Vorige week liep Geert De Paepe, (23jaar) zijn 2de marathon onder mijn begeleiding.
Voor Geert bij mij van start ging bij mij had hij reeds 4 marathons gelopen (3u39, 3u29, 3u50 en 3u20) Zijn doel: een marathon lopen onder de magische 3uur. Zijn eerste marathon liep hij na 6maand coaching , Geert deed 9min van zijn besttijd (3u11). Vorig weekend deed hij er nog een stukje af en ik had 3u en 6min voorspeld. Geert deed nog beter en klokte 3u 3min en 23 sec. We zijn er bijna en ik ben ervan overtuigd dat als alles goed blijft gaan in september hij onder de 3uur duikt.
Geert heeft enkele eigenschappen , die in mijn ogen een marathonloper nodig heeft:
Realistisch: Hij wou niet ineens onder de 3uur gaan maar eerst zijn tijd van 3u20 scherper stellen.
Doorzettingsvermogen: als bakker 6 marathons lopen en dat is niet zo evident met zulke kantooruren 
Geduldig: Toen ik hem erop wees dat het tijd ging vragen om een goede basis te leggen was dat voor hem geen probleem
Dicipline: Geert werkte 99% van het programma af zoals het gepland was! Als er moet gelopen worden aan 5’30 is het 5’30 . Iets wat veel lopers nog alleens durven te vergeten.
Hiernaast heb je de grafiek van zijn laatste marathon. Vooral in het laatste stukje hebben we nog wat verval. Dit is voornamelijk te wijten aan het feit dat we nog niet heel veel km gedaan (+/-75 km) hebben. Zijn verval is duidelijk minder dan de lopers rond hem. Kijk maar eens hij blijft opschuiven naar voor. In de laatse 2km neemt hij nog 20lopers terug!
Geert is nog jong en ik wil zeker zijn lichaam nog sparen. Daarom heb ik de duurlopen tot nog toe beperkt. In zijn volgende schema gaan we ook het fietsen inplannen om zijn spieren te versterken en de gewrichten te sparen!.
Leuk als zowel atleet als coach tevreden zijn
Artikels die U misschien ook interessant vindt :
