Na 11 jaar competitiezwemmen ben ik 6 jaar bezig geweest met zwemcoaching (laatste 4jaar als hoofdcoach).
Via de broer van mijn vader (de allerbekende René) ben ik altijd interesse blijven hebben in triatlon (wie heeft die Eurosport reportages niet gezien van Hawaii – onvergetelijk) en ben ik daar op zeer recreatieve basis mee begonnen in 2008. Een aantal 1/8 triatlons en het eerste doel dat jaar een kwart uitdoen is ook gelukt, in 2009 van hetzelfde laken een broek, ik heb alleen wat meer getraind dat jaar.
In 2009 had ik dan het vage idee opgevat om in 2010 een halve triatlon te finishen, zonder structuur en raadgevingen zag ik dit niet als haalbaar omdat ik toch specifieke kennis van triatlontraining ontbeer. Via (weeral) René had ik Wim DD ook al wat leren kennen en toen ik de aankondiging zag van het Endurance Team heb ik mij dan maar ingeschreven, natuurlijk overleg met mijn vrouwke (Tine).
Via de toch wel handige tool AsiCoach kreeg ik wekelijks de trainingen, maandelijks een nieuwsbrief met de grote lijnen waar de nadruk moest op komen te liggen die maand en wekelijks kreeg ik ook wat bondige feedback op mijn verrichtingen. Dat alles samen maakte dat ik dit jaar terug een ferme stap vooruit zette in twee van de drie sporten, het zwemmen is ook wat verbeterd maar niet zo spectaculair. 
* Fietsen: 2009 fietste ik de meeste vlakke parcours niet-stayer (40k) rond tussen de 33 tot 35km/h, in 2010 zit ik tussen de 35km/h tot 37km/h
* Lopen: 2009 liep ik de 10k in een kwart tegen 5’30/km, in 2010 loop ik deze rond de 4’45/km
Het ultieme doel van 2010 was natuurlijk een halve triatlon uitdoen, vlug beslist dat dit Limburg113 zou worden (vlak parcours,redelijk dichtbij, goedkoop en goeie organisatie). Twee weken voor de grote dag loop ik een gekneusde rib op, lichte paniek bij mezelf, maar rustig blijven en na een paar dagen proberen te sporten lukt het me toch om wat te trainen.
Aldus stond ik aan de start van Limburg113, deze is door een aantal oorzaken niet gelopen zoals ik wou en ik heb moeten opgeven in het lopen. Evaluatie achteraf bij mezelf legde de oorzaken op de warmte en de voeding die ik niet verdroeg. Op het einde van de week erachter dan beslist om te starten in IM 70.3 Antwerpen. Hieronder het resultaat;
* Zwemmen: 24min – 25ste zwemtijd – toch wel last van de wave voor mij en een 400m (in het midden ergens) te rustig gezwommen
* Fietsen: 2u34min – 499ste fietstijd – schitterend (voor mij) gemiddelde van 35.5 km/h geen last van de maag deze keer heel de tijd in de beugels wel 1 gele kaart (weinig ervaring met niet-stayer waar ik mensen kan volgen)
* Lopen: 2u16min – 10xx looptijd – had 5k goed gelopen – 7k mentaal zwak strompelen/stappen – laatste 9k ineens terug de moed gevonden en nog een redelijk tempo ontwikkeld.
* Eindconclusie: 5u22 – doel is gehaald, ik ben aangekomen. Mentaal nog niet helemaal klaar om 5u het volle pond te geven
Algemene conclusie van afgelopen jaar:
Veel vooruitgang gemaakt in het fietsen en het lopen. Behalve een blessure in november/december aan de scheen, geen enkele traingsgerelateerde blessure (met dank aan de opbouw). Gezien de eindconclusie van mijn grootste doel dit jaar, volgend jaar nog eens een halve triatlon en dan wel deftig uitlopen!
Train ze en tot op 1 van de wedstrijden,
Dieter Delbaere
Dieter is gisteren ongelukkig ten geval gekomen en ziet zijn seizoen dus iets sneller beëindigd. hij brak zijn sleutelbeen.
Artikels die U misschien ook interessant vindt :
