Twee 3coach’ers in Ironman France

Vorige zondag stonden 2 van mijn atleten aan de start in Nice.

Benny Buytaert ging er op zoek naar een PB op de Ironman afstand. Vorig jaar loodste ik BB naar een puike finish voor zijn eerste deelname met een tijd van 11:50 uur. Dit jaar lag de lat een pak hoger. Minimum even goed zwemmen, beter fietsen en vooral een marathon lopen onder de 4 uur!
Vanaf november zijn we gestart met de voorbereidingen. Rustig bouwen en referenties vastleggen. En alles verliep vlot en volgens plan. Op clubtrainingen, waar atleten elkaar zot maken werd er gegoocheld met trainingskampen en dagtrips in de Ardennen. Echter, wij deden ons ding om en rond Belsele en volgens een strak 3coach-schema. Enkel de laatste dagen speelden de zenuwen op. Hadden we wel genoeg gefietst? Én gelopen? Zo moest de coach regelmatig inpraten en rust brengen.
Zaterdag overtrof BB zichzelf en deed maar liefst 40 minuten beter dan vorig jaar!

Benny Buytaert
Ironman Nice 2008
1:07:14/00:08:13/6:08:47/00:06:17/4:20:19/11:50:50
General 647/2269 Cat 40 122/475
Ironman Nice 2009
1:06:25/00:07:31/5:57:34/00:05:25/3:53:17/11:10:12
General 558/2548 Cat 40 103/510

Maar ook de prestatie van Pascal Bracke kan tellen. Zoals Benny is Pascal al enkele jaren onder mijn begeleiding aan het sporten. Vorig jaar de ¾ van Gerardmer als aanloop naar de Ironman. Een goeie wedstrijd maar zonder uitstraling en koud koud … om snel te vergeten. Want de referenties van gevoel, eten en drinken bij 15°C” zijn niet te vergelijken met een Ironman in zomerse omstandigheden.
Pascal koos voor Nice om zijn ‘exploit’ te gaan verwezenlijken. Vanaf december zijn we gaan bouwen. Tot maart liep alles op wieltjes. Maar dan kwam de ene kwaal na de andere de kop opsteken. Vooral een chronische vermoeidheid met verkoudheden en koorts dwongen PB tot gedwongen rust. De trainingsarbeid werd noodgedwongen bijgestuurd en met voorzichtigheid werd een aangepast parcours uitgezet. Nadien kwam ook nog een sputterende spijsvertering en knie roet in het eten gooien. Gevolg, enkele weken lopen tot minimum minimorum laten zakken.
De laatste 6 weken verliepen voorspoedig met alleen nog een knie-signaal 1 week voor D-Day. Maar wie heeft de laatste dagen geen last van een pijneke hier, of daar …?

Ziehier Pascal zijn tijden voor zijn eerste 1/1 triathlon:
1:01:59/00:05:47/5:47:08/00:03:19/3:53:44/10:51:57
En dat alles op een vooraf beschreven scenario met afgesproken hartslagen en strak eet- en drinkregime.

Proficiat mannen, jullie zijn voorbeeld-atleten!!!
Met dank ook aan jullie vrouwen en familie die ons de mogelijkheid boden in ideale omstandigheden naar dit event toe te leven!
Laat die rekker nu maar los en geniet van jullie welverdiende rust,
X’-tian