Afgelopen week registreerde mijn ergomo bovenstaande grafiek. De groene lijn( cadans ) varieert nogal wat , daar ik regelmatig wissel. De blauwe lijn ( snelheid ) blijft redelijk constant. Op een weekdag gebeuren er geen tempoversnellingen met de haas en wordt er een constante speed aangehouden. Interessanter is de verhouding van de rode ( hartslag ) en de gele (power ) lijnen. In het begin van de training ligt de gele wattagelijn duidelijk hoger de hartslagcurve. Bij een hoge wattage hoort een lage hartslag. Vanaf de 2de maal dat ik samen met Jan een kopbeurt deed tegen 37 km/u wind op kop langs Albertkanaal gebeurde er een kentering en verloor ik mijn efficientie. De rode lijn ligt nu duidelijk boven de gele, maw bij een lage wattage hoort een hoge hartslag. Mijn doel is nu om deze kentering uit te stellen zodat ik op 13 april 180km lang efficient kan rondbollen.
meer over deze materie de komende dagen…
Wim DD
Artikels die U misschien ook interessant vindt :
