Om de conditie of beter gebrek aan eens te testen, deed ik vandaag op de ergoracer een fietstest. Ik begon aan 160 watt en ging trapsgewijs elke 6 minuten 40w naar boven tot ik na 6 minuten tegen 360 watt aan 179 hf en 10,1 mMol lactaat er de brui aan gaf.
Het is een begin ! 264 als aërobe grens en 309 als anaërobe. Nog veel werk aan de winkel om klaar te geraken voor EPIC en het komende seizoen.
Mijn val van begin November laat zich nog het meest opmerken tijdens het lopen. Na enkele voorzichtige 5km jogskes ben ik tevree dat ik al meer dan 10 km/u haal….
Bekijk hier de test.
Greetz
Wim
Artikels die U misschien ook interessant vindt :
