<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ironman - triatlon - trainingsbegeleiding - lactaattesten&#187; wim DD</title>
	<atom:link href="http://3coach.be/blog/archives/author/admin/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://3coach.be/blog</link>
	<description>Triathlon coaching door zeer ervaren coaches , samen goed voor 100 ironmans !</description>
	<lastBuildDate>Wed, 16 May 2012 18:37:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Verzadiging op ironman ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/7102</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/7102#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 May 2012 20:57:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=7102</guid>
		<description><![CDATA[25 jaar geleden waren er slechts 8 ironman wedstrijden en bestonden de &#8220;concurrenten&#8221;  van Challenge en Rev etc nog niet. Toen was elke wedstrijd sterk bezet en was er overal hevig strijd. Vandaagdedag is er een zeer groot aanbod aan ironman wedstrijden, wat betekent dat de wedstrijden minder sterk bezet worden. Ofwel moet er veel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/7102/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatleten in Antwerpen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/7047</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/7047#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 20:19:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=7047</guid>
		<description><![CDATA[Traditiegetrouw stonden er weer een heel pak triatleten aan de start van de 10 miles of de marathon van Antwerpen. Hieronder een overzichtje van de snelsten ( excuseses indien ik iemand vergeet ) Marathon ( 71 lopers sub drie uur ) 8. Wout Moreel ( 2.39 ) 13. Glenn Veckemans ( 2.46 ) …. Marc [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/7047/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Peter Van Mol : Epic 6</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/7018</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/7018#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 08:42:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=7018</guid>
		<description><![CDATA[Verslag epic Last minute schreef ik in voor mijn 3de editie van 3coach Epic weekend. &#8216;last&#8217;, het zou mij wel even blijven achtervolgen. Door een gesloten elektrische poort en een verkeerde gok op de autostrade een half uur te laat. De TGV, intercity en interregio treinen waren al vertrokken. Ik voelde mij even paard en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/7018/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon Roeselare</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/7015</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/7015#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 08:28:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=7015</guid>
		<description><![CDATA[Gaan jullie ook als triatlonclub geen enkele uitdaging uit de weg? Zijn jullie in staat de sportieve grenzen van de leden te verleggen? En bovenal: willen jullie dit allemaal in groep beleven en in een fantastische sfeer? Dit kan met de ROESELAARSE TRIATLON. Deze wedstrijd is toe aan haar eerste editie en het belooft nu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/7015/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic 6 door Henk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/7012</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/7012#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 07:07:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=7012</guid>
		<description><![CDATA[Voor deze epic waren er 4 mannen die elke kilometer van alle epics hadden gereden. Nu is er eentje die zelfs nog enkele kilomters erbij heeft gedaan en blijven er 2 over… Met pijn in het hart moest ik wegens knieblessure van langs de kant toekijken. En ik zag dat elk jaar het verschil tussen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/7012/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Power aquatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6972</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6972#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 16:20:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6972</guid>
		<description><![CDATA[Op zondag 15 juli 2012 organiseert be-fast zijn 1ste Aquatlon ( zwemloop ) Startlocatie: kanoclub te Ranst Oelegem. ( kruispunt Oudstrijdersstraat-Creyboschlaan en aan de voet van de brug over het Albertkanaal) Er wordt gezwommen in het Albertkanaal. Het loopparcours voert de deelnemers langs het jaagpad naast het Albertkanaal waar tevens ook de finish is. Het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6972/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marino over het fietsparcours La Roche 111</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6888</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6888#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Mar 2012 09:40:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[111]]></category>
		<category><![CDATA[la roche 111]]></category>
		<category><![CDATA[marino van hoenacker]]></category>
		<category><![CDATA[sport-events]]></category>
		<category><![CDATA[triathlon]]></category>
		<category><![CDATA[triathlon hawaii]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6888</guid>
		<description><![CDATA[Tussen enkele grote manoeuvres door bracht Marino ons een bezoekje hier in La Roche en Ardenne om het fietsparcours van de La Roche 111 eens te rijden. Bergop trapte hij stevig door ( steeds 410-420 watt gemiddeld ). Na 42km ( aanloopzone + 1 ronde ) stond de teller op een gemiddelde van 315 watt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6888/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grand Raid 2012 / Wouter van der Mast</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6881</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6881#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Mar 2012 23:23:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[grandraid]]></category>
		<category><![CDATA[nisramont]]></category>
		<category><![CDATA[sport-events]]></category>
		<category><![CDATA[wouter van der mast]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6881</guid>
		<description><![CDATA[De 2de editie van de grand raid Nisramont zit erop. Het loodzware parcours zorgde voor een ware uitputtingsslag onder de deelnemende teams. Van de 148 teams haalden slechts 119 stuks met twee de finish. Bij velen ging het kaarsje langzaam uit op de steile hellingen in en rond La Roche en Ardenne, andere kregen weer [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6881/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wedstrijd weg en eentje bij</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6871</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6871#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Mar 2012 14:55:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6871</guid>
		<description><![CDATA[De boerenkreek triatlon van 2 juni zal niet doorgaan in 2012. Reden zijn wegwerkzaamheden en organisatorische redenen. Jammer want 3coach had dit als voorbereidingswedstrijd op de IM van Regensburg gepland. Niet getreurd echter als je perse op 2 juni wil triatlonnen. In de haven van Zeebrugge organiseren ze voor de eerste keer de haventriatlon over [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6871/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Endurance Junkie news</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6786</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6786#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Feb 2012 17:54:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6786</guid>
		<description><![CDATA[Race short/top combo deals bij endurance Junkie Combineer endurance Junkie’s LD Tri Race Shorts met een super comfortabel Tri Singlet of Jersey voor een stijlvol en technisch hoogstaand 2-delig wedstrijdpak en bespaar wat welverdienden euro’s. Wanneer je meer dan 8 uur zwemt, fietst en loopt naar die felbegeerde Ironman finishlijn, dan is een goede wedstrijdshort [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6786/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Daginschrijvingen mogelijk XKR te Sint Niklaas op 25 Feb</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6772</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6772#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Feb 2012 09:18:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6772</guid>
		<description><![CDATA[U kunt nog online inschrijven tem woensdag voor de eerste looptest van het seizoen. Reeds heel veel bekende namen op de deelnemerslijst. Het mooiste volk ( de dames van irongirls ) staat hier dan nog niet op. Zij brengen een 20 koppige delegatie naar het recreatiedomein de ster. Om 12u stipt wordt de 10km ( [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6772/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voorbeschouwing seizoensopener tri Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6769</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6769#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Feb 2012 09:08:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6769</guid>
		<description><![CDATA[Op zaterdag 4 maart gaat het triatlonseizoen 2012 van start in Herderen. Pieter Heemeryck is terug om zijn titel te verdedigen en is meer dan ooit topfavoriet. Zijn dichtste belager van vorig jaar Tom Vanderhoogerstraete heeft zich gekwetst afgemeld. Het zwemniveau ligt heel hoog dit jaar : maar liefst 20 atleten hebben een pb van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6769/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De recreatieve fietspositie van Lance&#8230;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6756</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6756#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Feb 2012 16:27:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6756</guid>
		<description><![CDATA[Wegens UCI reglementering en de noodzaak aan meer ontspannen positie wegens het lopen na het fietsen heeft Armstrong zijn positie veranderd. Lees op de site van onze Nederlandse collega&#8217;s verder. Ook John van athletefitting positioneert reeds van in mensen in de meest optimale positie en deze is dikwijls niet de meest aerodynamische. http://www.triathlon226.nl/2012/02/lance-bike-positie/]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6756/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3athlon.be is back</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6688</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6688#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 08:27:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6688</guid>
		<description><![CDATA[Een tweetal weken geleden werd de site www.3athlon.be brutaal gehacked. Verwoede pogingen om de site online te krijgen mislukten. Nu is echter de site terug en steeks ze in een nieuw kleedje zowel voor als achter de schermen. Vanaf nu kan je dus terug terecht voor alle triatlon gerelateerd nieuws op 3athlon.be]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6688/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>111 : Hoe trainen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6666</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6666#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Jan 2012 16:04:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6666</guid>
		<description><![CDATA[Nu er in België dankzij sport-events dit jaar 2 lange afstandstriatlons zijn van het kaliber &#8220;111&#8243; gaan we van 3coach er even dieper op in. 1km zwemmen, 100km fietsen en &#8220;slechts&#8221; 10km lopen zijn de afstanden van deze speciale, nieuwe afstand. Terwijl vandaag vele atleten deze wedstrijden gebruiken als voorbereidingswedstrijden op de nog langere ironmans, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6666/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ook de 111 komt naar Vlaanderen : LIMBURG 111</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6663</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6663#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 13:19:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6663</guid>
		<description><![CDATA[Sport-events heeft besloten om Limburg113 te Neerpelt om te vormen tot Limburg111 . Naast de afstanden en de naam veranderen ook de datum en de locatie. Ze verhuizen naar Bilzen, gelegen aan de E313 van Antwerpen naar Luik, tussen Hasselt en Maastricht. Onze nieuwe datum is 23 september 2012. Zo hebben ze bij sport-events - [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6663/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Toppers @ vroege Ironmans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6643</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6643#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 18:42:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6643</guid>
		<description><![CDATA[Onze huidige 2 beste ironmantoppers gaan beiden naar de andere kant van de wereld op jacht naar de eerste punten voor Kona 2012. Frederik van Lierde trekt naar Australië en Marino Van Hoenacker gaat het Cameron Brown ongetwijfeld zeer moeilijk maken in Nieuw-Zeeland. Brown is daar al een legende en zal toch even slikken als [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6643/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>nieuwe wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6632</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6632#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 13:34:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6632</guid>
		<description><![CDATA[Na de ronde van vlaanderen is er nu ook de triatlon van Vlaanderen. Op 15 juli aanstaande kan er in en om Oudenaarde gezwommen, gefietst en gelopen worden. We zijn heel benieuwd naar het parcours. Durven ze het aan om de koppenberg erin te steken bv ? meer info op http://www.triatlonvanvlaanderen.be/]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6632/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Januari koopjesmaand bij endurance Junkie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6591</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6591#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 19:18:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6591</guid>
		<description><![CDATA[Of het nu de bedoeling is om aan je eerste triathlon mee te doen of om je Ironman PR te verbeteren, het begin van een nieuw jaar is het ideale moment om jezelf wat nieuwe doelen op te leggen. Maar mocht je nog wat extra motivatie nodig hebben, bezoek dan zeker eens de website van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6591/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Winter-zomer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6568</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6568#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 21:18:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6568</guid>
		<description><![CDATA[De Brownlee brothers rijgen de ene overwinning na de andere aan elkaar in joggings en veldlopen in de UK. Ze verslaan professionele lopers en zijn nu reeds in vorm. Iedereen weet dat sporters niet het ganse door op het hoogste niveau kunnen presteren. De tijd dat bv wielrenners in de winter 2 maand niets deden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6568/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eérste editie XKR te Sint-Niklaas</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6508</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6508#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 21:08:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6508</guid>
		<description><![CDATA[Kappele-op-den-Bos heeft zijn eigen zwemwedstrijd enkel voor triatleten. Nu heeft Sint-Niklaas zijn eigen loopwedstrijd met een apart klassement voor tri- en duatleten. Op zaterdag 25 februari kunnen de tri- en duatleten eindelijk eens onder elkaar uitmaken wie de snelste loper is. Plaats van het gebeuren is het Recreatiedomein de Ster te Sint-Niklaas waar er een ronde van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6508/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe halve in West-Vlaanderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6505</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6505#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 20:01:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6505</guid>
		<description><![CDATA[Op 11 juli 2012 gaat voor de eerste keer een halve triatlon in West-Vlaanderen door. In en rond Damme zal er worden gestreden om de ereplaatsen. Het parcours zal voor stoempers en windbeukers zijn. Veel succes aan de organisatoren ! bekijk hier de website]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6505/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe formule triatlon stage in Mojacar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6502</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6502#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 12:27:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6502</guid>
		<description><![CDATA[Een samenwerking tussen Kortweg Cycling Travel en Henk De Metsenaere resulteert in een triathlon stage dit voorjaar in het Spaanse Mojacar. Er werd bewust gekozen om deze stage op te zetten met Kortweg Cycling Travel. Zij zijn al jaren beslagen in het organiseren van stages, ook voor professionele wieler-ploegen. Het unieke zit hem in de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6502/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Parcoursbeschrijving 111 La Roche</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6472</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6472#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Dec 2011 15:04:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6472</guid>
		<description><![CDATA[Wat doet een mens op zijn 37ste verjaardag als de vogeltjes fluiten en het zonnetje volop schijnt ? Even snel de koersfiets op en nog even checken of het parcours van de 111 La Roche nu echt zo zwaar is. Met reeds meer dan 400 ingeschreven deelnemers is deze eerste editie nu al een voltreffer. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6472/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>70.3 Lanzarote</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6443</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6443#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 21:52:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6443</guid>
		<description><![CDATA[Op 12 november 2012 wordt de eerste 70.3 van Lanzarote georganiseerd. Plaats van het gebeuren zal club la santa zelf zijn en niet puerto del carmen zoals de ironman. 850 startbewijzen zijn er te verdelen aan 219 euro &#8216;t stuk. Er wordt gezwommen in de lagoon ( dan lijkt 850 atleten wel veel … ). [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6443/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC 6 fietsweekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6415</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6415#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Nov 2011 15:28:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6415</guid>
		<description><![CDATA[Op 14-15 april gaat het 6de EPIC fietsweekend van start. Deze keer start in aan de sporthal van Herderen en aankomst in een **** hotel in de Eifel. De route loopt langs de hellingen van de Amstel Gold Race op dag 1 naar de langere hellingen van botrange en baraque michel. Er zullen weer Veeeeeeel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6415/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ardennencombi</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6380</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6380#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Nov 2011 20:32:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6380</guid>
		<description><![CDATA[Op het programma van Sport-events staan 2 nieuwe organisaties in 2012. Dat ze innoverend zijn daar weten we al en ook nu pakken ze uit met twee primeurs. Op 10 juni gaat de eerste 111 triatlon van Belgïe door in La Roche en Ardenne. Met 1900 hoogtemeters tijdens het fietsen en 250 tijdens het lopen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6380/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hawaii verslag Glen Veckemans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6329</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6329#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 19 Oct 2011 07:56:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6329</guid>
		<description><![CDATA[Een beetje laat, maar zeker de moeite waard. Verleden jaar moest sterke Glenn nog de ironman van Nice aan zich laten voorbij gaan en was hij zelfs heel erg ziek. Al zijn witte bloedcellen waren foetsie en dusook zijn weerstand. Het probleem werd opgelost en Glen kwam sterker dan ooit terug. Vooral zijn fietstijd ( [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6329/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>doe 12 ironmans en ga naar Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6310</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6310#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Oct 2011 07:07:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6310</guid>
		<description><![CDATA[Vanaf volgend jaar gaan ze een deel van de loterij tickets uitdelen aan mensen die in hun carrière minstens 12 ironmans hebben gedaan en nog nooit Hawaii deden. Dit zullen een 100 tal tickets zijn. Ze beginnen met de mensen die er het meeste hebben, dus Stefaan Engels maakt al een hele grote kans. Tegenstanders [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6310/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
<enclosure url="http://hw.libsyn.com/p/b/e/f/bef330570823f617/IMTALK_2011_Kona_Super_Special_Race_Day_Coverage_-_WTCs_CEO_Andrew_Messick_Lots_of_Pros_and_Age_Groupers.mp3?sid=14eece9fe7843315e7e86ac6b06e7d71&amp;amp" length="125863357" type="audio/mpeg" />
		</item>
		<item>
		<title>Lactaat !! trappenloop voor het goede doel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6270</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6270#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 09:24:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6270</guid>
		<description><![CDATA[Probeer eens iets anders. 466 trappen van de sheraton in Brussel zo snel mogelijk oplopen in tijdritformule en dit tvv het goede doel. De gemiddelde mens doet er 5 minuten over, ik schat de winnaar dus 2 minuten. Wil je je anarobe capaciteit eens testen, go for it. Ik doe alvast mee, je weet nooit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6270/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijvingen starten voor 3coach Team 2012</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6086</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6086#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 Sep 2011 18:09:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6086</guid>
		<description><![CDATA[Nee 2012 zal niet vergaan zoals in de film. De 2de jaargang van ons 3coach endurance team gaat zijn laatste maand in. Enkele hebben reeds een einde achter hun triathlon seizoen gezet, anderen resten nog enkele wedstrijden. Glenn moet zelfs nog naar Hawaii ! Op 1 oktober start de 3de jaargang met op 22 oktober [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6086/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sleutel in Wales + filmpje meest chaotische zwemstart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6232</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6232#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Sep 2011 08:03:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6232</guid>
		<description><![CDATA[De live ticker volgend op ironman.com zag ik dat Sleutel sterk bezig was. De eerste 15km even snel lopend als Bruce Clerbout ( 3de overall ), maar dan zag ik dat er iets haperde, wat nu op de blog van de buffel van Essen wordt bevestigd. Klik hier voor Fredrik zijn verslag. Bekijk hier de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6232/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nick naar Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6200</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6200#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Sep 2011 18:26:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6200</guid>
		<description><![CDATA[Nick Baelus al sinds mensenheugenis 3coach vriend is er na 40 jaar triatlon eindelijk in geslaagd om zich voor Kona te kwalificeren. Je kan gokken op zijn eindtijd en een helm winnen. Ik deed alvast een gokje. Tip : bij Nick is het ofwel keigoed ofwel een fiasco, nooit iets middenin ! Win een prachtige [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6200/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Betaalbare powermeter</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6139</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6139#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 10:44:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6139</guid>
		<description><![CDATA[Het patent van SRM is afgelopen. Leve de vrije markteconomie en koop nu een vergelijkbaar systeem met dezelfde technologie aan 1/3 van de prijs! Indien deze nieuwe speler de real deal blijkt te zijn, mogen we heel binnenkort een aanzienlijke prijsdaling zien bij SRM&#8230; Ga naar de website Lees hieronder een artikel van op Ultrabikes.com [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6139/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doe eens iets anders</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6109</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6109#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 09:07:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6109</guid>
		<description><![CDATA[Voor de meeste triatleten is dit de laatste competitiemaand. Wil je echter eens iets anders doen, schrijf je nu in voor de trail du barrage op 16 oktober. Deze unieke trail die voor 95% uit een single track bestaat telt maar liefst 1000 hoogtemeters. Het record staat op 59.45 ! Verleng nog even je seizoen, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6109/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Almere &#8211; waar zijn de Belgen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6098</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6098#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Aug 2011 16:30:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6098</guid>
		<description><![CDATA[De tijd dat de Belgen het mooie weer uitmaakten met Danny Symoens, Dirk Van Gossum en Gerrit Schellens is al lang geleden. Vandaag prijkt als eerste Belg op de 15de plaats Hans Raats met 9h26 , ruim een uur na de winnaar Dirk Wijnalda. 2de Belg is Bjorn van Tichelen op een 43ste plaats. Het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6098/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ma en dochter op podium</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6071</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6071#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 08:29:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6071</guid>
		<description><![CDATA[Bij het bekijken van de uitslag van de laatste mister T triatlon zag ik iets dat absoluut een blogje waard is. Bij de dames won Ine Couckuyt, maar de nummers 2 en 3 waren toch wel speciaal. Op 2 stond Francoise Wellekens, zeer goede triatlete die vroeger Knokke wist te winnen en als beste klassering [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6071/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatleten op pensioen laten van zich horen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6051</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6051#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 20:19:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6051</guid>
		<description><![CDATA[Tijdens de halve van Neerpelt vertelde Dirk Van Gossum me het nieuws dat hij een &#8220;comeback&#8221; plant met Gerrit Schellens en Luc Van Lierde. Of ze in hun opzet gaan slagen betwijfel ik sterk. 7h44 zou wel moeten lukken, 7h04 lijkt me te hoog gegrepen. Lees hier het artikel :]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6051/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verkeerde focus</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6020</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6020#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 13 Aug 2011 08:19:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6020</guid>
		<description><![CDATA[Heel dikwijls zijn atleten te prestatiegericht gefocust. Ze trainen met maar 1 doel : een zo snel mogelijke tijd en hoogst mogelijke ranking realiseren. Heel dikwijls loopt het hier dan ook fout, omdat er teveel variabelen in het spel zijn waar men geen vat op heeft. De tegenstand kan sterker zijn dan verwacht, zodat je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6020/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>The Team Regensburg 2012 CREW</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6016</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6016#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Aug 2011 20:45:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6016</guid>
		<description><![CDATA[Deze kleppers gaan samen trainen, afzien, leren, elkaar helpen, plezier maken etc met als doel de ironman van Regensburg. Enkele 3coachers die hopeloos met alles te laat zijn ontbreken hier nog op het appel, maar die worden nog wel wakker. Men kan nog inschrijven voor de ironman alsook voor deze crew . Er zijn nog [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6016/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Top triatleten in 2011</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/6003</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/6003#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 07:10:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=6003</guid>
		<description><![CDATA[Het seizoen is nog niet ten einde, maar toch maak ik even een balans op van 2011. Wie zijn de toppers van 2011, maw wie waren de mannen/vrouwen van de voorbije maanden . Lijst in willekeurige volgorde : Pieter Heemerijck : geen zwakke discipline en veelwinnaar. Ijzersterke progressie gemaakt. Bart Colpaert : doorbraak met 2 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/6003/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM Regensburg 2011 EN 2012</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5969</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5969#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Aug 2011 17:02:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5969</guid>
		<description><![CDATA[Christian werd net 2de in zijn agegroup te Regensburg. Aangezien er slechts 1 ticket voor Hawaii is, hangt zijn lot af van iemand anders. Hopelijk aanvaardt de winnaar zijn slot niet en kan Christian toch voor de 14de keer naar Hawaii. Wel klopte hij bijna Andreas Ralaert, die finishte in 10u21 Anyway, volgend jaar op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5969/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Glenn Veckemans Hawaii party</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5964</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5964#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Aug 2011 07:16:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5964</guid>
		<description><![CDATA[Glenn Veckemans is na Colpie, Pinketje, René en Woestijnvis de 5de 3coacher die naar Hawaii mag in oktober. Hij deed dit door als rookie in Zurich zich te plaatsen. Lees hieronder zijn verslag en/of kom op zaterdag 20aug naar Brasschaat voor zijn feestje, daar kan hij het nog eens zelf vertellen ! bekijk hier de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5964/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Steun Colpie en drink wijn</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5960</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5960#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Aug 2011 16:54:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5960</guid>
		<description><![CDATA[Bart Colpaert zette op 24 juli een knalprestatie neer tijdens de Ironman van Frankfurt. Bart eindigde op zijn eerste Ironman in de top 10 en kroonde zich tot Europees Kampioen bij de Age Grou- pers!! Zo ziet Bart zijn droom in vervulling gaan en mag hij op 8 oktober deelnemen aan de befaamde Ironman van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5960/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kalender Woestijnvis</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5939</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5939#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 08:08:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5939</guid>
		<description><![CDATA[Stefan &#8221; Woestijvis&#8221; Toelants gaat naar Hawaii. Vorig jaar in Florida kwalificeerde hij zich hiervoor. Om wat extra fondsen te verkrijgen heeft hij een mooie verjaardagskalender laten maken. Voor wie geïnteresseerd is, een originele relatiegeschenk zoekt of gewoonweg hem wil steunen? mailtje sturen naar Stefan.Toelants@dvvlap.be. Kostprijs is 12 euro Hier kunt U hem alvast bekijken [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5939/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatlon La Roche 111 in 2012</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5905</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5905#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 Jul 2011 20:01:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5905</guid>
		<description><![CDATA[Volgend seizoen zal sport-events er alles aan doen om triatlon naar La Roche-en-Ardenne te krijgen. De voorlopig vooropgestelde datum is 10 juni 2012. De ontwikkelingen zijn in volle gang en het ziet er goed uit. Er wordt enkel nog gewacht op groen licht en toestemming van de barrage van Nisramont. Het fietsparcours van deze 111 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5905/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainen met SRM</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5893</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5893#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Jul 2011 22:20:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5893</guid>
		<description><![CDATA[Enkele jaren geleden verkocht ik m&#8217;n srm systeem aan Sam Gyde omdat ik toen gesponsord werd door Planet-X ( ergomo). Helaas ging dat bedrijf over kop en zonder service is zo een systeem waardeloos. Nu ben ik echter naar SRM gegaan en sinds kort rij ik rond met een draadloos systeem gekoppeld aan een garmin [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5893/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Colpie 10de in Frankfurt : 8h33 !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5877</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5877#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Jul 2011 13:22:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5877</guid>
		<description><![CDATA[Colpie heeft zijn debuut op de ironman niet gemist. Als allereerste uit het water, stand gehouden op de fiets tussen de toppers en dan op karakter verder gezet. Hij wordt net na Bert Jammaer 10de in 8u33 en eerste agegrouper ! Wordt vervolgd in oktober op Hawaii !]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5877/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10k Lopen na fietsen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5874</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5874#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 19:10:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5874</guid>
		<description><![CDATA[Onlangs luisterde ik naar een podcast van Macca en hij zorgde voor de inspiratie tot dit artikel. Macca liep in de ITU van Hamburg 31.30 ( een dikke minuut trager dan de snelsten ). Een week eerder werd hij derde in de 5150 race van Zurich. Daar liep hij 32.30 maar&#8230;. enkele van zijn Hamburg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5874/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lille goes offroad</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5870</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5870#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 17:29:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5870</guid>
		<description><![CDATA[Op zondag 25 september 2011 organiseert Trille haar jaarlijkse triatlon-evenement. De mooie omgeving van Lille zal dit jaar weer het decor vormen voor een aantal spannende wedstrijden. Voor de dapperen is er een dubbele off-road sprinttriatlon, waaraan ook als trio deelgenomen kan worden. Degenen die zich eind september niet meer zo comfortabel voelen in het water [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5870/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Quelle Roth</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5842</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5842#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Jul 2011 10:15:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5842</guid>
		<description><![CDATA[Michael Rauschendorfer kiekte 25 ongelooflijk mooie foto&#8217;s tijdens de Quelle Challenge. Chrissie Wellington, Andreas Ralaert en vooral de duizenden toeschouwers&#8230; Prachtig werk en zeker de moeite waard om te bekijken ! Bekijk hier de gallerij]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5842/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lekker smullen voor Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5839</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5839#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Jul 2011 09:30:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5839</guid>
		<description><![CDATA[In de ironman van Klagenfurt slaagden 3coacher Philip Pinket erin zich te kwalificeren voor de triatlon hoogmis op Hawaii. Hij vervoegt er mede 3coachers Stefaan, Glenn en René. Ook de Limburgse hardrijder Dirk Bullen pakte zijn ticket. Willen jullie deze bikkels steunen EN tegelijk lekker smullen dan kan dat : PHILIP PINKET : Op vrijdag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5839/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nisraman trailer 2012</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5823</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5823#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 10:27:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5823</guid>
		<description><![CDATA[Een exclusiefje hier op 3coach.be. De 2de editie van de grand raid, een offroad triatlon spektakel in de Ardennen, was wederom super. Slechts 22 starters, die allen een topdag beleefden, grenzen verlegden en kunnen terugkijken op één van het gezelligste triatlon ervaringen. Allen bereikten ze de finish trouwens! Leuk om te zien op facebook enkele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5823/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pinket steekt het op de coach &#8211; we weten wel beter</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5811</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5811#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jul 2011 20:42:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5811</guid>
		<description><![CDATA[Na een jaar op eigen houtje en ervaring te hebben getraind, werd het moeilijk om mezelf te motiveren. Ik had niks meer om me op te baseren. Geen schema’s meer waar ik jarenlang mee had gewerkt. Geen richtlijn meer, dus ook geen goesting meer. Via Bart Colpaert leerde ik de mannen van 3coach kennen. Zo [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5811/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Marc De Ren Klagenfurt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5807</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5807#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jul 2011 07:30:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5807</guid>
		<description><![CDATA[Genietend van enerzijds een mooi Oostenrijks landschap en anderzijds van de Ironman wedstrijd te Klagenfurt is het hoog tijd om een verslag te maken . Na de 6 voorbije jaren was de motivatie zoek geraakt om telkens weer een persoonlijk trainingschema te maken voor de Ironman wedstrijden . Ik had ze alle 6 netjes volbracht [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5807/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Superman Philip in Klagenfurt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5802</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5802#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Jul 2011 07:46:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5802</guid>
		<description><![CDATA[Terwijl Marino oververdiend overal heel veel media aandacht krijgt voor het verbreken van het wereldrecord te Klagenfurt, zetten wij hier op 3coach een nog straffere gast in de picture. Marino verbracht zijn persoonlijk record op de ironman afstand met 6 minuten. 3coach doet beter, veel beter. Philip Pinket, de superveteraan uit Roeselare draait al lang [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5802/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Meeleven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5752</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5752#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Jun 2011 08:42:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5752</guid>
		<description><![CDATA[Een goede coach leeft steeds mee met zijn atleten. Ik ben blij als mijn atleten blij zijn en super hebben gepresteerd. Wanneer het echter niet goed gaat, leef ik ook mee en dan moet de coach niet alleen schema&#8217;s schrijven maar ook een beetje therapeut en psychiater spelen. Inpraten op hen, alles relativeren en hen opnieuw [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5752/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Colpie trainingen &amp; what&#8217;s next</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5747</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5747#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Jun 2011 12:59:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5747</guid>
		<description><![CDATA[Bartje &#8220;Colpie&#8221; Colpaert heeft een rustige, gestage weg naar de top afgelegd. Met zijn 2de opeenvolgende overwinning op een grote halve is hij bijna boven op de berg. Er rest hem enkel nog dat laatste stukje om helemaal boven te geraken. Bart werkt momenteel full time en moet roeien met de riemen die hij heeft. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5747/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Brim brothers : wattagemeters op de schoenplaatjes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5731</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5731#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jun 2011 14:32:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5731</guid>
		<description><![CDATA[Via John van athletefitting kwam ik volgende website tegen. Een Iers bedrijf dat bezig is aan de ontwikkeling van een powermeter die niet vasthangt aan je fiets, maar wel aan je schoenen. Het systeem is geïntegreerd in je pedalen en weegt slechts 18 gram. Heel veel, zoals oa de prijs is nog niet bekend. Zeker [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5731/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Enkele video&#8217;s van &#8216;t weekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5690</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5690#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Jun 2011 10:37:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5690</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend stonden er heel wat triatlons op het programma. Hier kunt U wat verzameld videomateriaal vinden van oa Brugge, Hamme en Retie.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5690/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Escape from Alcatraz</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5654</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5654#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jun 2011 13:18:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5654</guid>
		<description><![CDATA[Het begon allemaal erg vroeg. Vanaf vier uur konden we onze fietsen (en al het andere materiaal) in T1 ,of bij de minitransitie, droppen om dan met bussen naar de vertrekpier te worden gebracht. Ruim twee duizend deelnemers daar heen shuttlen zou bijna twee uur in beslag nemen. Zo rond zessen konden we aan boord [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5654/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>226 weekend en geen Mdot</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5639</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5639#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Jun 2011 17:01:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5639</guid>
		<description><![CDATA[De tijd dat het ironman label alleen heerser was, is reeds enkele jaren voorbij. Dit weekend staan 2 mooi nieuwkomers op de kalender. In Spanje en meerbepaald in Salou zullen de feestgangers raar opkijken wanneer er &#8216;s morgens vroeg rare snuiters de zee induiken. Marcel Zamora en Olivier Marceau zijn de toppers hier. In Australië [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5639/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tristar the new kona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5626</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5626#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 May 2011 10:25:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5626</guid>
		<description><![CDATA[Enige tijd geleden verkocht de grote baas van triangle Georg Hochegger, zijn overkoepelende organisatie van onder meer de ironmans van Klagenfurt, Nice, Zuid-Afrika en de 70.3 van Monaco aan Ironman. Niet lang nadien richte hij star-events op. Hij wilde het onaantastbaar geachte ironman label concurrentie aandoen en bedacht een nieuwe formule, met nieuwe afstanden. 111 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5626/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Project 2012</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5622</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5622#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 May 2011 19:04:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5622</guid>
		<description><![CDATA[Met veel tamtam maakte we begin deze week ons gezamelijk ironman project 2012 bekend. De ironman Regensburg in aug 2012 was ons doel. Enkele uren later werd bekend dat deze ironman waarschijnlijk naar midden juni verhuisd. Waarschijnlijk. Ook even informeren naar bv ironman UK leverde ons nog geen zekere datum voor volgend seizoen op. Naast [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5622/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3coachers in Leuven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5581</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5581#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 May 2011 20:52:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5581</guid>
		<description><![CDATA[Heel wat 3 coachers aan de start en finish van de halve te Leuven. Hier is een overzichtje en hopelijk ben ik niemand vergeten. 1. Bart Colpaert &#8211; 11. Bart Schrooyen &#8211; 14. Glenn Veckemans &#8211; 40. Davy Sieckelink &#8211; 49. Waldo Thienpont &#8211; 56. Philip Pinket &#8211; 67. Van de voorde Rik &#8211; 73. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5581/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Colpie naar winst in Leuven</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5578</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5578#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 May 2011 15:39:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5578</guid>
		<description><![CDATA[Bartje Colpaert pakt eerste grote overwinning op de halve van Leuven. Het zat er vorig jaar al aan te komen en ook in Geel bewees hij dat hij in goede vorm verkeerde. Door een lichte loopblessure fietste hij dit jaar meer en dat konden we allemaal reeds voelen tijdens EPIC weekend. Voor het eerst was [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5578/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>long distance tri drafting allowed</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5548</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5548#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 May 2011 14:00:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5548</guid>
		<description><![CDATA[De Tristars van Madrid en Berlijn zijn stayeren toegelaten en zetten hiermee als eerste misschien een trend. Ook op de lange afstand dat toch 100km fietsen is zal mogen gestayerd worden. Ik begrijp hun denkpiste dat ze niet anders kunnen omdat de fietsrondes te klein zijn ( 10km). Toch ben ik benieuwd of hier veel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5548/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieve wedstrijd : afzien, hoogtevrees en fun in de Ardennen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5517</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5517#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 May 2011 09:48:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5517</guid>
		<description><![CDATA[Sinds kort heeft sport-events een vernieuwde website in retro krantenstyle. De inschrijvingen voor al onze wedstrijden lopen vlot binnen behalve voor ééntje. De grand raid te Nisramont is een pure groene natuurwedstrijd die alles heeft waar de offroad mannen op kicken. Topfavoriet, ook al is het zonder kayak, is momenteel Jef Dams, die later op [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5517/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainen met gezin</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5473</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5473#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 May 2011 15:06:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5473</guid>
		<description><![CDATA[Triatleten moeten veel trainen en moeten meestal dan hun gezinnetje achterlaten. Toch moet dit niet altijd zo. Met aangepast materiaal kan je goed trainen SAMEN met vrouw en/of kids. Ikzelf gebruikte al enkele keren een fietskar die je achteraan je fiets vastmaakt. Omdat Zsofi nog zo klein is, werd een extra kinderzitje in de kar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5473/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Chapeau</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5464</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5464#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 May 2011 08:17:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5464</guid>
		<description><![CDATA[Nog voor het seizoen echt begonnen is, heeft één van onze atleten reeds een sportieve prestatie geleverd om U tegen te zeggen. Henk reed met de fiets door regen en wind en berg en dal met maatje Hans van Grobbendonk naar Santiago de Compostella. De aanhangwagen met materiaal van 20k maakt het nog een stuk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5464/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Winnaar wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5435</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5435#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 May 2011 16:45:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5435</guid>
		<description><![CDATA[9 mensen namen deel aan onze Brugge wedstrijd en allen hadden ze het juiste antwoord. Ze wisten dat Hans Vets en Henk Demetsenaere de twee pelgrims zijn. Uit deze negen werd Dirk Bullen uitgeloot als winnaar. Proficiat Dirk en de concurrentie is gewaarschuwd in Brugge !]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5435/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tritraining.be &#8211; Win startbewijs voor triatlon Brugge</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5419</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5419#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Apr 2011 09:08:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5419</guid>
		<description><![CDATA[3coach heeft er een collega bij. Tritraining.be is de site van Stefaan Devliegere, die ook triatleten gaat begeleiden. Vier jaar geleden kwam hij bij mij aankloppen met een niet zo rooskleurige triatlon toekomst. Na veel hard werken ging hij van 11u40 naar 9u40 op de ironman en is Hawaii op zijn 40ste niet langer een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5419/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Win een Garmin800 fietsgps</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5412</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5412#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 19:19:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5412</guid>
		<description><![CDATA[Henk De Metsenaere vertrekt nu woensdag met de fiets naar Santiago De Compostella samen met Hans Vets. Sterke Henk, die begin juli aan de start zal staan van de ironman te Zurich en z&#8217;n maatje Hans zullen met de koersfiets en aanhangwagen met tent en baggage meer dan 2000 kilometers afleggen op hun &#8220;bedevaart&#8221;. Het tweetal [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5412/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic weekend</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5409</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5409#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Apr 2011 13:25:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5409</guid>
		<description><![CDATA[Het 5de 3coach EPIC WEEKEND zit er alweer op. Onder alweer een schitterende lente zon mochten een 45 tal fietsers zich een weg banen van Aalst via oa de muur van Geraardsbergen, de lac de l&#8217;eau d&#8217;heure en de congoberg naar Givet en terug. Elk jaar steeds opnieuw de bekende gezichten met enkele nieuwkomers. Veel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5409/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Toppers gezocht</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5378</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5378#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Apr 2011 16:49:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5378</guid>
		<description><![CDATA[Enkele weetjes over de triatlon van de triatlon van Neerpelt op 26 juni aanstaande. De volledige triatlon gaat door en zal vooral voor de toeschouwers zeer leuk zijn. Het parcours werd terug aangepast en is nu minder saai en mooier dan in 2010. Wel dienen er 8 fiets- en 8 loopronden te worden afgelegd. Aan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5378/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg226 gaat door</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5367</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5367#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 Apr 2011 08:26:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5367</guid>
		<description><![CDATA[Limburg226 op 26 juni aanstaande te Neerpelt gaat toch door. Om de 40tal atleten te belonen die hen steunden en zich inschreven, ook al was het bestaan van de wedstrijd niet zeker, gaan ze deze derde editie toch laten doorgaan. Een 4de editie is helaas hoogst onwaarschijnlijk. Indien je dus toch nog eens in eigen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5367/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Videoreportage Grand Raid Nisramont</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5293</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5293#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Apr 2011 19:10:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5293</guid>
		<description><![CDATA[Hier kunt U de videoreportage van de grand raid Nisramont 2011 bekijken. U krijgt beelden vanaf de start tot aan de finish met het wedstrijdverloop practhig in beeld gebracht door cameraman Mario en aan elkaar gepraat door Wim DD. We wachten momenteel de aanbiedingen van sporza of vtm sportdienst af&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5293/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Grand Raid Michel &#8220;beachboy&#8221; debuck</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5262</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5262#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 Mar 2011 13:02:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5262</guid>
		<description><![CDATA[5h45, zondagochtend 27 maart 2011, Brent en ik laden beide fietsen, extra kledij, onze ego’s, eten en (energie)drank in de auto. Niet alleen een ritje van 240km van Blankenberge Downtown naar Nisramont City maar vooral een wedstrijd staat ons te wachten die –voor ons- wat anders is: 5km kayak, 6km trail run, 35km mountainbike en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5262/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Grand Raid</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5248</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5248#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Mar 2011 22:00:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5248</guid>
		<description><![CDATA[De beste foto's van snoepie te Nisramont]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5248/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag winnaar Wouter Grand Raid Nisramont</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5245</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5245#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Mar 2011 21:38:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5245</guid>
		<description><![CDATA[Wouter Van Der Mast vertelt over hoe de dag verliep en z&#8217;n epische strijd met Rob  Barel en Machiel Itman. Het piepkleindorpje Nisramont, in de buurt van La Roche staat op zijn kop. De eerste editie van de Grand Raid team edition vindt hier een geweldige locatie om eerst 4km te kayakken, vervolgens 6km te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5245/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Video&#8217;s Grand Raid online</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5230</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5230#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Mar 2011 07:23:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5230</guid>
		<description><![CDATA[In afwachting van de officiële reportage staan alvast de sfeervideo&#8217;s online van elke onderdeel apart. Ga naar de website van sport-events en bekijk deze, funfunfun.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5230/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Team Hubo pakt eerste Grand Raid Nisramont team edition</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5225</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5225#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Mar 2011 18:57:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5225</guid>
		<description><![CDATA[78 teams van twee stonden vandaag aan de start van de eerste grand raid Nisramont. Hiervan waren 5 teams gemengd ( vrouw-man) en was er 1 damesteam ( de prachtige uitgedoste roze MTbabes ). Tijdens de 4km lange kayakproef ontstond niet echt afscheiding. Ex-kayakers Maarten Slegers en Jef Dens maakten hun favorietenrol waar en kwamen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5225/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Easywasher mobiele reiniger</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5222</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5222#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Mar 2011 15:19:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5222</guid>
		<description><![CDATA[Ooit al naar een toertocht of wedstrijd geweest en nadien heel lang in de file gestaan bij de afspuitstand om je fiets te reinigen ? Ooit al eens op weekend geweest met geen toegang tot een tuinslang of hoge druk reiniger of dergelijke ? Easywasher geeft je de oplossing ! Dit draagbaar reinigingssysteem werkt overal. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5222/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lance wil ironman winnen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5217</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5217#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Mar 2011 09:45:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5217</guid>
		<description><![CDATA[volgend artikel kwam op recovoxnews: Lance werkt samen met Alberto Salazar en plant om een ironman te winnen. kan hij dat ? ik denk het wel. Kan hij hawaii winnen, ik denk het niet&#8230;. Lance liep 2h46 met naar eigen zeggen 30km lopen op de week. Lees hier het artikel.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5217/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg226 in gevaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5214</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5214#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Mar 2011 21:26:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5214</guid>
		<description><![CDATA[Doordat momenteel slechts 14 atleten zich hebben aangemeld voor deelname aan Limburg226, de enige volledige afstand van België doen we als organisatoren een speciale oproep aan de atleten. Bent U van plan om deel te nemen aan Limburg226, aarzel dan niet en schrijf U in voor 10 april. Dat is de datum waarop we gaan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5214/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wouter en Bart in vorm</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5210</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5210#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Mar 2011 19:02:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5210</guid>
		<description><![CDATA[Eén van de favoriete teams op de overwinning in de allereerste editie van de grand raid Nisramont liet alvast in hun kaarten kijken. Bart Schrooyen werd derde in de zwemloop van Bergen op zoom en Wouter Van Der Mast won de offroad triatlon van Valkenburg. Kunnen ze de oudere mannen a la Smolders en Barel [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5210/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe afstand in Usa</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5204</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5204#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Mar 2011 08:06:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5204</guid>
		<description><![CDATA[Terwijl in Europa tristar naast de bestaande 70.3 en volle ironman afstand met hun 111 en 222 format ( 1k swim / 100k bike / 10k run en 2kswim /200k bike / 20k run ) probeert voet aan grond te zetten, gaan ze in de states nog verder. De organisatie van de leadville mtb marathon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5204/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen 2011 the movie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5188</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5188#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Mar 2011 20:38:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5188</guid>
		<description><![CDATA[Omdat Sporza niet wou komen om een reportage te maken, moesten we zelf i actie schieten. Gewapend met een sony handycam filmde ik gans de dag het triatlon gebeuren zelf ginds in Herderen. Van het zwemmen tem de finish. Alles staat erop. Volgende keer zal ik wel aan speaker Hans vragen om het filmpje in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5188/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5183</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5183#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 08 Mar 2011 21:12:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5183</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie kiekte met baby Zsofi op de buik in een draagzak de volgende kiekjes te Herderen.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5183/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5179</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5179#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Mar 2011 10:52:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5179</guid>
		<description><![CDATA[&#8216;s Morgens stond er 500m zwemmen op het programma. Met enkele topzwemmers aan de start werd dit een spannende proef. In de reeks van 10u kwamen enkele kleppers in actie. In baan2 zwommen Wouter Balus en Nick Debusschere zij aan zij. Nick kon net een fractie eerder aantikken in 5.25. De reeks erna zwom favoriet [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5179/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen &#8211; Grand Raid persbericht</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5166</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5166#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Mar 2011 14:46:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5166</guid>
		<description><![CDATA[Deze zondag wordt het triatlonseizoen op gang geschote in Herderen. 160 atleten zijn ingeschreven om op dit zware parcours strijd te leveren. De winnaars van vorig jaar Sophie De Groote en Paul Embrechts zijn dit jaar niet van de partij, maar niet getreurd, er is genoeg mooi volk. Heel wat snelle zwemmers aan de start [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5166/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmer-loper gezocht</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5153</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5153#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Mar 2011 10:11:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5153</guid>
		<description><![CDATA[Eric Huygebaert zoekt een compagnon om een klein wedstrijdje in Zweden mee te doen. Het betreft een wedstrijd in lijn waarbij je een totaal afstand van ongeveer 60km moet lopen en 15km moet zwemmen. In totaal moet je 1 maal wisselen. Datum is 5 september 2011. Bij teamwedstrijden is het steeds zeer leuk als beide [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5153/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>In de Krant : Dennis Devriendt stopt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5149</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5149#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Feb 2011 09:10:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5149</guid>
		<description><![CDATA[Willy Goosens schreef een artikel in het Nieuwsblad met een bericht dat Dennis Devriendt stopt met triatlon omdat hij het niet kan combineren met z&#8217;n werk. Ik kan moelijk geloven dat hij niet meer gaat trainen en hoop dat hij in België op de kwartjes enz toch nog actief blijft. Met 10-12u per week kan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5149/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>triatlonwedstrijden.be</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5123</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5123#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Feb 2011 20:05:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5123</guid>
		<description><![CDATA[Op deze nieuwe site komen ALLE multisport wedstrijden ( triatlons -duatlons &#8211; zwemlopen etc ) SAMEN op 1 site. Deze site plaatst de wedstrijden van de VTDL, de zogenaamde &#8220;zwarte wedstrijden&#8221; die worden georganiseerd buiten den bond om en de Waalse wedstrijden allemaal in 1 handige kalender. Mooi initiatief en indien goed onderhouden en steeds up [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5123/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wedstrijden sport-events open voor inschrijving</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5117</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5117#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Feb 2011 16:14:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5117</guid>
		<description><![CDATA[De inschrijvingen voor alle wedstrijden van www.sport-events.be zijn open. Voor de seizoensopener te Herderen staan al enkele ronkende namen op de deelnemerslijst. Er zijn nog een 25tal startplaatsen. Drie weken later gaan veel atleten hun conditie eens testen in de Ardennen. In en rond Nisramont gaat de eerste grand raid voor teams van start. De wedstrijd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5117/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>René goes Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5105</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5105#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 11:46:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5105</guid>
		<description><![CDATA[René Delbaere , 3coach atleet sinds mensenheugenis heeft zich na hard zwoegen geplaatst voor Hawaii 2012. Om dit te vieren en hem te steunen kun je nu zeer coole polsbandjes kopen. U kunt deze hier bestellen en enkele dagen later zitten ze in uw brievenbus. Bestel de bandjes hier]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5105/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg113 Neerpelt : Vernieuwend concept</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5055</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5055#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Feb 2011 10:59:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5055</guid>
		<description><![CDATA[In de nieuwsbrief van sport-events.be stond het volgende te lezen : Limburg 113 Primeur Op zondag 26 juni gaat de derde editie van de halve triatlon van Neerpelt door. Om het stayeren op de halve afstand tegen te werken houden we de wedstrijd onder een unieke tijdritformule. De favorieten vertrekken om de minuut en de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5055/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Den Barry online</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/5021</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/5021#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jan 2011 20:49:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=5021</guid>
		<description><![CDATA[Bart Schrooyen, het beest van Essen is eindelijk online. Hij gaat proberen zijn sportieve exploten neer te pennen op zijn blogsite www.bartschrooyen.be . De social media ala twitter en facebook is nog iets te hoog gegrepen. Doelen dit jaar zijn Ironman Nice en ironman Hawaii/Wales. Voor de rest staat zijn kalender redelijk vol. Check it [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/5021/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>asicoach 2010 Cijfers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4947</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4947#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Jan 2011 22:39:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4947</guid>
		<description><![CDATA[Enkele toppers die op asicoach nauwgezet hun trainingen bijhielden kunnen nu terugblikken en 2010 evalueren. Dit is het grote belang van een trainingsdagboek. Evalueren, analyseren en bijsturen&#8230; Ik zelf trainde 526 uren. 68 zwemsessie, 166 fietsritjes en 136 loopjes maken een totaal van 370 sessies. 64% werkte ik alleen af. Hieronder enkele cijfers van enkele Toppers/asicoachers, waarvan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4947/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tim De Boom at Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4943</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4943#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Jan 2011 09:59:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4943</guid>
		<description><![CDATA[Tim de Boom 2-voudig winnaar van Hawaii gaat dit jaar meedoen aan de zwaarste van allemaal Norseman. Hoewel Tim niet meer top is en reeds 40 is, zou hij moeten meespelen voor de overwinning. Hoewel&#8230; Die noren daar zijn echte specialisten en zijn ijzersterk. Heel veel topatleten zouden er hun tanden stukbijten op het ruige [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4943/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainer of coach</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4869</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4869#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Jan 2011 15:27:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4869</guid>
		<description><![CDATA[Trainer en coach zijn twee begrippen die vaak als éénzelfde worden beschouwd. Synoniemen als het ware. Toch merk je reeds de subtiele verschillen als je de woorden &#8220;trainer&#8221; en &#8220;coach&#8221; intikt bij google afbeeldingen.  De coach afbeelding is veel zachter en brengt woorden als : &#8220;sturen, wegwijzen, tonen, helpen&#8221; in gedachten. De Trainer foto toont [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4869/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ticketpress voor wedstrijdorganisatoren</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4827</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4827#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 30 Dec 2010 17:07:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4827</guid>
		<description><![CDATA[Binnenkort komt er naast chronorace een nieuwe inschrijvingsmodule voor sportwedstrijden op de markt. Ticketpress haalt alles uit handen van de organisator, zodat deze zich kan focussen op het sportieve ipv uren te verprutsen met vervelend papierwerk. Triatlon en sport in het algemeen zijn slachtoffer van hun populariteit : Omdat je snel moet zijn met inschrijven, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4827/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voorlopige kalenders</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4790</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4790#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Dec 2010 15:52:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4790</guid>
		<description><![CDATA[Zowel de vtdl als de lbftd hebben een voorlopige kalender online staan. bekijk de Vlaamse hier en de Waalse hier. Opmerkelijke nieuwkomers : 1/4 Middelkerke en Bornem. Brasschaat is een maand vervroegd en Sint-Laureins een maand verlaat. Belgisch kampioenschap kwart is in Izegem op 15 augustus en Halve op 6 augustus te Eupen]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4790/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Meeste top 10 ironman noteringen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4774</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4774#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Dec 2010 23:58:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4774</guid>
		<description><![CDATA[Op tri226.de staat een leuk lijstje. Dat van de meeste ironman top10 noteringen. Beste Belgen zijn Gerrit Schellens en Marino , beiden met 10 stuks. Hoe kan het ook anders dat Petr Vabrousek hier de lijst aanvoert. Hij heeft meer dan het dubbel van de tweede, de Australier Jason Shortis. Bekijk de volledige lijst hier. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4774/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe website athletefitting</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4764</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4764#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Dec 2010 18:07:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4764</guid>
		<description><![CDATA[John de bikefitter en fietsverkoper uit Aalst heeft een nieuwe website. Met deze nieuwe, frisse look is hij klaar om al het nieuws dankzij de social media zeer snel bij zijn klanten te brengen. Leuk zijn de getuigenissen van de toppers a la Sofie Goos, Marino, bert, Liz Hatch en alle anderen. Neem gerust een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4764/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hulp</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4653</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4653#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Dec 2010 07:01:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4653</guid>
		<description><![CDATA[Na eerder Peter Van Mol krijgt 3coach nu hulp uit Limburg om meer goede artikels op deze blog te krijgen. Deze man schrijft reeds regelmatig op zijn eigen blog wat neer, maar gaat dit nu dus ook op deze site doen. Hij kent alle nieuwtjes (bijna) even snel als ik, neemt geen blad voor de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4653/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Keuzes maken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4650</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4650#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Dec 2010 11:05:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4650</guid>
		<description><![CDATA[Reeds geruime tijd had ik last in de knie wat degelijk sporten onmogelijk maakte. Dankzij dr Rousseau uit drongen weet ik wat er schort. Mijn rechterknieschijf staat 1,9 cm teveel lateraal . Hierdoor is al het kraakbeen tussen dijbeen en knieschijf op die plaats weg. De oplossing is om m&#8217;n knieschijf 1,9cm naar het midden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4650/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemclinic Ronald Gaastra in sportoase</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4647</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4647#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Dec 2010 09:29:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4647</guid>
		<description><![CDATA[3coach organiseert twee zwemclinics gegeven door topcoach Ronald Gaastra. Beiden gaan door in de sportoase van Brasschaat ( Elshoutbaan 1 ). Ronald probeert jullie allemaal techisch duidelijk te maken hoe je nu juist moet zwemmen, geeft wat oefeningen en corrigeert iedereen tenslotte nog eens persoonlijk. Op 12 en 19 december zijn er nog enkel plaatsjes [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4647/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kate Bevilaqua wint eerste Ironman &#8211; En hoe</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4644</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4644#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 05 Dec 2010 18:02:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4644</guid>
		<description><![CDATA[Deze West-Australische versloeg Rebecca Keath en won haar eerste ironman. Helaas deed ze dit niet met veel glamour en glitter. Ze wist waarschijnlijk haar eigen naam niet meer toen de meet overschreed. Bekijk hier het Youtube filmpje. Courtesy of firstoffthebike.com]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4644/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Juan Pelota &#8211; secret twitter of Lance Armstrong</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4623</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4623#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Nov 2010 22:17:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4623</guid>
		<description><![CDATA[Lance Armstrong is een verwoed twitteraar. Hij heeft 2.650.000 volgers die dagelijks z&#8217;n berichtjes lezen. Onlangs opende hij een 2de account onder een alias. Als Juan Pelota kan je zijn twits over zijn nieuwe sportieve uitdagingen lezen, nl triatlon ! Bio Grew up idolizing The Big 4. They used to call me Junior. Retired. Raisin&#8217; 5 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4623/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Cozumel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4615</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4615#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Nov 2010 08:26:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4615</guid>
		<description><![CDATA[Image via Wikipedia Andy Potts won z&#8217;n 2de ironman van het jaar en de Nederlandse Yvonne Van Vlercken verlengde haar titel. Veel Belgische deelnemers ging in Cozumel. Eerste Belgische man werd Maurice Jacques Zeebroek op een 4de plaats.Langs vrouwelijke zijde deed Sofie Goos even goed. Zij behaalde na een moeilijk einde ook enkele punten in de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4615/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zsofi is geboren !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4601</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4601#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 23 Nov 2010 11:38:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4601</guid>
		<description><![CDATA[Op maandag 22 november is Zsofi, dochtertje van Wim en kristel geboren. Ze woog 3,3850kg en mat 48,5 centimeter. Bekijk hieronder het geboortekaartje. Alvast bedankt aan iedereen voor de gelukwensen.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4601/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pro Kona Rankings</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4594</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4594#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Nov 2010 17:11:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4594</guid>
		<description><![CDATA[Het wordt voor de pro&#8217;s moeilijker en vooral gecompliceerder om aan de moeder van alle triatlons te mogen meedoen. Bruce, Axel, Rutger en Sofie Goos zoeken allemaal nog enkele puntjes in Arizona of Mexico. Er is een heuse site voor opgezet,nl de Kona Pro Rankings. Hawaii zelf is uiteraard de grote slokkop qua punten gevolgd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4594/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Protected: Inschrijven nieuwsbrief 3coach.be</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4591</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4591#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Nov 2010 10:26:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4591</guid>
		<description><![CDATA[There is no excerpt because this is a protected post.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4591/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Winterduatlon Lichtaart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4582</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4582#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 14 Nov 2010 15:37:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4582</guid>
		<description><![CDATA[Op  21 november vindt in Lichtaart de Hetric-Challenge plaats.  In de voormiddag staat er een mountainbike wedstrijd op het programma.  Je kan ook meedingen naar de titel van de winter duatlon. In de namiddag wordt er gelopen. Je kan meedoen met een wedstrijd en afstand naar keuze.    Wij hopen zo veel mogelijk sportievelingen te mogen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4582/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Clearwater</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4577</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4577#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 14 Nov 2010 09:42:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4577</guid>
		<description><![CDATA[Bart Arnouts ontgoochelt in het WK 70.3 te Clearwater. Hij moest duidelijk onderdoen niet alleen in het zwemmen, maar in alledrie de disciplines. Hij eindigde anoniem 19de. Bart Schrooyen staat als 5de in zijn categorie op het podium. Behalve een slechte eerste loopronde kende hij een sterke wedstrijd. Zijn makker Wouter Van der Mast eindige [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4577/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Reportage winterduatlon Grobbendonk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4571</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4571#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Nov 2010 15:02:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4571</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren werd er in Grobbendonk gesport en afgezien. U kunt de reportage hieronder bekijken. De winst ging naar Jim Thijs op de hard afstand en KTT&#8217;s eigen toptalent Tom Suetens won de light versie. Uitslagen hard staat hier.  Winterduathlon op het RTV nieuws from AW Jupke on Vimeo.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4571/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe VTDL kalender</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4567</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4567#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Nov 2010 14:45:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4567</guid>
		<description><![CDATA[De wedstrijdkalender van sport-events is reeds een tijdje bekend. 6 maart Herderen 27 maart Grand Raid Team 26 juni :1/2 en 1/2 Neerpelt 9-10 juli : Grand Raid Nisramont Nu sijpelt ook langzaamaan de kalender van de vtdl door&#8230; bekijk deze hier]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4567/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslag Woestijnvis Florida</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4561</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4561#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Nov 2010 12:43:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4561</guid>
		<description><![CDATA[Op het vliegtuig na, hadden we niets voorzien. We waren dan ook heel blij om een appartement te vinden op nog geen 500 m van de start. Een ideaal begin. Na de 3 laatste dagen voor de wedstrijd gerust te hebben en voldoende energie te hebben opgeslagen, hadden René en ik op de wedstrijddag de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4561/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Afscheid nemen&#8230;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4560</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4560#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 22:06:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[newsfeed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/4560</guid>
		<description><![CDATA[Met grote droefheid melden wij het overlijden van Moesch, mama van Sander en Bas en vrouw van Wim Dobbelaere. Een spijtig ongeval heeft haar uit het leven gerukt. Tijdens een fietstocht aan zee kwam ze ten val. Ze heeft een week gevochten voor haar leven maar iedereen moest machteloos toekijken. Woensdag heeft ze haar ogen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4560/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2 SMO-ers pakken eindranking 2010</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4559</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4559#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 22:06:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[newsfeed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/4559</guid>
		<description><![CDATA[Voor het SMO-Team behaalde Mieke Dupont de overwinning in het duatloncircuit. Onze junior Bas Van Dycke is de best geklasseerde atleet bij de juniors triatlon 2010. Om binnen de eindranking opgenomen te worden, dienen volwassen atleten deelgenomen te hebben aan minstens 4 sterrenwedstrijden. Voor jeugdatleten is dit minstens 3 sterrenwedstrijden. Op basis van de eindresultaten [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4559/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triathlon Stein schrapt lange afstand</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4558</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4558#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 22:06:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[newsfeed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/4558</guid>
		<description><![CDATA[STEIN [Updated] &#8211; De triathlon van Stein ondergaat een metamorfose, zo meldt dagblad De Limburger. Het evenement zal voortaan over twee in plaats van drie dagen worden uitgesmeerd. Maar belangrijker nieuws dat de krant weet te melden is dat de wedstrijd over de lange afstand vervangen gaat worden door een kortere wedstrijd. Ook de invulling [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4558/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Florida: winst voor Cunnama en Jacobs</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4557</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4557#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 22:06:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[newsfeed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/4557</guid>
		<description><![CDATA[PANAMA CITY (USA) &#8211; In Florida werd afgelopen weekend de Ironman-cyclus richting Hawaii 2011 hervat. De Zuid-Afrikaan James Cunnama won de wedstrijd dankzij een ijzersterke marathon. Cunnama kwam vanuit twaalfde positie op kop te lopen en had aan de finish vier minuten voorsprong op de Portugees Pedro Gomez. &#8230;.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4557/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jammer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4556</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4556#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 22:06:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[newsfeed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/4556</guid>
		<description><![CDATA[Jammer maar helaas, ook Stein wordt getroffen door de crisis.&#160; Volgens de laatste berichten zal er volgend jaar GEEN lange afstand meer doorgaan.&#160; Hoe en wat er dan in de plaats zal komen is nog niet duidelijk en enkele mensen zijn reeds opgestapt. Lees hier het bericht. Gelukkig kiest triatlete magazine nog elke maand zijn [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4556/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Super Fast !!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4555</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4555#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 22:06:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[newsfeed]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/archives/4555</guid>
		<description><![CDATA[Aan hoeveel omwentellingen zou deze geraken ?]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4555/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC 2011</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4533</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4533#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Nov 2010 19:48:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4533</guid>
		<description><![CDATA[Elk jaar tijdens de paasvakantie organiseren we met 3coach en friends een weekendje fietsen. In 2011 staat reeds de 5de editie op het programma. Het traject gaat van Aalst naar Givêt ( FRa) en terug. Nu reeds wordt er al verbaal geprikkeld over wie de 5de gele trui naar huis mag nemen. Ik heb er al [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4533/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Effe diep gaan</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4527</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4527#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Nov 2010 13:58:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4527</guid>
		<description><![CDATA[Alhoewel we nu in een &#8220;rustperiode&#8221; zitten en er voornamelijk rustig moet getraind worden, mag men de occasionele intensieve prikkel zeker niet vergeten. Hoe groter de basis, hoe meer van die prikkels men mag geven. Veilig gesteld raad ik onze atleten aan om eens in de drie weken es een serieuze prikkel te geven in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4527/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Naar Kona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4524</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4524#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Nov 2010 17:34:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4524</guid>
		<description><![CDATA[Twee atleten aan de start van de ironman te Florida en allebei mogen ze naar Hawaii ! Proficiat aan Stefan en René, dat er nog veel mogen volgen. Henk,Philippe, Steven en co &#8230;. laat dit motiverend zijn. Ook Sam Gyde plaatste zich met een mooie sub 9u tijd.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4524/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Florida René en Stefan</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4510</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4510#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Nov 2010 22:17:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4510</guid>
		<description><![CDATA[Twee 3coachers trotseerden nog het gure weer hier in voorbereiding op een najaarsironman. René en Stefan trokken naar Panama city Beach te Florida. Voor Stefan &#8211; alias woestijnvis &#8211; was het slechts zijn 2de ironman. Met een beperkt trainingsvolume haalde hij een prachtige 9de plaats in zijn agegroup. Zijn tijd van 9h12 is ronduit schitterend [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4510/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>4de plaats Colpie in Homme deferro</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4501</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4501#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 31 Oct 2010 17:24:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4501</guid>
		<description><![CDATA[Bart Colpaert werd 4de in zijn allereerste Long distance te Ibiza. Met 4.02/km over 30km is dit zeer goed en belooft voor volgend seizoen zijn eerste ironman&#8230; Hieronder zijn verslag : Voila, het seizoen zit erop! Net een glaasje schuimwijn gedronken op de goeie afloop en met een ander toetsenbord dan thuis voor mijn neus [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4501/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Videoreportage WK duatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4496</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4496#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 31 Oct 2010 07:56:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4496</guid>
		<description><![CDATA[Op youtube staat een heel mooi filmpje over de Belgische armada tijdens dit WK te Edingburn. Wil je gans dit filmpje niet bekijken, zeker naar de 8ste minuut kijken. Rob Woestenborgs, Joerie Van STeelant en Bart Arouts waren eerder ontsnapt, maar hadden nog twee slepers mee. &#8221; Bart ging het gat laten vallen en ging [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4496/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wetsuit swim test</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4491</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4491#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 Oct 2010 06:57:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4491</guid>
		<description><![CDATA[Hoeveel seconden sneller ben je met wetsuit, speedsuit en pb ? Scott Neydly deed de test en op deze link zie je het volledige artikel. Je ziet dat hij duidelijk veel hoger ligt met de wetsuit&#8230; Hij zwom steeds 50m submax, dus hier kunnen wel wat verschillen opzitten : Met westuit : 36,5 sec speedsuit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4491/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Winterduatlons &#8211; Grobbendonk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4472</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4472#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Oct 2010 07:02:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4472</guid>
		<description><![CDATA[De winter staat voor de deur en her en der worden er winterduatlons georganiseerd. Terwijl de meeste triatleten zich &#8216;s zomers niet aan duatlons wagen, maar enkel triatlonnen, duiken er in de winter toch velen het veld in. Ook al ligt de nadruk in de koude maanden op basistraining, toch moet je af en toe [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4472/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>SRM op afbetaling</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4467</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4467#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Oct 2010 08:52:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4467</guid>
		<description><![CDATA[In navolging op de vorige post over de wattagemeters. De markleider SRM is waarschijnlijk het meest accurate en meest betrouwbare product beschikbaar, helaas is dit ook het duurste. Een setje begint op 1800 euro en gaat voor de dura ace en sram red versie tot boven de 3000 euro. Een internet shop in Duitsland heeft [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4467/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Powermeters te Kona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4463</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4463#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 17:37:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4463</guid>
		<description><![CDATA[Via de foto&#8217;s van slowtwitch van de top15 finishers te Kona 2010 kunnen we zien dat bij de mannen 13/15 mannen met een wattage meter de wedstrijd hebben gedaan. Enkel de winnaar Macca en Eneko Llanos hadden geen aparaatje op hun fiets staan. Marktleider is hier ongetwijfeld SRM. Bekijk de foto&#8217;s hier. Bij de vrouwen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4463/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe site sport-events</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4458</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4458#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Oct 2010 20:45:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4458</guid>
		<description><![CDATA[De compleet vernieuwde site van sport-events is online. Wederom een design van 123webdesign natuurlijk . U kan deze bekijken via deze link : http://www.sport-events.be . Inschrijvingen zijn momenteel enkel open voor de Grand raid Team edition. Herdern gaat open 1 december.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4458/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s en filmpjes Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4454</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4454#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Oct 2010 08:44:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4454</guid>
		<description><![CDATA[Christian stuurde me de link naar asiphoto door. Hier kan je iedereen zien finishen en ook al de foto&#8217;s in klein formaat van HAwaii bewonderen. Hier zie je alvast Christian , Wim en Karel .]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4454/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Exocet Hawaii &#8211; 1200 euro korting !!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4449</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4449#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Oct 2010 11:48:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4449</guid>
		<description><![CDATA[Rechtstreeks van de PlanetX website geplukt ! Een superdeal. Bent U op zoek naar een triathlon frame : nu is het moment !! Opgepast, dit aanbod is beperkt. Voor meer info klik hier. Save a massive £1000 off an Exocet to mark the Ironman World Championship in Kona Hawaii, the most important date in the [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4449/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Met 3coach tot in Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4446</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4446#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 19:50:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4446</guid>
		<description><![CDATA[Door Karel Van Duynslager &#8211; Een vijftal jaar geleden maakte ik eerder toevallig kennis met triatlon, van een sprint over een kwart en naar een halve, met wisselend succes, maar steeds met evenveel plezier. En na een halve of 2 begint het toch wel te kriebelen om ook eens een hele te proberen. Deze nieuwe [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4446/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 tips van Chrissie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4441</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4441#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 19:23:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4441</guid>
		<description><![CDATA[Op active.com verscheen zopas een prachtig artikel waarin Chrissie Wellington, superwoman haar beste 10 triathlon tips geeft. Ik ben met allemaal het eens . Hieronder enkele quotes. Klik hier voo het originele artikel . Nummertjes 2,3, 5 en 8 zijn mijn favorieten Performance tip #1: Passion gets you further than gear. Performance tip #2: More [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4441/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Compressie &#8211; after the hype</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4438</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4438#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 16:08:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4438</guid>
		<description><![CDATA[Eric H. wees me op het feit dat van de vrouwen top15 te Hawaii slechts 1 iemand compressiekousen aan had en bij de mannen drie stuks. Helaas zijn er van de agegroupers of van de rest geen cijfers bekend, maar het lijkt erop dat de hype voorbij is, al dan niet geholpen door de ingevoerde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4438/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw webdesign</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4431</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4431#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Oct 2010 07:44:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4431</guid>
		<description><![CDATA[Voor Everaert-Cooreman, bouwbedrijf uit Overmere ontwierp 123webdesign volgende site. http://www.everaert-cooreman.com]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4431/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bart en Bart in Clearwater</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4401</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4401#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Oct 2010 13:45:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4401</guid>
		<description><![CDATA[Terwijl de meeste triatleten aan hun winterslaap zijn begonnen, zijn er toch nog enkele dapperen die verder trainen en later dit jaar nog een wedstrijd doen. Zo zijn er Stijn DeMeulemeester en Bruno Clerbout die IM Arizona doen, Sofie Goos en Rutger Beke trekken naar IM Mexico en René, woestijnvis en Michael DeWilde trekken naar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4401/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>To train or not</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4396</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4396#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Oct 2010 08:45:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4396</guid>
		<description><![CDATA[Een goede coach die zijn atleten kent stelt normaal een schema op dat zijn atleet aankan. Toch zijn er omstandigheden waarbij het volgen van het schema tot problemen kan leiden. Een atleet kan ziek zijn en bijgevolg veel minder recuperen dan normaal. Probeert hij toch de voorziene trainingen te doen, dan komt hij in een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4396/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Niet klakkeloos</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4391</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4391#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 Oct 2010 15:49:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4391</guid>
		<description><![CDATA[Er zijn van die atleten die echt klakkeloos hun schema, gekregen van hun trainer, tot in de puntjes afwerken zonder na te denken. Soms kan dat wel eens goed fout gaan, vooral als de trainer een (type)fout maakt. Zo was ik er ooit eens ingeslaagd om via asicoach de fout te maken om één van m&#8217;n atleten 600 minuten zijnde [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4391/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikefit van de top15 Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4388</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4388#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 15:52:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4388</guid>
		<description><![CDATA[Op Xtri staat er een video online van Todd Kenyon, die net voor het binnenrijden van T2 de eerste mannen in slowmotion filmde. Iedereen werd gefilm in aeropositie, wat erop wijst dat ze na al die kilometers toch nog kunnen liggen. Ook John van Athletefitting vind dat comfort uiterst belangrijk is bij het vinden van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4388/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Superman of toch niet ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4383</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4383#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Oct 2010 07:22:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4383</guid>
		<description><![CDATA[Peter Lissens, een 44- jarige journalist startte eerder dit jaar met project superman. Doel van dit project is om te weten te komen hoe goed een agegrouper zou kunnen worden indien hij dezelfde middelen kreeg als de pro&#8217;s. De beoogde doelen lagen duidelijk veel te hoog en de resultaten bleven uit. Tot hij twee weken [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4383/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Christian vertelt&#8230;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4380</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4380#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 21:20:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4380</guid>
		<description><![CDATA[De week vliegt voorbij en het is snel vrijdag. Donderdagavond was er de carbo loading party op de parking van het King Kam’s Hotel. De atleten worden er mentaal klaar gestoomd. Sfeerbeelden van wedstrijden doorspekt met reclame en voorzien van de nodige opzwepende muziek. Met genoeg adrenaline kruipen we om 21 uur onder de lakens. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4380/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Parcours Grand Raid video</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4374</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4374#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Oct 2010 18:16:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4374</guid>
		<description><![CDATA[Op de vernieuwde website staan nu enkele foto&#8217;s en video&#8217;s van het parcours van deze eerste adventure raid. bekijk deze hier.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4374/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Krantenartikel Wim</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4370</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4370#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Oct 2010 15:17:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4370</guid>
		<description><![CDATA[Willy Goosens schreef een artikeltje over Wim Van De Wielle. U kan het hier lezen.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4370/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Prachtige Foto&#8217;s Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4275</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4275#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 12:51:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4275</guid>
		<description><![CDATA[Op de blog van Thiery Soubrier staan elk jaar hele knappe foto&#8217;s te bewonderen. Dit jaar is het niet anders&#8230; Bekijk de foto&#8217;s hier. Klikken op de J2 &#8211; J3 &#8211; J4 etc&#8230; veel kijkplezier]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4275/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste realisatie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4268</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4268#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 11:17:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4268</guid>
		<description><![CDATA[123webdesign ontwerpt niet alleen sport gerelateerde websites. Deze site is één van onze nieuwste realisaties. Ook snel een website nodig ? Surf naar www.123Webdesign.be en contacteer ons.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4268/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cyclo Cross</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4247</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4247#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 10:31:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4247</guid>
		<description><![CDATA[De winter komt eraan en bij Planet-X hebben ze nu een cyclo cross de &#8220;uncle John&#8221; in aanbieding. Surf als de bliksem naar de UK website en bestel hem dan via de Belgische contactpersoon op www.planet-X.be]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4247/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>1500</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4232</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4232#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 09:36:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4232</guid>
		<description><![CDATA[Asicoach, het online coachingsysteem en trainingsdagboek heeft net zijn 1500ste gebruiker geregistreerd. Tal van coaches gebruiken reeds dit systeem om hun atleten van schema&#8217;s te voorzien. De coaches van 3coach.be &#8211; Peter Vervoort &#8211; Tim De Vilders- Johan Smolders &#8211; Mario Appermans &#8211; Mensana &#8211; Kathleen Smet &#8211; Rudi Frankinouille &#8230;. Ga hier naar de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4232/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grand Raid teams</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4221</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4221#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 09:12:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[industry]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4221</guid>
		<description><![CDATA[Sport-events.be presenteert een nieuwe avonturenraid op 27 maart aanstaande. Het betreft een teamwedstrijd, waarbij teams van telkens twee personen achtereenvolgens gaan kajaken, trail runnen, mountainbiken en tenslotten nog run-biken en dat alles in de prachtige natuur van de Ardennen. Een aanrader om eens te zien hoe het met de conditie is gesteld. Meer inlichtingen hier.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4221/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste nieuws uit Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4214</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4214#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Oct 2010 08:40:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4214</guid>
		<description><![CDATA[3coach.be stuurde dit jaar drie afgevaardigden naar Hawaii. Karel Van Duynslager vergezelt de 2 coaches Wim en Christian. Een artikeltje over Karel kan je hier lezen met dank aan Willy Goossens. Hieronder vertelt Christian : Na chantage van onze vluchtleiders kunnen we uiteindelijk op vrijdag 1 okober vertrekken. Via London en LA komen we om [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4214/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Barcelona en Sardinië</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4201</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4201#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 18:56:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4201</guid>
		<description><![CDATA[Het was ongemeen spannend in de Challenge te Barcelona. Jimmy Johnson won in 8u19, maar had slechts 1 minuut voorsprong op de derde. Peter Laureyssen werd eerste Belg in 9u20 Voor Peter Lissens. Hier vindt U de uitslagen . In Sardinië werd ook de eerste tristar 2-200-20 gehouden . Enkel Bjorn Anderson en Bella Bayliss [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4201/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grand Raid team edition</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4189</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4189#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 01 Oct 2010 08:31:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4189</guid>
		<description><![CDATA[Op 27 maart 2011 gaat de inaugural Grand Raid Nisramont Team edition van start. Teams van telkens twee personen trekken op avontuur in het hart van onze Ardennen. Samen leggen ze achtereenvolgens 7km kajak &#8211; 6km trail run &#8211; 28km mountainbike &#8211; 4km run-bike af en dit op een uiterst selectief offroad parcours. Duatleten tegen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4189/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview Jimbo Thijs</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4159</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4159#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 20:22:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4159</guid>
		<description><![CDATA[Terwijl alle aandacht momenteel naar de Ironman op Hawaii uitgaat, zijn er ook 2 Belgen ( Jim Thijs en Tim Van Daele ) die 14 dagen later op het naburige Maui deelnemen aan het WK Xetrra. Deze offroad variant van triatlon gaat over 1500m zwemmen, 36km mountainbiken en 13km trail runnen. Spek voor de bek [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Challenge &#8211; Henley-on-Thames</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4132</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4132#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Sep 2010 16:28:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4132</guid>
		<description><![CDATA[De Challenge family heeft er een 10de race bij. Op 18 september 2011 wordt er in Henley-on-Thames , een stad ten oosten van London een volle triatlon gehouden. Bekijk hier de nieuwe website. Wees alvast voorbereid op straffe kost. Een parcours met veel nijdige klims en weer dat zwaar kan tegenzitten die periode.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4132/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>trouw Jo en Nes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4125</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4125#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Sep 2010 13:30:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4125</guid>
		<description><![CDATA[Hieronder kan U enkele sfeerbeelden van het trouwfeest van Johan Smolders en zijn Vanessa bekijken. U ziet er de usual suspects&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4125/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Non-drafting Rankings</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4121</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4121#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Sep 2010 19:43:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4121</guid>
		<description><![CDATA[Viersel was de laatste wedstrijd die meetelde voor de non-drafting ranking van de VTDL. Toen ik 12 jaar geleden begon lag voor de winnaar van de toenmalige superprestige roem en 100.000 bef klaar. Grote namen als Marc Herremans ea prijkten toen op de erelijsten. De winnaars van nu zijn niet de absolute toppers, omdat die [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4121/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Een pluim voor de organisatie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4105</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4105#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 07:12:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4105</guid>
		<description><![CDATA[Maar niet voor die van het triathlonweekend in Keulen. Totale chaos was het daar! Men moet het durven zeggen, triatlon barst uit zijn voegen en de gevaren van het succes schuilen om de hoek. Iedereen weet het ondertussen al dat de vierde discipline ook belangrijk geworden is : “inschrijven EN (duur)betalen”! Vaak durven we daarover [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4105/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Xterra</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4082</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4082#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 06:37:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4082</guid>
		<description><![CDATA[Met het oog op volgend seizoen heb ik met sport-events.be es gepolst bij Xterra over een eventuele samenwerking. Xterra, het bedrijf achter het wereldkampioenschap offroad triatlon op Maui. Ze hebben net als ironman een label en een gans circuit met kwalificatieplaatsen. In tegenstelling tot hun grote broer ironman waren ze er als de kippen bij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4082/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Meeste ironmans</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4067</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4067#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Aug 2010 07:35:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4067</guid>
		<description><![CDATA[Net las ik op ironman.com dat John Wragg reeds meer dan 110 ironmans deed, terwijl Luis Alvarez aan zijn 68ste start morgen in St-Louis. Langs Belgische zijde staan 2 van de drie 3coaches bovenaan de lijst. Zowel Christian als Wim DD hebben er allebei ongeveer een 35 tal stuks opzitten. Christian heeft daarenboven nog een ander [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4067/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijvingen 3coach endurance team van start !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4063</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4063#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 11:27:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4063</guid>
		<description><![CDATA[We willen de trouwe lezers van onze site belonen en daarom reeds iets vroeger dan 1 september de inschrijvingen voor de 2de jaargang van ons coaching platform &#8221; het 3coach endurance team&#8221; openen. De huidige leden kregen allen de kans om zich opnieuw in te schrijven, wat meer dan helft dan ook prompt deed. De [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4063/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieter vertelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4057</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4057#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 18:22:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4057</guid>
		<description><![CDATA[Na 11 jaar competitiezwemmen ben ik 6 jaar bezig geweest met zwemcoaching (laatste 4jaar als hoofdcoach). Via de broer van mijn vader (de allerbekende René) ben ik altijd interesse blijven hebben in triatlon (wie heeft die Eurosport reportages niet gezien van Hawaii &#8211; onvergetelijk) en ben ik daar op zeer recreatieve basis mee begonnen in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4057/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trail des Fantomes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4053</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4053#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Aug 2010 13:40:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4053</guid>
		<description><![CDATA[Hier kunt U de foto&#8217;s van de eerste editie van de trail des Fantômes bekijken. Hieronder ziet U zeker enkele bekende gezichten.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4053/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Glen Veckemans vertelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4050</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4050#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 12:01:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4050</guid>
		<description><![CDATA[Hello, Daar ik het eerste jaar deel mocht nemen aan het Endurance team en het tweede jaar aan triatlon doe mag ik ondanks de medische tegenslagen toch over een tevreden seizoen terugblikken. Ik nam in oktober contact op met Wim DD met het doel later dit seizoen de volledige IM te Nice uit te doen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4050/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatleten aan den trail</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4046</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4046#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 11:15:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4046</guid>
		<description><![CDATA[Komende zondag organiseert sport-events.be zijn allereerste editie van de trail des fantômes te La Roche en Ardenne. Deelnemers aan deze zware trail run kunnen kiezen uit 20, 30 of 50km. Onder de 200 voorinschrijvingen staan heel wat triatleten die wel eens iets anders willen. Peter Van Mol en Wim van de Wielle zullen zeker vooraan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4046/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4039</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4039#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Aug 2010 09:19:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4039</guid>
		<description><![CDATA[Hier kunt U 160 foto&#8217;s bekijken van de Norseman 2010 te Noorwegen. U ziet er oa op mezelf en snoepie, de Huyghebaerts, Tim De Vilder, Jan Van Gorp, Marino de Febio en Igor Vink. De superselectie : De overige foto&#8217;s :]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4039/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Norseman verslag + eerste selectie foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/4035</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/4035#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 21:13:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=4035</guid>
		<description><![CDATA[Na 34 &#8220;normale&#8221; ironman wedstrijden besliste ik samen met Eric Huyghebaert vorig jaar om me in te schrijven voor de norseman. Toen wist ik echter nog niet dat ik maar half aan de start ging staan. Door een mechanisch mankement aan de knie was m&#8217;n enige doel eigenlijk alleen de top van de 1880m hoge [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/4035/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Norseman stats</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3961</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3961#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 10:38:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3961</guid>
		<description><![CDATA[Morgen vertrekken we naar Noorwegen met de mobi. Daar neem ik deel aan de norseman, een redelijk zwaar koerske ginds in het hoge noorden. Samen met mij nemen er nog 5 Belgen deel aan deze ironman afstand. Tim De Vilder en Eric huyghebaert zijn de bekenden. Ben ik er klaar voor ? Neen Heb ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3961/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verrassend uit de hoek</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3958</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3958#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 10:25:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3958</guid>
		<description><![CDATA[Zoals reeds eerder gezegd was afgelopen weekend één der drukste en belangrijkste voor vele van onze atleten. Enkelen van mijn atleten haalden verrassend uit. Een kort overzicht : Zurich : Toen Stefaan drie geleden bij mij kwam was hij een ex-voetballer met 20kg overgewicht. Zijn eerste ironman ging toch al in 11u+. Langzaam verbeterde de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3958/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>70.3 Antwerpen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3956</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3956#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 18:45:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3956</guid>
		<description><![CDATA[Snoepie kiekte opnieuw enkele mooie beelden langs de kaaien deze namiddag. Hier kunt U de selectie bekijken :]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3956/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grootste weekend van het jaar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3943</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3943#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 19:21:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3943</guid>
		<description><![CDATA[Op sportgebied staat voor mijn atleten komend weekend met ROOD aangestipt op hun kalender. Heel veel zweet is er gelaten. De ene verschijnt in topconditie, de andere heeft moeten roeien met de riemen voorradig. Vier stuks staan aan de start van de ironman te Zurich: Stefaan, Kristof, Steven en Karel. De ambities gaan van uitdoen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3943/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De grand Raid : de start</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3930</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3930#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Jul 2010 19:57:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3930</guid>
		<description><![CDATA[Het voorbije weekend werd in en rond Nisramont topsport bedreven. Sport-events organiseerde er de eerste editie van de grand raid met hulp van de 3coach.be bende. De opeenvolging van wedstrijden, de zomerse hete temperaturen en het loodzware Ardennenparcours maken van de wedstrijd een echte &#8220;hel&#8221; om Jef Dams te citeren. België heeft een nieuwe mythische [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3930/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Foto&#8217;s Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3894</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3894#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 08:33:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3894</guid>
		<description><![CDATA[Hier kunt U een selectie van foto&#8217;s bekijken van afgelopen zondag van de halve en hele triatlon te Neerpelt. Enjoy]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3894/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Teams te Neerpelt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3882</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3882#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Jun 2010 08:55:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3882</guid>
		<description><![CDATA[Naast de ongeveer 70 individuele deelnemers aan de volledige afstand komende zondag zullen ook 8 teams van start gaan. Deze kan je makkelijk herkennen omdat de teamnaam op hun nummer staat. Deloitte en Accenture, twee IT-bedrijven vaardigen elk 2 teams af. KTT heeft ook een ploegje samengesteld en gaat de concurrentie aan met een team [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3882/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Favorieten Neerpelt / Grand Raid</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3879</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3879#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 19:49:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3879</guid>
		<description><![CDATA[De wedstrijden komen steeds dichterbij en binnen minder dan 2 weken gaan de triatleten reeds van start in de halve en hele van Neerpelt. Met ruim boven de 400 ingeschreven atleten is dit evenement reeds in de breedte een succes, maar wie zijn de kanshebbers ? Allereerst op de hele staan er 4 heren te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3879/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De Wolf!</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3876</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3876#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 17:38:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3876</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend werd er terug de sympathieke wedstrijd in Terheijden georganiseerd. Afgelopen twee jaar was ik telkens de sterkste, vorig jaar geholpen door een lekke band van Bart Schrooyen. Dit jaar stond Schrooyen junior opnieuw aan de start om revanche te nemen. Een blik op het deelnemersveld gaf 2 concurrenten aan: Ben de Wolf en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3876/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vogezen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3867</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3867#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Jun 2010 08:35:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3867</guid>
		<description><![CDATA[Morgen vertrek ik samen met Johan Smolders op een 6daagse trektocht met de fiets. Vertrekplaats is Nisramont en we fietsen naar de Vogezen. Een 15.000 hoogtemeters liggen ons te wachten. Niets is beter voor de conditie als zo een fietsstage opgesmukt met enkele loopsessies en zwemtrainingen. De aanzet naar Norseman begint hier ! Bekijk hier [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3867/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lanza verslag door Henk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3862</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3862#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Jun 2010 07:36:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3862</guid>
		<description><![CDATA[Eerlijk, ik heb de IM van Lanzarote even moeten laten bezinken. Velen weten dat ik nog geen twee jaar aan triathlon doe, daarvoor had ik wel wat gefiets, lopen en zwemmen waren mijn ding niet. Lanzarote was mijn derde wedstrijd ooit en meteen mijn tweede IronMan. Voor Frankfurt vorig jaar had ik maar één doel, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3862/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>2 maand tot Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3834</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3834#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 May 2010 18:13:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3834</guid>
		<description><![CDATA[Heel lang geleden trainde ik wekelijks een 25-30 uren. Elke week. En ik had nooit last of blessures, ik kon me alles permiteren. Nu vandaagdedag is dat wel anders. Met minder dan de helft van de trainingsuren en enkele zware blessures achter de rug moet ik meer opbouwen dan ooit. Geleidelijk aan de intensiteit en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3834/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nog meer Lanza foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3830</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3830#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 May 2010 16:19:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3830</guid>
		<description><![CDATA[Deze mevrouw of mijnheer had tijdens de ironman van Lanzarote duidelijk een perskaart. Bewonder ook deze mooie kiekjes van één der adembenemendste Ironmans ter wereld hier. En rara wier staat er daar ook op het kiekje De inschrijvingen voor 2011 zijn alvast begonnen en Stefan Toelants is al één van de 390 gelukkigen. Wie volgt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3830/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman Lanzarote</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3826</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3826#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 May 2010 18:56:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3826</guid>
		<description><![CDATA[De ironman van Lanzarote is nu al enkele dagen achter de rug en het was weer een belevenis. Coach Christian verdiende zijn 12de Hawaii ticket en werd 2de in de 50-54 categorie op 30 sec van de winnaar. En dit als laatste jaars in zijn categorie. De rest haalden allemaal de finish en mogen zicht terecht IRONMEN [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3826/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Seneffe</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3822</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3822#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 May 2010 11:17:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3822</guid>
		<description><![CDATA[Ook in Wallonië zijn ze van gang getrokken en traditioneel is de opener in buitenwater daar Seneffe. Heel veel 3coachers stonden er aan de start en allen deden ze het meer dan behoorlijk. Axel Zeebroek domineerde de wedstrijd en won voor Yeray Luxem en nog twee andere youngsters, nl Gilles Cottijn en David De Groof. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3822/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Aflossing met Liz</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3818</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3818#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 May 2010 07:19:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3818</guid>
		<description><![CDATA[Op 27 juni aanstaande gaat de 2de editie van de triatlon van Neerpelt van start. Naast de zeer populaire halve afstand starten de die hards op de enigste volledige afstandstriatlon die ons land rijk is. Momenteel zijn reeds een 60 tal individuen ingeschreven om de mytische afstand te overbruggen. Naast deze atleten komen er ook [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3818/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lanza</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3801</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3801#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 May 2010 14:00:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3801</guid>
		<description><![CDATA[Binnen 17 dagen gaat de ironman van Lanzarote terug van start. 2/3 van de 3coaches gaat er zijn. De oudste om te racen, de jongere om te supporteren. En dat ga ik kunnen doen ! Hier kun je de startlijst van de Belgen bekijken. We kijken uit in willekeurige volgorde naar : Bart Schrooyen, Henk [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3801/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>123Webdesign</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3789</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3789#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 18:13:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3789</guid>
		<description><![CDATA[Even reklame maken voor een ander aspect van mijn bezigheden. Naast coachen, wedstrijden organiseren en fietsen verkopen, ben ik ook vrij handig in het maken van mooie, gebruiksvriendelijke websites. Ik heb dan ook de domeinnaam 123webdesign geregistreerd en reeds enkele opdrachtjes afgewerkt. Het is altijd leuk als ook de inhoud van de websites die ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3789/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triatleten in de 10 miles/marathon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3783</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3783#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 12:09:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3783</guid>
		<description><![CDATA[Er waren weer heel veel triatleten prominent aanwezig in de ranglijsten van de Antwerpen 10 miles en de marathon. Hieronder een overzichtje van de snelste multisporters. Mijn excuses indien ik enkele mensen oversla of mis&#8230; 10miles : 20. 56.54 Pieter Helin 28. 57.57 Eric Debeuckelaer 45. 59.56 Nick Baelus 57. 1.00.47 Wim Van Linden 63. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3783/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het hoofd en de benen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3780</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3780#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Apr 2010 06:14:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3780</guid>
		<description><![CDATA[Dat EPIC! een serieuze lichamelijke belasting is, weet iedereen. Maar er is meer. Tijdens al die uren op de fiets wordt ook het hoofd getraind. Er is de strijd tegen jezelf en de strijd met je zelfbeeld. Mensen overschatten zich soms, de meeste deelnemers onderschatten zich echter. Ze kunnen veel meer dan ze denken en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3780/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic story : Lukske beton</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3773</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3773#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 12:35:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3773</guid>
		<description><![CDATA[ Als de paasklokken gepasseerd zijn, dan mag men zich gaan klaarmaken om te gaan &#8216;epiccen&#8217;. Een kleine twee weken geleden plaatste ik op facebook de eerste weersvoorspellingen. &#8216;Droog, licht bewolkt, 16 à 18°&#8217; had ik voorspeld. Ik moet dringend gaan solliciteren voor weerman. Net zoals de meeste die hier in belgenland overwinterden, was ik toch [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3773/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic stories : Superskoep en Ironpete</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3770</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3770#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 19:51:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3770</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend kon ik nog maar eens een exploot op m&#8217;n palmares bijzetten. Het zal er eentje worden om in te kaderen&#8230; Epic weekend 4 was voor mij persoonlijk m&#8217;n 2de epic en de verhalen omtrent m&#8217;n eerste deelname werden op zaterdagavond nog maar eens bovengehaald. Het aan de rekker hangen vanaf de eerste minuut, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3770/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC! 4 zit er alweer op.</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3765</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3765#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Apr 2010 08:39:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3765</guid>
		<description><![CDATA[Voor de eerste maal ging dit fietsweekend over drie ipv twee dagen. Het feit dat er op dag 2 slechts 100km werd gereden, zorgde voor een welkome rust en iedereen was een pak frisser op de laatste dag dan de vorige jaren. EPIC! begon echter met een valse noot toen snoepie haar pa na een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3765/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Leuk als een plan werkt</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3761</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3761#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Apr 2010 20:44:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3761</guid>
		<description><![CDATA[Schrooyen senior had zijn zinnen gezet op de marathon van Rotterdam en werkte enkele mooie trainingsweken af. Hij twijfelde echter over hoe snel hij kon/moest lopen. Na een lactaattest werd nogmaals al zijn trainingsarbeid bevestigd en legden we de lat op 4.45 4.50 per km. 42 stuks hiervan ! En zie, gecopieerd van Asicoach : [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3761/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>John Athletefitting interview</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3757</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3757#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Apr 2010 11:00:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3757</guid>
		<description><![CDATA[Peter Lissens interviewde John Meuleman van athletefitting voor competitor magazine. Hier kunt U het ganse interview lezen ( eng) waarin John commentaar geeft over Norman Stadler&#8217;s bike fit]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3757/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Triathlonranking.com</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3753</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3753#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Apr 2010 06:54:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3753</guid>
		<description><![CDATA[Deze rankingsite, die al een tijdje bestaat, heeft net een extreme makeover gekregen door 123webdesign. Dankzij een eigen puntensysteem kunnen triatleten op 110 wedstrijden hun ranking verhogen. Het systeem werkt zoals de tennisrankings en omhulst dus steeds de punten verdiend tijdens de laatste 365 dagen. In 2009 stond Craig Alexander bovenaan voor Chris Mccormack en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3753/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diep gaan</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3748</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3748#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Apr 2010 11:43:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3748</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen week reden een tiental 3coachers de RVV. Is dit nu wel een goede training ? Trainen is steeds net iets dieper gaan, vervolgens rusten en herstellen om sterker te worden. Bij zulke inspanning zoals RVV, een Ironman of EPIC! is het verschil met de normale training zo groot dat het nadien lang duurt eer men [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3748/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mark Allen: Base training</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3736</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3736#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 17:07:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3736</guid>
		<description><![CDATA[Mark Allen 6 voudig Ironman winnaar was erom gekend dat hij een zeer hoge aërobe grens had. Hij kon maw redelijk snel gaan EN weinig energie verbruiken. Powerhouses zoals Bjorn Andersson slagen er niet in om een deftige marathon te lopen omdat ze gewoon zonder energie vallen&#8230; Het artikel Base training is what will determine [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3736/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>EPIC! IV the battle comes closer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3733</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3733#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Mar 2010 17:22:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3733</guid>
		<description><![CDATA[De vierde editie van het 3coach fietsweekend komt steeds dichterbij. Nog 2 1/2 week en het is weer zover. Diegene die er bij geweest zijn, willen het niet meer missen. De trainingskilomters gaan de hoogte in en de dagboeken worden op asicoach zeer aandachtig uitgepluist. Er gaan er enkele het moeilijk hebben das al zeker. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3733/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Team statistieken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3730</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3730#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Mar 2010 08:13:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3730</guid>
		<description><![CDATA[Terug in december was het gemiddelde aantal trainingsuren van ons endurance team minder dan 5u. Momenteel zit het wekelijkse gemiddelde van gans maart aan : 8h28 trainingsuren 18% hiervan wordt gezwommen, 58% gefietst en 23% gelopen. 87% logt wekelijks in op asicoach 14% van de trainingsuren wordt in groep/gezelschap afgewerkt. 7% van de gelopen meters [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3730/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pechvogel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3726</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3726#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 12:01:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3726</guid>
		<description><![CDATA[Bart Schrooyen, die onlangs nog Paul Embrechts het vuur aan de schenen legde in Herderen is ongelukkig ten val gekomen over een loslopende hond. Hij hing over kop en brak zijn sleutel op 2 plaatsen. Morgen gaat hij onder het mes. Deelname aan de ironman van Lanzarote komt hiermee in gedrang. U kunt hem een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3726/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Henk en Soskinderdorpen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3719</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3719#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Mar 2010 13:24:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3719</guid>
		<description><![CDATA[Sport is iets mooi en tegelijk egoïstisch, het is vooral met jezelf en je eigen lichaam bezig zijn. Zo is ook de zakelijke context. Het gaat om de creatie van meerwaarde voor klanten, medewerkers en aandeelhouders. Belangrijk maar uiteindelijk zeer vergankelijk. Het was dan ook van bij het opzetten van InXites als bedrijf de bedoeling [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3719/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wim Fierens te Abu dhabi</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3716</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3716#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 19:02:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3716</guid>
		<description><![CDATA[Rond 5u10 waren we in de luchthaven en zijn we op zoek gegaan naar de incheck balie van British Airways. Toen we aan het aanschuiven waren besefte ik plots dat ik mijn internationaal paspoort thuis vergeten was !! Wat een ramp, nog even gevraagd aan de hostess maar geen doen aan zonder internationaal paspoort geen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3716/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De nieuwe outfit</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3699</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3699#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 11:51:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3699</guid>
		<description><![CDATA[Bekijk hier enkele kiekjes van 3coachers in de nieuwe kledij te Herderen. U zal vooral thermovesten en lange broeken zien. De wedstrijdpakjes bleven nog effe in de verpakking&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3699/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tri4kids</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3696</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3696#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 20:53:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3696</guid>
		<description><![CDATA[Acht enthousiaste sportievelingen gaan de uitdaging aan om op 3 oktober 2010 in Barcelona een volledige triatlon (3,8 km zwemmen, 180 km fietsen, 42,2 km lopen) af te werken. Zij doen dat voor een goed doel: twee therapeutische dagverblijven voor bijzondere kinderen, Merlijn in Deurne en De Eglantier in Leefdaal. Bij deze acht zitten enkele bekenden : [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3696/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Uplace team : Bruce en Sofie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3691</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3691#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 20:30:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3691</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag was de persconferentie van het triatlon team rond Sofie Goos en Bruno Clerbout. Ik kon helaas niet gaan, maar zag net op HLN de link naar de website. Klik hier. Veel succes]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3691/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen door Bart Schrooyen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3683</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3683#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 12:16:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3683</guid>
		<description><![CDATA[Wachten Wachten en nog eens Wachten&#8230; Maar eindelijk is het dan daar! De eerste wedstrijd van het nieuwe seizoen. Een test voor lanzarote en voor mezelf, om aan coach Wim te laten zien wat ik waard ben. Voor de eerste keer de nieuwe wedstrijduitrusting te dragen en zo de sponsors bekend te maken! Dank je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3683/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3678</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3678#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 11:33:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3678</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren werd het triatlon seizoen van start geschoten te Herderen. Mario organiseerde een puike wedstrijd en er was absoluut niets op aan te merken. Veel deelnemers, mooi weer en iedereen tevree. Er stonden redelijk wat 3coachers te blinken in hun nieuwe kledij. Sorry indien ik niet iedereen vernoem. In het zwembad vertrok ik het spoor van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3678/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Come back ?</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3668</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3668#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 16:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3668</guid>
		<description><![CDATA[Nadat Gerrit Schellens vorig jaar afscheid nam van de triathlonsport, staat hij er nu doodleuk terug, slechts 7 maanden na zijn afscheid. Als het kriebelt moet je sporten ! Wie volgt ? Koen Hoeyberghs ? bron : http://www.glssport.be/glssport/28694/Gerrit-Schellens-maakt-comeback.aspx]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3668/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>de WTC reageert</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3665</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3665#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 09:23:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3665</guid>
		<description><![CDATA[Op een zeer handige manier heeft de WTC een nieuwe regel ( zie vorige post) aangepast. Het prijzengeld zal wel worden herdeeld onder de mensen die binnen de 8% van de eerste eindigen. Dus in Maleisië zal de 25.000 euro worden verdeeld onder 4 mannen en 25.000 euro onder twee vrouwen. Daar gaat de solidariteit [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3665/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe PRO Ironman Rules</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3660</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3660#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 11:33:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3660</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen weet ondertussen wel al dat de ironman races ( behalve Hawaii ) de laatste 20 jaar een onveranderde prijzenpot aanbieden. De inschrijvingsgelden zijn verdubbeld, doch bleef het prijzengeld hetzelfde. Iedereen weet ook dat enkel professionals recht hebben op prijzengeld. Zo werd Francoise Wellekens eens 2de in Ironman  France, wat haar normaal 5100$ zou opbrengen. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3660/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Revelatie van het komende seizoen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3637</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3637#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Feb 2010 12:39:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3637</guid>
		<description><![CDATA[Het seizoen is nog niet bezig of ik wil al een voorspelling maken over wie de revelatie van het komende seizoen zal zijn. Deze mens uit Izegem draait al enkele jaren mee en staat onder begeleiding van Wim Van De Wielle. Hij is bij de betere zwemmers, staat zijn mannetje op de fiets en loop [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3637/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De mythe van vetverbranding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3627</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3627#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 09:34:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3627</guid>
		<description><![CDATA[De LSD trainingsvorm ( Long Slow Distance) is heel populair momenteel bij sporters die proberen hun wintervacht en bijhorende kilo&#8217;s af te werpen. In deze zone ligt het aandeel vetverbranding immers het grootste. Doch zie ik liever NIET in deze zone trainen. Atleten die heel veel uren trainen dienen wekelijks LSD kilometers in hun schema [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3627/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voorbeschouwing Herderen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3615</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3615#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Feb 2010 20:54:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3615</guid>
		<description><![CDATA[Binnen een kleine twee weken wordt het triatlonseizoen 2010 in België op gang geschoten. In Herderen nabij Tongeren gaat op een uiterst selectief parcours voor de derde maal hun triatlon van start. Organisator Mario Appermans is het slachtoffer van zijn succes : Hij doet dit jaar niet mee omdat er tweemaal zoveel deelnemers zijn ingeschreven [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3615/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jim de Pro</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3606</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3606#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 19:37:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3606</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar was Jim Thijs het grootste verlies van de Belgische triatlon scene. Wegens geldgebrek stopte hij met de sport. Afgelopen winter rijgde hij de ene overwinning na de andere aan elkaar. Vandaag zit hij op stage te Lanzarote EN heeft hij een nieuwe webstek : http://jimthijs.wordpress.com/ Daar las ik het volgende : In 2009 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3606/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Iduatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3603</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3603#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 12:05:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3603</guid>
		<description><![CDATA[Als fervent sporter weet u ongetwijfeld dat Knokke-Heist een speciale band heeft met combinatiesporten. De Generali Zwintriathlon, de Finishers Triatlon, de Scapa Sports Iron Kid, de beachtriatlon, de Love Bike &#38; Run, Vakantie+ triatlonstages, de duosprint, &#8230; zijn allemaal sportieve initiatieven die ervoor gezorgd hebben dat er in Knokke-Heist een ware triathlonhype heerst. Op zaterdag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3603/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sterke peer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3586</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3586#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 08:07:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3586</guid>
		<description><![CDATA[Er is ginder in Wuustwezel de laatste tijd iets gebeurd&#8230; Wat precies weet ik niet, maar deze nieuwe website en dito club is het resultaat.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3586/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>lopen is niet fietsen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3583</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3583#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 17:32:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3583</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend zaten we terug te Nisramont. Daar fietste ik zaterdag samen met Waldo, Mieke en Tom, Snoepie, Kristof, Luk Somers en de Christian met de mtb een ijskoud ritje. We daalden af naar La Roche en beklommen de baraque friture. Eénmaal boven was het lichtjes aan het sneeuwen. De ° van -6 zorgde ervoor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3583/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trakkers</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3580</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3580#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 17:57:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3580</guid>
		<description><![CDATA[In de states hebben enkele slimme jongens een bedrijfje opgericht, dat volgens mij zeer succesvol zal zijn. Ze verhuren kleine gps toestellen die je om je pols of arm doet. Vrienden, familie ea kunnen dan via hun website U volgen waar U bent. Een gegarandeerde hit tijdens marathons en triathlons over ter wereld. Leuk is [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3580/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vers bloed</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3575</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3575#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 19:03:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3575</guid>
		<description><![CDATA[Dit jaar waait er een nieuwe, frisse wind door triatlonland. Tal van nieuwe organisaties steken de kop op. Hopelijk zijn er enkele blijvers. 20 juni : triatlon retie ( 1/8 en 1/4 ste ) 20 juni : halve butgenbach 27 juni : 1/4 Brasschaat 10-11 juli : grand raid ( off road ) 5 sept [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3575/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eens iets anders &#8211; trail run</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3572</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3572#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 19:10:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3572</guid>
		<description><![CDATA[Het aantal deelnemers van loopwedstrijden gaat al enkele jaren crescendo. Naast de traditionele joggings, stratenlopen, halve en hele marathons ontdekken de mensen nu ook de alternatieve trail runs. Deze vinden steeds plaats in volle natuur op uitdagende en moeilijke parcours. De lopers kunnen rotsblokken, boomstammen en heuse rivieren op hun weg tegenkomen. Allemaal natuurlijke obstakels [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3572/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Though guy</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3569</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3569#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 13:44:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3569</guid>
		<description><![CDATA[Wij triatleten zijn verwend met onze zomersport. Velen beginnen al ietwat te klagen als er enkele druppels uit de lucht vallen. De mannen ( en vrouwen ) die aan de &#8220;though guy&#8221; meedoen hebben minder geluk&#8230; Met dank aan woestijnvis voor de link.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3569/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Asicoach community</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3561</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3561#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 09:01:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3561</guid>
		<description><![CDATA[Het is precies 1 jaar geleden sinds de 3coach atleten de eerste proefkonijnen waren van de online trainingsapplicatie asicoach. Na enkele maanden van beta testen gingen de deuren open voor iedereen. Nu zijn er zowat een 1300 geregistreerde gebruikers waarvan 2/3 het wekelijks gebruikt. De statistieken laten zien dat de drukste dag steeds maandag is en dan het dan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3561/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Barcelona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3548</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3548#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 10:24:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3548</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar was de eerst editie van de Challenge Barcelone een succes. Althans dat leek toch zo. Bij het lezen van dit artikel was alles toch niet zo koosjer. Challenge daagt de organisator voor de rechtbank voor het oa niet betalen van de 50.000 euro prijzengeld voor de profs. Sofie Goos en Mieke Dupont behoren [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3548/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen maar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3544</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3544#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 12:38:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3544</guid>
		<description><![CDATA[Net kwam de uitslag van de zwemwedstrijd te Kappelen o/d Bos in m&#8217;n mailbox gefloept. 19 man gingen 4.30 of sneller. De allerbeste en met een straat voorsprong was tevens één der jongsten : Thomas Jurgens 4.04 ! Het seizoen is nog veraf en toch wordt er al zo snel gezwommen. Ik ben benieuwd wat [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3544/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemmen maar</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3541</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3541#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 18:03:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3541</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Raymond, die me deze link doorstuurde, hebben jullie nu allemaal geen excuus meer voor een slechte techniek.. Zeer goede site ! http://www.swimsmooth.com/]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3541/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw Tri Team Trek &#8211; Kswiss</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3538</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3538#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 09:12:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3538</guid>
		<description><![CDATA[K-Swiss was reeds dominant aanwezig in triatlonland sinds een tweetal jaren, maar gaat nu nog een stapje verder en gaat een samenwerking aan met Trek bikes. De belangrijkste atleten op Trek bikes zijn Chris Lieto en Julie Dibbens. Daar komen nu nog 7 atleten bij : Fraser Cartmell UK 3x Ironman 70.3 Champion Julie Dibens [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3538/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijven Limburg226 en Grand Raid</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3533</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3533#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 26 Jan 2010 10:22:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3533</guid>
		<description><![CDATA[Het triatlon seizoen is nog redelijk ver weg, en de eerste strijd wordt al gestreden. De battle om ingeschreven te geraken. Brugge heeft er net de eerste ronde op zitten en velen beleven teleurgesteld achter. Op sport-events gaan komende maandag 1 feb de inschrijvingen voor Limburg226 en Limburg113 open. Na het grote succes van de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3533/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 seconden</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3530</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3530#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 15:21:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3530</guid>
		<description><![CDATA[Dankzij Emile Zatopek lopen we allemaal intervals. Emile stond erom gekend dat hij soms 100 x 400m liep op de piste aan hoog tempo met een klein beetje rust. Die rust stelde hem in staat om sneller te tijden. Sindsdien traint elke duursporter volgens dit principe, alsook wij van 3coach. Maar&#8230; toch moet jet de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3530/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lactaattest op ergoracer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3525</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3525#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 18:32:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3525</guid>
		<description><![CDATA[Om de conditie of beter gebrek aan eens te testen, deed ik vandaag op de ergoracer een fietstest. Ik begon aan 160 watt en ging trapsgewijs elke 6 minuten 40w naar boven tot ik na 6 minuten tegen 360 watt aan 179 hf en 10,1 mMol lactaat er de brui aan gaf. Het is een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3525/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pieter Rijnders op Asicoach</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3522</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3522#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Jan 2010 12:02:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3522</guid>
		<description><![CDATA[Pieter Rijnders, ex-veldloper die zich nu volop op de duatlon stort logt zijn trainingen op www.asicoach.com. Iedereen die zich registreert kan deze bekijken. Een vb van afglopen zondag :  nternationale Mastbosscross Breda http://www.mastbosscross.nl Wedstrijd ideaal als conditietest op einde van mesocyclus 3 van basisopbouw Resultaat: 5e en 1e &#8216;blanke&#8217;dus supercontent en zeer goed gevoel. gestart [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3522/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Race seizoen begonnen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3519</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3519#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 08:50:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3519</guid>
		<description><![CDATA[We zijn nog maar net bezig of de eerste uitslagen komen al binnen. Jim Thijs won samen met Kristof de Keyzer de run-bike te Menen. Bart Colpaert en Wim van de Wielle werden 6de. Rob Woestenborghs werd 8ste in de 70.3 van Zuid-Afrika, die Fraser Cartmel won. In Nieuw Zeeland tenslotte won Richard Usher, Planet-X [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3519/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ijsberen te Sint-Niklaas</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3478</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3478#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 16:55:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3478</guid>
		<description><![CDATA[Op 10 januari gaan we deelnamen aan de 1ste Ijsberenduik in Sint-Niklaas. En we breien er nog wat aktiviteiten rond. Afspraak op 9:45 uur aan het Sportcentrum De Jasmijn, Jasmijnenweg 2 te Sint-Niklaas. 10:00 uur STIPT start MB-ritje van plusmin 2 uur. Meebrengen: MB + aangepaste kledij (koud/warm – regen/wind ..) Einde voorzien omstreeks 12:00 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3478/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ergoracer</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3475</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3475#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 11:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3475</guid>
		<description><![CDATA[Omdat ik het fietsen op rollen, die je band opeten, die vreselijk veel lawaai maken en doorslippen bij ietwat van belasting beu was heb ik ons een nieuw speelgoed aangeschaft dat zeker van pas komt tijdens deze tweede winterprik. de ergoracer van Kettler is een redelijk duur machien , 1500 euro maar op termijn absoluut [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3475/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Goede voornemens</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3471</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3471#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Jan 2010 13:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3471</guid>
		<description><![CDATA[Heel veel goede ( al dan niet sportieve voornemens ) werden genomen, zo ook hier in de Eikenlei. Ik heb ze zeer haalbaar gehouden en de lat niet te hoog gelegd. Tem Norseman wil ik minstens 1 x per week een 4km zwemmen en wil ik elke dag iets van sport doen. Dus geen enkele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3471/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : sport-events</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3467</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3467#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Dec 2009 10:52:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3467</guid>
		<description><![CDATA[Nieuwe evenementen organisatie België : Wij van www.sport-events.be willen mensen een brede waaier van mogelijkheden aanbieden om zich sportief uit te leven. Deelnemen aan onze organisaties ligt binnen de mogelijk van iedereen en samen kunnen we al sportend naar een gezondere toekomst. Momenteel bieden we een zestal sportieve uitdagingen aan verspreid over het ganse kalenderjaar. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3467/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>sport-events.be</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3444</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3444#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 17:19:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3444</guid>
		<description><![CDATA[Een nieuw jaar betekent voor sommige een nieuwe start. Er wordt geprobeerd om met slechte gewoontes te breken en er worden nieuwe goede voornemens gemaakt. Tevens is het de ideale periode om nieuwe samenwerkingen te beginnen. En ziehier www.sport-events.be is geboren ! Meer info volgt zeer binnenkort.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3444/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Petr Vabrousek statistieken</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3437</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3437#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Dec 2009 09:43:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3437</guid>
		<description><![CDATA[Petr Vabrousek, ironman veelvraat, heeft sinds juni zeer nauwkeurig zijn gedane trainingen bijgehouden op asicoach.  Ik ging eens in zijn statistieken van de laatste 25 weken snuffelen en merkte enkele dingen op : 1. Zwemmen doet hij het vaakst bijna 6 keer per week. 2. in totaal deed hij 50h ( 2u per week ) [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3437/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ironman marathon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3432</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3432#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 09:42:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Algemeen]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3432</guid>
		<description><![CDATA[Op competitor verscheen een zeer goed artikel van Matt Fitzgerald over &#8221; how to nail the ironman marathon &#8220;. Hieronder heb ik de meest interessante gedachten gekopieerd. Aangaande zijn tips ben ik het wel niet met alles eens. Ik ben bv absoluut geen voorstander van meer dan 2h aan één stuk te lopen in training [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3432/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Behind de scenes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3429</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3429#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 13:01:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3429</guid>
		<description><![CDATA[In deze kille winterdagen kun je maar beter iets teveel dan te weinig aan hebben.  Net voor Sofie Goos naar Florida afreisde had die een fotoshoot met menzo voor een naaktkalender. Deze foto(s) hebben jullie allemaal wel al gezien, maar wat jullie nog niet zagen is dit behind the scenes filmpje ! Bekijk hier  het [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3429/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kasterlee : respect</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3426</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3426#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 17:31:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3426</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag werd de 8ste editie van de Hel van Kasterlee er eentje om NOOIT meer te vergeten. De deelnemers die kwamen opdagen en het einde haalden zullen voor altijd bikkelharde krijgers zijn en tonnen respect genieten ! De wedstrijd werd trouwens iets ingekort en de winnaars werden Chris Maes en Lammertinck Ans. Topfavoriet Nick Baelus [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3426/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 nieuws</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3422</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3422#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Dec 2009 10:01:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3422</guid>
		<description><![CDATA[Vorig jaar hadden ze een paar probleempjes ivm de bedrukkingen van de wielertruien voor de LIM226 wedstrijd. Daarom hebben ze naar de editie 2010 toe een beetje extra voorsprong genomen &#8230; want de basistrui is nu al volledig KLAAR ! Bij de seizoensopenener &#8220;Triatlon Herderen&#8221; van 7 maart ontvangt iedere voorinschrijving een paar armstukken met tri-logo twv 20,-]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3422/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview op slowtwitch</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3418</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3418#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Dec 2009 08:27:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3418</guid>
		<description><![CDATA[Op slowtwitch verscheen vandaag een interview met Wim over die tragische 12 augustus en het leven nadien. Lees hier  het interview.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3418/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatief Kerstgeschenk</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3409</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3409#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 09:46:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3409</guid>
		<description><![CDATA[Weet U niet goed wat kopen voor uw sportieve vrienden als Kerstgeschenk ? Geef ze een 3coach waardebon goed voor 1 lactaattest lopen. Stuur een mailtje naar wim @ 3coach.be (zonder spaties) met de voorkeur voor locatie ( Zele, Belsele of &#8216;s Gravenwezel. Kostprijs is 50 euro.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3409/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alternatieve wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3406</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3406#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 08:49:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3406</guid>
		<description><![CDATA[Elk jaar wordt er in Zurich in de maand december een bierathlon gehouden. Deze alternatieve wedstrijd werd reeds gewonnen door Jurgen Zack en Norman Stadler, Stefan Riesen en Ronnie Schildknecht. Je moet immers naast snel kunnen drinken ook nog een stukje kunnen lopen. Dit jaar won Luke Dragstra dit event. Lees hier zijn verslag en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3406/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Schrooyen wint eerste te Wachtebeke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3403</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3403#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Dec 2009 16:57:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3403</guid>
		<description><![CDATA[Bart Schrooyen heeft deze namiddag zijn eerste, en zeker niet zijn laatste, wedstrijd gewonnen. Als 6de mocht hij om 13 met de mtb het veld induiken om reeds na 1 ronde al aan kop te zitten. Tijdens het lopen liep hij gezwind verder uit op de concurrentie. Niki Devolder werd tweede.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3403/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuw lid Team Inxites &#8211; Planet-X</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3400</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3400#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 21:33:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3400</guid>
		<description><![CDATA[Na het eerdere vertrek van Bart Colpaert staken we even de koppen bij elkaar. We vonden niet direct een geschikte vervanger die vrij was, maar kunnen nu alvast een verrassende nieuwkomer aankondigen : Bianca Bellekens zal net als haar coach Johan Smolders volgend seizoen voor Inxites &#8211; Planet-X uitkomen. Dat maakt van haar het eerste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3400/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sleutel wint in Wuustwezel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3396</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3396#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 08:25:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3396</guid>
		<description><![CDATA[Frederik Sleutel heeft de winterduatlon van Wuustwezel gewonnen. Hij haal het voor Bart VAn Looveren. Bart Schrooyen was de evenknie van Sleutel in het lopen, maar moest een tweetal minuten prijsgeven op het modderige fietsparcours en eindigde als 6de. Bekijk hier de uitslag. Lees hier ook even een interview met deze buffel uit Wildert na.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3396/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bart Colpaert nieuws</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3393</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3393#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 10:43:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3393</guid>
		<description><![CDATA[Sinds 2007 begeleidt Wim van de Wielle dit toptalent en hardzwemmer uit Izegem. Vorig jaar maakte hij ook deel uit van het Planet-X team en zette hij enkele mooie resultaten neer. Vooral Neerpelt, Knokke en Ieper waren goed. Bart heeft nog een mooi progressiemarge daar we bij 3coach hebben gekozen voor een geleidelijke opbouw en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3393/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Stage in eigen land</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3389</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3389#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 10:33:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3389</guid>
		<description><![CDATA[Bent U nog op zoek naar een stageplaats voor volgend seizoen ? Blijft U graag in eigen land? Surf dan snel naar www.nisramont.be en leg uw vakantie vast. Er is reeds een hele boel bezet, dus snel wezen is de boodschap&#8230; KTT en team Inxites &#8211; Planet-X hebben alvast geboekt !]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3389/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zwemwedstrijd uitsluitend voor triatleten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3386</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3386#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 09:19:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3386</guid>
		<description><![CDATA[Vrienden van de triatlon, Op zondag 31 januari 2010 organiseert TRIKA (dat zijn die toffe organisatoren van triatlon Kapelle-op-den-Bos) een zwemwedstrijd, uitsluitend voor triatleten. Op het programma staan: 400m vrije slag, individueel 4x100m vrije slag, aflossing (waarbij je kan kiezen om je ploeg zelf samen te stellen of als je geen vrienden hebt… door de [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3386/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitbit &#8211; nieuw gadget</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3383</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3383#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 16:00:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3383</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag ontving ik reklame in m&#8217;n mailbox voor weeral een nieuw gadget : de FITBIT ! De nieuwst rage of hype of een flop ? Wie zal het zeggen&#8230;.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3383/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doorbraak</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3379</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3379#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Dec 2009 08:56:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3379</guid>
		<description><![CDATA[Elke atleet beleeft vroeg of laat doorbraak resultaten zowel op training als in wedstrijd. Het zijn echte motivatie boosters. Hoewel ook elke atleet deze op voorhand een beetje bepaald, gebeuren er toch vele onverwachts. Voor mij was een eerste wedstrijdje winnen en 7de in een ironman worden tweemaal een doorbraak. Een eerste keer 40km/u + [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3379/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bikefitting Marino en Wim</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3375</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3375#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 12:49:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3375</guid>
		<description><![CDATA[Na slechts enkele maanden is John van athletefitting DE referentie geworden als het op fietspositionering aankomt. Vele bekende namen als Sofie Goos, Katrien Verstuyft, Wim van de Wielle, Bart Colpaert, Johan Smolders, Bert Jammaer, Joerie Goukel, Pieter en Loic Helin en Marino Vanhoenacker zijn reeds in Aalst langs geweest. Hier zie je bv Marino aan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3375/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lezing Ben De Wolf</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3362</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3362#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Nov 2009 15:59:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3362</guid>
		<description><![CDATA[Ben De Wolf is samen met zijn broer Bob geen onbekende in het triatlonwereldje. Beiden werkten langere tijd op het eiland Lanzarote. Daar waren ze bikeguide in de beroemde Club La Santa. Ze trainden er samen met toppers als Chrissie Wellengton, Ain Alar Juhanson, Thomas Helriegel, Bert Jammaer, Luc Van Lierde en nog vele anders. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3362/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>New look</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3359</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3359#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Nov 2009 12:46:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3359</guid>
		<description><![CDATA[De laatste 3-4 jaar waren de 3coachers herkenbaar aan de carbon look truitjes met witte band. Deze modelletjes gaan in de kast en in samenwerking met Inxites en deze topwinkel   hebben we een gloednieuwe outfit. We werken samen met een nieuwe speler van teamkledij op de markt, nl DIW.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3359/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rankings</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3356</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3356#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Nov 2009 12:40:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3356</guid>
		<description><![CDATA[Net las ik op de site van de vtdl dat de rankings van het afgelopen seizoen online staan. In een ver verleden was dit nog een mooie strijd en kreeg de winnaar 100.00 bef. De uitreiking gebeurde op de nacht van de triatlon. Iedereen wist dat er een klassement was en er werd gerekend en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3356/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#8216;s Werelds zwaarste halve tri</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3353</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3353#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 08:30:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3353</guid>
		<description><![CDATA[Na de Norseman in augustus gaan de Noren nu ook de zwaarste halve ter wereld organiseren. Op www.axtri.no vind je alle info over deze race, die gepland staat voor september 2011. Zeker onder nieuws naar het filmpje kijken van de twee pioniers die de route verkenden. Het water was 4,5° !!! en luchttemperatuur -1° Enkel voor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3353/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Seizoensopener 2010</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3350</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3350#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Nov 2009 13:17:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3350</guid>
		<description><![CDATA[De editie van de triatlon van Herderen 2010 zal een beetje naar voor moeten schuiven op de zeer drukke triatlonkalender . Het laatste weekend van maart zit al vol met 2 jeugdwedstrijden en aangezien deze triatlon ten voordele is van hun jeugd &#8230; moeten ze van plaats wisselen. Voor 2010 hebben ze de datum 7 maart aangevraagd bij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3350/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Interview Schrooyen(s) en Sofie</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3344</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3344#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 18:49:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3344</guid>
		<description><![CDATA[Op hangar sport van atv kun je twee triatlon reportages bekijken. Hier zie je Sofie Goos aan het woord, en hier Schrooyen junior en senior.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3344/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Teambuilding Produmex</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3339</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3339#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 16:21:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3339</guid>
		<description><![CDATA[Voor de meeste lezers van de blog is sporten net zo evident als eten en slapen. . Voor sommige is het een ware opgave en absoluut niet vanzelfsprekend. Henk De Metsenaere, een der sportiefste CEO&#8217;s van ons land ( eerder finishte hij IM Frankfurt in 10u20 ) spoorde zijn troepen van Produmex aan te nisramont [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3339/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Het zit in de Genen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3335</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3335#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Nov 2009 10:13:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3335</guid>
		<description><![CDATA[Sportieve aanleg is deels erfelijk bepaald. Vorig jaar eindigde Andreas Raleart tweede op het WK 70.3 te Clearwater, dit jaar won zijn jongere broer. In België hebben we de familie Geerts en Smet, de tweeling Veldeman, de broers Helin en ik vergeet er nog een hele reeks. Als reactie op het vorige artikel kreeg ik een mail van papa [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3335/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Laatste loodjes</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3330</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3330#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 14:40:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3330</guid>
		<description><![CDATA[Nog twee Belgische toppers komen dit jaar in actie tijdens een ironman. Rutger Beke gaat op zoek naar een tweede ironman overwinning op 29 november tijdens de ironman van Cozumel in Mexico. Zijn tegenstanders voor drie Hawaii 2010 tickets zijn oa Stephen Bayliss, Viktor Zemtschev en Oscar Galindez. Axel Zeebroek staat komende zondag voor zijn [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3330/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : Multisportweekend Ardennen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3324</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3324#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 11:58:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3324</guid>
		<description><![CDATA[Volgend seizoen op 10 en 11 juli organiseert 3coach een uniek multisportweekend in de Belgische Ardennen. Decors van het gebeuren is het rustige Nisramont , gelegen in het hart van de provincie Luxemburg tussen La Roche en Houffalize. Op en rond zijn naburige barrage zullen atleten de kans krijgen om zicht sportief uit leven. Drie aparte wedstrijden met telkens gezamelijke start. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3324/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verdeling 3 sporten</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3318</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3318#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Nov 2009 11:33:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3318</guid>
		<description><![CDATA[In een triatlon is in alle afstanden en alle formats de fietsproef diegene die het langst duurt. Nu met het nieuwe format à la Abu Dabi ( 3km &#8211; 200km &#8211; 20km) ligt die nadruk er nog meer op ! Toch bestaat er niet een ideale trainingsverhouding tussen de drie sporten en het is verkeerd te denken [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3318/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Smolders wint in achtertuin</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3315</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3315#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 15:42:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3315</guid>
		<description><![CDATA[Johan Smolders heeft in Grobbendonk de winterduatlon van KTT gewonnen. De wedstrijd vindt plaats op enkele honderden meters van zijn deur en smaakt dus dubbelzoet. Hij klopte veteraan William Busch in de spurt. Bij de vrouwen stond opnieuw KTT aan het feest met de overwinning van Bianca Bellekens. Bekijk hier de uitslag. Foto&#8217;s ongetwijfeld later [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3315/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Groepsritje te IM florida</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3309</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3309#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 09:21:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3309</guid>
		<description><![CDATA[Op youtube staat er een filmpje van de laatste ironman Florida. Een kerel reed er op een bromfiets en liet een &#8220;groep&#8221; fietsers voorbijgaan. Merk op dat sommige kerels gedurende ze in beeld komen absoluut niet trappen en zelfs moet remmen. De middle of the pack fenomeen zie je overal in sportwedstrijden. De eerste en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3309/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Getest : swimovate</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3303</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3303#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 10:03:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>
		<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3303</guid>
		<description><![CDATA[Een gat in de markt! Zeker als je ziet dat de meeste zwemmers nog altijd aangewezen zijn op vooroorlogse chronometers met 4-kleurige wijzers. En een gat dient opgevuld, maar dan liefst op een commercieel efficiënte manier. Dit hebbedingetje komt mijns inziens daar aardig in de buurt. Terug naar een drietal weken geleden. De Wim had [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3303/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>IM Florida</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3289</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3289#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Nov 2009 12:45:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3289</guid>
		<description><![CDATA[Coach Wim van de Wielle bewijst nogmaals dat hij een taai kereltje is. Met een 13de plaats overall, 1ste in zijn age group 30-34 en 2de age grouper overall sluit hij zijn turbulent seizoen af. 8u47 was net niet een persoonlijk record. Wel liep hij voor de eerste maal onder de drie uur en schoof [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3289/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Planet-X superpromoties</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3287</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3287#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Nov 2009 09:48:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3287</guid>
		<description><![CDATA[Ongelooflijk. In december verhuist Planet-X naar een nieuw magazijn en ze willen niets uit het oude meenemen ! Vandaar deze nooit gezien, nooit meer te herhalen uitverkoop !!! Koop nu reeds je fiets voor volgend jaar en bespaar honderden euro&#8217;s. Wacht niet want op=op Alle prijzen zijn inclusief alles : dus gratis verzending en gratis [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3287/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wim&#8217;s Voorbereiding</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3280</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3280#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 17:28:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3280</guid>
		<description><![CDATA[Samen met Geert Van Gils start Wim van de Wielle morgen in de ironman van Florida. Na het overlijden van Kristel half augustus trainde Wim dapper verder en trainde harder dan ooit. Anders dan anders gingen bv 50% van al zijn looptrainingen op de band ! Hier kun je de stats bekijken van de laatste [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3280/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe layout site nodig</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3265</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3265#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Nov 2009 12:33:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3265</guid>
		<description><![CDATA[Wegens omstandigheden heb ik de komende weken of zelfs maanden extra tijd achter mijn pc gekregen. Een ongeval maakte een einde aan mij mobiliteit ( gans linkerbeen ligt in gips ). Een 10  tot 20 tal uren dat ik anders al sportend doorbracht moet ik nu opvullen met andere dingen. Ik werkte zo reeds enkele [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3265/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doelen stellen en&#8230; halen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3261</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3261#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 11:15:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getuigenissen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3261</guid>
		<description><![CDATA[In augustus 2007 heb ik in navolging van mijne coach me ook een lijstje opgesteld met doelen die ik ooit eens wou verwezenlijken. Ik ben er zeker van dat er toen velen iets gelijkaardigs hebben neergeschreven. 2007 was mijn eerste jaar onder de vleugels van Wim met als hoofddoel de toen long distance Gerardmer (4/120/30), [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3261/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieuwe site Limburg226</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3257</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3257#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Nov 2009 10:04:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3257</guid>
		<description><![CDATA[Nog 8 maanden en het is weer triatlon feest in Neerpelt. Atleten hebben er de keuze uit een halve en jawel een volledige afstand. Vorig jaar kreeg deze organisatie niets dan lof, wat hopelijk resulteert in nog meer deelnemers ( zeker op de hele ), nog meer ambiance, nog meer toeschouwers. Bekijk alvast hun website die [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3257/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wintertriatlon en run-bike Wachtebeke</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3254</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3254#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Nov 2009 18:20:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3254</guid>
		<description><![CDATA[OP 13 december organiseert WTT voor de 2de keer deze winterse wedstrijd. Vorig jaar won Paul Embrechts de triatlon en liet ik na 2km mijne makker Wim van de Wielle in de steek tijdens de run-bike. Ik liep een blessure op en hij moest alles lopen&#8230; Verdere inlichtingen en inschrijvingen kun je hier bekijken. Ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3254/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Volgend jaar nieuwe wedstrijd</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3248</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3248#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 18:07:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3248</guid>
		<description><![CDATA[Naast een halve te Butgenbach en een 1/4 te Retie prijken er nog niet veel nieuwe organisaties op de kalender. Achter de schermen wordt er aan een origineel wedstrijdformat geknutselt waarvan ik alvast dit bannertje kan plaatsen van de organisatoren. Het betreft een multisport weekend : Drie wedstrijden &#8211; 1 totaal klassement en winnaar. Zaterdagmorgen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3248/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Limburg 226 in 2010</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3244</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3244#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 08:58:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3244</guid>
		<description><![CDATA[Na wat speculaties over de afstanden en datum is de knoop eindelijk doorgehakt. Naast Leuven op 30 mei, Butgenbach op 20 juni, MH classic op 25 juli en Eupen op 1 augustus prijkt ook de halve van Neerpelt op 27 juni op de kalender. De datum van Brasschaat wordt maw ingenomen. Loactie blijft dezelfde en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3244/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Xterra &#8211; WK LD</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3227</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3227#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 07:02:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3227</guid>
		<description><![CDATA[Amper twee weken na de ironman van Hawaii haalden enkele deelnemers van Kona verschroeiend uit. Vroeger lag het WK Xttera amper 6 dagen na Hawaii en was het eigenlijk uitgesloten dat er iemand zou meedoen voor de overwinning. Nu heeft Eneko lLanos zijn veelzijdigheid getoond en de specialisten een hak gezet door deze offroad triatlon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3227/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK winterduatlon Lichtaart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3222</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3222#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Oct 2009 16:26:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Foto Album]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3222</guid>
		<description><![CDATA[Bekijk de uitslagen en foto&#8217;s van deze schitterend georganiseerde wedstrijd. Ik heb helaas enkel foto&#8217;s van de senioren wedstrijd. Tevens zijn ze van iets mindere kwaliteit om de vaste fotografe andere verplichtingen had en er dus een amateur stond kiekjes te trekken. Ik zag een prachtige strijd tussen 4 tenoren : Rob &#8211; Jim &#8211; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3222/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Statistieken 3coach team</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3210</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3210#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 24 Oct 2009 16:59:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3210</guid>
		<description><![CDATA[We zijn nu bijna 1 maand ver met ons team, de meesten zijn getest en zijn aan het trainen. Bij wijze van steekproef heb ik als team beheerder eens de statistieken bekeken van verleden week. Onderstaande tabel geeft het gemiddelde van Alle teamleden samen. Dankzij Asicoach beschik ik over deze gegevens. Helemaal tevreden ben ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3210/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Swimovate zwemhorloge</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3178</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3178#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 07:23:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[getest en/of gezien]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3178</guid>
		<description><![CDATA[Een nieuw gadget op de markt uit de UK. Een &#8220;slim&#8221; zwemhorloge. Het horloge &#8211; de poolmate &#8211; zou uitgerust zijn met sensoren die automatisch elke lap registeren zonder dat je op een knopje moet duwen. Ik vermoed dat het zal werken met slaglengte en verschil daarin om dit te registeren. Het horloge kun je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3178/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Peter Reid video : Hoe moet je NIET op je fiets stappen</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3173</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3173#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 12:31:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3173</guid>
		<description><![CDATA[Daarnet zag ik op slowtwitch een youtube video van 1996 met een jonge Peter Reid in de hoofdrol. Hilarisch&#8230;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3173/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marathon Brussel</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3169</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3169#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 08:08:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3169</guid>
		<description><![CDATA[De marathon ligt alweer meer dan twee weken achter ons. Bart Van Cant deed een lactaattest bij ons. De software voorspelde een marathon van 3h23 en zie pal erop. Hij stuur me zijn garmin file waaruit blijkt dat hij zeer zeer goed doseerde. Met een eerste 10km in 45.50 en een laatste in 46.10 mag [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3169/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>De &#8220;grijze zone&#8221;</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3163</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3163#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 09:24:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3163</guid>
		<description><![CDATA[Afgelopen weekend ging onze tweede lactaattestdag door. Op twee weekends tijd hebben we zo een 30 tal atleten getest. Allen legden ze ongeveer hetzelfde parcours af ( 4 x 1600m of 2000m steeds sneller gevolgd door een 600 voluit ). Primus in deze laatste weerstandstest was Stefan Woestijnvis ( 1.38), die over een fenomenale natuurlijke [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3163/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Michael Lovato : mentally drained !</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3159</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3159#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Oct 2009 07:45:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3159</guid>
		<description><![CDATA[Michael Lovato finishte reeds 3 maal als 9de in de ironman van HAwaii en won in het verleden de ironman van Arizona. Zeer goed atleet en sympathieke gast. Dit jaar echter ging het verkeerd. Hij eindigde als 538ste&#8230;. Op zijn site geeft hij een eerlijke kijk op de dingen die gebeurd zijn. Hieronder enkele quotes. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3159/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Never give up ! Macca @ Hawaii</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3152</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3152#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Oct 2009 05:52:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3152</guid>
		<description><![CDATA[Chris McCormack, winnaar van de ironman HAwaii 2007, was opnieuw favoriet om te winnen. Hij werd uiteindelijk 4de. Wie de beelden zag op tv kon toekijken hoe hij tijdens het lopen zwaar in de problemen kwam. Helaas toonde de regie zijn heropstanding niet. Op zijn site schrijft hij er wel over. Na het zwemmen was [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3152/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Verslagje Barcelona + interviewtje Sofie Goos</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3148</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3148#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 05:34:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Wedstrijdverslagen/uitslagen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3148</guid>
		<description><![CDATA[Sofie Goos won onlangs de Challenge Barcelona, een ironman distance met 1700 deelnemers. Met een scherpe tijd van 9u10 bewees ze na eerdere winst in Brasschaat en 70.3 Antwerpen nu ook wereldtop te zijn op de hele. Ik stelde ze enkele korte vragen en hieronder lees je ook een kort wedstrijdverslagje. Samen met nog een [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3148/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Persbericht : BK winterduatlon</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3145</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3145#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 05:14:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3145</guid>
		<description><![CDATA[Het Belgisch kampioenschap winterduatlon belooft een spannend spektakel te worden. Op zondag 25 oktober wordt in de Lichtaartse bossen gestreden om de begeerde titel van Belgisch Kampioen Winter duatleet. Het belooft een spannende strijd te worden tussen een mengelmoes van gerenommeerde dua- en triatleten. De verantwoordelijke federatie heeft het kampioenschap toegewezen aan het KTT (Kempisch [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3145/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Trainen met power</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3139</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3139#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 07:27:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[Trainingsartikels]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3139</guid>
		<description><![CDATA[SRM was de allereerste speler op de markt van de wattagemeters. Momenteel is dit Duitse bedrijf nog steeds de marktleider. Met + 2000 euro is zo een systeem peperduur. Als je het geld hebt zo ik bv ipv een fiets van 3000 euro te kopen, zo eentje kopen MET SRM voor dezelfde totaalprijs. Je leert [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3139/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Scheidsrechters Kona</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3135</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3135#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Oct 2009 08:58:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3135</guid>
		<description><![CDATA[De scheidsrechter in Hawaii zijn de strengste ter wereld, dat is algemeen geweten. De PRO mannen race die we live op tv konden zien, was clean en weinigen liepen tegen een kaart aan. Bij de vrouwen echter was er echte chaos. Gina Kerh en Rebecca KEat ( 5de) werden gediskwalificeerd wegens 3 of 4 kaarten&#8230; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3135/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona foto&#8217;s</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3133</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3133#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 18:02:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3133</guid>
		<description><![CDATA[Desondanks we deze keer de race vanuit Overijse op de zetel moesten volgen, staat hier &#8211; in afwachting van Jim zijn selectie op 3athlon.be , toch een foto selectie te bekijken. Op competitor selecteerde ik enkele van de vele foto&#8217;s bijna allemaal getrokken door Jay Prasuhn. Je ziet er de hoofdrolspelers en oa Luc Van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3133/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kona bikecount</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3119</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3119#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 08:30:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3119</guid>
		<description><![CDATA[Elk jaar zitten er enkele mannen aan de ingang van het fietsenpark alles te bekijken en te noteren voor de statistieken. Wat is de populairste fiets ? Welke wielen zijn hot enz&#8230; Op http://triathlon.competitor.com staat de uitslag. Geen verrassingen echter: Cervelo staat nog steeds eenzaam op kop met 462 stuks ofte een goeie 25%. Bij de wielen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3119/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lance in Kona 2011</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3102</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3102#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 20:49:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3102</guid>
		<description><![CDATA[Volgens zijn coach en team start Lance Armstrong in de ironman van Hawaii 2011. Het contract met zijn nieuw team Radioshack is niet enkel een fietscontract maar omhelst ook marathons en triatlons. Omdat hij volgend seizoen alles op de tour zet, kan hij nooit meer klaargeraken op tijd voor Kona 2010. Het jaar erop dan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3102/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Epic weekend 4</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3064</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3064#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 12:59:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>
		<category><![CDATA[Members]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3064</guid>
		<description><![CDATA[De drie vorige edities van het 3coach.be epic weekend waren leuk, zeer leuk. Ware het niet de heuvels, dan was het wel de wind of de regen van de laatste editie die het hard maakten. Epic is samen afzien en genieten. Samen die verdomde track volgen door prachtige landschappen. Op epic wordt je man ! [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3064/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inschrijvingen open Norseman</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3093</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3093#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 20:17:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3093</guid>
		<description><![CDATA[In 2003 stonden 23 dapperen aan de start van de eerste Norseman Xtreme, een hardcore ironman distance in Noorwegen. Waarschijnlijk is dit de meest noordelijke en bij zekerheid de meest zware. Nu kan men niet zomaar inschrijven. Vanaf vandaag krijg je 1 week de tijd om een excel in te vullen met je palmares en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3093/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>BK winterduatlon Lichtaart</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3088</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3088#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 07:41:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3088</guid>
		<description><![CDATA[Ondertussen korten de dagen zienderogen, de herfst is in aantocht. Tijd om het veld op te zoeken, als wedstrijd of als doorgedreven training Wij nodigen alle atleten graag uit op 25 Oktober voor het BK winterduatlon, met werkelijk een pareltje van een omloop! &#8220;Durf moeilijk te zeggen, het beste wat er te vinden is, want [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3088/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Asicoach elite team &#8211; Pieter Rijnders</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3061</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3061#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 10:06:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3061</guid>
		<description><![CDATA[Sinds deze week houdt Pieter Rijnders, de Belgisch kampioen veldlopen van 2006 zijn trainingen nauwkeurig bij op www.asicoach.com . Hij is met succes overgeschakeld naar duatlon dit seizoen. Door zijn fenomenaal loopvermogen is hij kandidaat winnaar overal waar hij start. Hij gaat een beperkt veldloopprogramma afwerken deze winter om dan zijn eerste volledige seizoen als [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3061/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Barcelona Challenge 4 oktober</title>
		<link>http://3coach.be/blog/archives/3052</link>
		<comments>http://3coach.be/blog/archives/3052#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Sep 2009 18:18:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>wim DD</dc:creator>
				<category><![CDATA[front]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://3coach.be/blog/?p=3052</guid>
		<description><![CDATA[Iedereen is reeds in de ban van de ironman op Hawaii van 10 oktober aanstaande, maar eerst strijden nog 1754 deelnemers hier in Europa in de allereerste Challenge Barcelona. Georganiseerd door de mannen van de Quelle Roth is deze eerste editie meteen een schot in de roos. Van Belgische zijde kijken we met belangstelling uit naar [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://3coach.be/blog/archives/3052/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

