Afgelopen week reden een tiental 3coachers de RVV. Is dit nu wel een goede training ?
Trainen is steeds net iets dieper gaan, vervolgens rusten en herstellen om sterker te worden. Bij zulke inspanning zoals RVV, een Ironman of EPIC! is het verschil met de normale training zo groot dat het nadien lang duurt eer men hersteld is. Ideaal is om steeds iets ( 10%) harder of verder te gaan. De supercompensatie is hier het grootst omdat je reeds kort erna een nieuwe prikkel kunt geven.
Dus optimale training zijn zulkse inspanning absoluut niet. Maar leuk zijn ze anders wel, en vooral ook het mentale en de weerbaarheid wordt tijdens zulke sessies getraind. Zeker doen dus !
Artikels die U misschien ook interessant vindt :
