA[Naast de ongeveer 70 individuele deelnemers aan de volledige afstand komende zondag zullen ook 8 teams van start gaan. Deze kan je makkelijk herkennen omdat de teamnaam op hun nummer staat. Deloitte en Accenture, twee IT-bedrijven vaardigen elk 2 teams af. KTT heeft ook een ploegje samengesteld en gaat de concurrentie aan met een team [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3882/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Favorieten Neerpelt / Grand Raid</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3879</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3879#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 19:49:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3879</guid>
		<description><![CDATA[De wedstrijden komen steeds dichterbij en binnen minder dan 2 weken gaan de triatleten reeds van start in de halve en hele van Neerpelt. Met ruim boven de 400 ingeschreven atleten is dit evenement reeds in de breedte een succes, maar wie zijn de kanshebbers ? Allereerst op de hele staan er 4 heren te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3879/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Wolf!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3876</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3876#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 17:38:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3876</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend werd er terug de sympathieke wedstrijd in Terheijden georganiseerd. Afgelopen twee jaar was ik telkens de sterkste, vorig jaar geholpen door een lekke band van Bart Schrooyen. Dit jaar stond Schrooyen junior opnieuw aan de start om revanche te nemen. Een blik op het deelnemersveld gaf 2 concurrenten aan: Ben de Wolf en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3876/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vogezen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3867</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3867#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Jun 2010 08:35:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3867</guid>
		<description><![CDATA[Morgen vertrek ik samen met Johan Smolders op een 6daagse trektocht met de fiets. Vertrekplaats is Nisramont en we fietsen naar de Vogezen. Een 15.000 hoogtemeters liggen ons te wachten. Niets is beter voor de conditie als zo een fietsstage opgesmukt met enkele loopsessies en zwemtrainingen. De aanzet naar Norseman begint hier ! Bekijk hier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3867/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lanza verslag door Henk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3862</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3862#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Jun 2010 07:36:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3862</guid>
		<description><![CDATA[Eerlijk, ik heb de IM van Lanzarote even moeten laten bezinken. Velen weten dat ik nog geen twee jaar aan triathlon doe, daarvoor had ik wel wat gefiets, lopen en zwemmen waren mijn ding niet. Lanzarote was mijn derde wedstrijd ooit en meteen mijn tweede IronMan. Voor Frankfurt vorig jaar had ik maar één doel, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3862/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2 maand tot Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3834</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3834#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 May 2010 18:13:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3834</guid>
		<description><![CDATA[Heel lang geleden trainde ik wekelijks een 25-30 uren. Elke week. En ik had nooit last of blessures, ik kon me alles permiteren. Nu vandaagdedag is dat wel anders. Met minder dan de helft van de trainingsuren en enkele zware blessures achter de rug moet ik meer opbouwen dan ooit. Geleidelijk aan de intensiteit en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3834/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nog meer Lanza foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3830</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3830#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 May 2010 16:19:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3830</guid>
		<description><![CDATA[Deze mevrouw of mijnheer had tijdens de ironman van Lanzarote duidelijk een perskaart. Bewonder ook deze mooie kiekjes van één der adembenemendste Ironmans ter wereld hier. En rara wier staat er daar ook op het kiekje De inschrijvingen voor 2011 zijn alvast begonnen en Stefan Toelants is al één van de 390 gelukkigen. Wie volgt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3830/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Lanzarote</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3826</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3826#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 May 2010 18:56:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3826</guid>
		<description><![CDATA[De ironman van Lanzarote is nu al enkele dagen achter de rug en het was weer een belevenis. Coach Christian verdiende zijn 12de Hawaii ticket en werd 2de in de 50-54 categorie op 30 sec van de winnaar. En dit als laatste jaars in zijn categorie. De rest haalden allemaal de finish en mogen zicht terecht IRONMEN [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3826/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Seneffe</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3822</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3822#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 May 2010 11:17:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3822</guid>
		<description><![CDATA[Ook in Wallonië zijn ze van gang getrokken en traditioneel is de opener in buitenwater daar Seneffe. Heel veel 3coachers stonden er aan de start en allen deden ze het meer dan behoorlijk. Axel Zeebroek domineerde de wedstrijd en won voor Yeray Luxem en nog twee andere youngsters, nl Gilles Cottijn en David De Groof. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3822/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Aflossing met Liz</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3818</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3818#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 May 2010 07:19:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3818</guid>
		<description><![CDATA[Op 27 juni aanstaande gaat de 2de editie van de triatlon van Neerpelt van start. Naast de zeer populaire halve afstand starten de die hards op de enigste volledige afstandstriatlon die ons land rijk is. Momenteel zijn reeds een 60 tal individuen ingeschreven om de mytische afstand te overbruggen. Naast deze atleten komen er ook [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3818/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lanza</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3801</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3801#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 May 2010 14:00:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3801</guid>
		<description><![CDATA[Binnen 17 dagen gaat de ironman van Lanzarote terug van start. 2/3 van de 3coaches gaat er zijn. De oudste om te racen, de jongere om te supporteren. En dat ga ik kunnen doen ! Hier kun je de startlijst van de Belgen bekijken. We kijken uit in willekeurige volgorde naar : Bart Schrooyen, Henk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3801/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>123Webdesign</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3789</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3789#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 18:13:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3789</guid>
		<description><![CDATA[Even reklame maken voor een ander aspect van mijn bezigheden. Naast coachen, wedstrijden organiseren en fietsen verkopen, ben ik ook vrij handig in het maken van mooie, gebruiksvriendelijke websites. Ik heb dan ook de domeinnaam 123webdesign geregistreerd en reeds enkele opdrachtjes afgewerkt. Het is altijd leuk als ook de inhoud van de websites die ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3789/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatleten in de 10 miles/marathon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3783</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3783#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 12:09:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3783</guid>
		<description><![CDATA[Er waren weer heel veel triatleten prominent aanwezig in de ranglijsten van de Antwerpen 10 miles en de marathon. Hieronder een overzichtje van de snelste multisporters. Mijn excuses indien ik enkele mensen oversla of mis&#8230; 10miles : 20. 56.54 Pieter Helin 28. 57.57 Eric Debeuckelaer 45. 59.56 Nick Baelus 57. 1.00.47 Wim Van Linden 63. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3783/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het hoofd en de benen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3780</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3780#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Apr 2010 06:14:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3780</guid>
		<description><![CDATA[Dat EPIC! een serieuze lichamelijke belasting is, weet iedereen. Maar er is meer. Tijdens al die uren op de fiets wordt ook het hoofd getraind. Er is de strijd tegen jezelf en de strijd met je zelfbeeld. Mensen overschatten zich soms, de meeste deelnemers onderschatten zich echter. Ze kunnen veel meer dan ze denken en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3780/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic story : Lukske beton</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3773</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3773#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 12:35:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3773</guid>
		<description><![CDATA[ Als de paasklokken gepasseerd zijn, dan mag men zich gaan klaarmaken om te gaan &#8216;epiccen&#8217;. Een kleine twee weken geleden plaatste ik op facebook de eerste weersvoorspellingen. &#8216;Droog, licht bewolkt, 16 à 18°&#8217; had ik voorspeld. Ik moet dringend gaan solliciteren voor weerman. Net zoals de meeste die hier in belgenland overwinterden, was ik toch [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3773/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic stories : Superskoep en Ironpete</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3770</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3770#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 19:51:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3770</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend kon ik nog maar eens een exploot op m&#8217;n palmares bijzetten. Het zal er eentje worden om in te kaderen&#8230; Epic weekend 4 was voor mij persoonlijk m&#8217;n 2de epic en de verhalen omtrent m&#8217;n eerste deelname werden op zaterdagavond nog maar eens bovengehaald. Het aan de rekker hangen vanaf de eerste minuut, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3770/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC! 4 zit er alweer op.</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3765</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3765#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 08:39:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3765</guid>
		<description><![CDATA[Voor de eerste maal ging dit fietsweekend over drie ipv twee dagen. Het feit dat er op dag 2 slechts 100km werd gereden, zorgde voor een welkome rust en iedereen was een pak frisser op de laatste dag dan de vorige jaren. EPIC! begon echter met een valse noot toen snoepie haar pa na een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3765/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Leuk als een plan werkt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3761</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3761#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Apr 2010 20:44:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3761</guid>
		<description><![CDATA[Schrooyen senior had zijn zinnen gezet op de marathon van Rotterdam en werkte enkele mooie trainingsweken af. Hij twijfelde echter over hoe snel hij kon/moest lopen. Na een lactaattest werd nogmaals al zijn trainingsarbeid bevestigd en legden we de lat op 4.45 4.50 per km. 42 stuks hiervan ! En zie, gecopieerd van Asicoach : [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3761/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>John Athletefitting interview</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3757</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3757#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Apr 2010 11:00:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3757</guid>
		<description><![CDATA[Peter Lissens interviewde John Meuleman van athletefitting voor competitor magazine. Hier kunt U het ganse interview lezen ( eng) waarin John commentaar geeft over Norman Stadler&#8217;s bike fit]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3757/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triathlonranking.com</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3753</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3753#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Apr 2010 06:54:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3753</guid>
		<description><![CDATA[Deze rankingsite, die al een tijdje bestaat, heeft net een extreme makeover gekregen door 123webdesign. Dankzij een eigen puntensysteem kunnen triatleten op 110 wedstrijden hun ranking verhogen. Het systeem werkt zoals de tennisrankings en omhulst dus steeds de punten verdiend tijdens de laatste 365 dagen. In 2009 stond Craig Alexander bovenaan voor Chris Mccormack en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3753/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diep gaan</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3748</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3748#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Apr 2010 11:43:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3748</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen week reden een tiental 3coachers de RVV. Is dit nu wel een goede training ? Trainen is steeds net iets dieper gaan, vervolgens rusten en herstellen om sterker te worden. Bij zulke inspanning zoals RVV, een Ironman of EPIC! is het verschil met de normale training zo groot dat het nadien lang duurt eer men [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3748/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mark Allen: Base training</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3736</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3736#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 17:07:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3736</guid>
		<description><![CDATA[Mark Allen 6 voudig Ironman winnaar was erom gekend dat hij een zeer hoge aërobe grens had. Hij kon maw redelijk snel gaan EN weinig energie verbruiken. Powerhouses zoals Bjorn Andersson slagen er niet in om een deftige marathon te lopen omdat ze gewoon zonder energie vallen&#8230; Het artikel Base training is what will determine [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3736/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC! IV the battle comes closer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3733</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3733#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Mar 2010 17:22:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3733</guid>
		<description><![CDATA[De vierde editie van het 3coach fietsweekend komt steeds dichterbij. Nog 2 1/2 week en het is weer zover. Diegene die er bij geweest zijn, willen het niet meer missen. De trainingskilomters gaan de hoogte in en de dagboeken worden op asicoach zeer aandachtig uitgepluist. Er gaan er enkele het moeilijk hebben das al zeker. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3733/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Team statistieken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3730</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3730#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Mar 2010 08:13:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3730</guid>
		<description><![CDATA[Terug in december was het gemiddelde aantal trainingsuren van ons endurance team minder dan 5u. Momenteel zit het wekelijkse gemiddelde van gans maart aan : 8h28 trainingsuren 18% hiervan wordt gezwommen, 58% gefietst en 23% gelopen. 87% logt wekelijks in op asicoach 14% van de trainingsuren wordt in groep/gezelschap afgewerkt. 7% van de gelopen meters [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3730/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pechvogel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3726</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3726#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 12:01:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3726</guid>
		<description><![CDATA[Bart Schrooyen, die onlangs nog Paul Embrechts het vuur aan de schenen legde in Herderen is ongelukkig ten val gekomen over een loslopende hond. Hij hing over kop en brak zijn sleutel op 2 plaatsen. Morgen gaat hij onder het mes. Deelname aan de ironman van Lanzarote komt hiermee in gedrang. U kunt hem een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3726/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Henk en Soskinderdorpen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3719</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3719#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 13:24:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3719</guid>
		<description><![CDATA[Sport is iets mooi en tegelijk egoïstisch, het is vooral met jezelf en je eigen lichaam bezig zijn. Zo is ook de zakelijke context. Het gaat om de creatie van meerwaarde voor klanten, medewerkers en aandeelhouders. Belangrijk maar uiteindelijk zeer vergankelijk. Het was dan ook van bij het opzetten van InXites als bedrijf de bedoeling [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3719/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wim Fierens te Abu dhabi</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3716</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3716#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 19:02:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3716</guid>
		<description><![CDATA[Rond 5u10 waren we in de luchthaven en zijn we op zoek gegaan naar de incheck balie van British Airways. Toen we aan het aanschuiven waren besefte ik plots dat ik mijn internationaal paspoort thuis vergeten was !! Wat een ramp, nog even gevraagd aan de hostess maar geen doen aan zonder internationaal paspoort geen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3716/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De nieuwe outfit</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3699</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3699#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 11:51:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3699</guid>
		<description><![CDATA[Bekijk hier enkele kiekjes van 3coachers in de nieuwe kledij te Herderen. U zal vooral thermovesten en lange broeken zien. De wedstrijdpakjes bleven nog effe in de verpakking&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3699/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tri4kids</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3696</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3696#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 20:53:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3696</guid>
		<description><![CDATA[Acht enthousiaste sportievelingen gaan de uitdaging aan om op 3 oktober 2010 in Barcelona een volledige triatlon (3,8 km zwemmen, 180 km fietsen, 42,2 km lopen) af te werken. Zij doen dat voor een goed doel: twee therapeutische dagverblijven voor bijzondere kinderen, Merlijn in Deurne en De Eglantier in Leefdaal. Bij deze acht zitten enkele bekenden : [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3696/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Uplace team : Bruce en Sofie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3691</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3691#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 20:30:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3691</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag was de persconferentie van het triatlon team rond Sofie Goos en Bruno Clerbout. Ik kon helaas niet gaan, maar zag net op HLN de link naar de website. Klik hier. Veel succes]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3691/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen door Bart Schrooyen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3683</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3683#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 12:16:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3683</guid>
		<description><![CDATA[Wachten Wachten en nog eens Wachten&#8230; Maar eindelijk is het dan daar! De eerste wedstrijd van het nieuwe seizoen. Een test voor lanzarote en voor mezelf, om aan coach Wim te laten zien wat ik waard ben. Voor de eerste keer de nieuwe wedstrijduitrusting te dragen en zo de sponsors bekend te maken! Dank je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3683/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3678</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3678#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 11:33:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3678</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren werd het triatlon seizoen van start geschoten te Herderen. Mario organiseerde een puike wedstrijd en er was absoluut niets op aan te merken. Veel deelnemers, mooi weer en iedereen tevree. Er stonden redelijk wat 3coachers te blinken in hun nieuwe kledij. Sorry indien ik niet iedereen vernoem. In het zwembad vertrok ik het spoor van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3678/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Come back ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3668</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3668#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 16:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3668</guid>
		<description><![CDATA[Nadat Gerrit Schellens vorig jaar afscheid nam van de triathlonsport, staat hij er nu doodleuk terug, slechts 7 maanden na zijn afscheid. Als het kriebelt moet je sporten ! Wie volgt ? Koen Hoeyberghs ? bron : http://www.glssport.be/glssport/28694/Gerrit-Schellens-maakt-comeback.aspx]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3668/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>de WTC reageert</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3665</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3665#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 09:23:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3665</guid>
		<description><![CDATA[Op een zeer handige manier heeft de WTC een nieuwe regel ( zie vorige post) aangepast. Het prijzengeld zal wel worden herdeeld onder de mensen die binnen de 8% van de eerste eindigen. Dus in Maleisië zal de 25.000 euro worden verdeeld onder 4 mannen en 25.000 euro onder twee vrouwen. Daar gaat de solidariteit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3665/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe PRO Ironman Rules</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3660</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3660#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 11:33:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3660</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen weet ondertussen wel al dat de ironman races ( behalve Hawaii ) de laatste 20 jaar een onveranderde prijzenpot aanbieden. De inschrijvingsgelden zijn verdubbeld, doch bleef het prijzengeld hetzelfde. Iedereen weet ook dat enkel professionals recht hebben op prijzengeld. Zo werd Francoise Wellekens eens 2de in Ironman  France, wat haar normaal 5100$ zou opbrengen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3660/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Revelatie van het komende seizoen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3637</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3637#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Feb 2010 12:39:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3637</guid>
		<description><![CDATA[Het seizoen is nog niet bezig of ik wil al een voorspelling maken over wie de revelatie van het komende seizoen zal zijn. Deze mens uit Izegem draait al enkele jaren mee en staat onder begeleiding van Wim Van De Wielle. Hij is bij de betere zwemmers, staat zijn mannetje op de fiets en loop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3637/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De mythe van de vetverbranding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3627</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3627#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 09:34:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3627</guid>
		<description><![CDATA[De LSD trainingsvorm ( Long Slow Distance) is heel populair momenteel bij sporters die proberen hun wintervacht en bijhorende kilo&#8217;s af te werpen. In deze zone ligt het aandeel vetverbranding immers het grootste. Doch zie ik liever NIET in deze zone trainen. Atleten die heel veel uren trainen dienen wekelijks LSD kilometers in hun schema [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3627/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voorbeschouwing Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3615</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3615#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 20:54:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3615</guid>
		<description><![CDATA[Binnen een kleine twee weken wordt het triatlonseizoen 2010 in België op gang geschoten. In Herderen nabij Tongeren gaat op een uiterst selectief parcours voor de derde maal hun triatlon van start. Organisator Mario Appermans is het slachtoffer van zijn succes : Hij doet dit jaar niet mee omdat er tweemaal zoveel deelnemers zijn ingeschreven [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3615/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jim de Pro</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3606</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3606#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 19:37:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3606</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar was Jim Thijs het grootste verlies van de Belgische triatlon scene. Wegens geldgebrek stopte hij met de sport. Afgelopen winter rijgde hij de ene overwinning na de andere aan elkaar. Vandaag zit hij op stage te Lanzarote EN heeft hij een nieuwe webstek : http://jimthijs.wordpress.com/ Daar las ik het volgende : In 2009 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3606/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Iduatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3603</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3603#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:05:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3603</guid>
		<description><![CDATA[Als fervent sporter weet u ongetwijfeld dat Knokke-Heist een speciale band heeft met combinatiesporten. De Generali Zwintriathlon, de Finishers Triatlon, de Scapa Sports Iron Kid, de beachtriatlon, de Love Bike &#38; Run, Vakantie+ triatlonstages, de duosprint, &#8230; zijn allemaal sportieve initiatieven die ervoor gezorgd hebben dat er in Knokke-Heist een ware triathlonhype heerst. Op zaterdag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3603/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sterke peer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3586</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3586#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 08:07:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3586</guid>
		<description><![CDATA[Er is ginder in Wuustwezel de laatste tijd iets gebeurd&#8230; Wat precies weet ik niet, maar deze nieuwe website en dito club is het resultaat.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3586/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>lopen is niet fietsen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3583</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3583#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 17:32:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3583</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend zaten we terug te Nisramont. Daar fietste ik zaterdag samen met Waldo, Mieke en Tom, Snoepie, Kristof, Luk Somers en de Christian met de mtb een ijskoud ritje. We daalden af naar La Roche en beklommen de baraque friture. Eénmaal boven was het lichtjes aan het sneeuwen. De ° van -6 zorgde ervoor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3583/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trakkers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3580</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3580#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 17:57:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3580</guid>
		<description><![CDATA[In de states hebben enkele slimme jongens een bedrijfje opgericht, dat volgens mij zeer succesvol zal zijn. Ze verhuren kleine gps toestellen die je om je pols of arm doet. Vrienden, familie ea kunnen dan via hun website U volgen waar U bent. Een gegarandeerde hit tijdens marathons en triathlons over ter wereld. Leuk is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3580/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vers bloed</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3575</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3575#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 19:03:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3575</guid>
		<description><![CDATA[Dit jaar waait er een nieuwe, frisse wind door triatlonland. Tal van nieuwe organisaties steken de kop op. Hopelijk zijn er enkele blijvers. 20 juni : triatlon retie ( 1/8 en 1/4 ste ) 20 juni : halve butgenbach 27 juni : 1/4 Brasschaat 10-11 juli : grand raid ( off road ) 5 sept [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3575/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eens iets anders &#8211; trail run</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3572</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3572#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 19:10:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3572</guid>
		<description><![CDATA[Het aantal deelnemers van loopwedstrijden gaat al enkele jaren crescendo. Naast de traditionele joggings, stratenlopen, halve en hele marathons ontdekken de mensen nu ook de alternatieve trail runs. Deze vinden steeds plaats in volle natuur op uitdagende en moeilijke parcours. De lopers kunnen rotsblokken, boomstammen en heuse rivieren op hun weg tegenkomen. Allemaal natuurlijke obstakels [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3572/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Though guy</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3569</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3569#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 13:44:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3569</guid>
		<description><![CDATA[Wij triatleten zijn verwend met onze zomersport. Velen beginnen al ietwat te klagen als er enkele druppels uit de lucht vallen. De mannen ( en vrouwen ) die aan de &#8220;though guy&#8221; meedoen hebben minder geluk&#8230; Met dank aan woestijnvis voor de link.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3569/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Asicoach community</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3561</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3561#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 09:01:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3561</guid>
		<description><![CDATA[Het is precies 1 jaar geleden sinds de 3coach atleten de eerste proefkonijnen waren van de online trainingsapplicatie asicoach. Na enkele maanden van beta testen gingen de deuren open voor iedereen. Nu zijn er zowat een 1300 geregistreerde gebruikers waarvan 2/3 het wekelijks gebruikt. De statistieken laten zien dat de drukste dag steeds maandag is en dan het dan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3561/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Barcelona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3548</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3548#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 10:24:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3548</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar was de eerst editie van de Challenge Barcelone een succes. Althans dat leek toch zo. Bij het lezen van dit artikel was alles toch niet zo koosjer. Challenge daagt de organisator voor de rechtbank voor het oa niet betalen van de 50.000 euro prijzengeld voor de profs. Sofie Goos en Mieke Dupont behoren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3548/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen maar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3544</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3544#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 12:38:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3544</guid>
		<description><![CDATA[Net kwam de uitslag van de zwemwedstrijd te Kappelen o/d Bos in m&#8217;n mailbox gefloept. 19 man gingen 4.30 of sneller. De allerbeste en met een straat voorsprong was tevens één der jongsten : Thomas Jurgens 4.04 ! Het seizoen is nog veraf en toch wordt er al zo snel gezwommen. Ik ben benieuwd wat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3544/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen maar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3541</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3541#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 18:03:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3541</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Raymond, die me deze link doorstuurde, hebben jullie nu allemaal geen excuus meer voor een slechte techniek.. Zeer goede site ! http://www.swimsmooth.com/]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3541/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw Tri Team Trek &#8211; Kswiss</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3538</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3538#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 09:12:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3538</guid>
		<description><![CDATA[K-Swiss was reeds dominant aanwezig in triatlonland sinds een tweetal jaren, maar gaat nu nog een stapje verder en gaat een samenwerking aan met Trek bikes. De belangrijkste atleten op Trek bikes zijn Chris Lieto en Julie Dibbens. Daar komen nu nog 7 atleten bij : Fraser Cartmell UK 3x Ironman 70.3 Champion Julie Dibens [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3538/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijven Limburg226 en Grand Raid</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3533</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3533#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 10:22:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3533</guid>
		<description><![CDATA[Het triatlon seizoen is nog redelijk ver weg, en de eerste strijd wordt al gestreden. De battle om ingeschreven te geraken. Brugge heeft er net de eerste ronde op zitten en velen beleven teleurgesteld achter. Op sport-events gaan komende maandag 1 feb de inschrijvingen voor Limburg226 en Limburg113 open. Na het grote succes van de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3533/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 seconden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3530</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3530#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 15:21:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3530</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Emile Zatopek lopen we allemaal intervals. Emile stond erom gekend dat hij soms 100 x 400m liep op de piste aan hoog tempo met een klein beetje rust. Die rust stelde hem in staat om sneller te tijden. Sindsdien traint elke duursporter volgens dit principe, alsook wij van 3coach. Maar&#8230; toch moet jet de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3530/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lactaattest op ergoracer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3525</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3525#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 18:32:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3525</guid>
		<description><![CDATA[Om de conditie of beter gebrek aan eens te testen, deed ik vandaag op de ergoracer een fietstest. Ik begon aan 160 watt en ging trapsgewijs elke 6 minuten 40w naar boven tot ik na 6 minuten tegen 360 watt aan 179 hf en 10,1 mMol lactaat er de brui aan gaf. Het is een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3525/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pieter Rijnders op Asicoach</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3522</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3522#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Jan 2010 12:02:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3522</guid>
		<description><![CDATA[Pieter Rijnders, ex-veldloper die zich nu volop op de duatlon stort logt zijn trainingen op www.asicoach.com. Iedereen die zich registreert kan deze bekijken. Een vb van afglopen zondag :  nternationale Mastbosscross Breda http://www.mastbosscross.nl Wedstrijd ideaal als conditietest op einde van mesocyclus 3 van basisopbouw Resultaat: 5e en 1e &#8216;blanke&#8217;dus supercontent en zeer goed gevoel. gestart [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3522/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Race seizoen begonnen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3519</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3519#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 08:50:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3519</guid>
		<description><![CDATA[We zijn nog maar net bezig of de eerste uitslagen komen al binnen. Jim Thijs won samen met Kristof de Keyzer de run-bike te Menen. Bart Colpaert en Wim van de Wielle werden 6de. Rob Woestenborghs werd 8ste in de 70.3 van Zuid-Afrika, die Fraser Cartmel won. In Nieuw Zeeland tenslotte won Richard Usher, Planet-X [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3519/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ijsberen te Sint-Niklaas</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3478</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3478#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 16:55:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3478</guid>
		<description><![CDATA[Op 10 januari gaan we deelnamen aan de 1ste Ijsberenduik in Sint-Niklaas. En we breien er nog wat aktiviteiten rond. Afspraak op 9:45 uur aan het Sportcentrum De Jasmijn, Jasmijnenweg 2 te Sint-Niklaas. 10:00 uur STIPT start MB-ritje van plusmin 2 uur. Meebrengen: MB + aangepaste kledij (koud/warm – regen/wind ..) Einde voorzien omstreeks 12:00 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3478/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ergoracer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3475</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3475#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 11:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3475</guid>
		<description><![CDATA[Omdat ik het fietsen op rollen, die je band opeten, die vreselijk veel lawaai maken en doorslippen bij ietwat van belasting beu was heb ik ons een nieuw speelgoed aangeschaft dat zeker van pas komt tijdens deze tweede winterprik. de ergoracer van Kettler is een redelijk duur machien , 1500 euro maar op termijn absoluut [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3475/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Goede voornemens</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3471</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3471#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 13:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3471</guid>
		<description><![CDATA[Heel veel goede ( al dan niet sportieve voornemens ) werden genomen, zo ook hier in de Eikenlei. Ik heb ze zeer haalbaar gehouden en de lat niet te hoog gelegd. Tem Norseman wil ik minstens 1 x per week een 4km zwemmen en wil ik elke dag iets van sport doen. Dus geen enkele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3471/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : sport-events</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3467</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3467#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Dec 2009 10:52:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3467</guid>
		<description><![CDATA[Nieuwe evenementen organisatie België : Wij van www.sport-events.be willen mensen een brede waaier van mogelijkheden aanbieden om zich sportief uit te leven. Deelnemen aan onze organisaties ligt binnen de mogelijk van iedereen en samen kunnen we al sportend naar een gezondere toekomst. Momenteel bieden we een zestal sportieve uitdagingen aan verspreid over het ganse kalenderjaar. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3467/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>sport-events.be</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3444</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3444#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 17:19:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3444</guid>
		<description><![CDATA[Een nieuw jaar betekent voor sommige een nieuwe start. Er wordt geprobeerd om met slechte gewoontes te breken en er worden nieuwe goede voornemens gemaakt. Tevens is het de ideale periode om nieuwe samenwerkingen te beginnen. En ziehier www.sport-events.be is geboren ! Meer info volgt zeer binnenkort.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3444/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Petr Vabrousek statistieken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3437</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3437#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Dec 2009 09:43:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3437</guid>
		<description><![CDATA[Petr Vabrousek, ironman veelvraat, heeft sinds juni zeer nauwkeurig zijn gedane trainingen bijgehouden op asicoach.  Ik ging eens in zijn statistieken van de laatste 25 weken snuffelen en merkte enkele dingen op : 1. Zwemmen doet hij het vaakst bijna 6 keer per week. 2. in totaal deed hij 50h ( 2u per week ) [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3437/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman marathon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3432</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3432#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 09:42:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3432</guid>
		<description><![CDATA[Op competitor verscheen een zeer goed artikel van Matt Fitzgerald over &#8221; how to nail the ironman marathon &#8220;. Hieronder heb ik de meest interessante gedachten gekopieerd. Aangaande zijn tips ben ik het wel niet met alles eens. Ik ben bv absoluut geen voorstander van meer dan 2h aan één stuk te lopen in training [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3432/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Behind de scenes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3429</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3429#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 13:01:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3429</guid>
		<description><![CDATA[In deze kille winterdagen kun je maar beter iets teveel dan te weinig aan hebben.  Net voor Sofie Goos naar Florida afreisde had die een fotoshoot met menzo voor een naaktkalender. Deze foto(s) hebben jullie allemaal wel al gezien, maar wat jullie nog niet zagen is dit behind the scenes filmpje ! Bekijk hier  het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3429/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kasterlee : respect</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3426</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3426#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 17:31:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3426</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag werd de 8ste editie van de Hel van Kasterlee er eentje om NOOIT meer te vergeten. De deelnemers die kwamen opdagen en het einde haalden zullen voor altijd bikkelharde krijgers zijn en tonnen respect genieten ! De wedstrijd werd trouwens iets ingekort en de winnaars werden Chris Maes en Lammertinck Ans. Topfavoriet Nick Baelus [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3426/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 nieuws</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3422</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3422#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Dec 2009 10:01:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3422</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar hadden ze een paar probleempjes ivm de bedrukkingen van de wielertruien voor de LIM226 wedstrijd. Daarom hebben ze naar de editie 2010 toe een beetje extra voorsprong genomen &#8230; want de basistrui is nu al volledig KLAAR ! Bij de seizoensopenener &#8220;Triatlon Herderen&#8221; van 7 maart ontvangt iedere voorinschrijving een paar armstukken met tri-logo twv 20,-]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3422/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview op slowtwitch</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3418</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3418#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 08:27:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3418</guid>
		<description><![CDATA[Op slowtwitch verscheen vandaag een interview met Wim over die tragische 12 augustus en het leven nadien. Lees hier  het interview.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3418/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatief Kerstgeschenk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3409</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3409#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 09:46:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3409</guid>
		<description><![CDATA[Weet U niet goed wat kopen voor uw sportieve vrienden als Kerstgeschenk ? Geef ze een 3coach waardebon goed voor 1 lactaattest lopen. Stuur een mailtje naar wim @ 3coach.be (zonder spaties) met de voorkeur voor locatie ( Zele, Belsele of &#8216;s Gravenwezel. Kostprijs is 50 euro.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3409/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieve wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3406</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3406#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 08:49:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3406</guid>
		<description><![CDATA[Elk jaar wordt er in Zurich in de maand december een bierathlon gehouden. Deze alternatieve wedstrijd werd reeds gewonnen door Jurgen Zack en Norman Stadler, Stefan Riesen en Ronnie Schildknecht. Je moet immers naast snel kunnen drinken ook nog een stukje kunnen lopen. Dit jaar won Luke Dragstra dit event. Lees hier zijn verslag en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3406/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Schrooyen wint eerste te Wachtebeke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3403</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3403#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Dec 2009 16:57:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3403</guid>
		<description><![CDATA[Bart Schrooyen heeft deze namiddag zijn eerste, en zeker niet zijn laatste, wedstrijd gewonnen. Als 6de mocht hij om 13 met de mtb het veld induiken om reeds na 1 ronde al aan kop te zitten. Tijdens het lopen liep hij gezwind verder uit op de concurrentie. Niki Devolder werd tweede.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3403/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw lid Team Inxites &#8211; Planet-X</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3400</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3400#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 21:33:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3400</guid>
		<description><![CDATA[Na het eerdere vertrek van Bart Colpaert staken we even de koppen bij elkaar. We vonden niet direct een geschikte vervanger die vrij was, maar kunnen nu alvast een verrassende nieuwkomer aankondigen : Bianca Bellekens zal net als haar coach Johan Smolders volgend seizoen voor Inxites &#8211; Planet-X uitkomen. Dat maakt van haar het eerste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3400/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sleutel wint in Wuustwezel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3396</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3396#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 08:25:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3396</guid>
		<description><![CDATA[Frederik Sleutel heeft de winterduatlon van Wuustwezel gewonnen. Hij haal het voor Bart VAn Looveren. Bart Schrooyen was de evenknie van Sleutel in het lopen, maar moest een tweetal minuten prijsgeven op het modderige fietsparcours en eindigde als 6de. Bekijk hier de uitslag. Lees hier ook even een interview met deze buffel uit Wildert na.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3396/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bart Colpaert nieuws</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3393</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3393#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 10:43:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3393</guid>
		<description><![CDATA[Sinds 2007 begeleidt Wim van de Wielle dit toptalent en hardzwemmer uit Izegem. Vorig jaar maakte hij ook deel uit van het Planet-X team en zette hij enkele mooie resultaten neer. Vooral Neerpelt, Knokke en Ieper waren goed. Bart heeft nog een mooi progressiemarge daar we bij 3coach hebben gekozen voor een geleidelijke opbouw en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3393/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Stage in eigen land</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3389</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3389#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 10:33:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3389</guid>
		<description><![CDATA[Bent U nog op zoek naar een stageplaats voor volgend seizoen ? Blijft U graag in eigen land? Surf dan snel naar www.nisramont.be en leg uw vakantie vast. Er is reeds een hele boel bezet, dus snel wezen is de boodschap&#8230; KTT en team Inxites &#8211; Planet-X hebben alvast geboekt !]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3389/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemwedstrijd uitsluitend voor triatleten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3386</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3386#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 09:19:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3386</guid>
		<description><![CDATA[Vrienden van de triatlon, Op zondag 31 januari 2010 organiseert TRIKA (dat zijn die toffe organisatoren van triatlon Kapelle-op-den-Bos) een zwemwedstrijd, uitsluitend voor triatleten. Op het programma staan: 400m vrije slag, individueel 4x100m vrije slag, aflossing (waarbij je kan kiezen om je ploeg zelf samen te stellen of als je geen vrienden hebt… door de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3386/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitbit &#8211; nieuw gadget</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3383</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3383#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 16:00:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3383</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag ontving ik reklame in m&#8217;n mailbox voor weeral een nieuw gadget : de FITBIT ! De nieuwst rage of hype of een flop ? Wie zal het zeggen&#8230;.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3383/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doorbraak</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3379</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3379#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Dec 2009 08:56:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3379</guid>
		<description><![CDATA[Elke atleet beleeft vroeg of laat doorbraak resultaten zowel op training als in wedstrijd. Het zijn echte motivatie boosters. Hoewel ook elke atleet deze op voorhand een beetje bepaald, gebeuren er toch vele onverwachts. Voor mij was een eerste wedstrijdje winnen en 7de in een ironman worden tweemaal een doorbraak. Een eerste keer 40km/u + [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3379/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikefitting Marino en Wim</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3375</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3375#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 12:49:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3375</guid>
		<description><![CDATA[Na slechts enkele maanden is John van athletefitting DE referentie geworden als het op fietspositionering aankomt. Vele bekende namen als Sofie Goos, Katrien Verstuyft, Wim van de Wielle, Bart Colpaert, Johan Smolders, Bert Jammaer, Joerie Goukel, Pieter en Loic Helin en Marino Vanhoenacker zijn reeds in Aalst langs geweest. Hier zie je bv Marino aan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3375/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lezing Ben De Wolf</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3362</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3362#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Nov 2009 15:59:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3362</guid>
		<description><![CDATA[Ben De Wolf is samen met zijn broer Bob geen onbekende in het triatlonwereldje. Beiden werkten langere tijd op het eiland Lanzarote. Daar waren ze bikeguide in de beroemde Club La Santa. Ze trainden er samen met toppers als Chrissie Wellengton, Ain Alar Juhanson, Thomas Helriegel, Bert Jammaer, Luc Van Lierde en nog vele anders. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3362/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>New look</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3359</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3359#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Nov 2009 12:46:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3359</guid>
		<description><![CDATA[De laatste 3-4 jaar waren de 3coachers herkenbaar aan de carbon look truitjes met witte band. Deze modelletjes gaan in de kast en in samenwerking met Inxites en deze topwinkel   hebben we een gloednieuwe outfit. We werken samen met een nieuwe speler van teamkledij op de markt, nl DIW.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3359/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rankings</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3356</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3356#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Nov 2009 12:40:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3356</guid>
		<description><![CDATA[Net las ik op de site van de vtdl dat de rankings van het afgelopen seizoen online staan. In een ver verleden was dit nog een mooie strijd en kreeg de winnaar 100.00 bef. De uitreiking gebeurde op de nacht van de triatlon. Iedereen wist dat er een klassement was en er werd gerekend en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3356/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8216;s Werelds zwaarste halve tri</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3353</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3353#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 08:30:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3353</guid>
		<description><![CDATA[Na de Norseman in augustus gaan de Noren nu ook de zwaarste halve ter wereld organiseren. Op www.axtri.no vind je alle info over deze race, die gepland staat voor september 2011. Zeker onder nieuws naar het filmpje kijken van de twee pioniers die de route verkenden. Het water was 4,5° !!! en luchttemperatuur -1° Enkel voor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3353/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Seizoensopener 2010</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3350</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3350#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Nov 2009 13:17:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3350</guid>
		<description><![CDATA[De editie van de triatlon van Herderen 2010 zal een beetje naar voor moeten schuiven op de zeer drukke triatlonkalender . Het laatste weekend van maart zit al vol met 2 jeugdwedstrijden en aangezien deze triatlon ten voordele is van hun jeugd &#8230; moeten ze van plaats wisselen. Voor 2010 hebben ze de datum 7 maart aangevraagd bij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3350/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview Schrooyen(s) en Sofie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3344</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3344#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 18:49:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3344</guid>
		<description><![CDATA[Op hangar sport van atv kun je twee triatlon reportages bekijken. Hier zie je Sofie Goos aan het woord, en hier Schrooyen junior en senior.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3344/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Teambuilding Produmex</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3339</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3339#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 16:21:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3339</guid>
		<description><![CDATA[Voor de meeste lezers van de blog is sporten net zo evident als eten en slapen. . Voor sommige is het een ware opgave en absoluut niet vanzelfsprekend. Henk De Metsenaere, een der sportiefste CEO&#8217;s van ons land ( eerder finishte hij IM Frankfurt in 10u20 ) spoorde zijn troepen van Produmex aan te nisramont [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3339/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het zit in de Genen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3335</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3335#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Nov 2009 10:13:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3335</guid>
		<description><![CDATA[Sportieve aanleg is deels erfelijk bepaald. Vorig jaar eindigde Andreas Raleart tweede op het WK 70.3 te Clearwater, dit jaar won zijn jongere broer. In België hebben we de familie Geerts en Smet, de tweeling Veldeman, de broers Helin en ik vergeet er nog een hele reeks. Als reactie op het vorige artikel kreeg ik een mail van papa [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3335/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste loodjes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3330</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3330#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 14:40:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3330</guid>
		<description><![CDATA[Nog twee Belgische toppers komen dit jaar in actie tijdens een ironman. Rutger Beke gaat op zoek naar een tweede ironman overwinning op 29 november tijdens de ironman van Cozumel in Mexico. Zijn tegenstanders voor drie Hawaii 2010 tickets zijn oa Stephen Bayliss, Viktor Zemtschev en Oscar Galindez. Axel Zeebroek staat komende zondag voor zijn [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3330/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : Multisportweekend Ardennen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3324</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3324#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 11:58:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3324</guid>
		<description><![CDATA[Volgend seizoen op 10 en 11 juli organiseert 3coach een uniek multisportweekend in de Belgische Ardennen. Decors van het gebeuren is het rustige Nisramont , gelegen in het hart van de provincie Luxemburg tussen La Roche en Houffalize. Op en rond zijn naburige barrage zullen atleten de kans krijgen om zicht sportief uit leven. Drie aparte wedstrijden met telkens gezamelijke start. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3324/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verdeling 3 sporten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3318</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3318#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 11:33:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3318</guid>
		<description><![CDATA[In een triatlon is in alle afstanden en alle formats de fietsproef diegene die het langst duurt. Nu met het nieuwe format à la Abu Dabi ( 3km &#8211; 200km &#8211; 20km) ligt die nadruk er nog meer op ! Toch bestaat er niet een ideale trainingsverhouding tussen de drie sporten en het is verkeerd te denken [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3318/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Smolders wint in achtertuin</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3315</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3315#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 15:42:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3315</guid>
		<description><![CDATA[Johan Smolders heeft in Grobbendonk de winterduatlon van KTT gewonnen. De wedstrijd vindt plaats op enkele honderden meters van zijn deur en smaakt dus dubbelzoet. Hij klopte veteraan William Busch in de spurt. Bij de vrouwen stond opnieuw KTT aan het feest met de overwinning van Bianca Bellekens. Bekijk hier de uitslag. Foto&#8217;s ongetwijfeld later [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3315/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Groepsritje te IM florida</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3309</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3309#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 09:21:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3309</guid>
		<description><![CDATA[Op youtube staat er een filmpje van de laatste ironman Florida. Een kerel reed er op een bromfiets en liet een &#8220;groep&#8221; fietsers voorbijgaan. Merk op dat sommige kerels gedurende ze in beeld komen absoluut niet trappen en zelfs moet remmen. De middle of the pack fenomeen zie je overal in sportwedstrijden. De eerste en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3309/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Getest : swimovate</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3303</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3303#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 10:03:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3303</guid>
		<description><![CDATA[Een gat in de markt! Zeker als je ziet dat de meeste zwemmers nog altijd aangewezen zijn op vooroorlogse chronometers met 4-kleurige wijzers. En een gat dient opgevuld, maar dan liefst op een commercieel efficiënte manier. Dit hebbedingetje komt mijns inziens daar aardig in de buurt. Terug naar een drietal weken geleden. De Wim had [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3303/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM Florida</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3289</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3289#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Nov 2009 12:45:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3289</guid>
		<description><![CDATA[Coach Wim van de Wielle bewijst nogmaals dat hij een taai kereltje is. Met een 13de plaats overall, 1ste in zijn age group 30-34 en 2de age grouper overall sluit hij zijn turbulent seizoen af. 8u47 was net niet een persoonlijk record. Wel liep hij voor de eerste maal onder de drie uur en schoof [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3289/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Planet-X superpromoties</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3287</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3287#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Nov 2009 09:48:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3287</guid>
		<description><![CDATA[Ongelooflijk. In december verhuist Planet-X naar een nieuw magazijn en ze willen niets uit het oude meenemen ! Vandaar deze nooit gezien, nooit meer te herhalen uitverkoop !!! Koop nu reeds je fiets voor volgend jaar en bespaar honderden euro&#8217;s. Wacht niet want op=op Alle prijzen zijn inclusief alles : dus gratis verzending en gratis [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3287/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wim&#8217;s Voorbereiding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3280</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3280#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 17:28:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3280</guid>
		<description><![CDATA[Samen met Geert Van Gils start Wim van de Wielle morgen in de ironman van Florida. Na het overlijden van Kristel half augustus trainde Wim dapper verder en trainde harder dan ooit. Anders dan anders gingen bv 50% van al zijn looptrainingen op de band ! Hier kun je de stats bekijken van de laatste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3280/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe layout site nodig</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3265</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3265#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 12:33:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3265</guid>
		<description><![CDATA[Wegens omstandigheden heb ik de komende weken of zelfs maanden extra tijd achter mijn pc gekregen. Een ongeval maakte een einde aan mij mobiliteit ( gans linkerbeen ligt in gips ). Een 10  tot 20 tal uren dat ik anders al sportend doorbracht moet ik nu opvullen met andere dingen. Ik werkte zo reeds enkele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3265/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doelen stellen en&#8230; halen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3261</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3261#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 11:15:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3261</guid>
		<description><![CDATA[In augustus 2007 heb ik in navolging van mijne coach me ook een lijstje opgesteld met doelen die ik ooit eens wou verwezenlijken. Ik ben er zeker van dat er toen velen iets gelijkaardigs hebben neergeschreven. 2007 was mijn eerste jaar onder de vleugels van Wim met als hoofddoel de toen long distance Gerardmer (4/120/30), [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3261/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe site Limburg226</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3257</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3257#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 10:04:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3257</guid>
		<description><![CDATA[Nog 8 maanden en het is weer triatlon feest in Neerpelt. Atleten hebben er de keuze uit een halve en jawel een volledige afstand. Vorig jaar kreeg deze organisatie niets dan lof, wat hopelijk resulteert in nog meer deelnemers ( zeker op de hele ), nog meer ambiance, nog meer toeschouwers. Bekijk alvast hun website die [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3257/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wintertriatlon en run-bike Wachtebeke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3254</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3254#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 18:20:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3254</guid>
		<description><![CDATA[OP 13 december organiseert WTT voor de 2de keer deze winterse wedstrijd. Vorig jaar won Paul Embrechts de triatlon en liet ik na 2km mijne makker Wim van de Wielle in de steek tijdens de run-bike. Ik liep een blessure op en hij moest alles lopen&#8230; Verdere inlichtingen en inschrijvingen kun je hier bekijken. Ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3254/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Volgend jaar nieuwe wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3248</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3248#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 18:07:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3248</guid>
		<description><![CDATA[Naast een halve te Butgenbach en een 1/4 te Retie prijken er nog niet veel nieuwe organisaties op de kalender. Achter de schermen wordt er aan een origineel wedstrijdformat geknutselt waarvan ik alvast dit bannertje kan plaatsen van de organisatoren. Het betreft een multisport weekend : Drie wedstrijden &#8211; 1 totaal klassement en winnaar. Zaterdagmorgen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3248/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 in 2010</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3244</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3244#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 08:58:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3244</guid>
		<description><![CDATA[Na wat speculaties over de afstanden en datum is de knoop eindelijk doorgehakt. Naast Leuven op 30 mei, Butgenbach op 20 juni, MH classic op 25 juli en Eupen op 1 augustus prijkt ook de halve van Neerpelt op 27 juni op de kalender. De datum van Brasschaat wordt maw ingenomen. Loactie blijft dezelfde en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3244/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Xterra &#8211; WK LD</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3227</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3227#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 07:02:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3227</guid>
		<description><![CDATA[Amper twee weken na de ironman van Hawaii haalden enkele deelnemers van Kona verschroeiend uit. Vroeger lag het WK Xttera amper 6 dagen na Hawaii en was het eigenlijk uitgesloten dat er iemand zou meedoen voor de overwinning. Nu heeft Eneko lLanos zijn veelzijdigheid getoond en de specialisten een hak gezet door deze offroad triatlon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3227/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK winterduatlon Lichtaart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3222</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3222#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Oct 2009 16:26:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3222</guid>
		<description><![CDATA[Bekijk de uitslagen en foto&#8217;s van deze schitterend georganiseerde wedstrijd. Ik heb helaas enkel foto&#8217;s van de senioren wedstrijd. Tevens zijn ze van iets mindere kwaliteit om de vaste fotografe andere verplichtingen had en er dus een amateur stond kiekjes te trekken. Ik zag een prachtige strijd tussen 4 tenoren : Rob &#8211; Jim &#8211; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3222/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Statistieken 3coach team</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3210</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3210#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Oct 2009 16:59:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3210</guid>
		<description><![CDATA[We zijn nu bijna 1 maand ver met ons team, de meesten zijn getest en zijn aan het trainen. Bij wijze van steekproef heb ik als team beheerder eens de statistieken bekeken van verleden week. Onderstaande tabel geeft het gemiddelde van Alle teamleden samen. Dankzij Asicoach beschik ik over deze gegevens. Helemaal tevreden ben ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3210/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Swimovate zwemhorloge</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3178</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3178#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 07:23:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3178</guid>
		<description><![CDATA[Een nieuw gadget op de markt uit de UK. Een &#8220;slim&#8221; zwemhorloge. Het horloge &#8211; de poolmate &#8211; zou uitgerust zijn met sensoren die automatisch elke lap registeren zonder dat je op een knopje moet duwen. Ik vermoed dat het zal werken met slaglengte en verschil daarin om dit te registeren. Het horloge kun je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3178/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Peter Reid video : Hoe moet je NIET op je fiets stappen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3173</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3173#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 12:31:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3173</guid>
		<description><![CDATA[Daarnet zag ik op slowtwitch een youtube video van 1996 met een jonge Peter Reid in de hoofdrol. Hilarisch&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3173/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marathon Brussel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3169</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3169#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 08:08:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3169</guid>
		<description><![CDATA[De marathon ligt alweer meer dan twee weken achter ons. Bart Van Cant deed een lactaattest bij ons. De software voorspelde een marathon van 3h23 en zie pal erop. Hij stuur me zijn garmin file waaruit blijkt dat hij zeer zeer goed doseerde. Met een eerste 10km in 45.50 en een laatste in 46.10 mag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3169/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De &#8220;grijze zone&#8221;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3163</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3163#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 09:24:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3163</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend ging onze tweede lactaattestdag door. Op twee weekends tijd hebben we zo een 30 tal atleten getest. Allen legden ze ongeveer hetzelfde parcours af ( 4 x 1600m of 2000m steeds sneller gevolgd door een 600 voluit ). Primus in deze laatste weerstandstest was Stefan Woestijnvis ( 1.38), die over een fenomenale natuurlijke [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3163/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Michael Lovato : mentally drained !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3159</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3159#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Oct 2009 07:45:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3159</guid>
		<description><![CDATA[Michael Lovato finishte reeds 3 maal als 9de in de ironman van HAwaii en won in het verleden de ironman van Arizona. Zeer goed atleet en sympathieke gast. Dit jaar echter ging het verkeerd. Hij eindigde als 538ste&#8230;. Op zijn site geeft hij een eerlijke kijk op de dingen die gebeurd zijn. Hieronder enkele quotes. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Never give up ! Macca @ Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3152</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3152#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Oct 2009 05:52:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3152</guid>
		<description><![CDATA[Chris McCormack, winnaar van de ironman HAwaii 2007, was opnieuw favoriet om te winnen. Hij werd uiteindelijk 4de. Wie de beelden zag op tv kon toekijken hoe hij tijdens het lopen zwaar in de problemen kwam. Helaas toonde de regie zijn heropstanding niet. Op zijn site schrijft hij er wel over. Na het zwemmen was [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3152/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslagje Barcelona + interviewtje Sofie Goos</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3148</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3148#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 05:34:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3148</guid>
		<description><![CDATA[Sofie Goos won onlangs de Challenge Barcelona, een ironman distance met 1700 deelnemers. Met een scherpe tijd van 9u10 bewees ze na eerdere winst in Brasschaat en 70.3 Antwerpen nu ook wereldtop te zijn op de hele. Ik stelde ze enkele korte vragen en hieronder lees je ook een kort wedstrijdverslagje. Samen met nog een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3148/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : BK winterduatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3145</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3145#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 05:14:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3145</guid>
		<description><![CDATA[Het Belgisch kampioenschap winterduatlon belooft een spannend spektakel te worden. Op zondag 25 oktober wordt in de Lichtaartse bossen gestreden om de begeerde titel van Belgisch Kampioen Winter duatleet. Het belooft een spannende strijd te worden tussen een mengelmoes van gerenommeerde dua- en triatleten. De verantwoordelijke federatie heeft het kampioenschap toegewezen aan het KTT (Kempisch [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3145/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainen met power</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3139</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3139#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 07:27:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3139</guid>
		<description><![CDATA[SRM was de allereerste speler op de markt van de wattagemeters. Momenteel is dit Duitse bedrijf nog steeds de marktleider. Met + 2000 euro is zo een systeem peperduur. Als je het geld hebt zo ik bv ipv een fiets van 3000 euro te kopen, zo eentje kopen MET SRM voor dezelfde totaalprijs. Je leert [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3139/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Scheidsrechters Kona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3135</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3135#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Oct 2009 08:58:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3135</guid>
		<description><![CDATA[De scheidsrechter in Hawaii zijn de strengste ter wereld, dat is algemeen geweten. De PRO mannen race die we live op tv konden zien, was clean en weinigen liepen tegen een kaart aan. Bij de vrouwen echter was er echte chaos. Gina Kerh en Rebecca KEat ( 5de) werden gediskwalificeerd wegens 3 of 4 kaarten&#8230; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3135/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3133</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3133#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 18:02:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3133</guid>
		<description><![CDATA[Desondanks we deze keer de race vanuit Overijse op de zetel moesten volgen, staat hier &#8211; in afwachting van Jim zijn selectie op 3athlon.be , toch een foto selectie te bekijken. Op competitor selecteerde ik enkele van de vele foto&#8217;s bijna allemaal getrokken door Jay Prasuhn. Je ziet er de hoofdrolspelers en oa Luc Van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3133/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona bikecount</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3119</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3119#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 08:30:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3119</guid>
		<description><![CDATA[Elk jaar zitten er enkele mannen aan de ingang van het fietsenpark alles te bekijken en te noteren voor de statistieken. Wat is de populairste fiets ? Welke wielen zijn hot enz&#8230; Op http://triathlon.competitor.com staat de uitslag. Geen verrassingen echter: Cervelo staat nog steeds eenzaam op kop met 462 stuks ofte een goeie 25%. Bij de wielen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3119/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lance in Kona 2011</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3102</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3102#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 20:49:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3102</guid>
		<description><![CDATA[Volgens zijn coach en team start Lance Armstrong in de ironman van Hawaii 2011. Het contract met zijn nieuw team Radioshack is niet enkel een fietscontract maar omhelst ook marathons en triatlons. Omdat hij volgend seizoen alles op de tour zet, kan hij nooit meer klaargeraken op tijd voor Kona 2010. Het jaar erop dan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3102/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic weekend 4</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3064</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3064#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 12:59:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Members]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3064</guid>
		<description><![CDATA[De drie vorige edities van het 3coach.be epic weekend waren leuk, zeer leuk. Ware het niet de heuvels, dan was het wel de wind of de regen van de laatste editie die het hard maakten. Epic is samen afzien en genieten. Samen die verdomde track volgen door prachtige landschappen. Op epic wordt je man ! [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3064/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijvingen open Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3093</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3093#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 20:17:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3093</guid>
		<description><![CDATA[In 2003 stonden 23 dapperen aan de start van de eerste Norseman Xtreme, een hardcore ironman distance in Noorwegen. Waarschijnlijk is dit de meest noordelijke en bij zekerheid de meest zware. Nu kan men niet zomaar inschrijven. Vanaf vandaag krijg je 1 week de tijd om een excel in te vullen met je palmares en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3093/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK winterduatlon Lichtaart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3088</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3088#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 07:41:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3088</guid>
		<description><![CDATA[Ondertussen korten de dagen zienderogen, de herfst is in aantocht. Tijd om het veld op te zoeken, als wedstrijd of als doorgedreven training Wij nodigen alle atleten graag uit op 25 Oktober voor het BK winterduatlon, met werkelijk een pareltje van een omloop! &#8220;Durf moeilijk te zeggen, het beste wat er te vinden is, want [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3088/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Asicoach elite team &#8211; Pieter Rijnders</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3061</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3061#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 10:06:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3061</guid>
		<description><![CDATA[Sinds deze week houdt Pieter Rijnders, de Belgisch kampioen veldlopen van 2006 zijn trainingen nauwkeurig bij op www.asicoach.com . Hij is met succes overgeschakeld naar duatlon dit seizoen. Door zijn fenomenaal loopvermogen is hij kandidaat winnaar overal waar hij start. Hij gaat een beperkt veldloopprogramma afwerken deze winter om dan zijn eerste volledige seizoen als [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3061/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Barcelona Challenge 4 oktober</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3052</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3052#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 18:18:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3052</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen is reeds in de ban van de ironman op Hawaii van 10 oktober aanstaande, maar eerst strijden nog 1754 deelnemers hier in Europa in de allereerste Challenge Barcelona. Georganiseerd door de mannen van de Quelle Roth is deze eerste editie meteen een schot in de roos. Van Belgische zijde kijken we met belangstelling uit naar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3052/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1 oktober : de start</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3028</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3028#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 12:52:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Members]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3028</guid>
		<description><![CDATA[Eindelijk is het zover. Voor de meesten van jullie zit het zomerseizoen triatlon erop. Weten wat, hoe snel en hoeveel je moet trainen is een kunst en verschilt van maand tot maand. Traditioneel is oktober een maand waarin niets moet en eigenlijk alles mag. Zij die lichamelijk en/of mentaal nood hebben aan een rustperiode kunnen deze nu nemen. Ons advies [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3028/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii blogs</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3032</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3032#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 18:13:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3032</guid>
		<description><![CDATA[Een dertigtal landgenoten zitten in of vertrekken naar Kona deze dagen. Velen van hen houden het thuisfront op de hoogte via facebook en/of een blog. Hieronder heb ik enkele blogs gezet, waar je die mensen kunt volgen tijdens hun laatste dagen voor de ironman : In willekeurige volgorde : Bert Jammaer Joury Gokel Olivier Cornelis [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3032/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Lille</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3021</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3021#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 08:24:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3021</guid>
		<description><![CDATA[Hieronder enkele mooie kiekjes van deze schitterende, sportieve nazomerdag in de Lilse bergen. Een grotere selectie staat hier in ons album. Veel kijkplezier :]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3021/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Multi triatlon Lille : fun !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3016</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3016#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Sep 2009 18:24:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3016</guid>
		<description><![CDATA[Nick Baelus en Tim Brydenbach mogen terugblikken op een geslaagde eerste editie mede geholpen door een schitterende nazomerdag. Mooie omgeving, veel deelnemers EN toeschouwers, bier een een frietkraam, wat moet een mens meer hebben op zondagnamiddag. Na het eerste zwemnummer kon ik als eerste van de Planet-X INxites boys op m&#8217;n fiets springen. Hoe ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3016/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Comeback Jim Beuselink</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3013</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3013#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 26 Sep 2009 08:30:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3013</guid>
		<description><![CDATA[Enkele jaren geleden werd Jimbo Beuselink eerste amateur en 22Ste overall in de ironman van Hawaii. Het was tijdens de editie van 2006 waar ik ginds rondliep als toeschouwer. Nu maakt hij dus zijn comeback en ik denk dat het record van de 40-44 ginds in Kona in gevaar is ! Jim, de breedste en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3013/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Protected: Testdagen lactaattest lopen te Zele</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2996</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2996#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Sep 2009 11:24:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Members]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2996</guid>
		<description><![CDATA[There is no excerpt because this is a protected post.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2996/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cyclo cross</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3004</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3004#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Sep 2009 10:40:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3004</guid>
		<description><![CDATA[Het triatlon seizoen is bijna achter de rug en de koude, natte wintermaanden staan voor de deur. De fietskilometers gaan bij zowat iedereen drastisch naar omlaag. Ikzelf zet mijn roadbike en zeker de TT fiets op stal tijdens deze periode en haal de mtb EN cyclocross fiets boven. De mtb gebruik ik in de Ardennen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3004/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3000</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3000#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Sep 2009 10:45:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3000</guid>
		<description><![CDATA[Van de drie sporten is zwemmen de meest &#8220;tijdrovende&#8221;. Verplaatsingen van en naar een zwembad, volledig omkleden en terug maken dat je algauw 2u spendeert aan een zwemtraining van 1 uur en dan moet je al niet te ver van het zwembad wonen. Voor werkende agegroupers zorgt dit feit en het feit dat zwemmen slechts het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3000/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii top 10 door de jaren heen ( vrouwen )</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2992</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2992#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 07:21:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2992</guid>
		<description><![CDATA[Zoals beloofd nu het overzicht van alle top 10 klasseringen van de vrouwen van HAwaii. Nog even vermelden dat gisteren 2 3coach.be atleten allebei een 2de plaats pakten. Bart Colpaert werd 2de overall te Ieper na Frederik Van Lierde en René Delbaere 2de 50+ te Mechelen. Goe gedaan mannen ! Enkele opmerkingen : 1. Vrouwen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2992/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii top 10 door de jaren heen ( mannen )</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2974</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2974#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 07:45:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2974</guid>
		<description><![CDATA[Op slowtwitch staat een overzicht van alle top 10 uitslagen van HAwaii. Van de allereerste in 1978 tem 2008. Ik ga nog een stapje verder en noteer hieronder enkele opmerkelijke dingen. Vandaag zijn de mannen aan de beurt en morgen de vrouwen. 1. Lopers die onder de 2h45 gaan EN in de top 10 eindigen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2974/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste wedstrijdje Lille : oproep nieuwe teamleden !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2960</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2960#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 10:06:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2960</guid>
		<description><![CDATA[Op zondag 27 september organiseren Nick en Tim de triatlon seizoensafsluiter. Het gaat een recreatieve, kleinschalig wedstrijdje zijn in een mooi natuurgebied. Graag zou ik een oproep willen doen aan alle nieuwe teamleden om ook naar daar af te zakken en mee doen. Iedereen van teamPlanet-X Inxites doet alvast mee. (behalve Bart die die dag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2960/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona kwalificatie : de roll down</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2954</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2954#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 06:56:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[ironman]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2954</guid>
		<description><![CDATA[Als triatleet is deelnemen aan de ironman van Hawaii de ultieme droom. Jaarlijks nemen een 25.000 atleten deel aan kwalificatiewedstrijden overal ter wereld en slecht een 1500 mogen naar Kona. Elke leeftijdscategorie heeft een aantal toegangsbewijzen (slots) voor de echte IRONMAN. Dit aantal is recht evenredig met het aantal deelnemers in die categorie. De categorie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2954/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Flash back &#8211; door de jaren heen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2949</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2949#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Sep 2009 08:27:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2949</guid>
		<description><![CDATA[Op competitor magazine loopt er momenteel een reeks met oude foto&#8217;s van de ironman van Hawaii. Dit gaf me het idee om ook eens te gaan pluizen in het verleden. Hieronder heb ik een collectie foto&#8217;s kunnen samenstellen van alle verschillende uitrustingen die ik door de jaren heen heb gedragen. Jammer dat ik van toen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2949/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon TV</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2946</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2946#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 22:37:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2946</guid>
		<description><![CDATA[Reeds enkele jaren trekt Erik Van de Linden, voormalig top triatleet uit Nederland, naar de wedstrijden met speciale filmaparatuur. Telkens slaagt hij erin om een mooie reportage te maken. Er staan heel veel mooie verslagen van vooral Nederlandse wedstrijden ( oa Almere en Stijn ) op zijn site. Hier staat echter een reportage van een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2946/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Product reviews : GNL loopschoenen en Sram Red</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2931</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2931#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 06:45:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2931</guid>
		<description><![CDATA[Elke triatleet is gevoelig voor gadgets en vernieuwingen. Het ei van Columbus is echter nog niet uitgevonden  en de ene uitvinding is al wat beter dan de andere. De Glock &#8216;n Glide loopschoenen, gepromoot door Olivier Bernard ( meervoudig ironman winnaar) was zoiets dat ik moest uitproberen. Ze beweren dat door middel van een soort [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2931/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dextro World champs video hoogtepunten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2940</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2940#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 16:20:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2940</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend werd in Australië het Wereldkampioenschap kwart triatlon beslecht. Alistair Brownlee, een 21 jarig Brits supertalent bewees nogmaals de beste triatleet/loper te zijn. Bij de vrouwen won de Australische Emma moffat. Bekijk hieronder de korte samenvattingen van beide races. Vooral het zwemmen is spectaculair. Bij de mannen geen afscheiding en slecht lichte bij de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2940/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Getuigenis Ise Flo</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2936</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2936#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 08:22:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2936</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar in augustus maakte ik voor het eerst kennis met &#8216;triathlon&#8217;. Meteen kreeg ik de triathlonmicrobe te pakken,&#8230; In september kwam ik via google op de 3coach site terecht . Doordat ik 12u per dag werk en ik geen enkele triathlonclub vond met de ideale trainingsuren leek one-on-one begeleidng me wel wat! Na een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2936/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste rechte lijn naar Kona : who&#8217;s hot?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2929</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2929#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 06:46:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2929</guid>
		<description><![CDATA[Op deze site somt Peter Van Mol naar jaarlijkse gewoonte de te verwachten hoofdrolspelers van de ironman van Hawaii op. Zeker de moeite waard om eens te gaan kijken. Zijn lijst bestaat uit superbekenden en ook iets minder bekende atleten. Allen zijn ze echter steengoede atleten. Peter geeft de kanshebbers op top10 of zelfs top20 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2929/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het mag eens iets anders zijn</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2919</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2919#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 09:32:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2919</guid>
		<description><![CDATA[Via Facebook kwam ik op Jonas Colting zijn nieuwspagina terecht waar ik een artikeltje/wedstrijdverslag zag de moeite waard om een blogje over te schrijven. Mijn eerste ontmoeting met &#8220;big J&#8221; was enkele jaren terug tijdens een epiccamp te Nieuw-Zeeland. Hij had net 6 weken niet getraind en kwam van de Zweedse winter. Op dag 1 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2919/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het hoofd en de benen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2908</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2908#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 08:41:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2908</guid>
		<description><![CDATA[Dat je ze allebei nodig hebt voor een topprestatie weten we allemaal. Iedereen heeft al wel eens het hoofd laten hangen of alleman had wel al eens het gevoel dat de 6de versnelling ontbreekt. Zo ook gebeurde dit Stijn De Meulemeester tijdens de recente volle triatlon van Almere. Enkele passages ( lees hier het ganse artikel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2908/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>update nieuwe 3coach.be team</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2899</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2899#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 11:23:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2899</guid>
		<description><![CDATA[De lancering en activering van ons gloednieuwe 3coach.be team en coaching formule komt steeds naderbij. Nog een tweetal weken en het is zover. Dit seizoen resteren er ons nog een aantal wedstrijdjes en dan vanaf 1 oktober kijken we al vooruit naar 2010. Ouwe bekenden en nieuwe gezichten hebben zich reeds ingeschreven. Van alle windhoeken [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2899/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon op de Ventoux</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2896</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2896#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 07:53:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2896</guid>
		<description><![CDATA[Op deze site las ik dat er volgend jaar in september een triatlon wordt georganiseerd met de mont Ventoux in het fietsparcours. Veel is er nog niet over bekend en de inschrijvingen zouden eind vann het jaar starten. De afstanden zouden 3km zwemmen, 140km fietsen en 30km lopen worden. Je kan alvast deze site, waar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2896/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>WTC verbiedt de compressiekousen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2892</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2892#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Sep 2009 20:21:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2892</guid>
		<description><![CDATA[Volgens deze site staat er in de nieuwe regels voor de ironman te Kona, Hawaii dat de kuit niet meer mag verborgen worden. Op Kona markeren ze die met je leeftijd en waarschijnlijk om die traditie in ere te houden verbieden ze nu de kousen. Doorschijnende kousen zouden weliswaar wel mogen en ik durf er [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2892/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Snoepie voor de lens ipv achter</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2889</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2889#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Sep 2009 17:10:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2889</guid>
		<description><![CDATA[Kristel &#8221; snoepie&#8221; Laureyssen heeft zich het laatste half jaar ontwikkeld tot een professionele fotografe. Met haar Canon 450 en verschillende lenzen heeft ze al duizende foto&#8217;s gemaakt, bekeken, geselecteerd en op 3coach.be gezet. De meeste van jullie kennen haar wel, maar voor diegene die haar niet kennen kun je hieronder een fotootje bekijken. Nu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2889/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco in pictures</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2880</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2880#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 16:26:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2880</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie had uiteraard haar fototoestel mee en legde de vakantie/wedstrijd  vast . Bekijk hieronder een selectie. Rond haar nek hingen een mediapas, VIP-pas en nog enkele andere exclusieve toegangsbewijzen. Dit verkregen we dankzij Luc de piloot, wie de vriend van de vriend van de vriend van Albert kende ! Je ziet snoepie René Marie-Paule Luc [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2880/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Luc in Monaco &#8211; the story</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2877</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2877#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 11:18:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2877</guid>
		<description><![CDATA[Toen ik in september 2007 naar de triathlon in Monaco ging kijken vroeg ik me af of ik het ook zou kunnen. September 2009 kon ik het. Het ‘kunnen’ was in die anderhalf jaar geen doel meer, maximaal zes uur, dacht ik. Wim zei dat 5:45 haalbaar was. En hij had gelijk. Waren er niet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2877/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco 70.3</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2872</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2872#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 08:27:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2872</guid>
		<description><![CDATA[Samen met 2 van mijn 50-gers stond ik gisteren aan de start van de formule 1 wedstrijd van de triatlon : de halve van Monaco. Deze staat bekend als één van de traagste ( zwaarste ?) van het circuit. Tijdens de fietsen moesten 1600 hoogtemeters overwonnen worden tijdens 90km. Ik heb me rot geamuseerd gisteren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2872/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Monaco 70.3 &#8211; eerste beelden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2870</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2870#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 20:35:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2870</guid>
		<description><![CDATA[De meest mondaine der triatlons vind nu zondag plaats aan de cote d&#8217; Azur te Monaco. In deze badplaats van de superrijken strijden zondag een 1300 -tal atleten in de 6de half ironman. Gekenmerkt door een aartsmoeilijk en technisch fietsparcours met 1500 hoogtemeters en een loopparcours deels op dat van het formule 1 circuit is dit niet een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2870/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alle foto&#8217;s Viersel online</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2844</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2844#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 20:29:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2844</guid>
		<description><![CDATA[Maar liefst 2500 foto&#8217;s staan er in ons fotoalbum van Viersel. Snoepie werkte er dag en nacht aan om deze te selecteren en online te zetten. Ga naar ons fotoalbum voor de 4 verschillende wedstrijdmappen en enjoy.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2844/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Post nr 1000 : 1 jaar begeleiding 3coach door Luk Somers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2839</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2839#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 07:16:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2839</guid>
		<description><![CDATA[Luk Somers kwam vorig jaar bij ons terecht. Bleek dat we bijna buren waren, hij woonde een 6 tal kilometer verderop. Hij schreef een getuigenis, die je hieronder kunt lezen. Het zijn steeds onze atleten die getuigenissen schrijven, maar nu zal ik ook even kort iets over Luk zeggen. Supergast om te mogen trainen. Luistert, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2839/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eerste selectie Viersel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2827</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2827#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 18:39:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2827</guid>
		<description><![CDATA[Een eerste selectie foto&#8217;s genomen door snoepie staan online. Van alle 4 de wedstrijden staan de snelste deelnemers hieronder, bijgestaan door enkele illustere bekenden en nobele onbekenden. Later deze week zullen alle foto&#8217;s van de meeste deelnemers online komen in ons foto album. Nog even geduld, ze heeft er immers 5000+ getrokken en allen zijn ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2827/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe Ironman in Duitsland &#8211; Regensburg</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2829</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2829#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 17:56:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2829</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij een alarte Henk De Metsenaere weet ik, en nu ook jullie dat er in 2010 een tweede Duitse Ironman bijkomt. Op 1 augustus kan men er om 50 Kona slots strijden. Inschrijvingen starten morgen om 10u. Bekijk de site hier. Ook deze verwacht ik dat in no time zal uitverkopen. Het is van dezelfde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2829/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslagje en wijze woorden van Karl &#8211; 2de 1/1 Neerpelt 2009</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2824</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2824#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 13:10:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2824</guid>
		<description><![CDATA[Maanden trainen voor één wedstrijd, een raar gevoel. Meestal train ik voor een periode van wedstrijden waar er dan meestal wel een paar goeie en een paar mindere resultaten tussen zitten. Nu moest het gebeuren op één dag. Maar stress had ik (bijna) niet, ik had alles gedaan wat ik moest doen tijdens de voorbereiding [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2824/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Petr Vabrousek statistieken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2815</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2815#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 09:49:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2815</guid>
		<description><![CDATA[Twee maanden geleden begon Petr AL zijn trainingen bij te houden op www.asicoach.com. Hij staat alom gekend  een wedstrijdveelvraat te zijn en doet tot 14 ironmans op 1 jaar. Petr zijn genen zijn speciaal en hij maakt (bijna) geen CFK&#8217;s aan. CFK&#8217;s zijn waarden voor spierafbraak en &#8211; beschadigingen. Een normaal mens heeft na een marathon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2815/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Viersel kwart &#8211; Aerohelm filmpje &#8211; foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2796</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2796#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Aug 2009 19:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2796</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens de kwart te Viersel vandaag zag ik Joris Buyl als eerste uit de Nete kruipen met 40 sec voorsprong op Tim Brydenbach. Johan Smolders had een achterstand van 2&#8217;40 maar schudde van bij de start mannen als Nick Baelus en Dirk Huybrechts direct eraf. Hij reed in één ruk naar voren en bij de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2796/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon Viersel &#8211; 4de</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2793</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2793#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 18:25:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2793</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar kon ik deze wedstrijd nog winnen, dit jaar was ik zeker even goed. Helaas waren er nu drie mannen die nog straffer waren. Doordat het zwemmen zonder wetsuit was, verloor ik meer tijd op de koplopers. Vorig jaar 30sec, nu 1&#8217;20&#8243;. Als 18de begon ik te fietsen en één voor één haalde ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2793/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rikske Punk &#8211; zijn eigen boek</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2789</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2789#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Aug 2009 17:49:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2789</guid>
		<description><![CDATA[De Asicoach.com gebruikers onder ons kennen allemaal wel Rik Ceulemans, de schichtige loper uit de Limburg met de hanekam. Hij traint tot 300km in de week. Niet met de fiets maar al lopend wel te verstaan! Alles begon zo een 29 jaar geleden. Tijdens een scholenveldloop kreeg Rikske Punk de loopmicrobe te pakken. In het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2789/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>365 marathons in 1 jaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2786</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2786#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Aug 2009 06:52:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2786</guid>
		<description><![CDATA[Stefaan Engels is een beetje een prettig gestoorde bekende sporter uit het Gentse. Vorig jaar stond hij een jaar lang in de picture met zijn Guiness Book record van 20 ironmans in 1 jaar tijd te vervolledigen. Hij heeft er trouwens een boek over geschreven. In 2010 legt hij de lat nog hoger en wil [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2786/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Compleet unieke coachingformule</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2780</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2780#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Aug 2009 08:39:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2780</guid>
		<description><![CDATA[3coach.be draait nu reeds enkele jaren en vele, vele atleten hebben dankzij ons betere prestaties geleverd en meer plezier aan de sport gehad. Omdat intensieve one-on-one begeleiding niet voor iedereen is weggelegd, hebben we nu een nieuwe coachingformule in het leven geroepen. De atleten hebben meer vrijheid, het kost minder geld, doch monitreren en sturen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2780/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2740</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2740#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 20:00:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2740</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie overtrof haarzelf deze keer en trok prachtige foto&#8217;s tijdens deze triatlon hoogdag in het verre Limburg. Hieronder kunt U een beperkte selectie bewonderen en ook het wedstrijdverloop een beetje volgen. Alle foto&#8217;s staan in ons fotoalbum hier. Ook hier staan enkele mooie kiekjes van Marc Faes.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2740/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Neerpelt 226 &#8211; verslag Wim DD</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2731</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2731#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Aug 2009 22:02:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2731</guid>
		<description><![CDATA[Het was lang geleden dat ik nog zo gemotiveerd aan de start stond van een hele. Het was ook lang geleden dat ik me nog zo gaf en zoveel plezier beleefde aan de wedstrijddag. Neerpelt was en is één van de topwedstrijden van het jaar, absoluut. Merci Mario ! Jij hebt er iets minder plezier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2731/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3coachers in de Pers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2721</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2721#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 22 Aug 2009 11:27:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2721</guid>
		<description><![CDATA[ESSEN &#8211; 5 juli was het een hoogdag voor mensen die van triatlon houden. Een jaarlijkse triatlon is verder geen punt dat je in De Echo tegen komt, ware het niet dat twee Essenaren, en nog wel een vader met zijn zoon, deelnemers waren op die hele triatlon. En met de nadruk op de hele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2721/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikes Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2707</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2707#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 21 Aug 2009 17:38:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2707</guid>
		<description><![CDATA[Deze namiddag enkele foto&#8217;s getrokken van de wedstrijdfietsen van René Delbaere en mezelf. De ene was wat properder dan de andere&#8230; Of ik met de Xentis high Modulus wielset zal rijden, valt nog af te wachten. Voor Monaco zijn ze absoluut eerste keuze wegens het zeer lage gewicht, maar ik denk voor Neerpelt dat ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2707/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vooruitblik Limburg 226 en wat heeft de tegenstand getraind ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2692</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2692#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 Aug 2009 16:38:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2692</guid>
		<description><![CDATA[Zoals beloofd heb ik ook even enkele tegenstanders van komende zondag hun gedane trainingsarbeid bestudeerd en vergeleken met de mijne. Dankzij Asicoach kan ik die mannen, die allen bij mijn vriendenlijst staan, ook wat volgen. Ik ben zeker dat ze ook al mijn dagboek es bekeken hebben om te zien ten eerste op welke afstand ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2692/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Achteruitblik gedane trainingen voor Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2684</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2684#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 Aug 2009 17:11:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2684</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag zette ik een punt achter de korte voorbereiding voor de volle van Neerpelt komende zondag. Gisteren ging ik nog eens diep hier in eigen dorp in de stratenloop waar ik na 3,5km de leiding moest afstaan en genoegen nemen met de 2de plaats. Snoepie had echter meer geluk. Die kon haar eerste wedstrijdje sinds [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2684/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Begrafenis Kristel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2679</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2679#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 15 Aug 2009 08:25:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2679</guid>
		<description><![CDATA[Komende donderdag zal er een plechtige dienst gehouden worden ter ere van Kristel. Deze dienst zal doorgaan in de parochiekerk van Onze Lieve Vrouw van zeven Weeën te Zele -  Kouter. De samenkomst en gelegenheid tot groeten is vanaf 11u30 in de rouwkapel. Wim en Kristel deden in hun leven alles goed en hadden succes [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2679/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kristel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2676</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2676#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Aug 2009 11:42:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2676</guid>
		<description><![CDATA[2 maart en 12 augustus zijn twee ongelooflijk zwarte dagen in een ongeluksjaar 2009. Na eerder dit jaar ons dochtertje Lara kwam gisteren Kristel De Wilde, vrouw van Wim Van De Wielle en mama van Tess om het leven in een verkeersongeval. Het leven staat even stil. Kristel zal ongelooflijk gemist worden, want steeds stond [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2676/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Veranderingen&#8230;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2667</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2667#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Aug 2009 14:58:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2667</guid>
		<description><![CDATA[De meeste mensen die ons goed kennen, zijn al op de hoogte van onze zeer ingrijpende toekomstplannen. Na 3 jaar in het mondaine &#8216;s Gravenwezel te hebben gewoond zullen we ons in de nabije toekomst een beetje verderop gaan huisvesten. Een beetje verderop betekent 220 km verder te Nisramont. Daar hebben snoepie en ik een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2667/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Records masters</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2655</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2655#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 20:33:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2655</guid>
		<description><![CDATA[Ik ben net terug van een training met één van m&#8217;n 50+ atleten. Met zeer veel bewondering kijk ik steeds naar hun gedrevenheid en geleverde prestaties. Onlangs kwam ik op deze site terecht waar de atletiek records per leeftijd categorie opstaan. Bekijk de volledige lijst met records van de mannen en vrouwen.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2655/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Chrissie Wellington : 3de coach op 1 jaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2650</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2650#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 05:44:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2650</guid>
		<description><![CDATA[Na Brett Sutton, Cliff english heeft de ironman diva nu ook haar huidige coach Simon Lessing aan de deur gezet. Eén van de redenen waarom mensen stoppen met een coach is omdat de resultaten uitblijven. Dit is/was duidelijk niet het geval met Chrissie. Ze verpulverde het WR in Roth en zette de nieuwe standaard op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2650/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eerlijkheid &#8211; soms wel en soms niet</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2640</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2640#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2009 14:05:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2640</guid>
		<description><![CDATA[Met de sociale netwerken van tegenwoordig moet je oppassen dat je niet steeds schrijft wat je effectief denkt. Zeggen dat je baas een lul is en vergeten zijn dat je ooit hem ook eens heb uitgenodigd als vriend op Facebook of twitter is dus geen goed idee. In de coaching business echter moeten onze atleten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2640/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Europees Kampioenschap &#8211; Norseman &#8211; Chrissie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2597</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2597#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 20:51:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2597</guid>
		<description><![CDATA[Hier staan de 6de en 9de plaats van Dennis de Vriendt en Luc Van lierde op het EC long distance te Praag. Rasmus Henning bewijst nogmaals dat hij een geduchte tegenstander zal zijn in Hawaii. Nu Sindballe er niet meer bij is zou hij wel eens als eerste van de fiets kunnen komen! Afgelopen weekend [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2597/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Lommel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2594</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2594#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 17:25:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2594</guid>
		<description><![CDATA[Ook in Lommel schoot snoepie enkele raken foto&#8217;s. Bekijk hieronder de wedstrijd in beeld&#8230; Bekijk hier ALLE foto&#8217;s in ons album]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2594/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verkenning Fietsparcours Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2591</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2591#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 16:08:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2591</guid>
		<description><![CDATA[Deze morgen verwelkomde organisator Mario Appermans een 20 tal atleten voor een rondje van het fietsparcours van deze nieuwe wedstrijd binnen 14 dagen. De meningen waren unaniem: &#8221; een pareltje&#8221;. Absoluut niet saai of ééntoning, veel afwisselingen, wat bochten, lange rechte stukken, 1 brug en&#8230;.. een zeer goed wegdek ZONDER putten en bobbels of akelige [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2591/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sterke Peer 2009</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2583</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2583#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2009 05:05:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2583</guid>
		<description><![CDATA[Voor de derde maal was er de sterke peer wedstrijd te Wuustwezel en elk jaar is er meer volk om mee te doen en te kijken. Hieronder het wedstrijdverloop in enkele kiekjes genomen door Snoepie. Bart en Bart waren een klasse te sterk voor de rest. Collectief sterke prestatie van team Planet-X met plaatsen 2-3-5-7. René [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2583/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Clas &#8216;the baron&#8217; Bjorling is back !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2579</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2579#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2009 18:55:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2579</guid>
		<description><![CDATA[Het is reeds 3 jaar geleden dat Clas 2de werd in de ironman UK. Nadien viel hij in een zeer zwart gat en was hij zeer erg oververmoeid, raapte één of andere vieze bacterie of virus op en kon niet meer trainen. Ik had het genoegen om 14 dagen samen met hem te trainen tijdens [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2579/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>NY marathon cijfertjes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2560</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2560#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2009 08:05:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2560</guid>
		<description><![CDATA[Vroeger liep men harder en beter. Dat is de conclusie dat ik kan trekken na een studie van de uitslagen van de marathon van NY. Ik ging helemaal terug tot in 1980 waar Alberto Salazar won in een tijd van 2.09.41. Een tijd waarmee hij ook verleden jaar op het podium zou gestaan hebben. Minder [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2560/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Sophie Eupen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2558</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2558#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2009 21:06:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2558</guid>
		<description><![CDATA[Jaja, tis er eindelijk eens uit gekomen! Woehoe! Eerst en vooral een &#8216;dank u wel&#8217; aan iedereen die me de laatste jaren heeft geholpen en ondanks de wat mindere momenten in me is blijven geloven! Karl, mijn allerliefste schat, gij staat zonder twijfel bovenaan dat lijstje! Merci voor alles! Vrijdagmiddag zijn we vertrokken uit Oudenaarde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2558/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii 1988 tot 2008</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2547</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2547#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2009 17:26:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2547</guid>
		<description><![CDATA[Ik bestuurde de tijden van de ironman van Hawaii van de laatste 20 jaar van naderbij. Omdat ginds steeds the best of the best meedoen en het aantal deelnemers de laatste jaren constant is kunnen we redelijk vergelijken. Het parcours is in de loop van de jaren wel veranderd en de weersomstandigheden kunnen zo verschillen dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2547/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beter trainen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2539</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2539#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 19:56:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2539</guid>
		<description><![CDATA[Ik nam de uitslagen van de Marc Herremans classic van de voobije 6 jaar eens onder de loep. De eerste jaren werd deze nog in Heusden &#8211; Zolder georganiseerd met twee Duitse winnaars. Nadien trok de organisatie naar &#8216;t stad. De tijd van de winnaar varieert nogal en is onderhevig aan vele omstandigheden. Regen en wind [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2539/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Garmin 310XT getest</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2534</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2534#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 05:49:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2534</guid>
		<description><![CDATA[Als één van de eersten zal ik waarschijnlijk deze nieuwe garmin gps horloge hebben en hier zijn mijn opmerkingen en bevindingen na 1 week testen: 1. De batterij is veel beter dan die van de 305. Meer dan dubbele capaciteit en deze gaat 20u+ mee. Het opladen gebeurt ook veel sneller. 2. Hij is kleiner, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2534/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sophie Belgisch kampioen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2527</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2527#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 04:38:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2527</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend deden (bijna) al onze atleten het goed tot zeer goed in Berlare, Antwerpen en eupen. Eén van de uitblinkers was uiteraard Sophie De Groote, die zoals ik hoopte en voorspelde voor de eerste keer Belgisch kampioen op de halve afstand werd. Ze hield Inge Van Cauwenbergh en Mieke Dupont achter zich. Het laatste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2527/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Antwerpen van op de eerste rij</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2520</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2520#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Aug 2009 20:09:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2520</guid>
		<description><![CDATA[Omdat de 3coachers dit triatlon weekend aan zich lieten voorbijgaan en Epic weekend 4 gingen verkennen doorheen Ned-Duitsland en Luxemburg had ik een speciaal iemand de opdracht gegeven om iets te schrijven voor onze site. Marino mocht van geluk spreken dat hij Luke beton had of hij was verloren gelopen ginds in &#8216;t stad ). veel leesplezier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2520/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verbruik &#8211; wees zuinig</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2474</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2474#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2009 07:55:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2474</guid>
		<description><![CDATA[Ik vergelijk een duursporter nogal dikwijls met auto&#8217;s. Je hebt ze in veel maten en modellen. Blitse, zeer snelle sportwagens die maar een beperkte radius hebben. Daartegenover staat de zuinige,betrouwbare diesel. Hij kan zeer lang en ver rijden, maar door de beperkte pk&#8217;s helaas niet zo heel snel. Allemaal hebben ze gemeen dat wanneer ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2474/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Halve afstand polemiek</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2468</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2468#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2009 14:46:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2468</guid>
		<description><![CDATA[Dit weekend staan er twee wedstrijden over de halve afstand op het programma. In Antwerpen komen de meeste toppers aan de start, terwijl in Eupen het Belgisch Kampioenschap plaats vindt. Enkele jaren geleden werd Antwerpen eind augustus gehouden. Toen dubbelen vele mensen beiden halve. Waarom men ooit de datum van de Classic heeft veranderd, is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2468/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Armstrong &#8211; idealist of pure geldwolf</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2449</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2449#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2009 14:45:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2449</guid>
		<description><![CDATA[Ik zit hier in het café van Nisramont, onze toekomstige grootstad waar ik gegarandeerd jaar na jaar de trofee voor sportverdienste van het jaar ga pakken, mijn mails na te kijken en te beantwoorden en vluchtig eens mijn feeds nakijken. Terwijl het buiten de zoveelste plensbui doet trof ik op www.wielerplaza.nl een interessant artikel aan. Ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2449/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Asicoach TEAM account &#8211; Wat en waarom</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2445</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2445#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2009 05:16:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2445</guid>
		<description><![CDATA[Sinds 1 juli is Asicoach van start gegaan. Dit is een online trainingsapplicatie voor de duursporters. Reeds enkele maanden echter gebruikt mijn triatlon team het Kempisch Triatlon Team alsook de 5 leden van team Inxites-Planet-x deze website. De communicatiemiddelen zijn vandaag de dag overvloedig aanwezig ( twitter &#8211; facebook &#8211; netlog &#8211; myspace &#8211; etc..).  Het grote verschil [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2445/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Old school Chrissie en Craig</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2440</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2440#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2009 04:50:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2440</guid>
		<description><![CDATA[Is het toeval dat zowel Chrissie Wellington als Craig Alexander allebei niet toegeven aan de nieuwste en laatste hypes. Allebei dragen ze geen aërohelm. Geen van beide draagt een hartslagmeter of gebruikt een powermeter op de fiets. Geen spoor van compressie kousen. En toch zijn ze beiden de beste en winnen ze&#8230;. Het is dus [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2440/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 persbericht</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2437</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2437#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 12:48:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2437</guid>
		<description><![CDATA[Limburg 226 selecteert Asicoach als officieel online trainingsapplicatie. De enigste echte triatlon over de volledig afstand Limburg226 gaat samenwerken met Asicoach. Het is 10 jaar geleden dat er nog zulk een evenement heeft plaatsgenomen in ons kleine landje en de steun aan deze organisatie moet van overal en iedereen komen zodat deze wedstrijd blijft bestaan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2437/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Buienradar &#8211; onmisbaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2433</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2433#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 11:03:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2433</guid>
		<description><![CDATA[Voor fietsers, wielertoeristen en triatleten die in onze natte, wisselvallige streken wonen is de buienradar een zeer handige tool. Op de nederlandstalige versie, nl www.buienradar.nl kun je nu tot drie uur in de toekomst kijken. Ook nieuw is een panoramisch overzicht van de met nat gevulde wolken. Deze ochtend net voor ik met de haas [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2433/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sub 9u lijst van vrouwen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2427</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2427#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Jul 2009 06:21:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2427</guid>
		<description><![CDATA[Op tri247 staat een interessant artikel over de snelle vrouwen in triathlon. Je vindt er een overzicht van iedereen die reeds een ironman in minder dan 9u aflegde. 36 maal werd er reeds onder deze magische grens gedoken. Op nr1 vinden we Chrissie Welington, de onbetwistbare snelste en meest getalenteerde vrouw in het universum. Toch moet ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2427/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s piste rijden Wilrijk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2420</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2420#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 19:16:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2420</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren waren we met enkele 3coachers afgezakt naar de wielerpiste van Wilrijk. Voor sommigen was het de eerste keer, voor iedereen was het voor herhaling vatbaar. Snoepie stond langs de kant en schoot volgende collectie bij elkaar. leuk spelletje is : rondjes draaien met de groep en dan 1 iemand een volle ronde pakken. Nog leuker [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2420/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe layout</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2412</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2412#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 15:46:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2412</guid>
		<description><![CDATA[Stilstaan is achteruitgaan, want al de rest gaat vooruit. Dit is het geval in sportieve prestaties, alsook bij websites / blogs. Indien je 10 jaar geleden een ironman aflegde in 9u was je bijna steeds top10. Indien je je niveau hebt kunnen houden en deze vandaag ook in 9u aflegt, ben je nog met moeite [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2412/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Klimmen &#8211; een kunst</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2339</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2339#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2009 10:48:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2339</guid>
		<description><![CDATA[Eergisteren kwam de toer karavaan aan in Verbier. Met veel ontzag keek ik naar de stormloop naar de voet van de slotklim en naar de fabuleuze beklimming van Contador. Deze was blijkbaar de snelste uit de geschiedenis van de wielersport. Hij reed de 8.7km lange klim ( av 7,1 %) op tegen meer dan 25 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2339/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s 1/8 Aarschot</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2335</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2335#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Jul 2009 04:27:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2335</guid>
		<description><![CDATA[De foto&#8217;s van de Plas triatlon staan hier in ons Album. Voor het verslag verwijs ik naar Asicoach waar de zwem-, fiets- en loopproef van commentaren zijn voorzien in mijn dagboek. Eerst wel effe vlug registreren en dan kan je alles bekijken. Ook hier komt mijn naam enkele keren voren, tem de start van lopen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2335/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview Sofie Goos</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2316</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2316#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2009 14:16:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2316</guid>
		<description><![CDATA[In sportslive antwerpen, een gratis boekje over de sport stond een interview met Sofie, dat dateerde van voor Brasschaat. Voor de niet-antwerpenaren, die het nog niet lazen hieronder het gesprek.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2316/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trille</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2305</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2305#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2009 06:34:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=2305</guid>
		<description><![CDATA[Nick Baelus en Tim Brydenbach hebben blijkbaar een nieuwe club opgericht in Lille, met de gepaste naam www.trille.be. Ze organiseren direct al een wedstrijd met een zeer leuke unieke formule, een beetje zoals de duatlon in overijse. Het zal een zwem/fiets/loop/zwem/fiets/loop zijn. Ik ben alvast van de partij ! De datum is eind september, allen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2305/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Druk weekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2292</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2292#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2009 07:31:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2292</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend werd er gestreden op verschillende locaties. Het dichtst bij huis bevestigde Bart Colpaert nogmaals met een mooie 6de plaats in Kortrijk. De kloof wordt steeds kleiner. In Zurich lieten vele 3coachers zich van hun beste kant zien en haalden allen de finish. Best Belg daar was een zeer goede Pieter Helin die dankzij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2292/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikefit door athletefitting</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2291</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2291#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2009 08:41:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2291</guid>
		<description><![CDATA[Hoe je op je fiets zit is heel belangrijk, zowel voor de wegrenner, mtb-er, tijdrijden als voor de triatleet. Het allerbelangrijkste zijn uiteraard de benen, maar ook de fiets als de positie daarop spelen een rol. Hieronder zie je een filmpje van Sofie Goos op haar fiets. Bovenaan zie je haar oude positie, waar ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2291/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
<enclosure url="http://www.asicoach.be/wp-content/uploads/Sofie-Goos-3athlon.wmv" length="1413583" type="video/x-ms-wmv" />
		</item>
		<item>
		<title>Fotoalbum Ironman Frankfurt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2287</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2287#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2009 06:25:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2287</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie zette meer dan 600 mooie foto&#8217;s online. Alle toppers, PX-ers, 3coachers en vele Belgen. Bekijk de wedstrijd in beeld hier. Veel kijkplezier]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2287/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM marathon : verval deel 2</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2286</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2286#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 08:50:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2286</guid>
		<description><![CDATA[Net zoals in Nice bekeek ik ook de tussentijden per ronde van enkele van de atleten die streden in Frankfurt tijdens de ironman. Bekijk het artikel hier.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2286/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Frankfurt : emoties</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2285</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2285#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 08:28:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2285</guid>
		<description><![CDATA[Zoals steeds is een ironman naast een zeer grote fysieke inspanning, ook gevuld met heel veel emotie. Ook nu weer lagen vreugde en verdriet zeer dicht bij elkaar. In chronologische volgorde : (tussen haakjes steeds mijn voorspelde tijd )  Wim &#8211; schitterend , hij was al een tijdje de snelste 3coach, helaas was dit nog [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2285/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM marathon : verval gemeten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2274</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2274#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 11:39:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2274</guid>
		<description><![CDATA[De ironman van Nice is net achter de rug en ik nam de uitslag even onder de loep. Ik had meerbepaald interesse voor de split tijden van de marathon. Het loopparcours bestaat uit 5.25km heen en diezelfde afstand terug. Hieronder zie je een tabel waar ik de tijden van de top 6 en enkele willekeurige [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2274/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Oud Gastel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2272</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2272#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 07:19:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2272</guid>
		<description><![CDATA[Ook zaterdag was snoepie actief met de canon 450D. Tijdens de triathlon van Oud Gastel kiekte ze er lustig op los. Bekijk hier de selectie .]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2272/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Brasschaat</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2270</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2270#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2009 21:28:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2270</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie selecteerde de beste van haar foto&#8217;s getrokken tijdens de halve van Brasschaat. Vanuit een bootje, van langs de zijlijn en vanop de moto. Klik hier voor het album. Man en vrouw (BE) van de wedstrijd voor mij (Wim DD): Tim Brydenbach en Sofie Goos]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2270/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Nice</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2264</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2264#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 28 Jun 2009 19:15:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2264</guid>
		<description><![CDATA[3coach Christiaan werkte de ironman van NIce af en zetten weeral een schitterende prestatie neer. Als 50ste in zijn categorie kroop hij aan wal, als 15de zette hij de fiets terug om uiteindelijk als 5de 50-54 jarige te eindigen. Helaas zijn er maar twee Hawaii-tickets. sms can Christiaan : heel tevreden met het resultaat. 5de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2264/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2de zege op rij</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2267</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2267#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Jun 2009 16:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2267</guid>
		<description><![CDATA[Net als twee weken geleden was ik opnieuw de snelste. Het gevoel was een pak beter, vooral op de fiets ging het super. Alle &#8220;toppers&#8221; zaten echter in de derde afstand, waarvoor ik niet op tijd was om in te schrijven. Onder weliswaar ideale omstandigheden ging ik met 1h56 toch onder de tijd van de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2267/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De oudjes deel 34</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2265</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2265#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Jun 2009 13:25:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2265</guid>
		<description><![CDATA[Reeds meerdere malen blogde ik over topprestaties op oudere leeftijd en dat er op sommige echt geen sleet zit. Onze eigen Christian is met zijn 50+ er een mooi voorbeeld van. Ook René, Jan en Luc weren zich dapper. Toch zijn er atleten die nog een categorie hoger staan. Of beter gezegd die compleet buiten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2265/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het relaas van een debutant</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2262</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2262#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2009 10:17:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2262</guid>
		<description><![CDATA[Triathlon inspireert heel veel mensen. Sommige komen uit een heel ander milieu, andere hebben nul sportieve achtergrond. Raf komt uit het Formule 1 circuit voor raceboten, heeft het postuur van een bodybuilder met schouders om U tegen te zeggen, maar zie&#8230; hij doet triatlon nu ! Zijn relaas is er eentje met de volgende moraal: nooit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2262/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2260</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2260#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2009 07:12:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2260</guid>
		<description><![CDATA[De officiële en trademarked IRONMAN wedstrijden zijn de markleider aangaande lange afstandstriatlons. Mooie tweede is volgens mij de Quelle Challenge, die steeds meer wedstrijden toevoegt. Wil je echter iets helemaal anders, dan vind je op deze site al de andere kleinere ironman afstanden. Veel kleinschaliger, maar daarom zeker niet slechter.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2260/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon Terheijden : verslag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2259</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2259#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 07:31:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2259</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar won ik deze wedstrijd en was Bart Schrooyen derdes. Dit jaar ben ik iets minder in conditie en heeft Bart een grote stap voorwaarts gezet. Ik wist op voorhand dat het dus voor de tweede plaats zou zijn. Helaas voor Bart reed hij voor de tweede opeenvolgende keer lek in een wedstrijd, en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2259/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Sterke peer !!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2257</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2257#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 13:39:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2257</guid>
		<description><![CDATA[DE inschrijvingen zijn geopend ! allen daarheen op 8 augustus. Gans team Planet-X staat er aan de start. Onze taktiek geef ik nu al prijs. Bart fietst vooraan mee en doet geen klop, lekker in &#8216;t wieltje zitten. Achter hem hebben immers de sterkere fietsers Mario-Johan en ikzelf de handen in mekaar geslagen om onze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2257/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vraag en antwoord</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2256</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2256#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Jun 2009 19:11:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2256</guid>
		<description><![CDATA[afgelopen avond heb ik mijn mailbox eens uitgekuist. Mijn inbox telde een kleine 15.000 mails en de uitbox 10.000 stuks. Op alfabetische volgorde verwijderde ik alle berichten die niet moeten bewaard worden. Als coach krijg je natuurlijk steeds veel vragen van uw atleten, maar eentje viel toch op. Maar liefst 862 mails belandden het afgelopen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2256/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eurosport uitzendingen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2251</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2251#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 11:39:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2251</guid>
		<description><![CDATA[Deze morgen was bert &#8220;jammer&#8221; te bewonderen op eurosport. Enkele jaren geleden bracht deze sportzender nog alle grote ironmans mooi in beeld. Nu dus terug. Sponsor die veelvuldig in beeld komt is triangle, de organisatie die oa OOstenrijk, Nice en Zuid-Afrika organiseert. Volgende woensdag staat er om 8U30 AM opnieuw een half uur durend verslag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2251/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hot news uit Cesenatico</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2245</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2245#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 14:16:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2245</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens de eerste internationale zwemloop van Cesenatico ( ITA ) bezette 3coach de eerste 8 plaatsen. Topfavoriet Wim van de Wielle diende nog zeer diep te gaan om opkomend talent Bart Schrooyen los te lopen. Na 500m zwemmen en 3km lopen bedroeg de achterstand slechts enkele seconden. IK zelf mocht als derde ook nog op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2245/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe garmin 310</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2242</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2242#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 May 2009 12:29:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2242</guid>
		<description><![CDATA[In de States is hij al verkrijbaar. De oudere 305 zal waarschijnlijk niet lang meer in productie zijn. Ik heb alvast een 305 te koop aan spotprijs als de nieuwe 310 hier verkrijgbaar is. Of als Luc me eentje meebrengt van de states Enkele screenshots met dank aan slowtwitch.com Hier zie je het verschil met [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2242/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemtestje : de realiteit</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2241</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2241#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 May 2009 07:04:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2241</guid>
		<description><![CDATA[Onlangs liet ik al mijn atleten een klein testje zwemmen. Na een opwarming moesten ze 100m los zwemmen en nadien een 100m voluit. De resultaten waren soms verbijsterend. Normaal zou tussen beiden een verschil van minstens 20 seconden moeten liggen. Minstens ! Dan beschik je over een breed gamma van trainingssnelheden en kan je gevarieerd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2241/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Juist trainen helpt wel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2234</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2234#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 May 2009 19:54:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2234</guid>
		<description><![CDATA[Ik word dit jaar 50. De laatste jaren heb ik wel gesport maar iets minder dan vroeger. Vorig jaar had ik getraind voor de marathon van Antwerpen. Ik had van mijn broer Rene een trainingsschema gekregen en aan de hand daarvan heb ik de marathon gelopen in 3 .04. Op zich niet slecht maar de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2234/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Statistieken Bart Colpaert</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2233</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2233#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 May 2009 18:06:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2233</guid>
		<description><![CDATA[Sinds het prille begin (week 7 van 2009) krijgt Bart Colpaert zijn trainingen van coach Wim Van de Wielle via Asicoach. Daar vult hij zeer getrouw alles in. Ik als team beheerder van team Planet-X kan ook Bart zijn trainingen en dusook zijn statistieken bekijken. Deze laatste heb ik nu even onder de loep genomen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2233/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mzungo</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2227</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2227#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 May 2009 07:06:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2227</guid>
		<description><![CDATA[Mzungo is swahili voor witte man. Het is een witte man die over de hardlopende zwarte mannen een zeer goede blog bijhoudt. Dagelijks verschijnt hier veel en goede nieuws over de atletiek. Een absolute aanrader. Bekijk hier de blog en zet hem als de bliksem bij je feeds.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2227/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Steve Larsen R.I.P</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2224</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2224#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 May 2009 14:52:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2224</guid>
		<description><![CDATA[Op slowtwitch las ik het onverwachte bericht dat een groot sporter heengegaan was. Steve Larsen, ex- mountainbiker, winnaar vann Ironman Lake placid en ooit 9de in Hawaii is niet meer. Zo een gezond mens en ineens gedaan&#8230;. je wordt er stil van&#8230; Het bericht : All, I am very sad to report that Steve Larsen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2224/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Leuven deel 2 ( 299 stuks)</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2223</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2223#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 May 2009 04:25:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2223</guid>
		<description><![CDATA[Omdat snoepie met de fiets naar Leuven kwam en er iets te laat was, mocht ik met onze superkodak de eerste kiekjes trekken. Velen mislukten, maar toch staan er terug een mooie selectie online. Bekijk deze hier.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2223/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zware val Rob Woestenborghs</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2215</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2215#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 May 2009 07:24:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2215</guid>
		<description><![CDATA[Eerder deze week zag ik het berichtje op 3athlon.be dat Rob tijdens een wielerwedstrijd gevallen was. Dit kan gebeuren dacht ik en ik stond er dan ook niet bij stil. Dan kreeg ik dit berichtje te lezen in het Nieuwsblad&#8230;. Ik ben niet gelovig, maar bid dat alles goed komt en hij niet de tweede [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2215/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Geel door snoepie ( 379 stuks )</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2211</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2211#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 May 2009 18:11:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2211</guid>
		<description><![CDATA[Ook snoepie was weeral in haar nopjes met zo&#8217;n 3kg apparatuur rond haar nek. Haar camera schoot en schoot en schoot en maar liefst 379 stuks staan er te bewonderen in ons fotoalbum. Alle toppers, de planetX-ers en 3coachers en tal van andere.. Bekijk het hier]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2211/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De eerste van het seizoen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2208</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2208#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 May 2009 07:27:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2208</guid>
		<description><![CDATA[Het is zeer lang geleden dat mijn eerste wedstrijd van het jaar zich zo laat op het jaar bevond. In Geel stonden  gisteren samen met de zon heel veel deelnemers aan de verschillende starts en eveneens veel toeschouwers langs de kant. Ikzelf startte samen met enkele jonge kerels en Bart Arnouts op de 1/8 triatlon. Omdat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2208/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tour of Zweden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2203</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2203#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 May 2009 10:19:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2203</guid>
		<description><![CDATA[Maak kans op een gratis trainingscamp door Zweden met Jonas Coltig en Bjorn Andersson&#8230; Ik kan helaas niet, anders had ik zeker mijn kandidatuur gesteld. Is een unieke kans denk ik&#8230;. Bjorn Andersson and Jonas Colting are leading a bike tour of Sweden this upcoming May 17-31. The trip is an all expenses bike tour [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2203/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Geel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2200</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2200#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 May 2009 06:50:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2200</guid>
		<description><![CDATA[Na enkele kleinere wedstrijdjes à la De Haan en Herderen staat komend weekend de eerst grote individuele wedstrijd op het programma. In Geel strijden de recreanten ( waaronder ik op het 1/8), de irongirls en de toppers om de eerste bloemen van het seizoen. Er staan heel veel ronkende namen aan de start en het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2200/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s BK ploegen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2198</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2198#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 May 2009 06:07:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2198</guid>
		<description><![CDATA[Hier kan je een selectie bewonderen van foto&#8217;s getrokken door snoepie. Trigt, SMO, KTT, TDL , noem maar op allemaal staan ze erop.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2198/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nog 2 Epic stories</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2197</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2197#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Apr 2009 13:58:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2197</guid>
		<description><![CDATA[Hier zijn nog 2 stories van de kleinste van den hoop en in normale omstandigheden de grootste van allen. Helaas moest Waldo nu de duimen tegen Geert, die nog groter is dan de snelste postbode van Lochristie en omstreken. Hier lees je Waldo zijn verhaal en hieronder staat dat van Luk beton : Zaterdag: km: [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2197/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fotoalbum Epic 3 deel 1</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2193</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2193#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 11:32:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2193</guid>
		<description><![CDATA[Fotografe Snoepie nam deze mooi kiekjes en/of impressies van het derde Epic weekend. Er staan er 166 in een album allemaal mooi na mekaar en iedereen staat er wel eens op. Bekijk de foto&#8217;s hier.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2193/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic door Luc Verhelle</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2192</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2192#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 08:30:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2192</guid>
		<description><![CDATA[Een lesje in nederigheid. Dat was het wel, het voorbije weekend, 3Coach’s EPIC weekend. Beide Wimmen en Christian van 3Coach organiseren al een paar jaar na mekaar een EPIC weekend. Twee dagen fietsen, maar echt fietsen dan, dit jaar op zaterdag 205 km van Leuven naar Orchimont, op zondag 197 van Orchimont naar Leuven. Een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2192/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC 3 : eentje voor de geschiedenis</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2188</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2188#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 07:34:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2188</guid>
		<description><![CDATA[Nadat de eerste twee edities onder een stralend zonnetje werden afgewerkt, waren de weergoden ons nu minder gunstig gezind. Deze editie werd keihard gemaakt door enkele regenbuien, een ijskoude 40-50 km/u tegenwind ( 28.6 km/u av aan 277 watt ) en de Smolders, die genadeloos het tempo hoog hield. Alles was terug picco bello in orde en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2188/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC 3 dit weekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2187</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2187#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Apr 2009 06:55:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2187</guid>
		<description><![CDATA[Het derde EPIC weekend staat terug voor de deur. Na La Roche ( 2007) en Zeeland ( 2008) doen we deze keer Orchimont aan. Net zoals vorig jaar gaan we terug buiten onze landsgrenzen. Deze keer doen we de Franse Ardennen aan. 27 fietsers krijgen op beide dagen een 200km en tal van hellingen voorgeschoteld. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2187/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>boek Rik Ceulemans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2185</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2185#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 05:32:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2185</guid>
		<description><![CDATA[In november kreeg ik van de uitgever Lannoo de vraag om mee te werken aan het maken van een boek. De bedoeling was een boek op de markt te krijgen ivm (halve) marathon. In december kwam ik samen met de schrijver Bjorn Cocquyt.  Enkele weken later op 31 dec volgde er dan een fotosessie in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2185/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ergomo data van Peter Van peteghem classic</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2183</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2183#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 10:45:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2183</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren registreerde mijn ergomo ( zonde dat die failliet zijn&#8230;) volgende gegevens: 1. 153,8 km in 5h06, av 130 hf, 259 watt NP, 229 watt AP, 30.2 km/u , 1081 hoogtemeter en 4397 kCal. 2. eerste helft 224 watt en 125 hf, tweede helft in 223 watt en 135 hf 3. twee platte banden : eerste ging [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2183/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman China : opmerkelijk !!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2180</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2180#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Apr 2009 10:06:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2180</guid>
		<description><![CDATA[De ironman van China is nog maar 2 jaar jong, maar al enorm berucht. Dit wegens de slechte organisatie en verschrikkelijk heet weer. Ook dit jaar steeg het kwik naar de 45°. Rasmus Henning won met 2 starten voorsprong en doet in oktober een eerste gooi naar de winst in Hawaii. Hier zie je de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2180/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tijdritfietsen verhuur</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2178</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2178#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Apr 2009 12:15:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2178</guid>
		<description><![CDATA[Geen geld om een tijdritfiets te kopen, maar wil je toch net dat ietsje sneller zijn in de wedstrijden. Op deze site kan je zo een exemplaar huren. Vrij uniek concept en zeker te overwegen denk ik.. je kan natuurlijk ook altijd een Planet-X kopen]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2178/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2177</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2177#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Apr 2009 07:32:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2177</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren tijdens onze maandelijkse team trainingsrit vernam ik van Mario, organisator van de enigste hele triatlon in ons land dat het de goede kant uit gaat met de deelnemersaantallen. Goed zo. Bij deze organisatie stel ik mezelf en ook aan Mario de vraag of zijn wedstrijd het BK ofte Belgsich Kampioenschap zou zijn ? Nee [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2177/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Garmin 310: nieuw hebbeding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2174</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2174#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Apr 2009 17:13:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2174</guid>
		<description><![CDATA[Deze zomer komt de nieuwe garmin loop gps uit. Hij is de verbeterde versie van de zeer populaire 305. Verbeteringen tov deze zijn oa langere levensduur batterij ( 20u) en dat hij waterdicht is. Nu zal je dus kunnen kijken of je recht zwemt in openwater !  richtprijs is 349 $  bekijk hem hier]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2174/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gefaald</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2172</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2172#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 31 Mar 2009 18:31:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2172</guid>
		<description><![CDATA[Ik ben niet in mijn opzet geslaagd om 40 dagen na mekaar te fietsen in de voorbereiding op Epic&#8230;. Op Asicoach konden ze het allemaal al zien dat het vorige week haperde. Toch liet ( laat) ik het hoofd niet hangen. Op zaterdag en zondag fietste ik enkele besttijden bij mekaar op de hellingen rond [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2172/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2167</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2167#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 10:57:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2167</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij fotograaf Snoepie Laureyssen prijken er nu twee juweeltjes van fotoalbums op 3coach.be. Ik heb twee verschillende albums opgeladen :  1. eentje van de team Planet-X &#8211; Inxites boys &#8211; klik hier 2. eentje van alle 3coachers en de rest van de deelnemers &#8211; klik hier Veel kijkplezier]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2167/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijven : Ieper en Mechelen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2165</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2165#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Mar 2009 08:36:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2165</guid>
		<description><![CDATA[Morgen gaan de inschrijvingen voor de kwart van Mechelen van start. Elk jaar is dit één van de weinige stayerwedstrijden die WEL succes heeft en steeds is uitverkocht. Daags nadien op 1 april kan men inschrijven voor de eerste editie van de NIET-stayer race te Ieper op 20 september aanstaande. Vlug zijn is ook hier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2165/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wallpapers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2163</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2163#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2009 20:19:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2163</guid>
		<description><![CDATA[Op deze site vind je een hele reeks mooie triathlon wallpapers. Heb je zelf geen geschikt beeldmateriaal, plaats deze hele mooie foto&#8217;s dan op je desktop ! Veel kijkplezier&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2163/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe site Dextro ITU</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2161</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2161#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Mar 2009 07:25:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2161</guid>
		<description><![CDATA[De mannen van de kwart kunnen hun hartje ophalen op deze nieuwe site. De ITU haalde met Dextro een hele dikke sponsor binnen. Resultaat hiervan is oa een grote stijging van de prijzengelden, een veelvoud van wat de mannen op de ironman verdienen. En ze zijn dan nog gemiddeld 4 maal minder lang bezig ! [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2161/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vooruitgang</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2159</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2159#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Mar 2009 15:56:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2159</guid>
		<description><![CDATA[Sinds een goeie 4 maanden heb ik de eer om Luk te mogen trainen. Luk is iemand die voor 95% zijn trainingen uitvoert en nooit zaagt. Heel af en toe lees ik wel es op asicoach dat hij te moe was na een nacht werken en dat hij dus die training niet had uitgevoerd. 4 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>VTDL &#8211; nieuwe site</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2155</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2155#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Mar 2009 08:25:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2155</guid>
		<description><![CDATA[De Vlaamse Triatlon &#38; Duatlon liga heeft (eindelijk) een nieuwe lay out voor hun site. inhoudelijk is het nog altijd hetzelfde. Hopelijk wordt deze heel frequent geupdate&#8230;  Bekijk de nieuwe site hier.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2155/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weddenschap</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2153</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2153#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Mar 2009 07:49:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2153</guid>
		<description><![CDATA[Verleden week kondigde ik aan dat ik tot en met Epic Weekend van 25 april elke dag minstens 2u zou fietsen. Al dit wordt netjes bijgehouden op asicoach en alle deelnemers aan epic kunnen dit ook volgen. Sinds gisteren heb ik er een extra motivator bij. Als ik in mijn opzet slaag, gaat een epicer [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2153/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe ironman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2150</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2150#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2009 17:24:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2150</guid>
		<description><![CDATA[In 1986 waren er 8 ironmans in gans de wereld. Nu een veelvoud. Met de overname van de WTC en NA sports door een geldmachine verwacht ik een ware explosie aan ironmans wat het exclusieve, buitengewone wat van de afstand zal halen. De mythe zal een beetje worden doorprikt. Ironman Utah is de nieuwste aanwinst.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2150/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieve training</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2146</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2146#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2009 16:51:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2146</guid>
		<description><![CDATA[Net terug uit de Vogezen, naar mijn mening het beste massief om te trainen wegens : 1. dichtste &#8220;echte bergen&#8221; . 500km van Brussel, dus op 5 uurtjes rijden van hier. 2. colletjes zijn allen tussen de 5 en 12km. Dus nooit echt te lang aan 1 stuk klimmen. 3. je kan gemoedelijke hellingen uitkiezen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2146/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alleen over de streep</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2144</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2144#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 22:04:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2144</guid>
		<description><![CDATA[Een eeuwenoude traditie om samen met je baby en/of kinderen over de streep van een 70.3 of ironman te komen is niet meer. Hij of zij die nog probeert, wordt gediskwalificeerd. Hopelijk wordt er niet met twee maten en twee gewichten gemeten en gewogen. Want wat doen als de de winnaar ineens met zijn kroost [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2144/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Challenge</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2140</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2140#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2009 19:31:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2140</guid>
		<description><![CDATA[Gebruik asicoach, hét online trainingsdagboek als een motivator. Stel jezelf een doel en actualiseer dit op Asicoach. Mijn doel is om 40 dagen voor epic &#8211; fietsweekend van 3coach waarbij men 2 x 200km fietst in 1weekend - elke dag minstens 2u te fietsen. Mijn challenge begint op 15 maart en eindigt met Epic. Epic weekend is geen wedstrijd, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2140/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lara, ons sterrekindje</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2128</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2128#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Mar 2009 15:01:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2128</guid>
		<description><![CDATA[Verleden week stond de tijd even stil en stopte onze wereld met draaien. Met heel veel enthousiasme keken Kristel en ik uit naar de geboort van onze eerste dochtertje. Helaas heeft het lot er ander over beslist. Lara, ons prachtige sterrekindje werd geboren om afscheid te nemen. Momenteel zijn we nog in het ongewisse over [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2128/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Toerist / Prof</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2109</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2109#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Feb 2009 20:03:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2109</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Asicoach, beschik ik nu over zeer gedetailleerde trainingsdata van het Team Inxites-PlanetX. Een eerste voorbeeldje zie je hieronder in het tabelletje dat de afgelopen trainingsweek van Wim van de Wielle en van mezelf vergelijkt. Het geeft de gemiddelde afstand van onze trainingen weer, alsook de totale trainingstijd. tenslotte zie je nog de verdeling percentsgewijs tussen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2109/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Social Networks</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2107</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2107#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Feb 2009 07:57:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2107</guid>
		<description><![CDATA[Social Networks zoals Facebook, Netlog en myspace zijn hot tegenwoordig. En ik beken, ook ik heb een profieltje op facebook en bekijk de homepage es dagelijks. Naast het hoog fun gehalte zijn er ook wel enkele nadelen. Je krijgt teveel info over teveel mensen dat je kan missen als kiespijn. Er zijn geen duidelijke richtlijnen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2107/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fietsvergoeding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2104</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2104#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Feb 2009 11:12:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2104</guid>
		<description><![CDATA[De fietsvergoeding bestaat reeds lange tijd. Toen ik nog in het zwembad van Liedekerke werkte verdiende ik zo aan 6 bef/km een extra 80-100 euro per maand. Nu hebben ze dit tarief opgetrokken van 15 cent naar 20 cent en wat meer is : het is niet langer een gunst van je werkgever maar een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2104/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>RIP</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2102</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2102#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Feb 2009 11:24:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2102</guid>
		<description><![CDATA[Reeds geruime tijd gaan alle fora overal ter wereld achteruit qua bezoekersaantallen. De social network sites zoals netlog en facebook zijn de reden hiervan, het zijn echte forum killers. Terwijl je schrijfsels op een forum voor iedereen leesbaar zijn, zij deze beperkt tot je &#8220;vrienden&#8221; op de social sites. Vroeger ging het meer om de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2102/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mooi gedaan</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2099</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2099#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Feb 2009 18:13:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2099</guid>
		<description><![CDATA[Danzij de technologie van garmin kan ik nu met absolute zekerheid zekerheid zeggen tegen één van m&#8217;n atleten: &#8220;mooi gedaan&#8221;. Zonder deze gps had ik enkel 1u30 en 21.1km als gegevens en kan ik enkel een balans opmaken enkel aan de hand van het eindresultaat. Tijdens deze trainingswedstrijdjes is het nu juist het verloop dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2099/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2de teamdag</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2098</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2098#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Feb 2009 20:24:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2098</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens onze eerste teamdag was ik nog de man al mountainbikend door &#8216;s Gravenwezel en omstreken. Nu had ik een iets minder grote mond. Iedereen was terug paraat. We begonnen met zwemmen= Bartje op kop, gevolgd door Wim vd Wielle, Johan, Mario en ik sloot de rij. 500 los : ging nog 20 x 25 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2098/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Weddenschap</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2096</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2096#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Feb 2009 13:26:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2096</guid>
		<description><![CDATA[Eerder deze week testte ik Nathalie uit Putte. Verleden jaar was ze VIP toeschouwer van de triathlon van Brasschaat. Daar daagden enkele van haar vrienden deze vrij sportieve blondine uit. Met beide handen nam ze de uitdaging aan. Als ze de halve van Brasschaat tot een goed einde brengt, mag ze lekker gaan smullen in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2096/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Opwarmen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2094</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2094#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Feb 2009 14:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2094</guid>
		<description><![CDATA[Opwarmen is een must, dat weet bijna iedereen. Maar hoe moeten we het precies doen ? We zien iedereen aan heel verschillende snelheden rondlopen of -fietsen voor de start. &#8221; Die denkt dat het nu al wedstrijd is zeker ? &#8221; is een veel gemaakte opmerking. Toch heeft die snel trainende medemens gelijk. Heel losjes [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2094/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg het parcours</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2078</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2078#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 15:03:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2078</guid>
		<description><![CDATA[Het parcours van de enige volledige triathlon in ons land staat op hun site. Het belooft iets heel moois te worden. Bekijk het groene parcours hier. Topfavorieten momenteel zijn 3coach Wim van de Wielle op de halve en Arnout Volckaert op de volle. Er staat ook al schoon volk aan de start onder de vorm [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2078/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Team PlanetX</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2074</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2074#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 10:14:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2074</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren kwam het team van 2009 voor een eerste maal bij elkaar. Op het allerlaatste moment moest Johan nog afzeggen wegens ziekte. Wim, Bart en Mario bijgestaan door woestijnvis tekenden echter wel paraat. Ik had een route van 55km door de Antwerpse loopgraven en langs de antitankkanalen uitgestippeld en had reeds op voorhand aangekondigd dat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2074/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>En toen waren ze met drie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2092</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2092#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2009 17:49:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2092</guid>
		<description><![CDATA[Het 3coach team krijgt versterking. Vanaf heden ben ik ( Wim DD ) niet meer de meest ervaren 3coach. Er komt ons een derde coach vervoegen die 2 ironmans meer dan ikzelf gedaan heeft ( 32! ). Christiaan Meuser draait al 20 jaar meer in de sportwereld en heeft er veel zien komen en gaan. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2092/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tips uit het verleden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2085</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2085#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Jan 2009 07:51:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2085</guid>
		<description><![CDATA[Op de vorige versie van 3coach.be ( met zwarte achtergrond ) staat nog een schat aan trainingsartikels, wedstrijd analyse, grafieken etc&#8230; Bekijk hier de nederlandstalige artikels en/of ook enkele Engelstalige. Eveneens vond ik er mijn oude gedane trainingsarbeid terug. Wat was ik toch een trainingsbeest. Of wat had ik toch veel tijd vroeger&#8230;. Train ze [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2085/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe formule</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2083</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2083#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jan 2009 19:44:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2083</guid>
		<description><![CDATA[Al geruime tijd is triatlon ongelooflijk populair. Vele mensen willen zich aan het avontuur wagen, maar niet zomaar en zoeken dan ook begeleiding. Helaas moeten we veel meer mensen teleurstellen dan we er kunnen helpen. Zowel Wim als ik zitten aan onze limiet van atleten die we full time kunnen begeleiden. Maar het kan ook anders. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2083/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Adverteren</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2080</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2080#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Jan 2009 16:05:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2080</guid>
		<description><![CDATA[Adverteren is big business. Bedrijven moeten investeren om zo hun product(en) aan de man te krijgen en zo meer opbrengsten te genereren. Hoe meer mensen je bereikt, hoe duurder de advertentie je zal kosten. De olympische spelen is een topevenement, die zowel aan kijkers als adverteerdersinkomsten met miljarden speelt. De kostprijs van een 30 seconden durend [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2080/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Transfers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2072</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2072#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Jan 2009 15:55:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2072</guid>
		<description><![CDATA[De transferperiode is juist voorbij en 59 mensen veranderden van Club de voorbije maand. Ik denk dat dit een heus dieptepunt is ! Bekijk de lijst hier . Raar dat ik er niet bij sta, want normaal transfereer ook ik naar een ploeg uit de streek&#8230;. Wim DD]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2072/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Toen ik niet kon lopen &#8211; Luc Verhelle</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2068</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2068#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Jan 2009 15:28:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2068</guid>
		<description><![CDATA[Nooit liep ik meer dan een kilometer of twee, misschien heel af en toe eens drie, maar dat was dan eerder uitzondering dan regelmaat. Een jaar of tien zitten en vreten, in allerlei hotels overal ter wereld. Ik zag de tekens, op een bepaald ogenbllik woog ik 85 (!!!) kilo. Gelukkig pikte ik het signaal [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2068/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>to ironman or not to</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2066</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2066#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jan 2009 12:44:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2066</guid>
		<description><![CDATA[Nadat de WTC , het bedrijf achter de ironman Hawaii, reeds enkele maanden geleden overgekocht was door een investeringsmaatschappij, neemt nu diezelfde firma de overige USA ironmans over. North America Sports van Graham Fraser is dus niet meer. Ikzelf deed leerde Graham kennen in Lake Placid, waar ik logeerde bij één van zijn beste makker [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2066/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>50</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2063</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2063#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Jan 2009 20:53:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2063</guid>
		<description><![CDATA[De gemiddelde leeftijd van mijn &#8220;team&#8221; ligt dit seizoen vrij hoog. Ik train namelijk drie 50-gers, die dat gemiddelde serieus opkrikken ! Allereerst is er René, die na zijn succesvol 2008 seizoen aan zijn 2de seizoen in de categorie 50-54 begint. René is zelfstandige renoveerder en kan dus zelf zijn uren een beetje kiezen. Zijn zomerseizoen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2063/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spannend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2062</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2062#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Dec 2008 20:15:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2062</guid>
		<description><![CDATA[2008 zit er bijna op. &#8216;t Is mooi geweest. Met veel spanning kijken ik en snoepie al uit naar het volgende kalenderjaar. 2009 zal een jaar worden om nooit te vergeten. Maar liefst drie spannende, grote gebeurtenissen staan op het programma. Eerst en vooral het belangrijkste zal de geboorte van onze eerste spruit zijn eind [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2062/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lance op Twitter</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2060</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2060#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Dec 2008 18:27:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2060</guid>
		<description><![CDATA[Ik volg reeds een weekje zo af en toe Lance Armstrong op twitter. Daar post hij redelijk veel korte berichtjes. Dat het koud is en hij 5u is gaan fietsen. Dat hij denkt over de ironman. Dat hij reeds voor de 11de maal buiten competitie is gecontroleerd sinds zijn aankondiging van zijn comeback ! Dit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2060/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hell on wheels</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2057</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2057#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Dec 2008 07:29:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2057</guid>
		<description><![CDATA[Vanaf 2009 zal Thomas Helriegel op een Planet-X  rijden. &#8216;k ben benieuwd of ze zoals vroeger bij centurion ook een model naar hem gaan noemen&#8230;. Thomas is ondertussen 40 en traint nog steeds als een bezetene, maar net als de andere Duitse wereldtoppers uit de jaren 90 ( Leder, Niedrig en Zack) komt hij er [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2057/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview Mario &#8211; Limburg 226</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2056</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2056#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Dec 2008 10:08:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2056</guid>
		<description><![CDATA[Mario, Hoe staat het met de organisatie van je hele op 23 aug ? Limburg226 staat klaar ! Het grote framewerk is bijna in kannen en kruiken. Nu moet alles definitief ingevuld worden en dan kunnen we starten op 23 augustus 2009. Waar kruipt momenteel het meeste werk in ? De meeste tijd gaat momenteel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2056/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sponsor gezocht</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2053</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2053#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 14 Dec 2008 07:15:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2053</guid>
		<description><![CDATA[Ain Alar Juhanson is wegens de crisis zijn sponsor kwijt. In navolging van Chuckie V en dichter bij huis Joachim Van der Auwera loopt hij nu met een vraagteken op zijn borst. Bekijk hier zijn youtube filmpje. Als je niet weer wie deze reus is : 2 voudig winnaar IM Lanzarote, 13de afgelopen Hawaii met [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2053/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman UK : nieuwe locatie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2051</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2051#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Dec 2008 14:59:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2051</guid>
		<description><![CDATA[Opgevangen door de tamtam : de nieuwe locatie is hier. Ook de datum zou vervroegen naar begin augustus, doch dit is nog niet bevestigd.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2051/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2044</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2044#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Dec 2008 15:26:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2044</guid>
		<description><![CDATA[Op 7 juni wordt er in de USA een halve triathlon georganiseerd met de voorlopige grootste prijzenpot voor soortgelijke wedstrijd. Misschien iets voor onze Belgische toppers om zich te gaan meten met de best of the best op een naar het schijnt moeilijk parcours. Bekijk de website hier. Ook nieuw is dat tijdens deze wedstrijd een systeem [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2044/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Run-bike Wachtebeke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2040</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2040#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Nov 2008 15:54:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2040</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens de voorbeschouwingen aan deze wedstrijd grapte ik dat Wim van de Wielle toch het hele stuk moest lopen omdat hij de betere loper is. Helaas is dat wegens omstandigheden ook zo daadwerkelijk gebeurd. Reeds na de tweede wisselbeurt voelde ik dat er iets loos was aan mijn linkerkuit. Een hoogst waarschijnlijke scheur maakte een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2040/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2 wijsheden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2038</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2038#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Nov 2008 10:31:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2038</guid>
		<description><![CDATA[Gordo Byrn schreef : Base training doesn&#8217;t mean going slow all the time &#8212; it means a focus on building endurance, sport specific strength and using a little bit of tempo/mod-hard in the week.  met de klemtoon op een klein beetje&#8230; The body changes slowly &#8212; when we rush the body, we get hurt.  If [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2038/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marathonnetje meepikken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2036</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2036#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Nov 2008 18:47:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2036</guid>
		<description><![CDATA[Michel uit Blankenbergen had zich in Antwerpen gekwalificeerd voor het WK 70.3 te Florida. Na de race hoorde ik Michel kort en hij ging na 14 dagen rondtrekken in de States. Op 1 december zouden we dan opnieuw in gang schieten met de opbouw naar volgend seizoen toe. Vandaag mailde hij me : In de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2036/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 hour ironman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2033</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2033#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Nov 2008 07:54:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2033</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag stond Hillary Biscay&#8217;s blog in het vet op mijn Feeds lijst, wat wil zeggen dat deze een nieuwe post gedaan had. Vandaar uit kwam ik terecht op http://www.10-hours.com/. Het ongelooflijke verhaal van een Amerikaan die 67kg vermagerde en nu strijd voor een kwalificatie voor de ironman van Kona.   ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2033/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Blote Voeten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/2030</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/2030#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 24 Nov 2008 13:32:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/2030</guid>
		<description><![CDATA[Opmerkelijk feit tijdens de ironman van Arizona afgelopen weekend. Kieran Doe, de excentrieke rastakop uit Nieuw-Zeeland reed en liep lang op kop, maar na 12km kon hij niet meer met schoenen lopen. In plaats van te stoppen liep hij naar de finish op zijn kousen ! 30km lang en hij eindigde 22ste met een marathon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/2030/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
